خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید/ نوزادان نارس عملکرد تحصیلی خوبی دارند/ مهمترین عوامل سفید شدن ...
راهنمای سفر من : **آیا می دانستید 2 میلیارد نفر در جهان چاقی یا اضافه وزن دارند؟ سفیدی مو در جوانی را جدی بگیرید/چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟/فواید نوشیدن گلاب برای آب رسانی پوست **آیا می دانستید بیماری های قلبی و عروقی در کمین مبتلایان به کبد چرب است؟ **آیا می دانستید پاستا به دلیل کربوهیدرات های خالص و تبدیل شدن آن به چربی در بدن نباید قبل از خواب مصرف شود؟ سفیدی مو در جوانی را جدی
دلایل گر گرفتگی و راه های کاهش آن
/> منیزیم براساس مطالعه منتشر شده در مجله مراقبت حمایتی در سرطان در ایالات متحده، مصرف 400 تا 800 میلی گرم اکسید منیزیم در روز به کاهش دفعات گرگرفتگی و همچنین علائم مرتبط با آن از جمله خستگی، عرق کردن و پریشانی کمک می کند. قبل از مصرف منیزیم یا ویتامین E برای کمک به کاهش علائم یائسگی با پزشک خود در مورد ایمن بودن آنها برای بدن مشورت کنید. مصرف بسیار زیاد منیزیم می تواند موجب بروز
اسراری برای بالابردن انرژی و مقاومت بدن تا آخر ماه رمضان
کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا، برنج و نان
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
تواند. به هیدارته و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند مواد شوینده خشن مانند سولفات ها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را محدود کنید از برنزه کردن پوست خود با نور آفتاب پرهیز کنید. از قرار دادن پوست خود در آب گرم و کلردار خوداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم به آرامی ماساژ دهید این کار کمک به پوسته پوسته شدن پوست کرده و گردش خون را افزایش، مواد
5 قانون چربی سوزی سریع
بدنی (BMI) بالاتر و اندازه دور کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده است. کمبود خواب می تواند در بازیابی و تولید هورمون رشد نیز اختلال ایجاد کند. حداقل هفت ساعت خواب بی وقفه شبانه توصیه می شود. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، مصرف کافئین از اواسط روز را متوقف کنید، مصرف الکل را کنار بگذارید که کیفیت خواب را از بین می برد، و پیش از خواب ذهن و بدن خود را با انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن آماده کنید.
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
. سطح پایین آهن در اوایل و اواسط بارداری ممکن است موجب کم خونی و کمبود آهن شود که خطر زایمان زودرس و کم وزنی نوزاد در هنگام تولد را دو برابر می کند. اغلب، برطرف نمودن نیاز بدن به آهن با رژیم غذایی به تنهایی دشوار است، به ویژه هنگامی که زنان باردار نسبت به گوشت بیزار می شوند. با این حال، افرادی که می توانند به طور منظم گوشت قرمز مصرف کنند، آهن بدن خود را تامین می نمایند. خوردن غذاهای
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی
/> 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود. حساسیت به انسولین خود یک عامل کلیدی در بروز کبد چرب است. از مصرف محصولات تهیه
برای کاهش تشنگی در ماه رمضان چه کنیم
به گزارش ساوالان خبر; نوشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. توصیه می شود برای تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، حداقل 6 لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشید که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می
کوتاه از شهرستان ها
نیازمندان توزیع شده است. مجتبی اکبری اقلام این سبد را شامل برنج، حبوبات، روغن، چای، قند و شکر، رب گوجه، خرما، پنیر، ماکارونی، مرغ و گوشت قرمز و سایر ملزومات غذایی و بهداشتی و ارزش ریالی سبدهای کالای توزیع شده را یک میلیارد و 500 میلیون ریال اعلام کرد و گفت: تاکنون دو سفره مهربانی (ضیافت افطار) با بهره مندی 200 نفر از مستمندان و به ارزش ریالی 32 میلیون ریال بوسیله داوطلبان و خیران عضو این جمعیت
