سایر منابع:
سایر خبرها
واکاوی بحران ریزگردها، از درد تا درمان!
باقی می مانند. اگر متوسط میزان گرد و غبار در هوا، چیزی حدود 04/0 گرم باشد، هر فرد با متوسط فعالیت 10 ساعت در روز و 17 بار تنفس در دقیقه، روزانه حدود 6/6 گرم ریزگرد را وارد ریه های خود می کند! چنین اتفاقی قطعا می تواند بروز بیماری هایی نظیر سینوزیت، برونشیت، آسم، آلرژی، انسداد مزمن ریوی و صدمه به سیستم دفاعی بدن را به دنبال داشته باشد و در مورد افراد مسن و کودکان نیز وضعیت پیچیده تری به خود بگیرد ...
با عرق سوز بیشتر آشنا شویم
، در یک محیط گرم از پوشاکی استفاده کنید که اجازه تنفس به پوست را می دهند. آبرسانی به بدن را فراموش نکرده و برای جلوگیری از کم آبی بدن در محیط های گرم به میزان کافی آب بنوشید. آب می تواند دمای بدن را نیز کاهش دهد. از تماس پوست با پوست با استفاده از یک لیف حمام پنبه ای یا پارچه پنبه ای تمیز بین چین های پوست مانند زیر سینه یا شکم جلوگیری کنید. همچنین، می توانید از کمپرس سرد روی منطقه تحت ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
ببرید و هم یک نوشیدنی با طعم خوب و هزینه کم میل کنید می توانید کاسنی و شا تره را با سکنجبین و خیار مخلوط کرده و این شربت را بنوشید. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود ...
کاهش خارش کهیر مزمن با این 9 روش
نشستن در وان آب گرم می تواند کهیر را بدتر کند . گرما می تواند باعث تاخیر برگشت خون به شاهرگ ها شود که در نتیجه، خون بیشتری به کهیر ها رسیده و باعث گسترششان می شود. به جای آن یک دوش آب سرد بگیرید یا در وان آب سرد بنشینید تا خارشتان آرام شود. همیشه از صابون و سایر محصولات بدون بو که برای پوست های حساس هستند، استفاده کنید . این محصولات سبب ایجاد کهیر نمی شوند، ولی استفاده از مواد شوینده ای که به ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
چند عدد چوب دارچین را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه دم کنید و در صورت تمایل می توانید برای شیرین شدن آن از نبات استفاده کنید. اضافه کردن چند قطره آب لیمو ترش به آن باعث می شود که طبع گرم دارچین تعدیل شود. دمنوش زنجبیل زنجبیل از گیاه زرد رنگ دارای رگه های بنفش به دست می آید و اگرچه معمولا از زنجبیل به عنوان ریشه آن گیاه نام برده ...
بدون ورزش کردن در خانه وزن کم کنید
باعث سوزانده شدن حدود 140 کالری می شود. از جمله مزایای استحمام با آب سرد برای بدن می توان موارد زیر را نام برد: افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، بهبود خلق و خو، کاهش استرس و هیجانات روحی، آرام شدن درد و التهاب عضلات بویژه در ورزشکاران، زیبایی و جوانی پوست و جلوگیری از گره خوردن مو ها که البته باید با آب کاملاً سرد و نه ولرم انجام شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای بهره ...
درد دست چپ؛ علل و درمان
به گزارش خبرگزاری دانا، درد دست چپ می تواند نشانه بروز آسیبی باشد که به درمان نیاز دارد و یا در بدترین حالت، نشانه حمله قلبی باشد. اطلاع از علل بالقوه و علائم درد دست چپ می تواند به افراد در تشخیص مسئله ای که بدن به آن واکنش نشان می دهد و زمانی که لازم است به پزشک مراجعه کنند، کمک کند. ***حمله قلبی حمله قلبی در واقع مرگ یا آسیب بخشی از عضله قلب به دلیل کمبود اکسیژن است. ...
