سایر منابع:
سایر خبرها
چطور می توانید برگه آزمایش را بخوانید؟
بیشتری برای ابتلای به حملات قلبی است. شما می توانید با افزایش هر میلی گرم در دسی لیتر HDL تا 2درصد احتمال ابتلا به حملات قلبی را کاهش دهید. چربی بد دارید؟ چربی مضر در بدن را با LDL می شناسند و مقدار طبیعی و مناسب LDL حدود 100 تا 130میلی گرم در دسی لیتر گزارش شده است. به طور کلی، 130میلی گرم در دسی لیتر حد طبیعی است اما اگر میزان LDL به 130 تا 160میلی گرم در دسی لیتر برسد، کمی نگران کننده و خطرناک است. افرادی که از مشکلات قلبی-عروقی رنج می برند، بهتر است سطح LDL خون خود را به زیر 110 برسانند. اگر LDL به بیش از 160 برسد، وضعیت بیمار نگران کننده و بسیار خطرناک درنظر گرفته می شود. ...
هرگز با این نوشیدنی افطار نکنید
کنید تا بدنتان به تدریج به مصرف کم قهوه عادت کند. کارشناسان توصیه می کنند بهترین زمان برای مصرف قهوه درماه رمضان دو الی سه ساعت پس از افطار است، هرگز روزه خود را با مصرف قهوه باز نکنید، زیرا این ماده سبب اسیدی شدن سریع معده، بروز سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود، بهترین نوشیدنی برای بازکردن روزه در افطار یا نوشیدن در وعده سحر آب گرم یا چای کمرنگ است. در صورت تمایل به مصرف قهوه ...
دردهایی که نباید نادیده بگیرید
مواجه شوید که به کشیدن دندان منجر می شود. از عوارض ساییدن و فشار دادن دندان ها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل می گیرد، می توان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس می کنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد . تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
دیگر دارچین می توان به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند فقط میوه تازه و یاقوتی آن معده راسست می کند و ممکن است تولید استفراغ کنند . خواص روغن زیتون و التهاب روماتیسمی : التهاب روماتیسمی از بیماری های عفونی مزمن است که در مفاصل ایجاد می شود. عوامل عفونی، ژن ها، هورمون ها و رژیم غذایی در بروز آن نقش دارند. از خواص روغن زیتون این است که مصرف منظم آن باعث تسکین علائم این ...
نشانه های اولیه سرطان روده بزرگ که باید بدانید
تواند نشانه انسداد در روده بزرگ باشد. این موضوع بدین خاطر است که در ابتدای روده، مدفوع نرم است و می تواند در اطراف هر مانعی مانور دهد. هرچقدر که مدفوع به سمت انتهای روده نزدیک تر می شود، سفت تر می شود. اگر توموری در انتهای راست روده وجود داشته باشد، مدفوعی که سفت تر شده است زمان بسیار دشواری برای دفع شدن از بدن خواهد داشت. اسهالی که بیشتر از چند روز طول بکشد نیز باید به عنوان نشانه هشداری در نظر ...
رژیم کم کالری و تهدید سلامتی
های دریافتی می تواند به شما کمک کند. با این وجود، اگر متوجه تغییراتی در چرخه های قاعدگی، نوسانات خلقی یا سطوح پایین انرژی شده اید، ممکن است زمان آسان گرفتن درباره رژیم غذایی فرا رسیده باشد. به خاطر داشته باشید که کاهش وزن موفقیت آمیز و پایدار با ایجاد تغییرات کوچک سبک زندگی در طول زمان که به کاهش وزن تدریجی کمک می کنند، شکل می گیرد و نه رژیم های غذایی سختگیرانه که بدن را وادار به کاهش وزن ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
و داروهایی که برای درمان آلرژی ها مصرف می شود، می تواند باعث خشکی دهان و در نتیجه ایجاد تنفس بدبو شود. همچنین سیگار کشیدن به دلیل خشک کردن فضای دهان در تنفس و ایجاد بوی بد تاثیرگذار است. به طور کلی نوشیدن آب در طول روز خواص بسیاری برای حفظ سلامت بدن دارد. با این حال اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی در ماه رمضان چند برابر می شود. دی هیدراته شدن بدن علاوه بر تهدید سلامت، باعث خشکی دهان و ...
