خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از گرمازدگی با روشهای طبیعی
این مطلب چند ماده ی غذایی فوق العاده را معرفی می کنیم که تحمل گرما را آسان تر می کنند. لطفاً با ما همراه باشید . جلوگیری از گرمازدگی با لیمو ترش : خنکتان می کند حتماً می دانید که در هر فصلی از سال باید به میزان کافی آب نوشید. اما در فصل تابستان به علت گرمای هوا این نیاز پررنگ تر می شود. در نتیجه لازم است که روزانه حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید. البته نوشیدن آب خالی برای خیلی
تاثیر شگفت انگیز خوراکی ها بر روی خلق و خوی
مواد مضری که سرطان زاست مقابله می کنند. آنتی اکسیدان های قوی مانند سلنیوم، لیکوپن، ویتامین های Cو E به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات وجود دارند. غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی، غلات سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، لوبیا و حبوبات و محصولات لبنی کم چرب موادی غنی از سلنیوم هستند. همچنین مصرف آنتی اکسیدان ها مانع تخریب سلولی می شود و بروز افسردگی و آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد.
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
زیاد است. در مصرف این گونه مواد غذایی افراط نکنید. - از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. - از انواع مغزها (گردو، بادام، فندق و پسته) به عنوان میان وعده مصرف کنید، زیرا برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مانند آهن و روی مناسب هستند. - ماهی ها منبع خوبی از امگا 3 هستند. حداقل هفته ای دو مرتبه از آنها استفاده کنید.
چهار نوآوری در خودروی بدون راننده ی F 015 مرسدس بنز+عکس
می شوند. این درها و لولا ها می توانند در خودروهای SUV اینده ی شرکت مرسدس بنز قرار بگیرند و مناسب استفاده برای بچه ها و موارد دیگر باشند. در ضمن، سیستم و تکنولوژی بسیار بالا و پنل لمسی و فوق العاده حساس داخلی کابین این خودرو در کنار موتور باتری ای آن، می تواند یک نمونه از طراحی خودروهای آینده باشد. منبع: صدای اقتصاد
20 روش پخت لازانیا که باید امتحان کنید (1)
مجله آشپزی مثبت: درست است که در اصل یک غذای ایتالیایی است ولی مانند ماکارونی و انواع پاستاها آنقدر در دل مردم ما جا کرده که وقتی لیست غذاهای مورد علاقه مان را می نویسیم لازانیا اگر بالاتر از قورمه سبزی و باقالاپلو نباشد، خیلی پایین تر هم نیست. البته بیشتر افراد لازانیا را یک مدل می پزند در واقع مقداری قارچ و پنیر یا همان مایه ماکارونی آماده می کنند وهمراه با ورق های لازانیا، لایه لایه در پیرکس می
معایب و مزایا گیاه خواری
به گزارش قم نا به نقل از قدس آنلاین،این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع چربی تامین می شود که بیشتر آن اسیدهای چرب غیر اشباع است. به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، فشار خون بالا، دیابت و سرطان ها در
رازهای افزایش هورمون تستوسترون شوهرتان
هایی مانند آفتابگردان و کنجد علاوه بر پروتئین و ویتامین E چربی های اشباع تستوسترون را هم بالا می برند. برای سالم خوردن بهتر است آجیل و دانه ها را بدون نمک میل کنید. برای ناهار گوشت بخورید روی یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن برای تولید تستوسترون است. میگو یک منبع غنی روی است اما اگر همسرتان میگو دوست ندارد می توانید با افزایش مصرف گوشت غنی از پروتئین و ماهی یا محصولات لبنی مانند
17 اقدام روزانه برای اینکه باهوشتر باشید
. 6. در طول روز قند و شکر مصرف نکنید. درواقع اگر بتوانید مصرف آن را به طور کل قطع کنید، بهتر است. اما اگر نمی توانید، سعی کنید در زمان هایی که به تمرکز نیاز دارید از قندیجات استفاده نکنید. بالا و سپس پایین آوردن های قند برای عملکرد هوشمندانه مغز خوب نیست. چیزی که خیلی خوب برای آن موثر است اسیدهای چرب می باشد. سعی کنید قندیجات را با با چیزی مثل ماهی یا تخم مرغ جایگزین کنید.
نوشیدنی برای خوش اندامی شما در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
را افزایش دهید: لبنیات کم چرب، آجیل ، دانه ها، ماهی، گوشت پرندگان، نخود فرنگی، حبوبات و تخم مرغ. از چربی چشم پوشی کنید اگرچه چربی برای بدنمان انرژی فراهم می کند، اما بسیار دیر هضم است و مدت زمان زیادی طول می کشد تا به انرژی قابل استفاده بدل شود. اکسیژن زیادی لازم است تا چربی بسوزد، پس در خوردن بستنی زیاده روی نکنید! از مصرف چربی ها پرهیز کنید: قبل از پوشیدن کتانی ها و
تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق العاده
گیاهان دارویی ،تخم شربتی یک ضداشتهای فوق العاده،دانه های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه ها دانه های چیا یا تخم شربتی خواص فوق العاده ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان های دور آزتک ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می کردند. امروزه بزرگ ترین تولیدکننده ی این دانه های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل
رفعِ گرمازدگی با این خوراکی ها
. خوشبختانه کم نیست تعداد خوردنی هایی که سرشار از آب هستند، تشنگی را رفع می کنند و علاوه بر خنک کردن بدن به تأمین آب آن نیز یاری می رسانند. در نتیجه لازم است برای تحمل این گرمای شدید توجه ویژه ای به تغذیه ی خود بدهید از مواد غذایی مناسب استفاده کنید. در این مطلب چند ماده ی غذایی فوق العاده را معرفی می کنیم که تحمل گرما را آسان تر می کنند. لطفاً با ما همراه باشید. لیموترش: خنکتان
بررسی ویژه: ال جی جی3؛ آقای معرکه زیر ذره بین فارنت!
