خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
را توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می ...
خطرات وای فای روی سلامتی
توصیه می کنند. اما مصرف بسیار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان تا حد زیادی جلوی ایجاد سرطان را می گیرد. ال-کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و میتونین ساخته می شود می تواند تاحدی بدن را در برابر تشعشعات 2/4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال-کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت ...
خواص شگفت انگیز کنجد +تصاویر
مقاله مرتبط: خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟ ارزش غذایی کنجد ارزش غذایی کنجد - خواص کنجد سفید کنجد گیاهی گُلدار و از رده ی دولپه ای هاست. دانه های کنجد حاوی روغن بسیار باارزشی هستند. این دانه ها 55 درصد چربی و 20 درصد پروتئین دارند و به همین دلیل یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری و بعضی از اسیدهای آمینه محسوب می شوند. دانه های کنجد دارای 50 تا 60 درصد روغن و دو آنتی اکسیدان بسیار مفید از خانواده ی لیگنان ها به نام های سسامین و سسامولین هستند. روغن کنجد نیز دو ترکیب فنولیک دیگر ...
گزارش مشروح برگزاری نشست تخصصی اقتصاد مقاومتی و رونمایی از کتب منتشرشده دانشگاه امام صادق(ع) در حوزه ...
بحث را تحت عنوان تاب آوری مطرح می کنند که قابل استفاده می باشد و کاربردی می باشد. تاب آوری فردی: یعنی چه کاری انجام دهیم که مثلا مدیر ما تاب آور باشد. و در برابر مشکلات مقاومت داشته باشد. بعد از این نوبت به خانواده ها می رسد. در بحث تاب آوری فردی ما یک سری شاخص داریم. این شاخص ها به بحث الگوی آموزش و پرورش ما برمی گردد. یعنی اینکه فرزندان ما قبل از اینکه وارد مدارس ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
وعده سحر : به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه ...
فواید مصرف تخم بلدرچین برای کودک
و چه مقدار مصرف تخم بلدرچین برای کودکان مفید است؟ برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند به کودکان در حدود 9 ماهگی می توان تخم بلدرچین البته زرده آن را داد و از حدود سن 1 تا 3 سالگی مصرف 1 عدد تخم بلدرچین در روز توصیه می گردد. البته از سن 3 تا 7 سال می توان 2 تا 3 عدد تخم بلدرچین در روز با توجه به میزان توان هضم و جذب بدن کودک برای او توصیه نمود. این میزان مصرف در سنین ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
مصرف نمایید. 4. برای کاهش وزن اگر تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر ...
آیا متورم شدن شکم شما به خاطر چربی است یا نفخ معده؟
از کم آبی سلول ها٬ شروع به جمع آوری و ذخیره آب می کند. پس با نوشیدن بیشتر مایعات در طول روز (حداقل شش لیوان هشت اونسی) بدنتان را هیدراته نگه دارید تا متابولیسم شما ناچار به احتباس آب نشود. فقط در انتخاب نوشیدنی خود دقت کنید و سعی کنید تمرکز نوشیدنی ها بیشتر بر روی آب باشد و از مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین و دارای طعم های مصنوعی خودداری کنید. 2- وعده های غذایی حاوی پروتئین بالا مصرف ...
چاق ترین کودک جهان، لاغر شد+عکس
به گزارش بولتن نیوز، آریا پیرمانا در گذشته پنج وعده غذا در روز می خورد، و اشتهای این پسر 11 ساله معادل دو مرد بزرگسال بود. این کودک به خاطر اضافه وزن به سختی می توانست حرکت کند. در نتیجه والدین وی به این فکر افتادند که برای کاهش وزن وی با مراجعه به بیمارستان، بخشی از معده وی را درآورند. به گفته پزشکان، این کودک با این عمل در عرض یک سال، 100 کیلوگرم از وزن خود را از دست خواهد داد. جراحی معده این کودک پنج ساعت طول کشید. به عقیده پزشکان، این کودک چاق با اضافه وزن خود در خطر ابتلا به سکته مغزی و یا ابتلا به بیماری های قلبی بود. - ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
به روزه دار کمک کند تا کمتر دچار احساس خستگی شود، همچنین پوشیدن لباس های خنک و راحت می تواند باعث کاهش تعریق بدن و احساس تشنگی و گرما شود. علاوه بر خوردن مواد غذایی سالم و مایعات فراوان در ماه رمضان می توانید با انجام ورزش های سبک، پیاده روی، انجام کارهای خانه و تنظیم دقیق ساعت خواب به وزن ایده آل خود دست یابید. انجام ورزش سنگین در ماه رمضان می تواند باعث احساس خستگی، تشدید ...
این هندوانه مفید و قدرتمند!
اعصاب در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین ...
منابع سرشار سدیم که فکرش را هم نمی کردید
. سدیم بالا به خصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مضر است و وجود مقادیر اضافی آن در بدن می تواند باعث عوارض ناخوشایندی از جمله باد کردن شکم شود. در ادامه غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند، اما اصلا شور نیستند، به شما معرفی می کنیم تا با پرهیز از مصرف زیاد آن ها بهتر بتوانید بر مقدار سدیم ورودی توسط بدن خود کنترل داشته باشید. با دکتر سلام همراه باشید. 1. انواع سس ...
