خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گنج سلامتی را با استفاده از این ترکیبات طبیعی به دست آورید
. مواد غذایی مهم برای بدن از نظر ارزش غذایی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص مواد غذایی مهم برای بدن بیان کرد: پروتئین ها وظیفه رشد و ترمیم بافت های بدن را به عهده دارند و مقادیر اضافی پروتئین به عنوان منبع انرژی در بدن ذخیره می شود، محصولات پروتئینی مانند گوشت و ماهی، چهار مغز و سویا سرشاز از پروتئین هستند. وی اظهار کرد: کربوهیدرات ها شامل مواد قندی و ...
غذای سالم به جای فست فود
غذا می خورید حداقل یک پرس سبزیجات سالم در کنار غذای اصلی تان در نظر داشته باشید. کم چرب ترین (یا با چربی سالم) غذاهای پروتئینی در درجه اول ماهی و میگو، سپس سینه مرغ، ران مرغ و در مرحله بعدی گوشت گوساله و در آخر گوشت گوسفندی و چرخ کرده است. اما در مورد فست فودها. یکی از بزرگ ترین مشکلات فست فودها بزرگ بودن پرس های آنان و مواد غذایی جانبی اش است و این یعنی دریافت کالری بیشتر. ...
الگوی شکرگزاری در سیره رضوی/ تاثیرات شکرگذاری بر کاهش آسیب های روانی
های والای آن، درمسیر تحقق جامعه ای سالم تر گام برداریم. آثار شکرگزاری بر بهزیستی وسلامتی یافته ها در حوزه روان شناسی نشان می دهد که شکرگزاری برخلاف آنچه ممکن است درابتدا به نظر برسد فقط یک مقوله مذهبی (تشکر ازخداوند) یا اخلاقی ( قدردانی از لطف دیگران) نیست و تأثیرات قابل توجهی بر سلامت و بهزیستی جسمی، روانی واجتماعی افراد نیز دارد. شکرگزاری به ویژه درحوزه روان شناسی مثبت وبه ...
پسر طیب: پدرم به عَلَم گفت جرأت داری عکس خمینی را بردار
نداشته و خود بچه های پایین شهر حفاظت از ملکه را برعهده گرفته بودند. پدرم ماشینی داشت که این ماشین را زیر طاق نصرت می گذاشت. یعنی رو ماشین به طرف شرق، ته ماشین به طرف غرب، کنار طاق نصرت می ایستاد و آنجا پیاده می شد و همه می شناختند که این ماشین چه کسی است. علم آمد و یکسری کارها را انجام داد و سرهنگ نصیری که فرمانده گارد شاهنشاهی بود و وقتی آمد، با اینکه می دانست، این ماشین برای کیست حالا یا دنبال ...
60 درصد ایرانیان چاق هستند/ در طول روز باید چند گرم نمک مصرف کنیم؟
تغذیه جامعه در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: یک نمونه از این مطالعات کشوری مطالعه عوامل خطر بیماری های غیرواگیر است. این مطالعه در همه کشورها با استانداردهای یکسان انجام شده و اصطلاحا به مطالعه STEPs/ استپس معروف است. در این مطالعه شیوع اضافه وزن و چاقی، شیوع فشار خون بالا و کلسترول بالا بررسی می شود . 60 درصد جمعیت گرفتار اضافه وزن و چاقی هستند وی ...
نحوه شستن میوه ها و مراقبت از آنها
ضدعفونی کننده مخصوص میوه و سبزی در آن بریزید. سرانجام بعد از 3 یا 4 دقیقه میوه ها را با آب ساده، آبکشی و با خیال راحت مصرف کنید. استفاده از مواد ضدعفونی کننده ( Disinfectants )باعث کاهش عمر میوه های شسته شده می شود بنابراین اگر میوه ها گلی یا چرب نیستند، بهتر است به همان آبکشی با آب ساده و اسکاچ اکتفا کنید. ضمن اینکه به دلیل نفوذ مواد ضدعفونی کننده به بافت میوه های نرم و له مانند خرمالو، توت یا توت ...
مصرف غذاهای سالم، افسردگی را کاهش می دهد
با پژوهش های متفاوت، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده است، خودداری از مصرف غذاهای بی ارزش و فست فودها در رگ های خونی تأثیر مثبت می گذارد و می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 58 درصد کاهش دهد. بروز افسردگی در افراد مختلف، متفاوت است و هر فردی با هر سنی و در هر موقعیتی می تواند دچار افسردگی شود؛ تقریباً از هر 4 ...