دردهایی که نباید نادیده بگیرید
دریافت آنتی بیوتیک نیاز خواهید داشت . زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دارند، که پیش زمینه عفونت کلیه است. اگر عفونت کلیه درمان نشود، می تواند از کار افتادن این اندام را به همراه داشته باشد. اما به طور معمول عفونت کلیه چنان دردناک است که افراد نمی توانند آن را نادیده بگیرند . گرفتگی های عضلانی قاعدگی که با مصرف دارو بهتر نمی شوند می تواند ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
ها و کرم های روده را از بین می برد . فواید روغن زیتون برای کاهش احساس درد : ماده ای به نام اوله آکانتال در روغن زیتون وجود دارد که اثری مشابه قرص های مسکن مانند ایبوپروفن در کاهش درد دارد. آنزیم مخصوصی در بدن وجود دارد که سبب آغاز درد می شود و ماده اوله آکانتال جلوی فعالیت این آنزیم را می گیرد، در نتیجه فرآیند احساس درد متوقف می شود. با مصرف روزانه 50 گرم روغن زیتون، حدود 9 ...
8روش برای دریافت ویتامین B12
شفاآنلاین سلامت ویتامین B12 برای عملکرد سالم مغز مورد نیاز است و متاسفانه با افزایش سن، جذب آن نیز دچار اختلال می شود. به گزارش شفاآنلاین ،ویتامین B12 برای عملکرد سالم مغز مورد نیاز است و متاسفانه با افزایش سن، جذب آن نیز دچار اختلال می شود.کمبود این ویتامین در بدن موجب خستگی، حالت تهوع، ضعف ماهیچه ها و مور مور شدن دست و پا می شود. افراد گیاهخوار از آنجا که گوشت مصرف نمی کنند، میزان ...
چه دمنوش هایی پوست را نرم میکند؟
اعصاب مانند سردرد، تشنج، افسردگی، کابوس و وسواس مفید است و می تواند به تنهایی مسهل بلغم، سودا و صفرا باشد. موارد منع مصرف مصرف زیاد این دمنوش برای گرم مزاجان مضر است. طرز تهیه از آنجایی که این گیاه بسیار ضعیف است، جوشاندن و کوبیدن آن سبب از بین رفتن خاصیت آن می شود. پس هنگام مصرف نباید آن را کوبید و یا زیاد جوشاند بلکه باید با شعله غیر مستقیم و خیلی آهسته ...
نکات تناسب اندام برای لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. " از آن جایی که عضلات ما پروتئین ذخیره نمی کنند ، مصرف مداوم آن برای سنتز عضلانی مطلوب، مورد نیاز است – هر چه عضله بیشتری بسازید کالری بیشتری می ...
ورزش های آسان برای تناسب اندام
شدید با زمان های استراحت کوتاه) در تناسب اندام بودند. 31 نفر زن کم تحرک ولی سالم را به دو گروه جداگانه تقسیم نمودند که در آن هر گروه متعهد به انجام ورزش های روزانه شدند. هر دو گروه جلسات تمرینی 10 دقیقه ای که شامل گرم کردن، سرد کردن و ریکاوری بود، داشتند. اولین ورزش روزانه شامل 3 ست 20 ثانیه بالا رفتن از پله با سرعت تمام بود. این نتایج با شرکت کنندگانی که همین مدت زمان با دوچرخه ورزش کرده بودند ...
انتظار شفافیت در پرسپولیس/ 45میلیارد چه شد؟
تووو باشگاه چی شده؟ دوستان طولانیه ولی خوبه که خوانده بشه: چندتا نکته مهم هست که داره بلعکس جلوه داده میشه، اولیش اینکه شرکت آقای شیرازی مجری طرح 3090 همراه اول هست و صاحب طرح شرکت همراه اوله، در واقع اختلاف از جایی شروع میشه که یه شرکت به مدیریت آقای شیرازی که باید به عنوان مجری قرارداد اسپانسرینگ بین همراه اول و باشگاه پرسپولیس پرداخت ها و دریافت ها رو انجام بده داره مشکل ایجاد ...
آیا نوشیدن آب زیاد باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوشیدن 2 لیتر آب در روز، می تواند مصرف انرژی در بدن را تا حدود 96 کالری در روز افزایش دهد. برای این منظور بهتر است آب نسبتا سرد بنوشید، زیرا بدن مجبور می شود انرژی (کالری) مصرف کند تا دمای آب نوشیده شده را برای رسیدن به دمای بدن، گرم کند. نوشیدن آب، حدود نیم ساعت پیش از غذا نیز میزان کالری مصرفی در افراد، به ویژه افراد مسن را کاهش می دهد. در ...