تراکم پیکسلی بیشتر نخواهند شد بلکه رنگ های اشباع شده و مشکی های عمیق Super AMOLED را ترجیح می دهند. جی3 اولین گوشی است که به صورت جهانی با وضوح 2560 در 1440 پیکسل ارائه می شود؛ همان وضوحی که تبلت های 10 اینچی مانند نکسوس 10 و یا گلکسی نوت 10.1 جدید دارند. تراکم پیکسلی در صفحه نمایش 5.5 اینچی این گوشی رقم خارق العاده 534 پیکسل بر اینچ است. یعنی بسیار بالاتر از تراکم پیکسلی آیفون با صفحه
این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
شوند ، اما برخی چربی های دیگر مفید هستند. چربی هایی مثل اسیدهای چرب اشباع شده (MUFA) و اسیدهای PUFA و امگا 3 به کاهش وزن شما کمک می کنند. برای دریافت این چربی ها باید این مواد غذایی شگفت انگیز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید: آواکادو این میوه سرشار از ویتامین های K ، C ، B5 ، B6 و E ، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. آواکادو با سلامتی و احساس خوب بیگانه نیست و به هر شکلی
خواص دارویی گل مغربی
این روغن روزانه 1000 تن در کشورهای مختلف استفاده می شود که تاکنون هیچ شکایتی از عوارض آن گزارش نشده است. مهم ترین اثرات گزارش شده: ضد آلرژی، ضد تصلب شرائین، ضد التهاب، ضد سرطان، قابض، ملین، کاهش دهنده ی کلسترول، کاهش دهنده ی پُرفشاری خون، آرام بخش، مغذی(تأمین کننده ی اسیدهای چرب ضروری بدن) و وازودیلاتور(گشاد کننده رگ ها). توجه: گرچه بیشتر فرآورده های روغن گل مغربی به صورت خوراکی(کپسول) است، ولی فرآورده ای موضعی این گیاه مانند لوسیون، کرم، پماد و روغن های ماساژ نیز وجود دارد. ...
میوه و سبزیجات هرچه رنگی تر بهتر
ای زرد رنگ و گلابی اشاره کرد. توصیه می کنیم روزانه حداقل دو تا سه واحد از این مواد غذایی میل کنید. میوه ها و سبزیجات بنفش نیز منبع فوق العاده آنتی اکسیدان ها هستند. مواد غذایی آبی تیره و بنفش استرس اکسیداتیو که یکی از عوامل اصلی پیری زودرس است را کاهش می دهند. این میوه ها و سبزیجات خوش رنگ و خوش طعم همچنین حاوی میزان زیادی رسوراترول می باشند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و یکم
حفظ بافت بدن و عملکرد های متعدد فیزیولوژیک ضروری هستند. نکته تغذیه ای 2 میوه را به عنوان آخرین قسمت شام یا فاصله کمی بعد ازشام مصرف کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل جلوگیری کند. میوه های ترش، ویتامین C بدن را فراهم می کنند میوه ها منبع خوبی از فیبرهای غذایی هستند. میوه ها و مخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد. مطلب
جانشین های طبیعی ایبوپروفن
است که می تواند به عنوان قرص یا با افزودن زردچوبه به رژیم غذایی وارد بدن شود. اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب که در ماهی های آب های سرد مانند سالمون و برخی از مغزهای درختی مانند گردو یافت می شوند از خاصیت ضد تورمی قوی برخوردار هستند که برای افرادی که از دردهای مفاصل یا مشکلات هاضمه مانند بیماری ورم روده رنج می برند مناسب ست. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با پایین آوردن فشارخون و عمل به
تاثیر روغن ماهی بر افزایش قدرت سیستم ایمنی جنین
اسید اُمگا 3، اسیدهای چرب eicosapentaenoic و اسید docosahexaenoic بوده و پیش سازهایی از ایکوزانوئید که برای کاهش التهاب بدن مفید بوده و از خواص درمانی دیگری نیز برخوردار است را شامل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 موجود در روغن ماهی در جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است. پیش از این تحقیقاتی که در این رابطه توسط پژوهشگران این دانشگاه انجام شده بود نشان می داد که روغن ماهی موجب افزایش رشد جنین شده و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. گروه خبری : اجتماعی منبع : آخرین ویرایش : 1394/04/16 -- 18:52:04 نویسنده : روزنامه بیرجند امروز تعداد بازدید : 301 ...
راهنمای خرید فوت و فن: انتخاب غذاساز مناسب
تولید کرامپ - لوبیا و نخود فرنگی و مانند آن - پنیر - سسها و سالساها از قبیل گوجه فرنگی، پستو، ترشی جات، پوره ها و ... - گیاهان و ادویه از قبیل پیازها، سیر و زنجبیل - مخلوطهای مایع و دیپ ها از قبیل مایونز و... - مغزها، موسها - سوپها - قیمه کردن گوشت استفاده از غذاساز برای تهیه خمیر اغلب غذاسازهای امروزی به تیغه خمیرکن هم مجهز هستند و
راهکارهایی برای تامین آهن گیاهخوران
. ***کنجد هر صد گرم کنجد حاوی 10 میلی گرم آهن است و از این رو می توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم، ویتامین ب، پروتئین و همچنین مقادیر زیادی از اسید های چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم کنجد هستند. ***آمارانت دانه های آمارانت نیز سرشار از آهن است و در هر 100 گرم از این دانه ها 9 میلی گرم آهن موجود است. البته دلایل دیگری نیز برای مصرف
تحلیل دلایل پلانتینگا در مورد امکان علم دینی
مشاهده ی نظم، تعمیم و آزمون فرضیه های تبیین گر است. (پلانتینگا، 1383). پلانتینگا در جواب، به نقض سخنان مک مولین بر اساس آنچه در عرصه ی علوم تجربی امروز می گذرد، می پردازد؛ اولاً آیا نظریه های علمی مانند TCA کلیت به معنای مورد نظر مک مولین را دارد؟ آیا ادعاهایی مانند اینکه کد ژنتیکی مشترک دلیل قطعی TCA است، مورد قبول همگان از جمله مومنان است (همان)؟ وی سپس نتیجه می گیرد که استفاده از
از بین بردن عفونت دندان با یک معجون جادویی
کرده و هر حبه را همراه با یک لیوان آب یا آب عسل میل کنند. برای از بین رفتن عفونت در دهان و دندان می توان یک قاشق مربا خوری عسل را با چند قطره سرکه مخلوط کرده و روی لثه و دندان ها مالید. استفاده از نمک به صورت کشیدن روی لثه و دندان بسیار خوب است، مداومت به این کار مفید است و می تواند کمک کننده باشد, در مورد نمک هم مقالات متعددی بیان شده که فوق العاده است. تورم لثه را می توان با جوشانده
هیچ ماده غذایی نمی تواند مانع پیری شود
خیلی بیشتر است. در گروه گوشتها مصرف پنیر و دانه ها و تخم مرغ هم نقش زیادی در سلامت دارد.لازم به ذکر است مصرف پنیر بهتر است بصورت کم چرب باشد و در خصوص دانه ها و آجیل به صورت خام وغیر شور و تخم مرغ هم بهتر است آبپز طبخ و استفاده شود.اگر فردی در برنامه غذایی خود از این گروههای غذایی بنا بر دلایلی نتواند استفاده کند مصرف ویتامینها در تغذیه او ضروری است. دکتر وفا در پایان تاکید کرد: بهترین
طرز تهیه آش ماست
بره یا گوسفند استفاده کرد. البته اگر بوی گوشت را دوست ندارید، می توانید از گوشت گوساله استفاده کنید. برای طعم دار کردن گوشت می توانید به آن کمی زردچوبه، فلفل سیاه و نعناع خشک بزنید و حتماً آن را کمی تفت دهید. برخی افراد به دلیل نداشتن تمایل به خوردن گوشت، آن را با سویا مخلوط و آش را با گوشت مخلوط شده با سویا تهیه می کنند، در حالی که تهیه غذاهای ایرانی با سویا طعم غذا را خراب می کند. از
قیمت کالاهای اساسی در نیمه رمضان
حلوا سیاه 18 هزار تومان، ماهی شوریده شکم خالی 13 هزار و 500، ماهی کفال 21 هزار و 500 تومان و ماهی کپور 12 هزار تومان است. هر کیلوگرم میگوی دریایی منجمد نیز بسته به نوع و کیفیت آن به طور متوسط 23 تا 36 هزار تومان قیمت دارد. همچنین شانه 30 تایی تخم مرغ بین 9000 تا 10 هزار تومان فروخته می شود و هر دانه تخم مرغ نیز به قیمت به طور متوسط 350 تومان در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد.
مواد غذایی که به پایین تنه حجم می دهند
. توجه داشته باشید که می توانید فلفل دلمه ای را پوست کنده و بعد میل کنید چون پوست آن خوش هضم نیست. بفرمایید سویا سویا یک ماده ی غذایی کم چرب است که در عین حال منبع فوق العاده ی پروتئین های گیاهی محسوب می شود. این ماده ی غذایی پرخاصیت حاوی اسید آمینه های ضروری برای عضله سازی است. زمانیکه عضله هایتان بیشتر و تقویت شود عضلات ران هایتان نیز برجسته شده و شما را به هدفتان نزدیک تر می سازد
