خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای جذب آهن + لیست غذاهای سرشار از آهن
داده اند که رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان به همان اندازه رژیم های غذایی دارای گوشت حاوی آهن هستند . با این وجود، اگرچه گیاهخواران ممکن است به اندازه غیر گیاهخواران آهن مصرف کنند، اما نتایج یک بررسی نشان داد که آنها همچنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود آهن قرار دارند زیرا به طور عمده آهن غیر هم مصرف می کنند که به خوبی آهن هم جذب بدن نمی شود . مواد غذایی که به جذب ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
تشدید تشنگی است. بنابراین برای اینکه در طول روز، هنگام روزه داری دچار بی آبی نشده و تشنگی کلافه تان نکند، از خوراکی هایی باید استفاده کنید که بتوانند به تدریج آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. با خوردن یا نوشیدن این خوراکی ها بدن می تواند معادل 5لیوان آب درخود ذخیره کرده و به تدریج آن را به سلول های بدن تزریق کند. منابع سالم: سوپ و آش رقیق، سالاد تهیه شده با انواع کلم یا کاهو ...
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
.... نتایج ترک سیگار بر سلامتی را بدانید به محض این که سیگار را ترک می کنید، تاثیرات مثبتی در سلامتی بدن تان رخ می دهد. تنها بعد از 20 دقیقه، ضربان قلب تان به حالت عادی باز می گردد. در یک روز میزان کربن منواکسید خون تان کاهش پیدا می کند. بعد از دو تا سه هفته احتمال وقوع سکته قلبی در شما کمتر می شود. در طولانی مدت احتمال ابتلا به سرطان ریه و دیگر سرطان ها نیز کاهش پیدا می کند. منبع:ماهنامه مطب انتهای پیام/ ...
خطرات آب استخر بر سلامت بانوان
برای اعلام وجه تمایز با رقبا، استفاده از گاز ازون در تصفیه و ضدعفونی محیط استخر است و البته تاکید و اصرار به حذف کلر در این فرآیند. حال این سوال مطرح می شود که برای قدیمی ترین یار استخرها چه پیش آمده است که کنار رفته؟ کلر بهتر است یا ازون؟ تاثیر این مواد بر سلامت بدن به ویژه بانوان چیست؟ چرا ازون جایگزین کلر شد؟ ازون اکسید کننده ای بسیار قوی است که قابلیت حذف ترکیبات بیماری زا و بی ...
روغن فُک می تواند دیابت نوع 1 را درمان کند
مصرف مکمل روغن فُک می توان موجب تقویت و ترمیم اعصاب قرنیه و جلوگیری و درمان دیابت نوع 1 شد. تکرر ادرار، پرنوشی، تشنگی و خشکی غیرطبیعی دهان، خستگی مفرط یا کمبود انرژی، خشکی و خارش پوست عفونت های عودکننده و از بین رفتن حس بخش های انتهایی اندام ها یا احساس گز گز و مور مور در آن ها از علایم ابتلا به دیابت نوع 1 است. در حال حاضر درمان قطعی برای دیابت نوع 1 وجود ندارد اما انجمن دیابت کانادا با سرمایه گذاری در این بخش به دنبال ابداع و توسعه روش هایی برای درمان دیابت است و امیدوار است این رویا در آینده ای نزدیک به حقیقت بپیوندد. انتهای پیام ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
سحری خوب از نظر حجم و مقدار باید چیزی معادل یک ناهار در نظر بگیریم. افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوان می کند، ضمن این که مصرف کربوهیدرات های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت تر در ساعات روز می شود. این متخصص تاکید می کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله پاچه یا حلیم ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس
خوراکی های کاهش دهنده استرس اشاره می شود: مارچوبه: ساقه های باریک مارچوبه سرشار از فولات هستند که برای سرحال نگه داشتن بدن ضروری است. می توان مارچوبه را کبابی و سپس به سالاد اضافه کرد. همچنین می توان مارچوبه را آبپز و مصرف نمود. آواکادو: مصرف آواکادو بدن را در برابر استرس مقاوم می کند. آواکادو سرشار از ماده ای به نام گلوتاتیون است که موجب کاهش جذب روده ای ...