8 ماده ی غذایی ضد درد، مسکن و آرام بخش
دماغ ندارید بدانید که اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماکرو، ماهی تن و ماهی ساردین به وفور وجود دارند اگر با مواد غذایی دیگر مصرف شوند تأثیر خیلی زیادی در رفع افسردگی دارند. متخصصان حوزه ی تغذیه توصیه دارند که افراد بزرگ سال هر هفته دو مرتبه ماهی بخورند و افرادی که از مشکلات روحی رنج می برند روزانه حداقل 1 گرم قرص امگا 3 مصرف کنند. ماده ی غذایی آرام بخش ...
شیوع بدریخت انگاری در زنان
استفاده کنند که شایع ترین نگرانی ها مربوط به عیب های صورت است. به گفته این متخصص اعصاب و روان گاهی این افراد خشم خود را با شکایت کردن از جراحان پلاستیک ابراز می کنند و به همین دلیل یکی از بالاترین آمارهای اقامه دعوی مربوط به جراحان زیبایی است رازقیان جهرمی توصیه کرد: شاید بتوان با ارجاع افرادی که قصد انجام جراحی های زیبایی دارند به یک روانپزشک و بررسی آنها از لحاظ روانپزشکی ...
5 راهکار موثر برای کم کردن دور کمر
.... حرکات کششی انجام دهید. بعد از سرد کردن بدن، به آرامی عضلات تان را کشش دهید. اگر می خواهید قبل از راه رفتن این کار را بکنید، دقت کنید که حتماً بعد از گرم شدن بدن تان باشد. اهدافی واقع بینانه تعیین کنید برای اکثر افراد سالم، دو ساعت و نیم فعالیت هوازی متوسط یا یک ساعت و نیم فعالیت هوازی شدید و دو جلسه تمرین بدنسازی در هفته توصیه می شود- که بهتر است در طول هفته ...
فعالیت بیشتر مغز باعث قویتر شدن آن می شود
خستگی ممکن است در اعضای بدن و یا مغز ظاهر شود و آنانی که بخوبی نمی توانند انواع مطالب را درک کرده و یا بفهمند مغز آنان بخوبی تغذیه نشده و مواد مورد لزوم را دریافت نمی کنند (که البته این مسئله ممکن است مربوط به کوچکی بعضی ازقسمت های مغز و یا ناتوانی بعضی از اعضا می باشد) بنابراین شخصی که کمتر خسته میشود و یا اصلا خستگی احساس نمی کند و به کار دائم می پردازد که از نظر مغزی و بدنی توانا و از همه ...
کم کاری تیرویید و ریزش ابرو
دچار خشکی پوست هستند باید از کرمهای نرمکننده و لوسیونها استفاده کنند. تابش نور مستقیم آفتاب و استفاده از دوش گرم باعث تشدید خشکی پوست خواهد شد. در این شرایط استفاده از کرم ضدآفتاب حاوی مواد نرمکننده بسیار مفید است. قرار گرفتن در معرض باد کولر نیز باعث افزایش خشکی پوست خواهد شد. بعد از استحمام بهتر است تا وقتی پوست مرطوب است، فرد از کرم مرطوبکننده استفاده کند. این کار جذب رطوبت از طریق پوست را بیشتر ...
روایت شکنجه دانشجوی شیعه در آمریکا
می کند و آنها را می کشد؟ او گفت چون آمریکا فکر می کند آنها تروریست هستند. من به او گفتم من از طریق اینترنت راجع به آنها اطلاعاتی به دست آوردم. اینها کودک و زن هستند لطفاً راجع به این افراد بیگناه به من بگو! این کودکان و زنان و افراد مُسن چه اقدامِ تروریستی انجام دادند؟ او خیلی از دست من عصبانی شد و گفت بحث ما در این مورد به اتمام رسیده و گفت اسلام دینِ صلح طلبی است و اینکه او از صلح حمایت می کند و ...
غذای سالم به جای فست فود
. در کافی شاپ به جای سفارش لیوان های بزرگ، یک لیوان با اندازه معمولی از: قهوه، کاپوچینو و چای را سفارش دهید. و مصرف قهوه و چای و کاپوچینو را به مصرف انواع دیگر نوشیدنی های سرد و گرم خامه دار ترجیح دهید. همچنین نوشیدنی هایی را سفارش دهید که با شیر کم چرب و بدون خامه تهیه شده اند و از افزودن خامه به نوشیدنی ها اجتناب کنید. در انواع مغازه های ساندویچ فروشی ...
پماد سوختگی تتراسایکلین موثر در درمان سوختگی
است که بر اساس باور غلط عمومی، افراد از یخ مالی برای کاهش درد استفاده می کنند. در حالی که این روش اصلا صحیح نیست. چرا که استفاده از یخ روی محل سوختگی، سبب می شود که بدن فرد، سرد شده و زخم بیشتر آسیب ببیند. توجه: اگر منطقه سوختگی بیشتر از هفت و نیم سانتی متر باشد و یا اگر سوختگی در دست ها، پاها، صورت، کشاله ران و یا باسن و یا مفاصل بزرگ باشد، درمان باید فورا انجام شود. سوختگی ...
بی نظیرترین روغن دنیا
روانی و اختلالات عصبی همچون افسردگی، غم، اضطراب، بی قراری و استرس استفاده می شود. قابل ذکر است که در مناطقی که ماهی در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد، ابتلا و بروز افسردگی کمتر دیده می شود. بهبود عملکرد مغز حدود 60 درصد مغز از چربی ها، به ویژه اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده است و مصرف روغن ماهی عملکرد مغز را بهبود بخشیده و تقویت می کند. همچنین تأثیر امگا- 3 روغن ماهی در درمان ...
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان مازندران، روزه داران باید از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند. یحیی صالح طبری در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان و فصل تابستان، از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب که می تواند باعث تعریق و کاهش آب بدن شود خودداری کنید. وی افزود: وعده سحری خود را حذف نکنید چراکه حذف وعده سحری ...
نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا
از آن ها توصیه می شود. شما همچنین می توانید قبل از شنا کمی روغن زیتون، روغن بچه یا روغن نارگیل را با شانه روی موهای خود بزنید. کلاه شنا نیز می تواند از موهای شما محافظت کند. استفاده از آن بهترین، مؤثرترین و راحت ترین روش حفاظت از مو در مقابل نور خورشید و مواد شیمیایی استخر است. شما همچنین می توانید جهت مراقبت از موهای خود از درمان های خانگی و ماسک های مو نیز استفاده کنید ...
روش های پاکسازی کبد/ دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، مینا محبی متخصص طب سنتی، در خصوص دستوراتی برای پاکسازی کبد گفت: بهترین کار برای پاکسازی کبد رعایت اصول خوردن و آشامیدن است، هر چه غذای کمتری به بدن تحمیل کنیم کبد فرصت بیشتری برای هضم و پاکسازی مواد باقیمانده در بدن دارد. یکی از دلایلی که با وجود روزه گرفتن در رمضان افراد چاق تر می شوند، پر خوری در حین افطار و سحر است؛ سفره های افطار ما پر از غذاهای رنگارنگ ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
افزایش یابد. بهتر است افطار با یک استکان شیر گرم و خرما شروع شود. در مقایسه خرما و عسل با شیرینی های مرسوم در افطار مثل زولبیا و بامیه می توان گفت که ارزش غذائی خرما و عسل بسیار بالاتر از آنهاست . زیرا علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارند. حاوی انواع ویتامین های مختلف و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. خطرات آلودگی شیمیایی زولبیا و بامیه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آنها در روغن معمولا از کنترل ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
...، می شود. روغن های گیاهی بسیاری فکر می کنند که این نوع روغن ها میزان امگا 3 و امگا 6 بدن را کنترل می کنند، در حالی که ازدیاد در مصرف این خوراکی ها ممکن است سلامت انسان را به خطر بندازد. محصولات کم چرب فرآوری شده از این محصولات خوراکی به عنوان جایگزین های مناسب و سالم مواد غذایی چرب و پرکالری، استفاده می شود؛ درحالی که، در تهیه این محصولات از شکر استفاده می کنند تا طعم بهتری به آن بدهند. ...
بسته سلامت/ ماه رمضان را چگونه سپری کنیم
زندگی وابسته به نوع غذایی است که مصرف می شود. روزه گرفتن، تغییراتی را در بدن انسان ایجاد می کند که این تغییرات عادت های غذایی را تحت تأثیر قرار می دهد و مصرف غذاهای مختلف توسط انسان را به همراه دارد؛ توصیه های بسیاری برای روزه داران در ماه مبارک رمضان توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده است که رعایت این توصیه ها می تواند سلامتی انسان در کنار روزه گرفتن را حفظ کند. * تغذیه ...