خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید. فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است [دوچرخه سواری] ورزش های هوازی ( شنا، دوچرخه سواری، دویدن و استفاده از وزنه های سبک ) در جلوگیری از افتادگی پوست
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
از بتا کاروتن، یک ترکیب گیاهی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، است. ویتامین A برای رشد، همچنین برای تفکیک بیشتر سلول ها و بافت ها ضروری و برای رشد جنین سالم از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. به طور کلی به زنان باردار توصیه می شود تا مصرف ویتامین A خود را 10-40٪ افزایش دهند. در عین حال به آنها توصیه می شود تا از مصرف مقادیر زیاد منابع حیوانی ویتامین A، که در صورت مصرف بیش از حد موجب مسمومیت می
این غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید/ درمان خانگی فوق العاده برای آکنه
؟ سفیدی مو در جوانی را جدی بگیرید/چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟/فواید نوشیدن گلاب برای آب رسانی پوست **آیا می دانستید واکسن هپاتیت B از ابتلا به انواع سرطان های کبد نیز جلوگیری می کند؟ **آیا می دانستید اکثر نوزادان نارس عملکرد تحصیلی خوبی دارند؟ **آیا می دانستید ورزش منظم هوازی موجب بهبود سلامت قلبی-عروقی شده و با زوال عقل مقابله می کند؟
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی
شده از غلات کاملی که بر روی برچسب شان عبارت غنی شده نوشته شده است، خودداری کنید. اگر گاهی هوس خوردن نان به سرتان زد، نان تازه بخرید. اگر قصد مصرف برنج هم داشتید، برنج قهوه ای گزینه ی بهتری نسبت به برنج سفید است. 3. نوشیدنی های پُر از شکر نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا و بسیاری از آبمیوه ها سرشار از شکر و شیرین کننده های مصنوعی اند. این شکر وارد شده به بدن می تواند منجر به
برای کاهش تشنگی در ماه رمضان چه کنیم
به گزارش ساوالان خبر; نوشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. توصیه می شود برای تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، حداقل 6 لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشید که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می
آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟
خوردن یک بسته چیپس که تاثیری برعکس دارد. در تحقیقی که سال 2013 صورت گرفت محققان متوجه شدند افراد جوانی که میوه و سبزیجات مصرف می کنند تا روزها از نظر روانی در حالتی بهتر هستند. این تحقیق روی 281 مرد و زن جوان و به مدت 21 روز انجام شد. محققان در پایان تحقیق متوجه شدند خوردن روزانه هفت یا هشت وعده میوه و سبزیجات، برابر با داشتن خلق و خویی بهتر است. هرچه مقدار غذاهای ناسالمی که
کاهش ابتلا به سرطان با نوشیدن قهوه!
جالب آن است که وجود پنج فنجان قهوه در برنامه غذایی روزانه خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. به گفته محققان بریتانیایی قهوه بدون کافئین نیز مفید است، اگر چه خواص ضد سرطانی آن کمتر است. پزشکان در عین حال توصیه می کنند که نوشیدن پنج فنجان قهوه در روز کافی است زیرا مقدار بالای کافئین برای بدن مضر است. همچنین زنان باردار باید از مصرف زیاد کافئین اجتناب کنند اما نوشیدن قهوه در حد متعادل آن، یک آنتی اکسیدان طبیعی است، خاصیت ضد التهاب دارد و می تواند بدن انسان را در برابر بسیاری از بیماری های مهلک مقاوم کند. اخبار روز ، پامچال نیوز = ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 23خرداد
در درون دندان به نام مغز ساقه ملتهب یا عفونی شده و باعث پوسیدگی خود دندان و ترک خوردن آن شود. در این شرایط بافت مذکور حذف شده و به جای آن از مواد مصنوعی به عنوان روکش به منظور حفاظت از تاج دندان استفاده می شود. این کار به حذف شبکه های انتقال خون و سیستم عصبی دندان می انجامد که دندان را به بخشی بی دفاع از بدن انسان در برابر حملات احتمالی و مشکلات عفونی مبدل می کند. اما محققان دانشگاه