احسان علیخانی، ماه عسل و تجربه هایی متفاوت
قسمت به اتمام نرسید و احسان علیخانی تصمیم گرفت که ماجرا را در دو قسمت دنبال کند و در پایان قسمت دوم، با دعوت از پدری که پانزده سال فرزندانش او را ندیده بودند و ظاهرا از او خبری نداشتند پایان نسبتا خوشی را رقم بزند و جمع خانواده را دوباره جمع کند. آنچه بسیار جالب توجه قرار گرفت سخت کوشی و در عین حال سلامت خواهران قهرمان بود که در شرایط سخت یکی از آنها با ارده ای آهنین راهی سالم اما سخت را ...
بی نظیرترین روغن دنیا
، اتو کلاو یا دیگ فشاری مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از روش استخراج بوسیله حلال نیز برای گرفتن روغن ماهی، در حال گسترش است. تحقیقات انجام شده در ایران نشان داده اند که ماهیان کپور و خارو، تن و بیاح بهترین انواع مورد مطالعه از نظر کیفیت اسیدهای چرب موجود در آنها و همچنین درصد بالای روغن استخراجی از آنها می باشند. میزان روغن کبد برخی ماهی ها مثل ماهی کابلیو در حدود 75 درصد است . برای حفظ ویتامین ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی بجز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی شود؛ چراکه قندهای ساده در بدن سریع به چربی تبدیل می شوند. این شیرینی ها درون روغن بطور غوطه ور سرخ می شوند و از همه مهم تر اینکه احتمال دارد از روغن های نامناسب برای طبخ آن استفاده شود. در نتیجه با وجود آنکه چربی بالایی دارند، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
راه به شما کمک خواهد کرد. • جنبه سلامت روزه را در نظر داشته باشید. با روزه گرفتن تمام سموم از بدن خارج شده و در واقع شما این فرصت را به بدن تان می دهید تا قبل از غذا خوردن دوباره، خود را تطهیر و پالایش کند. توصیه می کنیم درباره جنبه های پزشکی آن بیشتر مطالعه کنید. خودتان را سرگرم کنید • بیشتر وقت خود را با خانواده و دوستان تان بگذرانید. • ورزش کردن یکی از ...
اگر گیاهخوار هستید بخوانید.
جلوگیری می کند. دریافت کمی بیشتر از حد معمول نیز مفید است. برای افراد سالم این مقدار می تواند حتی تا IU 3000 نیز برسد. چگونه می توانم یک مولتی ویتامین خوب را انتخاب کنم؟ باید نکات زیر را در نظر داشته باشید: افراد گیاهخوار بهتر است از کپسول های ژله ای استفاده نکنند. ویتامین D معمولا به دو شکل وجود دارد: ویتامین D3 (کلکال سیفرول) که از لانولین به ...
هوس خوراکی نشان از کمبود مواد مغذی در بدن است؟!
سدیم بالا می تواند به شکل گیری ترجیح برای مصرف غذاهای شور منجر شود. این می تواند هوس های نمکی در مواردی ایجاد کند که نیازی به دریافت سدیم اضافی غیر ضروری است و حتی برای سلامت بدن انسان مضر محسوب می شود. چرا کمبود مواد مغذی ممکن است با هوس های غذایی بی ارتباط باشند؟ هوس های غذایی دیر زمانی با کمبود مواد مغذی پیوند خورده بودند. با این وجود، هنگامی که شواهد مد نظر قرار می گیرند ...
آیا نوشیدن آب می تواند نفخ ایجادکند؟
خواهد بود. شرایط سلامت شرایط سلامت و دیگر عواملی که تخلیه معده را کند می کنند، احتمال بروز نفخ بعد از نوشیدن آب را افزایش می دهند. مصرف مسکن های نارکوتیک، بیماری رفلاکس اسیدی، آنفلوآنزای معده، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که ...