روزه داری، طراوت و نشاط روح وجسم
تواند به خوردن - آشامیدن و تغذیه بپردازد و این مدت نسبت به طول روزه زمان محدودتری است، لازم است جهت حفظ دستگاه گوارشی و دیگر اندام های مرتبط بدن، برنامه ریزی جامعی نسبت به انتخاب نوع غذا و حجم آن و میزان مصرف داشته باشد. برهمین اساس طبق نظر پزشکان روزه داری باعث تنظیم بسیاری از سوخت و سازهای بدن خواهد شد و فواید فراوانی برای بدن انسان دارد، همچنان که فواید فراوان معنوی نیز دارد. روزه
5 تاثیر سفر هوایی بر بدن
نشستن اجباری روی صندلی هواپیما، غیرممکن بودن خواب راحت و مصرف غذاهایی که مورد علاقه مان نیستند، فقط چند مورد از مشکلات سفرهای هوایی به شما می روند.با این حال، بدن ما هم می تواند از راه های مختلفی نسبت به پرواز با هواپیما و قرار گرفتن در ارتفاع واکنش نشان بدهد. آشنایی با مهم ترین واکنش های بدن در سفر هوایی به ما کمک می کند تا در این سفرها، وضعیت خودمان را بهتر مدیریت و کنترل کنیم. مثل بالن باد می
چرا مادر نمیشم؟
، بپرهیزند زیرا قرار گرفتن در این محیط می تواند فعالیت هورمون ها را مختل کند. مصرف غذاهای مخصوص مصرف غذاهایی مانند غلات (نان های گندمی، برنج، ذرت، کربوهیدرات های تصفیه شده ) پروتئین های گیاهی( لوبیا، نخود، بادام زمینی) گوشت و مرغ، حبوبات و لبنیات و .... را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. شغل های پر استرس اگر شما زنی هستید که در حرفه پر استرسی فعالیت دارید تا جایی که
این غذها را بدون ترس از چاقی بخورید!
غذایی و کاهش وزن بدن مرتبط است. برنامه غذایی با تراکم کالری پایین سرشار است از میوه، سبزیجات، سوپ های حاوی عصاره استخوان و غلات پخته شده. یکی از مواردی که پیروی از برنامه غذایی با تراکم کالری پایین را خوشایند می کند آن است که می توانید حجم بیشتری غذا میل کنید. یکی از شکایت هایی که اکثر افراد در طول رژیم می کنند احساس گرسنگی است. با این حال خوردن یک
خواص انگور و فواید آن برای سلامتی
کاهش عوارض و صدمات کبدی ناشی از مصرف داروها و سموم پیشگیری از ابتلا به بیماری پیر چشمی پیشگیری از ابتلا به آب مروارید چشم کاهش تورم محل عمل جراحی کاهش چربی خون کاهش فشار خون بالا کمک به درمان ریزش مو کمک به درمان سندروم پیش از قاعدگی تقویت دستگاه گوارش بالا بردن سیستم ایمنی بدن کمک به درمان بیماری پروستات خاصیت ملین و کمک به درمان یبوست مفید برای کاهش وزن و رژیم های لاغری استفاده برای درمان اسهال
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سیب زمینی و برنج نیز می توان استفاده کرد. غذاهای مناسب برای افطار به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته ، بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. بهتر است افطار
چگونه جلوی سردرد را بگیریم؟
بدن و تنفس تان باشید و مثبت فکر کنید. این نوع سردرد به علت شرایط دندانی ایجاد می شود، مانند دندان قروچه، یا دندان سابیدن هنگام خواب. مشکلات فک و آرواره روی رباط ها، عضلات و غضروف فک تاثیر گذاشته و به قسمت بالای سر متساطع می شود و موجب سردرد می گردد. دندانپزشک می تواند به شما در درمان منبع درد کمک کند، کمپرس گرم یا سرد هم می تواند درد را تسکین دهد، پروتز محافظ شب و گاهی درمان
مقابله با عوارض شیمی درمانی با خوردنی های خوشمزه
مقابله کند. موسسه ملی سرطان ( NCI ) به بیمارانی که شیمی درمانی می شوند ، توصیه می کند در طول روز 8 تا 12 لیوان مایعات بخورند. درمان بی اشتهایی در بیماران سرطانی و شیمی درمانی مقابله با بی اشتهایی شیمی درمانی بی اشتهایی یکی دیگر از عوارض شیمی درمانی می باشد ، اما خوردن 5 تا 6 وعده غذایی کم حجم بجای 3 وعده بزرگ و اصلی می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند. همچنین با افزودن مکمل