دردهای خود را با این مسکن های طبیعی تسکین دهید
معالجه عوارض نیش حشرات مفید است همچنین به عنوان داروی موثری برای تقویت روح، بدن و افزایش طول عمر به کار برده می شد؛ اما امروزه موارد مصرف گسترده و متعددی برای این دارو شناخته شده است که آن را به یک گیاه درمانی موثر در طب سنتی تبدیل کرده است. سویا نظرتان درباره یک کاهش 30 درصدی و یا حتی بیشتر در دردهای مفصلی ناشی از آرتریت چیست؟ اگر موافقید سویا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
اگر از بدخوابی کلافه هستید بخوانید
.... توصیه دکتر استنلی در این مورد: در این حالت، همه کارهای مهم خود را در ساعات اولیه روز انجام دهید اما اصلا به خودتان فشار نیاورید که حتما کاری خلاقانه را به نتیجه برسانید. سمت کافئین نروید دکتر استنلی هشدار می دهد: دست به دامن کافئین شدن برای جبران بدخوابی راه حلی زودگذر است. شما را سر و حال می کند منتها حس خوبش تمام روز با شما نیست. در حقیقت، خوردن چند فنجان چای ...
تست: هورمون های کلیدی بدنتان را بشناسید
نگه می دارند و باعث می شوند که شما در سلامت خوبی به سر ببرید. استروژن خلق و خو را خوب می کند و میزان کم آن باعث می شود که شما احساس غمگین بودن کنید، اما میزان زیاد آن می تواند باعث اضطراب شود. کمبود پروژستوژن در آستانه یائسگی می تواند باعث اختلال خواب به خاطر بالا رفتن دمای بدن در شب شود. تستوسترون پایین، روی میل جنسی تاثیر می گذارد اما میزان بالای آن می تواند باعث مسایل پوستی و عادات ماهانه ...
اکسیر سلامتی برای کلیه ها
بدن شما عضله سازی کند، بافت ها را ترمیم نماید و با عفونت ها مقابله کند. اگر بیماری کلیوی دارید با یک متخصص تغذیه در مورد میزان پروتئین مناسب و مورد نیاز بدن خود مشورت کنید. سیر نیز کلیه های ملتهب یا تحریک شده شما را آرامش می بخشد، مصرف این گیاه مفید خواهد بود، چون مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی در بدن شما عمل می کند. مراقب باشید بدنتان دچار کمبود ویتامین نشود، زیرا کمبود ویتامین ها ...
10 خوراکی حیات بخش
فراوانی است. بنابراین خوردن آن هرچند باعث بروز نفخ می شود، اما به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کرده و مانع چسبندگی روده می شود. بادمجان حاوی پتاسیم است. بنابراین مصرف بادمجان مانع سکته مغزی و قلبی و زوال عقل می شود. میزان مصرف: روزانه یک عدد متوسط شیوه مصرف: به صورت کبابی همراه با نان و به صورت کبابی همراه با ماست یا تهیه خورشت بادمجان به شرطی که بادمجان ها کبابی شده باشد. پیاز ...
راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر
بدن برای حفظ عضلات و سلامت استخوان ها حفظ می شود. شکر: شکر می تواند التهاب را بدتر کند و درد کمر را بیشتر نماید. الکل: ای ن ماده بیشتر از هر چیز دیگری باعث التهاب می شود. پس از مصرف آن خودداری کنید. کافئین: کا فئین نیز می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود و التهاب را بیشتر کند. خوردن قهوه را محدود کنید یا کلا آن را کنار بگذارید. اسیدهای ترانس: این اسیدها ...
