خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
و به علت آنکه یک نوع قند ساده است، سریعا از روده جذب خون می شود که این موضوع باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. همچنین این میزان قند با قندی که از خوردن برنج ساده، نان و شیرینی های پس از افطار مانند زولبیا و بامیه حاصل می شود، مضاعف شده و بدن مجبور می شود تا در پاسخ به این میزان بالای قند، انسولین زیادی را از طریق پانکراس ترشح کند. در این هنگام میزان قند خون روزه داران از قند خون قبل ...
سیف برقی: ورزشکار روزه دار باید شرایط بدنی خود را مدیریت کند
.... همچنین نوع قندی که ورزشکاران استفاده می کنند نیز حایز اهمیت است و باید از متخصصان تغذیه در کنار خود برخوردار باشند تا در طول روز دچار ضعف بدنی به خاطر افت قند خون خود نباشند. همچنین مصرف کربوهیدرات پیچیده از جمله نان سبوس دار مورد مهم دیگری است که ورزشکار باید به آن توجه داشته باشد. مسئول کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال با تاکید به این نکته که ورزشکاران باید در طول ایام ماه رمضان از ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است
تحقیقات جدید نشان داده وقتی افراد محصولات پرچرب مانند شیر کامل استفاده می کنند خطری مربوط به افزایش اضافه وزن برایشان پیش نمی آید. در واقع برخی تحقیقات اظهار کرده اند خوردن لبنیات پرچرب به جای کم چرب حتی تواند خطر اضافه وزن و ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. بنابراین با در ذهن داشتن نتایج این تحقیقات از متخصصان این سوال پرسیده می شود که آیا هنوز طرفدار لبنیات کم چرب هستند یا ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن
که شیر کم چرب خود را با پرچرب جایگزین کنید باید بدانید که تحقیق روی لبنیات چرب یک مساله نوظهور است. " بعضی از کارشناسان حتی پیشنهاد می دهند که مواد لبنی را کنار گذاشته و از شیرهای غیر لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که ...
مواد غذایی که در ماه مبارک رمضان تشنگی را دور می کند
: توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح بدن فرد روزه دار می شود. صاحبدل با بیان این که باید از مصرف آب سرد، شربت و نوشابه همراه افطار پرهیز شود، تشریح کرد: در وعده شام مصرف مایعات سالم مانند آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و آبلیموی تازه ...
روزه داران خوردن خرما در سحر و افطار را فراموش نکنند
یادآور شد: به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر 2 لیوان آب بنوشند، ضمن اینکه خوردن خرما، کشمش، عسل و شیر نیز موثر است. این کارشناس تغذیه افزود: یکی دیگر از نکاتی که افراد روزه دار باید به آن توجه کنند اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده و ادویه دار در هنگام سحر است، ضمن اینکه باید از خوردن موادی که میزان قند بالایی نیز دارند خودداری شود. وی همچنین خواستار پرهیز روزه داران از نوشیدن چای ...
روزه داران هنگام افطار از نوشیدنی های خنک خودداری کنند
پررنگ خودداری کرده و هنگام سحری فقط یک استکان چای کمرنگ استفاده کنند. فرهاد غیبی با اشاره به سردردهای قبل از ظهر افراد در این ایام ادامه داد: این سردردها به دلیل افت قند خون نیست و این در افرادی که به مصرف چای بسیار عادت دارند، دیده می شود و برای جلوگیری از این عارضه بهتر است بین سحری تا افطار سه الی چهار استکان چای کمرنگ مصرف کنند. ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید، چون این قند ها فقط برای مدت کوتاهی قند خون ...
روزه داران وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنند
مصرف کنند، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. حنیفه اضافه کرد: بیمارانی که مجبور به دریافت دارو در بیش از یک وعده هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود بتوانند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند. وی گفت: در مواردی خاص ممکن است پزشک معالج قادر باشد با جایگزینی داروهای این بیماران با انواع طولانی اثر آنها یا تعویض دارو ...