آیا هندوانه چاق کننده است!؟
مانند سنگ کلیه، دیابت و کاهش یا افزایش قوای جنسی در بدن ایجاد می شود، هندوانه نقش موثری در تعادل عملکرد اعضایی از بدن که توسط کبد کنترل می شوند، دارد. مینایی افزود: همه افراد می توانند هندوانه را مصرف کنند. ولی اشخاصی مزاج سرد دارند مانند میانسال و کهنسالان باید پس از مصرف هندوانه مقداری عسل یا حلوا میل کنند. وی ابراز داشت: هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است. فاقد چربی و
روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
که از برگشت اسید و غذا از معده به مری رنج می برند، از فواید مصرف خاکشیر یک ساعت قبل از غذا و هویج پخته با روغن زیتون بهره مند خواهند شد. خاکشیر و هویج هر دو در تقویت معده و هاضمه نقش دارند و البته در مطالعه ای نقش مثبت روغن زیتون نیز در تسکین بازگشت غذا از مری به معده مشاهده شده است. 3- اگر علت بوی بد دهان به تشخیص پزشک، رطوبات و مواد فاسد ریخته شده از مغز است، باید طبق
سنت های ضیافت الهی در سیستان و بلوچستان
عامیانه سیستانی درجشن عید سعید فطر استفاده می کنند. در خواندن رمضونیکه این نکته مهم است که رمضونی خوانی تا قبل از شب نوزدهم ماه مبارک و مصادف با ضربت خوردن مولای متقیان امام علی (ع) پایان می یابد. فلسفه این آیین که از 13ماه مبارک رمضان آغاز و تا شب قبل از ضربت خوردن حضرت علی (ع) ادامه دارد در این است که مردم سیستان به پیروی از امام اول شیعیان اقدام به این امر خداپسندانه برای کمک به مستمندان
نوروفیدبک روشی برای درمان اختلالات روانی
ترتیب، توانایی حفظ کردن هم در فرد افزایش پیدا می کند. صرع، اختلال کاهش توجه (بیش فعالی)، بیماری های اضطرابی همچون وسواس ، افسردگی در سطح خفیف، اختلالات یادگیری مانند اختلال در خواندن و نوشتن، از جمله مواردی است که در مقالات پژوهشی به درمان آنها با نوروفیدبک اشاره شده است و همچنین در برخی مقالات گفته شده که می توان با این روش درمانی، کارکرد مراجع را برای افزایش مهارت هایی همچون نواختن
هزینه کرد بیش از 2 هزار میلیارد تومان اعتبار در بخش کشاورزی ایلام
فاکتورهای مهم تولید است، افزود: علاوه بر این فاکتور مهم، بذر اصلاح شده، مبارزه به موقع با آفات و بیماری ها و ... نیز در افزایش سطح تولید نقش مهمی دارند و نباید فراموش کرد که امسال با توجه به اینکه بارندگی ها نسبت به سال قبل کمتر بوده ولی خوشبختانه وضعیت برداشت ما در غلات مطلوب ارزیابی می شود. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان ایلام با بیان اینکه میانگین بارش ها در سال زراعی جاری کمتر از
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی کالاها/گرانی 18 درصدی تخم مرغ
به گزارش مهر، بانک مرکزی تازه ترین گزارش از متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را منتشر کرد که براساس آن قیمت 6گروه کالایی شامل لبنیات، برنج، حبوب، قند و شکر، چای و روغن نباتی ثابت بوده است. در این هفته، قیمت تخم مرغ 1.8 درصد و قیمت گوشت مرغ 2.3 درصد کاهش داشته و گروه های میوه های تازه 2.2 درصد، سبزی های تازه 3.7 درصد و گوشت قرمز 0.5 درصد گران شده است. لبنیات و تخم مرغ
مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن را بشناسید
باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لبها، اضطراب، بی خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می شود. عضو انجمن متخصصین پوست ایران مصرف روی و ویتامین های گروه B را عامل مهمی در تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخن ها، سلامت پوست، افزایش قد در سنین رشد، کمک به ترمیم زخم ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در سلامت دستگاه تولید مثل دانست.