مضرات روغن نارگیل
نیز بدون داشتن سطح مناسبی از آگاهی و اطلاعات، به راحتی اقدام به خرید و مصرف آن می کنند و تأثیرات منفی این روغن را زمانی متوجه می شوند که دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ...
بسته خبری شنبه 27 خرداد ماه 1396
بهره مندی ایران از برجام باشد) از یکسو می گوید "متناسب با ملاحظات قانونی کشورها" (یعنی اگر نهاد قانون گذار مصوبه ای بگذارند منعی برای اجرایش وجود ندارد) و از سوی دیگر این بند بیش از یک تعارف سیاسی بدون پشتوانه و تضمین نیست، چه اینکه جان کری در ایام تصویب برجام در کنگره آمریکا رسما و بدون تعارف خطاب به نمایندگان و سناتورها گفته باشد: "هر آنچه از تحریم ها را که ما به موجب برجام رفع کنیم، شما می ...
لوازم ضروری نوزاد، شش هفته اول
که ترجیحاً با دکمه دور گردن قابل اندازه شدن باشد یا زیرپوشهای "یقه فرشته" که سر براحتی از آن عبور می کند. زیر پیراهنی برای چسبیدن به بدن نوزاد خوب است و از پوست او نیز در مقابل درزهای بلوز و یا دگمه های آن جلوگیری می کند. از زیر پوش های "زیر دکمه دار" استفاده کنید که زیر پوشک بسته می شوند و در نتیجه جمع نشده بالا نمی روند. ▪ پلوور یا ژاکت (1 عدد): اکثر نوزادان به لباسهایی که ...
تغذیه سالم و سلامتی بانوان
غذایی در بیشتر موارد می توانید موادمغذی موردنیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید. ویتامین B6 از طریق مصرف سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها، ماهی، غلات غنی شده، گوشت گاو و مرغ قابل دریافت است. همچنین از منابع ویتامین D می توان به ماهی چرب مانند تن و سالمون، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد. شیر، آب پرتغال، ماست و کره گیاهی غنی شده با ویتامین D جزو منابع خوب این ویتامین محسوب ...
چرا سکسکه می کنم؟
های متابولیسمی مانند دیابت و نارسایی کلیه نیز باشند. داروهایی همچون استروئیدها یا بعضی از آرام بخش ها نیز می توانند موجب سکسکه های طولانی مدت شوند. علاوه بر این، حتی بعضی از روش های پزشکی مخصوصا آن هایی که نیاز به داروی بیهوشی دارند نیز می توانند موجب سکسکه شوند. اگر سکسکه شما به مدت بیش از 2 روز ادامه داشت یا اگر سکسکه شما به حدی است که در خوردن، تنفس و خواب شما اختلال ایجاد می کند و باعث رنجش ...
چه عواملی باعث تغییر شکل لثه ها می شود؟
گزینه از برجسته ترین عوامل پیدایش بیماری های پریودنتال است لذا اگر به این عارضه مبتلا هستند سریعا به پزشک مراجعه کنید. 9. بهداشت نامناسب: افرادی که دو بار در طول روز از مسواک و نخ دندان استفاده نمی کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری های دهان و لثه بالایی قرار دارند. همچنین سفت و سخت مسواک زدن نیز به لثه هایتان آسیب وارد کرده و موجب عقب نشینی آن می شود. ...
عمل سزارین در ایران، مقایسه با آمار جهانی
سزارین است و خطر خونریزی و کم خونی، در یک زایمان طبیعی خیلی کمتر از زایمان به طریق سزارین است. خطرات و ریسک بیهوشی برای زایمان طبیعی وجود ندارد، در حالی که برای مادرانی که به روش سزارین زایمان کرده اند، این خطرات بیشتر است. با این وجود هنوز بسیاری از زنان برای کاهش درد و ترس از زایمان طبیعی به انجام سزارین گرایش داند و پیشنهاد زایمان طبیعی بدون درد که با استفاده از گازها و ...
لزوم توجه به اسهال و استفراغ با شروع گرما در تابستان
...> رستگار ادامه داد: انسان وقتی دچار اسهال یا استفراغ می شود مقداری از مواد حیاتی که بدن به آن نیاز دارد را از دست داده و به دنبال آن عوارضی را برای فرد به همراه دارد که شیرخواران، نوزادان، افراد مسن، افراد دارای بیماری های نقص ایمنی، بیمارانی که عمل پیوند انجام داده اند، بیماران قلبی، کلیوی و بیماران سرطانی بیشتر در معرض آسیب های کم آبی قرار دارند. از خریدن یخ از دستفروشی ها خودداری کنید ...