اپیدمی مصرف قلیان در کشور/ افزایش تمایل خانم ها به مصرف دخانیات
مطالعه حاضر مطابق با بررسی جهانی مصرف دخانیات نشان داد که دختران تمایل زیادی به مصرف سایر محصولات دخانی به غیر از سیگار ارند. این مسئله به فقدان نظارت دقیق و رفتار پذیرفته شده اجتماعی در مورد مصرف قلیان نیز برمی گردد. نتایج مطالعه حاضر حاکی از تأثیر بالای همسالان بر تجربه و تداوم مصرف قلیان است. این موضوع مشابه با الگوی سوء مصرف مواد، انعکاسی از تغییرات اجتماعی و محیطی در دوره نوجوانی است ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
...> هرچه وزن بدن شما بیشتر باشد، فشار بیشتری بر مفاصل وارد می شود و آنها باید سخت تر کار کنند. اگر اضافه وزن دارید، زانوها به واسطه استرس ناشی از حمل وزن اضافه تضعیف می شوند. افزون بر این، چاقی خطر جایگزینی زانو یا کفل را افزایش می دهد. اگر به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود درباره چگونگی دستیابی به وزن مناسب طی روندی تدریجی و سالم صحبت کنید. این کار پایداری و ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
یدک می کشند. با افزایش آشنایی درباره اثر مخرب چربی روی سلامت قلب و وزن انسان، ما چربی اشباع را به عنوان بزرگترین دشمن سلامت خود در نظر گرفته و با استقبال از این تغییرات غذایی به سرعت استفاده از محصولات کم چرب را در رژیم غذایی خود آغاز کردیم. با این وجود، انتخاب های به ظاهر سالمی که انجام دادیم، ما را به افرادی سالم و با تناسب اندام مورد انتظارمان تبدیل نکرد و این شرایط موجب شد بسیاری ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
سلامت نیوز-بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که: 1 ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
...، می شود. روغن های گیاهی بسیاری فکر می کنند که این نوع روغن ها میزان امگا 3 و امگا 6 بدن را کنترل می کنند، در حالی که ازدیاد در مصرف این خوراکی ها ممکن است سلامت انسان را به خطر بندازد. محصولات کم چرب فرآوری شده از این محصولات خوراکی به عنوان جایگزین های مناسب و سالم مواد غذایی چرب و پرکالری، استفاده می شود؛ درحالی که، در تهیه این محصولات از شکر استفاده می کنند تا طعم بهتری به آن بدهند. ...
موی سفید می تواند نشانه وجود خطر در بدن شما باشد
قرمز سالم یا هموگلوبین کافی بی بهره است. هموگلوبین همان چیزی است که پیوند اکسیژن به ترکیبات موجود در خون را ممکن می سازد و امکان ارسال اکسیژن کافی به سراسر بدن را فراهم می کند. کم خونی به طور معمول از کمبود آهن ناشی می شود. این کمبود به همراه مقدار ناکافی از ویتامین B12 می تواند سفیدی مو را تسریع کند. خستگی و نشانه های دیگر کم خونی به دلیل نرسیدن عناصر ضروری به اندام ها که امکان ...
طرز تهیه پیاز داغ مجلسی طلایی
مک و رنگدانه های پوست استفاده کنید. کاهش سطح قند خون مصرف منظم پیاز باعث کاهش سطح قندخون می شود. مطالعات بالینی نشان می دهد که دی سولفید پروپیل آلیل موجود در پیاز باعث کاهش سطح آلدوهگسوز می شود. به علاوه کروم موجود در پیاز، باعث تنطیم قند خون شده و سرعت بالارفتن قند خون را کاهش می دهد. پیاز و سلامت قلب و عروق مصرف منظم پیاز باعث کاهش سطح کلسترول در بدن ...
4 راهکار ساده برای داشتن پوستی سالم و باطراوت
به گزارش بلاغ ، بسیاری از افراد برای حفظ پوستی سالم و جوان هزینه های زیادی می کنند: تمیزکننده ها و مرطوب کننده های گرانقیمت، ماسک های صورت، چشمه های آب معدنی... همه برای داشتن پوستی شاداب و سالم هستند.اما پوست سالم لزوما نیازی به کرم ها و صابون های گرانقیمت ندارد، فقط باید مراقب چیزهایی که می خورید باشید. سلامت پوست شما وابسته به سلامت گوارش شماست. خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و روغن دار ...