خطرات و عوارض زنبور گزیدگی و اقدامات درمانی جهت آن
...، اگر یکی از آنها شما را نیش بزند ممکن است شما توسط تعداد زیاد دیگری از این حشرات همزمان گزیده شوید و این مشکل را شدیدتر می کند. • خطرات ناشی از زنبور گزیدگی سم زنبور باعث آسیب به بدن انسان می شود که این آسیب اکثراً محدود به ناحیه نزدیک گزش می باشد و گاهی باعث عوارض خطرناکی می شود که می تواند تهدید کننده حیات باشد که واکنشهای حساسیتی و آلرژیک از جمله این موارد است . ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد ...
دمنوش هایی مفید برای روزه داران
رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم ...
دلایل مخفی کم آب شدن بدن
نوشیدن آب کمتر از 2.5 تا 3.5 لیتر در روز مسلما بدن را دچار کم آبی می کند. اما به غیر از مقدار مصرف آب موارد دیگری نیز هستند که به صورت مخفی باعث کم آبی بدن می شوند. پیش بینی هوا را نادیده می گیرید: تغییرات آب و هوایی می تواند روی مقدار آب بدنتان تاثیر بگذارد. اگر هوا از خیلی خشک به مرطوب تغییر کند، می تواند روی مقدار تعریق بدن تاثیر بگذارد، بنابراین روی مقدار آبی که در روز نیاز ...
با این خوراکی ها دستگاه گوارشتان را بیمه کنید
...> مواد مغذی: ویتامین C مواد غذایی که باید در هنگام مشکلات گوارشی پرهیز شوند نوشیدنی های کربنانه مختل کننده هضم نوشیدنی های گازدار، باعث ایجاد نفخ و باد در قسمت فوقانی دستگاه گوارش می شود. این امر در موارد شدید باعث ایجاد درد در ناحیه قفسه سینه می شود که بسیار اذیت کننده است. آب بدون گاز و آب میوه بدون گاز همیشه انتخاب های سالمتری برای دستگاه گوارش هستند. ...
تورم چشم را چه طور برطرف کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ می خواهید در کمترین زمان ممکن پف چشم ها را بخوابانید؟ با استفاده از این ترفندها که همگی آرامش بخش و خنک کننده هستند با کمترین تلاش از تورم چشم خود جلوگیری کنید. 1- آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است و به عنوان یک آرامش دهنده به پوست و افزایش دهنده ترمیم سلول ها شناخته می شود. خواص ضد التهابی آلوئه ورا به کاهش پف زیر چشم ها کمک می کند. با مالیدن ...
چای سالم بنوشید
، دود سیگار، آسیب دی ان ای و همچنین برای بیماران سرطانی بسیار مفید است. چای به تنهایی از نظر مقدار کالری که به مصرف کننده می رساند بسیار کم بوده و در حدود 4 کالری در یک فنجان چای است. چای دارای ویتامین های متعددی از گروه B شامل ویتامین B1 و B2 و اسید فولیک و اسید پانتوتنیک و نیز مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین P (نیاسین) است. برگ سبز چای از نظر ویتامین C ، غنی است . قدرت آنتی اکسیدانی ...
در عرض 3 دقیقه سیگار را ترک کنید
خطرناک شناخته شده است.به محض مصرف در عرض 8 ثانیه نیکوتین به مغز می رسد و با تحریک دوپامین و اندروفین در مغز باعث ایجاد احساس نشاط، آرامش، رفع خستگی و عصبانیت در فرد می شود. دکتر بابک شریف کاشانی، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: یکی از اعوامل اصلی و خطرناک در بروز بیماری های قلبی و عروقی، مصرف سیگار است. علاوه بر این، در ایجاد بیماری های دیگر همچون بیماری های ریوی، سرطان های ...