مصرف میوه در سحری از تشنگی جلوگیری می کند
به ویژه در سالمندان مهم است زیرا کاهش قند خون و کم آبی بدن موجب کاهش سطح هوشیاری و بی حالی در سالمندان می شود و ممکن است باعث برهم خوردن تعادل و زمین خوردن آنها شود . محمدصادق موجی گفت: توصیه می شود در افطار از مواد غذایی استفاده شود که بتواند قند خون را به سرعت افزایش دهد و همچنین کمبود آب بدن را جبران کند به همین علت توصیه می شود شروع افطاری با مصرف خرما همراه شیر گرم یا آب ولرم باشد ...
استفاده صحیح از کولر خودرو
و با گرم شدن هوا تنها دکمه آن را فشار می دهید تا هوای داخل اتاق خنک شود، توصیه می کنیم از کولر استفاده نکنید، چون تنها باعث سرماخوردگی، کیپ شدن بینی و حساسیت می شود. کولر خودرو مکانی مرطوب و جایگاهی مناسب برای رشد انواع قارچ ها، میکروب ها و کپک هاست و به همین خاطر تمیز کردن آن به ویژه در فصولی که گرده گیاهان در هوا پخش است می تواند از بروز بسیاری ناراحتی های دستگاه تنفسی به ویژه در افراد مبتلا به ...
بسته خبری دوشنبه 15 خرداد ماه 1396
وجود ندارد ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [03.06.17 18:11] ناتوی عربی ترامپید محمد ایمانی : ناتوی عربی زود به ثمر نشست! وقتی یک تاجر کاباره دار مثل ترامپ ، با رئیس یک قبیله بدوی مانند شیخ سلمان، قرار یک کار راهبردی را می گذارند، نتیجه همین می شود که می بینید. اول جیب گشاد عربستان را در حد 400 میلیارد دلار می زنند و بعد هم شورای همکاری نیم بند خلیج ...
عربستان در ائتلاف علیه ایران تنها خواهد شد
کردن ایران و عربستان در قالب بازدیدهای دیپلماتیک و برگزاری کنفرانس های متعدد بوده ایم. بنابراین اینکه رهبران اروپایی مانند ترامپ، سعودی ها را به عنوان رهبر مبارزه عربستان با تروریسم مورد خطاب قرار دهند، مورد شک جدی است. ترامپ در زمان رقابت های انتخاباتی به نقش ایران و روسیه در مبارزه با داعش اشاره کرده بود و نشانه هایی برای همکاری با این دوکشور در این مسیر از خود بروز داده بود. آیا با توجه ...
16 خرداد چاقی و سالمندی
مواد قندی است. قند اضافی تبدیل به چربی شده (تری گلیسریدها) و در بدن ذخیره می گردد. مواد غذایی دارای چربی نیز مانند قندها باعث ذخیره شدن چربی ها در بدن و در نتیجه چاقی می شوند. می دانیم که چاقی خود باعث بیماری هایی مانند دیابت، پرفشاری خون، بیماری های قلبی، ازدیاد چربی های خون، نقرس، تشدید روماتیسم، تشدید نارسایی های تنفسی، فتق دیافراگم، انواع سرطان ها و بیماری های ...
مصرف خودسرانه دارو ممنوع
وزن دارید این میزان را افزایش دهید. جهت کنترل دیابت و کلسترول خون اقدام کنید و به توصیه پزشکان عمل کنید. از کبد خود محافظت کنید. از کارهایی که فشار زیادی به کبد می آورند مانند مصرف الکل و مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید. به گزارش ایمنا ، زندگی مدرن امروزی فشار زیادی به کبد وارد می کند. همچنین پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و انواع استرس ها ...
غبار غم از چهره خانواده ای بزداییم...
غیرعمد ایجاد نمود و بازگشت به آغوش خانواده و اجتماع را در بین این مددجویان پر رنگ تر کرد. از این رو در ماه مبارک رمضان سال 1380 اولین جشن گلریزان برای آزادسازی این زندانیان بر پا شد و پایه های این نهاد خیریه با عنوان ستاددیه سازمان زندانها ، شکل گرفت. گزارش از لیلا جلیلی، خبرنگار ایسنا انتهای پیام ...
