خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای می تواند معادل غذای مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری دریافت کند و از این رو در اکثر موارد کاهش وزن اتفاق می افتد و این کاهش وزن به علت سوزاندن مقداری از چربی های ذخیره ای بد با وجود پرهیز از خوردن غذا و نوشیدنی ها در بخشی از روز ، بسیاری از مردم تمایل ...
90 ثانیه ایستادن ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد
که فعال بوده و در طول روز تحرک داشته باشد؛ افزود: زمانی که به صورت مداوم، تحرک کاهش می یابد دستورخاموش شو و برای مرگ آماده باش در بدن فعال می شود. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تاکید کرد: عدم فعالیت بدنی نباید در زندگی روزانه به صورت عادت باشد چراکه علاوه بر تاثیرات نامناسبی که بر روی کمر، شانه ها، بازوها، سوخت و ساز و تمام اجزای بدن دارد، دستور و مراحل رسیدن سوخت های حیاتی به ...
پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید!
در همه جا دیده می شود) مشکلاتی برای کبدتان ایجاد کند. مواد سمی در هوا، مواد شوینده شیمیایی و نیز در مجاورت کارخانه های صنعتی، تقریبا در همه جا هستند و راه فراری هم از آن ها وجود ندارد. اضافه وزن: افرادی که در صدد کاهش وزن خود هستند، نباید از کبد خود غافل شوند. هنگامی که مانعی بر سر راه عملکرد این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریبا تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل ...
رمضان در جنگ + تصاویر
تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند. پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند. کمک به کاهش وزن: آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی ...
چه بخوریم تا وزنمان پایین بماند
، لااقل به فکر سلامت بدن تان باشید! چه جور نانی بخوریم؟ چگونه بخوریم؟ – سعی کنید که نان سبوس دار را فقط در هنگام صبحانه بخورید! – برخی غذاها به تنهایی هم می توانند طعم لذیذ و منحصر به فردی داشته باشند، خوردن غذاها در کنار نان می تواند ورم معده ایجاد کند. تا حد امکان غذاهای تان در وعده نهار و صبحانه را بدون نان بخورید! تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ...
شکلات تلخ درای خاصیت ضد پیری است
، سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، و به سوخت و ساز بهتر کمک می کنند که این شرایط می تواند به افزایش طول عمر انسان منتهی شود . سیب زمینی شیرین به گفته پژوهشگران دانشگاه ایالتی کانزاس، سیب زمینی های شیرین با توجه به ویژگی های افزایش طول عمر خود می توانند نقشی ویژه در رژیم غذایی انسان داشته باشند. سیب زمینی های شیرین که در انواع و رنگ های مختلف در دسترس هستند حاوی سطوح بالای آنتوسیانین ...
رژیم گیاه خواری بگیرید تا لاغر شوید +عکس
پروتئین در رژیم غذایی آن ها است. افزایش مصرف هر دوی این ها سبب افزایش وزن و عدم کنترل درست قند خون خواهد شد. زمان بندی غلط مهم نیست که گیاهخوار هستید یا همه چیزخوار، ساعتی که غذا می خورید اثر مهمی روی کاهش وزن دارد. افراد زیادی بیشترین وعده های غذایی خود را عصرها مصرف می کنند که کمترین فعالیت را در این زمان دارند. استراتژی درست این است که بیشترین مواد غذایی را در ساعات اولیه ...
رژیم درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
سوخت و ساز سلولهای موضع گرم شده افزایش می یابد.3- به دنبال افزایش متابولیسم بافتها دفع مواد زائد و مضر و چربی های تجزیه شده راحت و سریع تر انجام می گیرد.4- به دنبال افزایش سوخت و ساز بافتهای بدن عملکرد و کارایی عضلات هم زیاد می شود و در واقع گرما موجب افزایش سرعت فعالیت عضلات و عضلانی شدن بدن فرد می گردد.5- بطور خلاصه افزایش درجه حرارت همراه با مکانیسم الکتروتراپی موجب تسهیل فعل و انفعالات شیمیایی ...