15 ماده غذایی برتر برای دیابتی ها
، میزان بالایی از اسیدهای چرب امگا3 موجود در خون افراد با التهاب کمتر بدن در ارتباط بوده و این درحالیست که التهاب منجر به تشدید دیابت و مشکلات وزن می شود. طبق مطالعه ای از دانشگاه مینه سوتا در ایالات متحده، گوشت های چرب می توانند باعث افزایش خطر قند خون بالا شوند، بنابراین استفاده از ماهی و مرغ بدون پوست به جای این گوشت ها بهتر است. کرنبری؛ کاهنده ی کلسترول و فشارخون ...
از رحمت خداوند مأیوس نباشید!
فزع و پشیمانی عمر هنگام مرگ به خاطر ظلمش به امیرالمؤمنین علیه السّلام یک قضیّه ای از عمر دیدم که خیلی عجیب بود، و عجیب است که این قضیّه را در صحیح بخاری نقل می کند! می گوید: وقتی که عمر زخم خورد و داشت می مُرد، خیلی خیلی جزع و فزع می کرد؛ ابن عبّاس آمد برای دیدنش و گفت: یا امیر المؤمنین! ما از شما متوقّع نیستیم که جزع و فزع کنید، زخم خوردن که مهم نیست! مگر این چه چیز مهمی است؟! این جزع و ...
آیا نوشیدن آب می تواند باعث نفخ شود؟
، اما نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می شود؟ شرایط نوشیدن آب نفخ موقت بعد از نوشیدن آب می تواند دلایل متعددی داشته باشد. میزان آبی که نوشیده می شود و سرعت نوشیدن آن و مواد غذایی موجود در معده و روده ها ازجمله عواملی است که بر بروز نفخ تاثیر می گذارد. نوشیدن حجمی به اندازه نیم لیتر آب (یک یا دو لیوان) با معده خالی، احتمالا نفخ قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما نوشیدن سریع مقادیر ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
، واقعا کالری سوزی را بیشتر می کند؟ پاسخ مثبت است، اما بسیار کم. بنا به مقاله ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می تواند 8 کالری بیشتر بسوزاند. از جنبه ی متابولیسم و کاهش وزن، این مقدار قابل توجه نیست. اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خود را بیشتر کنید، مفید است. همچنین بدن تان هم سریع تر آبرسانی می شود، مخصوصا اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش چشمگیری در ...
بررسی شیائومی می 6
باکیفیت تر نسبت به می 5 دانست. دقت ساخت نیز در سطح بالایی قرار دارد و پس از در دست گرفتن آن، حس محصولی کاملا باکیفیت به شما القا خواهد شد. با این حال استفاده ی گسترده از شیشه باعث شده است تا اثر انگشت به راحتی روی بدنه باقی بماند و به صورت مداوم نیاز به تمیز کردن آن باشد. همانند تمام گوشی های شیشه ای، سُر خوردن می 6 از دست، بسیار محتمل است؛ بنابراین حین کارکردن با این گوشی، باید دقت زیادی داشته باشید ...
شهرهای بین المللی با بیشترین و کمترین زمان روزه داری
، بیشتر مسلمانان حدود 15 ساعت در روز را روزه خواهند بود. کشورهایی که در اطراف خط استوا قرار دارند، مانند عربستان، امارات، ایران، هند و پاکستان روزانه از 15 ساعت تا 16 ساعت را روزه هستند، که البته گرمای تابستان تجربه ای سخت تر را برای آنها رقم می زند. با دور شدن از خط استوا، کشورهایی که در نیمکره شمالی قرار دارند، طولانی ترین مدت زمان روزه داری را که تا 21 ساعت نیز می رسد ...
سودهای غیر متعارف این بار در پوشش واردات خودرو +عکس
ویترینی زیبا، به آلوده سازی جامعه و فضای اقتصادی مشغولند. جذابیت های پیدا و پنهان حضور در عرصه واردات خودرو و مشارکت در حالتی که به قول یکی از کارشناسان این شرکت ها، مثل چای خوردن و پول شمردن است، ناخودآگاه بسیاری را خواهد فریفت و قطعا وقتی در پاسخ به این سوال که شما مجوز این سپرده گرفتن و سود دادن را دارید؟ می گویند مگر می شود این دفتر و مجموعه و تبلیغات، بدون مجوز باشد ؟! و حتی اگر جواب آنرا ...
خوراکی های سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
از دکتر کرمانی بخوانید. پزشکی کاربردی پیش بینی می کند که بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کار ها را درست انجام می دهید، اما همچنان مشکل قند خون دارید در ادامه می خواهم غذاهای سالمی را به شما معرفی کنم که در طی ...