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سیب زمینی و برنج نیز می توان استفاده کرد. غذاهای مناسب برای افطار به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته ، بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. بهتر است افطار
مقابله با عوارض شیمی درمانی با خوردنی های خوشمزه
غذاهای چرب ، میوه های خام و غلات کامل ( سبوس دار ) که باعث تشدید اسهال می شوند ، اجتناب کنید. مبارزه با یبوست با مصرف غلات سبوس دار درمان یبوست شیمی درمانی با غلات سبوس دار اگر مشکل یبوست دارید ، نوشیدن مقدار زیادی مایعات و خوردن غذا های سرشار از فیبر نامحلول از قبیل غلات یا نان های سبوس دار ، میوه های خشک ، لوبیا و یا نخود فرنگی به دستگاه گوارش شما کمک خواهند کرد تا با یبوست
فتوای مضحکی دیگر از مفتی وهابی / تهران-مشهد 6 ساعته خواهد شد/منحصربه فردترین هتل جهان در کرمان/ورزش هم ...
نیست، ولی نباید این نکته را فراموش کرد که می تواند زمان رسیدن به لحظه آخر را جلو بیندازد! البته فقط در مواردی خاص. اولین مرگ ناگهانی ثبت شده در تاریخ ورزش به 2500 سال قبل بر می گردد، زمانی که دونده ماراتن یونانی پس از طی مسافت 42 کیلومتر بین دشت ماراتن و آتن می خواست خبر پیروزی یونانی ها را بر آریایی ها اعلام کند، بلافاصله پس از رسیدن به آتن روی زمین افتاد دچار مرگ شد و همین شد که دوی 42
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
داری بشرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قند خون، نه تنها منافاتی با ورزش کردن ندارد، بلکه انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران و غیره نیز کمک می کند. طاهری با بیان اینکه مصرف تمام گروه های اصلی غذایی (لبنیات، غلات، سبزیجات و میوه جات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات بدوم پوست) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تاکید می گردد اضافه کرد: ورزشکاران می توانند با یک رژیم
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
بارداری مملو از تجربه های مختلفی همچون لذت و ترس است. در این دوران باید ورزش های مخصوص انجام دهید و مواد غذایی مضر همچون قهوه را کنار بگذارید. اگر قصد باردار شدن دارید بد نیست 10 موردی که در ادامه توضیح داده ایم را با دقت مطالعه کنید. 10. آماده شدن آمادگی برای بچه دار شدن باید دست کم از سه ماه قبل آغاز شود. چرا اینقدر زود؟ هرچه شما سالم تر باشید، فرزند سالم تری به دنیا
با این ورزش به جنگ زوال عقل برویم
ایران آنلاین / تحقیقات نشان داد افراد مسن مبتلا به اختلال شناختی عروقی یا VCI که 3 ساعت در هفته به مدت 6 ماه پیاده روی کرده بودند دفعات واکنش و سایر علائم عملکرد مغزی شان بهبود یافته بود. VCI نوعی زوال عقل یا دمانس است که به دلیل آسیب به عروق خونی مغز ایجاد می شود. ترس لیو - آمبروز، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به خوبی اثبات شده است ورزش منظم هوازی موجب بهبود سلامت قلبی
خواب راحت در بارداری، چگونه داشته باشیم؟
...> ورزش ورزش هایی مانند پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری ثابت، ایروبیک های ویژه زنان باردار باعث تقویت بدن و زایمان آسان می شود. اما اگر به طور منظم ورزش نکرده اید با انجام دادن ورزش های آرام روزی 5 دقیقه شروع کنید. هر هفته 5 دقیقه را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید تا به روزی 30 دقیقه برسد. از ورزش کردن در هوای گرم و ورزش های دراز کشیده در 3 ماه اول بپرهیزید. در معرض نور خورشید قرار بگیرید قرار گرفتن زیر نور طبیعی خورشید باعث می شود تا ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم شود و ویتامین D کافی در اختیار مادر باردار قرار گیرد. ...