دیابت درکودکان
، ماهیچه ای و سلول های کبدی می شود. بدن برای انتقال قند از خون به سلول ها به هورمون انسولین احتیاج دارد، اگر بدن با کمبود انسولین مواجه شود قند نمی تواند به سلول ها برسد و درنتیجه سلول ها منبع انرژی نخواهند داشت، بنابراین قند در جریان خون باقی می ماند و سطح قند خون به تدریج بالا می رود و فرد به دیابت مبتلا می شود. قند خون فرزندتان را به طور منظم چک کنید * لازم است در طول روز چندبار قند
سه گروهی که ماه رمضان را درک نمی کنند/ چگونه طول عمر داشته باشیم؟
المنّه، ساعت 2 شب هم مردم به راحتی در پارک ها و ... هستند. این امنیّت به واسطه ی نیروهای انقلاب، سپاه باعظمت، ارتش بزرگوار، نیروی انتظامی، بسیج و سربازان گمنام در وزارت اطلاعات و هم چنین اطلاعات سپاه است که شبانه روزی دارند زحمت می کشند. اگر این عزیزان امنیّت و آرامش را برقرار نمی کردند، امروز بچّه های دو ساله ما را می بردند و اعضاء بدنش را بیرون می آوردند. بچّه های خودتان را نگاه کنید، تصوّر کنید او
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
می شود. ویتامین A برای سلامت شبکیه چشم اهمیت حیاتی دارد و فقر آن باعث آسیب رسیدن به قدرت بینایی می شود. بنابراین خوردن هلو یکی از بهترین و خوشمزه ترین روش های تامین بتاکاروتن مورد نیاز بدن، حفظ سلامتی چشم های شما و پیش گیری از مسایلی مثل شب کوری و پیرچشمی محسوب می شود. 4) بدنتان را سم زدایی می کند – یکی از مفید ترین خواص هلو، کمک آن به سم زدایی از بدن است. محتوی فیبر و
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
غذایی سالم، نیازهای بدنشان را تامین کرده و از فوائد روزه داری برای سلامتی خود برخوردار گردند. وی رعایت برخی نکات تغذیه ای در ورزش را در زمان روزه داری را لازم بر شمرد و این موارد را این چنین عنوان کرد: وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود؛ چرا که بیشتر انرژی مورد نیاز روز بدن با خوردن سحری تامین می شود. حدود 90 دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شده و در سحر از مواد غذایی پروتئین دار(تخم مرغ
دیرخوابیدن کودکان را جدی بگیرید
: - الگوی خواب نادرست در خانواده دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد. کودکانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی در بدن آنها میگردد - مهمانی های شبانه و برنامه ریزی نادرست در خانواده - ترس از تنها خوابیدن در کودکان - نا آرام بودن محیط
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی کالاها/گرانی 18 درصدی تخم مرغ
به گزارش ایسکانیوز، بانک مرکزی تازه ترین گزارش از متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را منتشر کرد که براساس آن قیمت 6گروه کالایی شامل لبنیات، برنج، حبوب، قند و شکر، چای و روغن نباتی ثابت بوده است. در این هفته، قیمت تخم مرغ 1.8 درصد و قیمت گوشت مرغ 2.3 درصد کاهش داشته و گروه های میوه های تازه 2.2 درصد، سبزی های تازه 3.7 درصد و گوشت قرمز 0.5 درصد گران شده است. لبنیات و