گیاهی که به درمان دیابت کمک می کند
بیان کرد: با توجه به مطالعات انجام شده، استفاده از دارچین به عنوان یک مکمل، هم قند خون ناشتا را کاهش می دهد و هم سبب کاهش سطح قند خون پس از خوردن غذا می شود. همچنین پاسخ به انسولین را بهبود می بخشد. دارچین می تواند تاثیر مهمی بر کاهش عوارض کلی ناشی از دیابت نوع دو داشته باشد. شفیعی گفت: فرد مبتلا به دیابت برای شروع استفاده از دارچین به عنوان یک مکمل در کنار دارو، باید با پزشک متخصص خود مشورت کند و به هیچ وجه داروی خود را خودسرانه قطع نکند و تمام مراحل درمان را زیر نظر پزشک انجام دهد./ ایسنا کلمات کلیدی دیابت دیابت نوع 2 دارچین تاثیر دارچین ...
شکمتان را در عرض 6 هفته تخت کنید
هفته انجام دهید: اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید. دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. سوم: مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید. چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. ورزش های هوازی اثرات ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (قسمت اول)
دلیل خاصی برای استفاده از مولتی ویتامین ها وجود ندارد. همچنین بر اساس برخی دیگر از مطالعات، این دسته از مواد مکمل غذایی به نوعی با افزایش احتمال ابتلا به سرطان در ارتباط هستند. قضیه برای افرادی که از سو تغذیه رنج می برند متفاوت است و آن ها باید بتوانند به ازای خوردن حجم کمی از مواد غذایی، انرژی و ویتامین قابل توجهی را دریافت کنند. اما افراد عادی بهتر است با مصرف مواد غذایی طبیعی و مختلف ...
چطور محل کارتان می تواند شما را به آلرژی مبتلا کند؟
سلامت نیوز : سرفه های مکرر و خس خس سینه کلافه تان کرده و گاهی سخت و سنگین نفس می کشید؟ این نشانه ها می تواند از مبتلا بودنتان به آلرژی حکایت کند و بعید نیست که شرایط کاری تان گاهی با این بیماری همدست شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، شاید داروهای ضدحساسیت به کاهش علائم بیماری شما کمک کنند اما اگر در محیطی حساسیت زا زندگی و کار کنید، حتی با وجود مصرف داروها نمی ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
استفاده کنند. بهترین رژیم غذایی، رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای دارای میوه، سبزیجات، نان ها و دیگر مواد تهیه شده از غلات، سیب زمینی، حبوبات و دیگر دانه ها است. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی این رژیم است. در این نوع از رژیم ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط، صفر تا 4 عدد تخم مرغ در هفته و گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود . رژیم مدیترانه ای دارای چربی اشباع ...
مسائل حقوقی درباره روزه خواری
یک عمل حرام و تظاهر به عمل حرام تفاوت وجود دارد . زمانی که یک فرد بر اثر بیماری توان روزه گرفتن را نداشته باشد عمل حرامی را انجام نداده است اما اگر همین فرد در معبر و انظار عمومی اقدام به خوردن و آشامیدن کند، عمل او تظاهر به روزه خواری است واین تظاهر به معنای آن است که عملی با قصد آشکار کردن صورت بگیرد. به همین خاطر تظاهر به روزه خواری در یک خیابان بدون رفت و آمد هم جرم است. شاید بتوان ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان افسردگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ثابت شده که کمبود مواد مغذی ضروری ، برای سلامت روانی نقشی تعیین کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه جات، و سبزیجات است پیروی می کنند، احتمال ابتلا به افسردگی شان کمتر از کسانی است که تغذیه شان دربرگیرنده شیرینی جات فراوان و انواع گوشت است ...
اشتباهات روزانه و عواملی که باعث پیری میشود
از زندگی روزمره ما شده اند و همه جا هستند: در پودرهای شوینده، اسباب حمام و توالت، مواد ظرفشویی، محصولات پاک کننده و مواد خوراکی. کالاهای خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن ، و فتالات هستند که با هورمون ها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی می نمایند. هرچیزی که در تماس با پوست یا غذای شما است، باید عاری از مواد سمی باشد. از محصولات ارگانیک با ترکیبات محدود استفاده کنید. شما باید بتوانید هر عنصری که ...
رژیم غذایی قبل از بارداری برای حامله شدن
در حالی که برای بارداری تلاش می کنید بسیار مفید است، زیرا مصرف مواد مغذی روی همه چیز، از سطح انرژی تا هورمون ها، تاثیر می گذارد. دستیابی به وزنی مناسب نیز از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. براساس اعلان انجمن ملی ناباروری، حدود 30٪ از مواردی که ناباروری تشخیص داده می شوند به دلیل وزن بیش از حد است. اضافه وزن و هم کمبود وزن می تواند موجب ناباروری شود، عمده دلیل آن نیز بر هم خوردن تعادل هورمون هاست ...
خواص سبوس و روغن برنج
...> این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ها را دو برابر می کند. آیا زیاده روی در مصرف سبوس مجاز است؟ همان گونه که کاهش یا مصرف نکردن سبوس برای عملکرد سیستم گوارشی مناسب نیست، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عوارضی به وجود می آورد. بنابراین توجه به نکات زیر ضروری است : - زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال کند. - زیاده روی در مصرف سبوس به انسداد روده و التهاب دیورتیکول روده منجر می شود. توصیه می شود پس از مصرف سبوس، مایعات فراوانی نوشیده شود. ...
6 خوارکی مفید برای لاغر شدن | روغن هم می تواند چربی سوز باشد
- ماست ساده برای شروع یک روز ایده آل است. خاصیتش هم این است که میکروب روده را به باکتری ای تبدیل می کند که مفید است. از وقتی تفاوت بین باکتری خوب و بد روده مشخص شده، تائید شده که تعادل برقرار کردن بین آن ها باعث چربی سوزی بدن می شود. فراموش نکنید ماست های طعم دار قند دارند و بهترین ماست ها ماست ساده است. 3- یک فنجان قهوه روزانه شاید به کم کردن وزن شما کمک کند. کافئین باعث می شود تپش قلب ...
غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند؟
این بو همچنان باقی می ماند. الکل از جریان خون عبور می کند و سپس وارد منافذ و نفس انسان می شود و بر همین اساس موجب بوی بد می شود. سوسیس آنچه در اینجا رخ می دهد مشابه با آن چیزی است که درباره گوشت قرمز و غذاهای کم ارزش رخ می دهد. اگر به مصرف سوسیس علاقمند هستید، شاید بوی بد بدن شما از این علاقه ناشی می شود. تجزیه سوسیس در بدن موجب افزایش اسید معده و گاز می شود که بوی بد بدن را به ...
ویتامین A را بیشتر بشناسیم
سالم قلب و عروق بدن داشته و در تنظیم سالم فشار خون لازم است. ویتامین آ برای فعالیت مویرگ ها و حفظ جدار آنها لازم بوده و در عوارض قلبی عروقی یا خونریزی های مغزی کمبود این ویتامین دیده می شود. ویتامین آ در عوارض و صداهای گوش در دوران سالمندی موجب درمان و رفع آن عوارض شده و مصرف آن از به وجود آمدن این عوارض و صداهای مختلف در گوش جلوگیری می نماید. ویتامین A در جلوگیری از پیری ...
علت لرزش دست چیست و چه طور درمان کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که هنگام مواجه با مشکلات و عصبانی شدن دست لرزه بگیرید و به صورت غیر ارادی دست شما بلرزد اما دلیل بروز این پدیده چیست و چه راهکاری برای مقابله با لرزش دست هنگام عصبانیت است.لرزش دست ها در انسان از جمله مشکلاتی است که ممکن است انسان را در هر سنی گرفتار کند.لرزش دست ها هنگام عصبانیت، اضطراب، خستگی بیش از حد، ورزش های پراسترس و کار زیاد روزمره ...
روغن نارگیل و افزایش احتمال حمله قلبی
اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود. چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیرگرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است. کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد. ...