ورزش از پیر شدن مغز محافظت می کند
به گزارش شمال نیوز، محققان با بررسی مطالعات قبل تایید کردند که فعال بودن با احتمال کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. آنها همچنین دریافتند افرادی که درحال حاضر بیمار هستند هم از فواید ورزش بهره می گیرند. به گفته این محققان، افراد بزرگسالی که به لحاظ فیزیکی فعال هستند فعالیت روزانه، شناخت و تعادل بهبودیافته ای را تجربه می کنند. کاتلین مارتین گینس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش
خوراکی های سقط کننده، باید بدانید
های ترش مثل مرکبات همراه با مواد غذایی حاوی آهن می تواند از کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری کند. محققان اعلام کرده اند مصرف ویتامین ها قبل و در اوایل دوران بارداری با کاهش خطر سقط جنین مرتبط است که البته ممکن است این رابطه با سلامت کلی مصرف کنندگان ویتامین ها مرتبط باشد. بر این اساس توصیه مصرف مکمل های ویتامین برای زنان باردار یا زنانی که تصمیم به بچه دار شدن دارند، به طور جدی
دوچرخه سواران کیش سفیران زمین پاک در سه کشور منطقه
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از فرینا، تیم دوچرخه سواران آفتاب کیش که متشکل از 5 دوچرخه سوار از جزیره کیش و 5 ورزشکار از شهرهای کرمان، اصفهان، مشهد و لاهیجان است به منظور معرفی جزیره کیش به عنوان یک جزیره دوستدار محیط زیست و زمین پاک و با هدف ترویج فرهنگ حفظ محیط زیست در سه کشور ارمنستان، گرجستان و ترکیه رکاب می زنند. اعضای این گروه دوچرخه سواران 28 تا 38 ساله هستند و تمرینات خود را از 5
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
عادی است. پروتئین جهت رشد و نمو ارگان ها و بافت های جنین بسیار لازم است همان گونه که برای بافت های مادر نیز ضروری است. به صورت کلی مصرف 25 20 گرم پروتئین اضافی در روز برای مادر باردار لازم است. بر با توجه به دریافت هشت گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، میزان پروتئین مورد نیاز برای خانمی که باردار نیست، در حدود 46 گرم در روز توصیه شده است. پس به نظر می رسد که مادر باردار به ویژه در
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قبل از خواب قهوه نخورید کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ساعت در بدن بماند و چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. قبل از
طرح عجیب دولت برای واردات خودرو/ طرح انتخاباتی یاراکارت، هوا شد
؛ اما این گونه نیست که بانک مرکزی برود و بخواهد دو نهاد را با هم ادغام کند. بانک مرکزی نهادی نیست که بخواهد درباره ادغام شدن دو بانک تصمیم بگیرد. مگر درباره بانک های دولتی که سهام شان متعلق به دولت یا نهادهای دولتی است. تازه آنجا هم دراصل بانک مرکزی نباید تصمیم بگیرد؛ چراکه سهام دار آنها هم بانک مرکزی نیست. درباره بانک هایی که دولتی هستند یا سهام شان صد درصد متعلق به دولت است، خود دولت باید تصمیم
اعتیاد چیست؟
زا : موادی هستند که مصرف آن بر روی سلسله اعصاب مصرف کننده اثر گذاشته و در نتیجه فعالیت فکری و بدنی او را سست نماید که شامل: الف: طبیعی، مانند: استحصالات گیاه خشخاش، تریاک، شیره تریاک، مرفین ب: مصنوعی، مانند: هروئین، متادون، نرمتادون، پاپاورین، پتیدین، انواع و اقسام قرص های مسکن و آرام بخش موادتوهم زا: با مصرف این مواد فرد دچار اوهام حسی و بصری می شود. این مواد را