چه دمنوش هایی پوست را نرم میکند؟
بدن سرکوب می کند و می تواند لکه های پوستی صورت را به مرور زمان از بین ببرد. مصرف این دمنوش می تواند بدن را از شر سموم انباشه شده خلاص کند. گل های این گیاه معرق است یعنی علاوه بر ایجاد تعریق در بدن باعث افزایش میزان ادرار شده و سموم را از بدن خارج می سازد. زیرفون یک درمان طبیعی برای زیبایی پوست و مو است و این گیاه به صورت دم کرده می تواند باعث خوش آب و رنگ شدن پوست می ...
نکات تناسب اندام برای لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
غلات سبوس دار ، میوه ها یا لوبیا از آنجایی که فیبر بالایی دارند، هضمشان مدت زمان بیشتری طول می کشد بنابراین مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند . 8. اگر گرسنه نیستید خودتان را مجبور به خوردن نکنید به گفته هالاس لیانگ اگر غذاهای سالم و کامل بیشتری بخورید بدنتان به طور مستقیم به تعادل می رسد. این کار عاقلانه تر از چیزی است که فکرش را بکنید: در این صورت بدن می داند دقیقا چه نوع ...
مضرات پوشیدن لباس های تنگ
، درحالی که لباس های تنگ در نواحی شکمی از حجیم شدن معده جلوگیری می کنند و حتی در بروز دیرهضمی و رفلاکس نیز تأثیر دارند. یبوست، درد روده و تورم شکم ازجمله سایر عوارض لباس های تنگ به شمار می روند. عفونت تناسلی تنگی لباس در ناحیه تناسلی موجب افزایش دما و رطوبت می شود و احتمال ایجاد بوی نامطبوع و عفونت های قارچی را افزایش می دهد. این وضعیت در مردان روی تعداد و کیفیت اسپرم ها ...
راه های درمان حواس پرتی
افکار زیادی دارید دچار نگرانی می شوید و نمی توانید به خوبی بر وظایف فردی تان تمرکز کنید و اگر این استرس طول بکشد آسیب های بدی به بدن وارد می شود مثل شانه درد ، تپش قلب، سردرد که همه اینها بر عدم تمرکز شما اثر می گذارد . راه حل : یادگیری تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن می تواند به شما در تسلط بر افکار استرس زا کمک کند، تسلط بر آن ها باعث می شود دیگر توجه شما را به خود جلب نکنند. در یک ...
نحوه مصرف درمنه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گیاه درمنه از خانواده کاسنی ها به شمار می رود و این گیاه در میان بیابان نشینان به ترخ نامیده می شود که به صورت بوته ای و در مناطق گرم و خشک می روید و ساقه آن به ارتفاع دو متر می رسد در این مقاله دکتر سلام شما را به روش مصرف و خواص سلامتی درمنه آشنا می کند. درمنه نوعی از پوشش گیاهی است که دویست الی چهارصد گونه دارد. نام این گیاه در زبان ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
هورمون های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا خوردن را در پیش ...
چطور با ماساژ دل درد کودک را آرام کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز اگر نوزاد بدون هیچ علتی (مثل گرسنگی، پوشک کثیف و ...) حدود سه ساعت و بیشتر در طی روز یکسره گریه کند، احتمالا به کولیک یا قولنج نوزادی مبتلا می باشد. اگر مادران روش های ماساژ دادن نوزاد را یاد بگیرند، می توانند به راحتی از طریق ماساژ دادن، دردهای ناشی از تجمع گاز در معده نوزاد را تسلی بخشند. همچنین مادران عزیز می توانند در حین ماساژ دادن فرزند خود، با او ارتباط ...
8 ماده ی غذایی ضد درد، مسکن و آرام بخش
دماغ ندارید بدانید که اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماکرو، ماهی تن و ماهی ساردین به وفور وجود دارند اگر با مواد غذایی دیگر مصرف شوند تأثیر خیلی زیادی در رفع افسردگی دارند. متخصصان حوزه ی تغذیه توصیه دارند که افراد بزرگ سال هر هفته دو مرتبه ماهی بخورند و افرادی که از مشکلات روحی رنج می برند روزانه حداقل 1 گرم قرص امگا 3 مصرف کنند. ماده ی غذایی آرام بخش ...