دلایل داغ شدن کف پا از دیدگاه طب سنتی و درمان آن
است پاها را در آب سرد بگذارند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: برای درمان فشارخون ناشی از غلبه صفرا، مصرف شربت زرشک, شربت انار و فالوده سیب توصیه می شود. - افراد مبتلا به فشار خون بهتر است از آبغوره در غذاهای خود استفاده کنند. - مصرف چای ترش برای این افراد مفید است. - یکی از علل گُر گرفتگی صورت، عملکرد ناصحیح کبد است. - از دیگر دلایل گُر گرفتگی می توان به بروز بیماری های التهابی در بدن اشاره کرد. تسنیم ...
چند توصیه برای مبتلایان به سیروز کبدی
، گفت: در نتیجه اختلال در توزیع خون رسانی به کلیه ها، میزان آب دفعی از کلیه ها کاهش یافته، بدن متورم شده و میزان اوره و کراتینین خون افزایش می یابد. در صورت کاهش ادرار، افزایش وزن و افزایش اندازه شکم باید به فکر عوارض کلیوی بیماری سیروز کبدی بود. باید توجه کرد که مصرف داروهای مسکن و ضد التهاب مانند بروفن یا دیکلوفناک و مصرف داروهای کاپتوپریل یا انالاپریل خطر نارسایی کلیه را در بیماران مبتلا به ...
پس از ذبح دام تا 24 ساعت از مصرف گوشت تازه پرهیز شود
.... خاصی ضدعفونی محل اقامت بیمار، آموزش کارکنان شاغل در صنایع دام در زمینه محافظت از خود، سمپاشی منازل و اصطبل ها جهت از بین بردن کنه ، مصرف مواد ضد عفونی جهت گندزدایی توالت ها و محیط آلوده به خون و ترشحات بیمار را از موارد ضروری و شایان توجه برشمرد. وی خودداری از مصرف گوشت تازه را مورد تأکید قرار داد و اضافه کرد: پس از ذبح دام، گوشت تا 24 ساعت در دمای منفی 1 تا 4 قرار گیرد تا ...
خواص مس برای بدن
مزایای مس برای سلامتی است. مس برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است و فرآیند متابولیک طبیعی در ارتباط با اسیدهای آمینه و ویتامین ها را قادر می سازد. این ماده داخل بدن تولید نمی شود ، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن گردد. مس سومین ماده معدنی در بدن است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل می شود. برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
های ضد آفتاب دست نیز از ایجاد لکه های قهوه ای و چین و چروک روی پوست دست پیشگیری می کنند. اجتناب از غذاهای تیره: داشتن دندان های سفید از اولین نشانه های سلامتی و جوانی است. از مصرف غذاهای داغ، تیره و چسبنده مانند سس باربیکیو، سس سویا، قهوه، کولا و ... که از مجرمان اصلی ایجاد لکه روی دندان ها هستند، اجتناب کنید. ورزش منظم: ورزش باعث بهبود جریان خون و حفظ سلامت پوست می شود ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان از زبان نماینده ورزش بانوان در سرخه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ فاطمه صفا نماینده ورزش بانوان در سرخه در گفت و گو با خبرنگار ندای سرخه ضمن تبریک ماه بندگی خدا با بیان توصیه های ورزشی در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: ورزشکاران بایستی در رژیم غذایی خود از همه گروههای اصلی غذایی با ارجحیت کربوهیدرات ها استفاده کنند. وی با تأکید بر اینکه در نوبت های غذایی افطار و سحری باید برنامه ریزی مشخص غذایی لحاظ شود، گفت: ترکیبی ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ با نمک افطار نکنید
چون بعد حدود 2 تمام این آب ها دفع می شوند و بهتر است به جای آن از چای استفاده کنند. براعتی اظهار کرد: روزه داران بهتر است بعد از سحری بلافاصله نخوابند و حداقل 30 دقیقه بین سحری و خواب فاصله دهند. وی تصریح کرد: با توجه به این که حدود 10 دقیقه بعد از افطار، قند خون به حالت عادی بر می گردد، مردم از عجله کردن در خوردن افطاری بپرهیزند چون با این کار کار معده شان بزرگتر شده و باعث چاقی فرد ...
اسرار و شرائط باطنی روزه
افق فرشتگان می پیوندد. فرشتگان مخلوقات مقرّب خداوندند و کسی که به آنها اقتدا کند و به اخلاق آنها تأسّی جوید مانند آنها به خداوند تقرّب می یابد؛ چه، شبیه قریب قریب است، و تقرّب در اینجا عبارت از نزدیکی به مکان نیست بلکه به صفات و اخلاق است. هرگاه سرّ روزه در نزد خردمندان و صاحبدلان این باشد دیگر تأخیر یک وعده غذای روز و جبران آن با مصرف دو وعده در شب در حالی که سراسر روز آلوده به شهوات ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
می دهد. با اضافه کردن زیاد سبزیجات نشاسته ای ممکن است بدون اینکه بخواهید به افزایش قند خونتان کمک کرده باشید. غذاهایی مانند سیب زمینی، چغندر و کدو حلوایی همگی غذاهایی سالم هستند اما افرادی که مشکل قند خون دارند توانسته اند با محدود کردن این غذاها دوباره حساسیت به انسولین خود را بازگردانند. همانطور که در قسمت میوه ها اشاره شد همین که حساسیت به انسولین و تعادل هورمون ها بازگشت می توانید مقدار مصرف این غذاهای بسیار سالم را نیز افزایش دهید. منبع: وبسایت دکتر کرمانی ...
آویزان شدن روی رودخانه خروشان برای درس خواندن/ یک لحظه مکث! آموزش و پرورش موظف به ساخت مدرسه نیست؟! / ...
تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبر ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را افزایش می دهد مصرف آن بهتر است کاهش یافته مایعات دیگری جایگزین آن شود. روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند ...
شایع ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان/ یبوست را کنترل کنیم
. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند.
الگوی غذا و کم تحرکی دلیل60 درصد چاقی افراد
مطالعه نشان می دهد؛ شیوع چاقی و اضافه وزن در کشور بیشتر شده است و به طور متوسط 60 درصد جمعیت 15 تا 64 ساله چاق هستند. همچنین در گروه های سنی مختلف 45 تا 55 سال و 55 تا 65 سال این رقم به 70 تا 75 درصد می رسد، ضمن اینکه شیوع چاقی و اضافه وزن در همه گروه های سنی خانم ها خیلی بیشتر است. دلایل چاقی چیست؟ وی با اشاره به تغییر الگوی غذایی در جامعه گفت: مصرف زیاد مواد قندی، شکر، چربی ...
آشنایی با انواع بیماری های قلبی و عروقی و درمان آن
...: دیابت، مصرف دخانیات، کم تحرکی، تغذیه غلط ، اضافه وزن و چاقی می باشد. علاوه براین، عوامل روانی و اجتماعی مانند افسردگی و استرس های حاد نیز نقش مهمی در ایجاد بیماری های قلبی ایفا می کند. آترواسکلروزیس یا تصلب شرایین چیست؟ بالا بودن کلسترول خون و پایین بودن کلسترول خون هردو به مرور سبب ایجاد رسوبات خاصی در جدار عروق قلب (کرونر) شده که این رسوبات تحت نام پلاکت های ...
پکوره غذای محلی مردم جنوب سیستان و بلوچستان + تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، اغلب خانواده های استان در طول سال برای پر کردن سفره های خود از غذاهای محلی استفاده می کنند که این کاربرد در ماه مبارک رمضان دوچندان می شود. بر اساس این گزارش: تهیه انواع غذاهای محلی و سنتی در هر خانواده سیستانی و بلوچستانی برای افطار و سحر از وظایف زنان است که در این میان پکوره یکی از مهمترین غذاهای باب طبع مردم این ...