نوشیدن قهوه همراه با خواب خوب به تسکین درد کمک می کند
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان بیماران مبتلا به دردهای مزمن بغیر از مصرف داروهای مُسکن، می توانند از عادات خوب خواب به همراه مصرف قهوه بهره گیرند. این مطالعه که بر روی موش ها انجام شد آشکار ساخت که پنج روز متوالی بی خوابی در حد متوسط می تواند حساسیت به درد را به شکل قابل توجهی به مرور زمان در موش های سالم تشدید کند. مُسکن های رایج نظیر ایبوپروفن موجب توقف حساسیت به درد
وقتی خام ماندن بهتر از پخته شدن است
در برخی از سبزیجات شود. مثلا محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند که سیب زمینی شیرین در حالت پخته کالری بیشتری به بدن می رساند، چرا که گوارش آن راحت تر است. در این باره بیشتر بخوانید: اهمیت پختن برخی سبزیجات قبل از مصرف – قابلیت هضم بهتر برخی سبزیجات پس از پخته شدن، باعث افزایش جذب مواد مغذی توسط بدن هم می شود. معمولا مواد مغذی موجود در سبزیجات به دیواره های سلول های گیاه متصل
سم زدایی رژیم غذایی مارتا وینیارد
به گزارش بهداشت نیوز، در این برنامه، شما هر دو ساعت یک بار مایعات می نوشید و مکمل هایی را مصرف می کنید که دارای تأثیر ملین است و تنقیه انجام می دهد. این برنامه شامل سه اصل است: استراحت، کاهش و بازسازی. استراحت دلالت بر نجویدن غذا و ورزش نکردن دارد. کاهش دلالت بر کاهش وزن ناشی از یک رژیم غذایی مایع دارد و بازسازی آن چیزی است که رونی دلوز می گوید آن چیزی است که پس از 21 روز در این برنامه
زیرذره بین! حلیم پنبه ای صحت ندارد/ کامبوجا؛ نوشیدنی ناشناخته اما شفابخش/ چربی سوزی فوری با خیار/ ژن بی ...
زخم معده کمک می کند. البته خانم های باردار از مصرف دمنوش زرشک خودداری کنند، زیرا میزان مصرف بالای این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و مانع از جذب ویتامین B. کافی در بدن شود. افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند مهر: دکتر هانا کاهلئووا سرپرست تیم تحقیق در موسسه تحقیقاتی واشنگتن دی سی، در این باره می گوید: از دست دادن چربی عضله، موجب بهبود
مراحل انجام آی وی اف چیست؟
دهد. لکه بینی به صورت خون روشن از مهبل 42تا 84 ساعت پس از خروج تخمک رخ می دهد. اگر خونریزی به حدی باشد که بتواند نوار بهداشتی را آغشته به خون کند، باید فورا به پزشک مراجعه شود. بعد از انتقال جنین چه مراقبت هایی لازم است؟ بهتر است در این مورد از پزشک سئوال شود اما معمولا مراقبت های زیر توسط اکثر پزشکان توصیه می شود: الف) پرهیز از مصرف سیگار، قهوه، الکل و داروها.
با این 7 راهکار سرحال شوید
هرجایی که احساس خوبی د ر آن د ارید ، اختصاص د هید . تلویزیون را خاموش کنید ، لپ تاپ یا گوشی تلفن خود را کنار بگذارید و د راز بکشید . یک فنجان چای گرم یا د منوش آرامش بخش بنوشید و کتاب مورد علاقه تان را بخوانید .لحظاتی که د ر آن هیچ کار استرس زایی انجام نمی د هیم بهترین زمان برای تجد ید قواست. خورد ن میوه های تازه به بازار میوه و تره بار بروید و میوه های تازه فصل را بخرید . هر
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
از هوای تازه شود. 6- غذای مقوی و جوان ماندن اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود