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
شما می توانید با مواد ساده ای که در خانه دارید در یک شب یک جوش بزرگ و آزاردهنده را کم رنگ کنید یا حتی محو کنید؛ این جوش ها آنقدرها هم که به نظر می رسند، سرسخت نیستند الودکتر؛ نسخه اول؛ یخ درمانی مهم ترین قدم برای از بین بردن جوش ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک کننده ملایم بدون چربی برای شستن پوست های چرب ایده آل است. یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن ...
تاثیر آواکادو روی لاغری
در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادو تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک آووکادو تازه به همراه سس ...
با این نسخه های طب سنتی در ماه رمضان خوش اندام و سالم بمانید
سنتی با تاکید بر مصرف میوه ها و سبزیجات در فاصله بین افطار تا سحر عنوان کرد: در این فاصله زمانی خوردن میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا، به خصوص پس از افطار موجب احساس سیری در فرد شده و در کنترل اشتها و پاکسازی بدن نقش موثری دارد. عظمایی با اشاره به برخی مواد غذایی مفید برای لاغری در ماه رمضان گفت: مصرف سالاد حاوی کاهو، کلم، کرفس، خیار، هویج، سیر به همراه لیموترش تازه و سرکه سیب در کاهش وزن ...
تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز
های پهن تر استفاده کنید. بیشتر تردمیل ها با عرض تسمه 40 سانتی متر به بالا هستند. هرچه تسمه عریض تر باشد، دویدن راحت تر خواهد بود. البته تسمه آن باید حتما دولا و حداقل 35 سانتی متر عرض و 100 سانتی متر طول داشته باشد. تسمه باید به صورتی باشد که یک گام معمولی را پاسخگو باشد و اگر گام های شما به طور معمول بلندتر هستند، چه بهتر که این اندازه ها نیز بیشتر باشد. به علاوه، تسمه نقاله تردمیل باید در قسمت ...
با پاکسازی کبد به کاهش وزن برسید
رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم می تواند باعث ایجاد بار اضافی بر روی کبد شود که این امر تجزیه چربی ها و گوارش درست مواد غذایی را برای کبد مشکل می سازد و می تواند منجر به نفخ، بی حالی، احساس سنگینی و اضافه وزن بیش از حد شود. به گزارش بهداشت نیوز، کبد مسئول تولید صفرا می باشد که این مایع برای تجزیه چربی در سیستم گوارشی، از بین بردن سموم از جریان خون و فراهم کردن انرژی بیشتر برای بدن کاربرد ...
علت عرق کردن بیش از حد چیست؟
، اما وقتی که همیشه و به طور منظم عصبانی شوید، می تواند نشانه ای از مشکل باشد. 3- ورزش کردن عرق کردن در اثر ورزش خوب است. هنگامی که عرق می کنید، مقدار مایعات بدن کم می شود. پس در این مواقع و به خصوص در هوای گرم، بهتر است آب و مایعات بنوشید. به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از ورزش کردن به مقدار نیاز آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی بدن نشوید. این روش باعث می شود که دمای بدن تغییر ...
روزه گرفتن باعث کاهش کلسترول خون می شود
بستگی به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در افطار و سحر و میزان تغییرات وزن داشته باشد. بهترین پیشنهاد جلوگیری از اضافه وزن، کاهش تعداد کل کالری و نیز اسیدهای چرب اشباع شده در طول ماه رمضان است. ولی اگر فرد به رژیم قبل از ماه رمضان برگردد، پس از دو ماه دوباره چربی های خون به حد قبل از روزه داری بر می گردد. بنابراین می توان گفت روزه داری بر چربی های خون تأثیرات مثبت ولی مقطعی دارد. نتایج ...
درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
) این ورزش ها فشار زیادی به جلوی زانو وارد می کنند. البته به این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. " ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با ورزش های ملایم تر مانند شنا، دوچرخه سواری، تمرینات TRX ( total body resistance exercise به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن ) و تمرینات دایره ای circuit training. ...
2 دمنوش مناسب کاهش وزن در ماه رمضان+ دستورالعمل
به گزارش تهران پرس ، حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با بیان اینکه لاغری به ع وام ل مختلفی بستگی دارد، گفت: پیشگیری و پرهیز از مصرف موادغذایی سنگین سپس تغذیه صحیح و توجه به کالری غذا ها و همچنین استفاده از دمنوش های لاغری است. وی عنوان کرد: دمنوش ها یکی از راه های مناسب در کنار رعایت سایر موارد برای لاغری است ...
کاهش وزن با راه کارهای دکتر زمانی
. امیدواریم روزی برسد که وقتی کسی طلب آب کرد میزبان نگوید چرا آب، اجازه بدید شربت بیارم. به آرامی میل کنید آرام غذا خوردن نه تنها موجب می شود از طعم فوق العاده خوراک لذت ببرید، بلکه مقدار کمتری نیز میل خواهید کرد. ” احساس سیری، حدود 20 دقیقه پس از صرف غذا به وجود می آید”. سریع غذا خوردن، شما را در معرض مصرف کالری بیش از میزان مورد نیازتان قرار می دهد. چه در حال آجیل ...