دلایل اهمیت پاکسازی کبد چرب و راه های درمان آن
به گزارش بلاغ ، رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم می تواند باعث ایجاد بار اضافی بر روی کبد شود که این امر تجزیه چربی ها و گوارش درست مواد غذایی را برای کبد مشکل می سازد و می تواند منجر به نفخ، بی حالی، احساس سنگینی و اضافه وزن بیش از حد شود. بنابراین برای حفظ سوخت و ساز بدن، بهبود جریان خون و تجزیه چربی ها اطمینان از سلامت کبد امری ضروری است. موادغذایی برای پاکسازی کبد ...
بسته سلامت/ ماه رمضان را چگونه سپری کنیم
به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین، روزه داری فرصت مناسبی برای خودساختگی انسان در برابر گرسنگی و تشنگی بوده و این روزه داری نقطه آغازی از آمادگی انسان برای گرسنگی و تشنگی آخرت است. تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به اندازه ای ارزشمند است که اگر انسان به این بخش توجه نکند، بدن وی دچار مشکل شده و از روزه گرفتن محروم می شود و ارزش و اهمیت تغذیه در جایی جایگاه خود را نشان می دهد که ادامه امور ...
هشداریی که باید جدی گرفته شود
که عنصری از گروه فلزات قلیایی است و بسیاری ترکیبات و املاح آن به شدت در انسان ایجاد مسمومیت می کند کاربرد وسیعی در ساخت پلاستیک ها، صابون ها و همچنین برخی از محصولات آرایشی از جمله رژ لب مورد استفاده قرار می گیرد که مستقیما از طریق منافذ پوست و یا دهان و تنفس وارد بدن می شوند. تأثیرات منفی این ترکیبات در جلوگیری از لانه گزینی جنین در رحم، سقط جنین و انواع بیماری های قلب و عروق به اثبات ...
8فایده کمتر شنیده شده چای!
...، فواید سلامت چای سفید و چای سیاه نیز فراوان هستند. این مساله درباره چای رویبوس (Rooibos) نیز صادق است. ارتقا سلامت قلب کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای نشان داده اند که در کاهش کلسترول و فشار خون موثر عمل می کنند، در شرایطی که سلامت قلبی عروقی و ترمیم بافت سیاهرگی را بهبود می بخشند. مطالعات نشان داده اند که چای رویبوس فشار خون را کاهش می دهد، زیرا ...
ضد اضراب های خوشمزه!
بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. تحقیقاتی که در مورد اثرات امگا بر اضطراب انجام شد نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند، علائم اضطرابشان تا 20 درصد کاهش یافته و از التهابات بدنشان هم کم شده بود. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ...
بررسی مشکل زود ارضا شدن زنان
همسر و کاهش اعتمادبه نفس، احساس منفی زن در مورد خودش از نظر شکل بدن، زیبایی و ترس از، از دست دادن کنترل اثر عمیقی بر عملکرد جنسی و به خصوص ارگاسم دارد. اضطراب نیز نقش مخربی بر عملکرد جنسی دارد. علائم ارضا شدن در زنان (ارگاسم) ارگاسم در زنان حالتی است که باعث آرامش روحی وی می شود. ارگاسم به معنی اوج لذت جنسی است. وقتی که در آمیزش ، زن به ارگاسم می رسد نشانه ها و علائمی در بدن او ...
آیا صفحات رشد شما بسته شده است؟
نیاز شدیدی به مواد استخوان ساز است از این رو لازم است مادران آن را تامیین کند . استخوان ترقوه و استخوان غشایی جمجمه اولین جایی است که آهکی می شود بعد از آن استخوان های بلند ستون فقرات – ستون مهره ها – آهکی می شود ( که در تامین قد مناسب مد نظر است ) رشد و تکامل استخوانی دوره شیر خوارگی رشد جسمانی سریع ، مهم ترین مشخصه اولین سال زندگی است . قد و وزن تقریبا به موازات یکدیگر رشد می ...
آخرین التماس دعای امام از مردم چه بود؟
...> اما واقعیت آن است که پیر خمین در طول عمر پر برکت خود از عارضه قلبی رنج می بردند. ایشان بعد از ورودشان دچار عارضه قلبی شدند، از این رو دوباره به تهران عزیمت کرده و در بیمارستان شهید رجایی بستری شدند. پزشک معالج امام آقای دکتر عارفی متخصص قلب و عروق بودند. بنابراین بعد از ترخیص از بیمارستان و به مرور یک تیم پزشکی تحت نظارت وی در منزل امام واقع در جماران مستقر شد که حقیر هم ...