دمنوش های مناسب برای روزه داری
، آنتی هیستامین ها، داروهایی ضد فشار خون و داروهای قلبی که باعث خواب آلودگی می شوند، اغلب داروهای پرخطر هستند، بنابراین یک داروی طبیعی راه حل مناسبی برای رفع بی خوابی است. موز و به خصوص پوست آن سرشار از پتاسیم و منیزیم است و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. طرز تهیه موز ارگانیک یک عدد آب یک قوری دارچین به مقدار دلخواه قسمت های بالا و ...
کدام غذاها کبد را سالم نگه می دارد؟
اطلاعات روز# کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می آید. کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم ...
جنگل زدایی، کویرزایی و فرسایش خاک نتیجه کشاورزی بدون محیط زیست/ جنگ جهانی دوم به یک میلیون هکتار زمین ...
. تشکیل یک میلیمتر خاک در مناطق مختلف از 10 سال تا 40 سال است. اما با مدیریت خوب می توان این مدت زمان را کاهش داد. درباره شخم زدن گفتم، باید هنگام شخم زدن بسیار دقت داشت. اما ظرفیت قابل تحمل خاک در برابر چرای دام ها! این ظرفیت بستگی به میزان بارندگی و حاصلخیزی خاک دارد. هرگاه از ظرفیت بارندگی و حاصلخیزی خاک بیشتر استفاده شود، مسلماً ظرفیت قابل تحمل خاک کمتر می شود. چرای بی رویه موجب از بین ...
عوامل ژنتیکی چه نقشی در پیدایش چاقی دارند
علت چاقی و اضافه وزن، ورود بیش از حد کالری به بدن نسبت به سوخت و ساز بدن می باشد. چاقی فقط تناسب بدن شما را زشت نمی کند بلکه سلامت شما را به خطر می اندازد. علت به خطر افتادن سلامت بدن هم به این خاطر می باشد که چاقی با علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده و در سراسر جهان، از قبیل: سکته مغزی، بیماری های قلبی و دیابت و انواع سرطان ها رابطه ای مستقیم دارد. در این مقاله از دکتر سلام می خواهیم در مورد ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
... مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
...> بر اساس مطالعات متعدد مشخص شد دارچین قند خون را کاهش می دهد. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین را می پزید، فواید ...
توصیه های مهم در رابطه با گرمازدگی و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله از آب و غذا
ها بدون تصفیه و حاوی مقدار زیادی میکروب های بیماری زا است که در صورت نوشیدن می تواند عفونت های گوارشی را باعث شود. 3) از یخ های غیر خوراکی یا یخ هایی که روی سطوح آلوده و در تماس با دست افراد مختلف قرار گرفته اند، استفاده نکنید. 4) با توجه به گرمای شدید هوا و تمایل بالا به نوشیدنی های خنک اکیداً توصیه می گردد از نوشیدنی های غیر بهداشتی مانند انواع فالوده ، شربت و یخ در بهشت که ...
فست فود بخورید به پنج شرط
دست به ابتکار جالبی زده اند. آنها فهرست فست فودهای سالم را از فست فودهای معمولی جدا کرده اند و یا حتی فضای داخل رستوران را به دو بخش تقسیم کرده اند که در یک بخش فقط فست فودهای سالم به مشتریان عرضه می شود. گاهی در فهرست غذاها آورده شده است که هر غذای حاوی چه موادی است و حتی فرآیند تهیه آن چگونه است. اگر شما طریقه آماده کردن هر غذا حاضری را بدانید، می توانید متوجه شوید که آیا خوردن آن غذا با رژیم شما ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
...، در طول روز نیست. به این دلیل که نوشیدن آب، باعث تشدید ادرار و دفع شدن آب و املاح از بدن شده و چای و قهوه هم حاوی کافئین هستند که این ماده عاملی برای تشدید تشنگی است. بنابراین برای اینکه در طول روز، هنگام روزه داری دچار بی آبی نشده و تشنگی کلافه تان نکند، از خوراکی هایی باید استفاده کنید که بتوانند به تدریج آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. با خوردن یا نوشیدن این خوراکی ها بدن می تواند ...
اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال
نقش ورزش های هوازی در سلامت بدن پا به سن گذاشتن و حفظ سلامتی و شادابی و سرزندگی یک فرآیند مصنوعی که با خوردن یک قرص یا یک نوشیدنی جادویی بدست آید نیست. حفظ تناسب اندام در بالای چهل سالگی، به معنای سخت کار کردن برای به حداکثر رساندن کارایی است، تا جایی که بدن شروع به تعرق کند. البته خوب دیده شدن، برای همه مهم است، اما ما واقعاً وقتی احساس اعتماد به نفس می کنیم که ...
ساعت مناسب غذاخوردن برای کاهش وزن چه زمانی است؟
غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری ...
بررسی وضعیت ابتلا به تب کنگو در لرستان
شده که کنه ها جمعیت موفقی از نظر استقرار بر روی کره زمین باشند و حتی قادرند مدت های متمادی بدون غذا باقی بمانند. یکی از دیگر گونه ها اورنی توتوس است که بدون غذا تا دو ماه و در محل خاصی باقی می ماند تا به میزبانش بچسبد. بعد از تغذیه به زمین افتاده و تخم ریزی می کند و باز به بدن میزبان می چسبد. اکنون بین 50 تا 60 نوع بیماری شناسایی شده که از طریق کنه به انسان منتقل می شود ...
خواص فلویک اسید و هیومیک اسید
. انسان دیگر شکار نمی کنند و غذاهای خود را از محیط های کاملا طبیعی که خاک سالم دارند، به دست نمی آورند، کشاورزان زمین های خود را با کود آلی(ترکیبی از کود حیوانی و خاک) و سالم تقویت نمی کنند تا مواد معدنی آن به زمین باز گردد. در زمان های گذشته، کشاورزان سطح مواد مغذی خاک را به دقت تنطیم می نمودند و زمین را مملو از کود آلی می نمودند، در فواصل متناوب به کشت و زرع می پرداختند و خاک در این ...
با چشم های پف کرده خداحافظی کنید!
سرویس دانستنی ها - پف چشم واقعا چیست؟ این مشکل می تواند به دلیل التهاب و خستگی لنفاوی و یا بالا رفتن بیش از حد وزن آب بدن اتفاق بیفتد. چکار کنیم که این کیسه ها برای مدت زمان طولانی از زیر چشمانمان محو شوند؟ باید مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود، میزان مصرف نمک را محدود کنید و مقدار زیادی غذاهای ادرار آور میل کنید تا آب اضافی از بدنتان خارج شود و البته کمی هم بخوابید! به ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
مازنی خبر : فاکتورهایی مثل سن، جنسیت، ژنتیک، وزن، عادت یا رژیم های غذایی و میزان فعالیت روزانه عوامل تاثیرگذار در افزایش یا کاهش سوخت و ساز بدن است. به گفته دکتر مسعود رحمانیان، فوق تخصص غدد و رئیس مرکز تحقیقات دیابت یزد، ورزش برای بدن بسیار مفید است و بهترین راه افزایش سوخت و ساز بدن به حساب می آید. تغذیه، کلید اصلی تنظیم سوخت و ساز بدن میزان مواد غذایی مصرفی در طول شبانه ...
سالویا قویترین ماده توهم زا در دنیا
غیر قابل تحمل توسط مصرف کننده می باشد. اثرات توهم زایی سالویا مشابه با مواد توهم زای مانند LSD، مسکالین، مجیک ماشروم است. خیلی اوقات مصرف کننده توصیف می کند که به یک شی تبدیل شده است. و تحریف فضایی، احساس تغییر زمان (جهش هم در دوران کودکی و مانند آن)، به طور موقت از دست دادن هویت و احساسات شخصی، خنده زیاد و مداوم، سفر به مکان ، سیاره و زمان دیگر ، تجربه زندگی شخص دیگر ، احساس شدید شگفت زدگی و ...
چرا همیشه حس می کنیم گرسنه ایم؟
. هورمون ها گرلین هورمونیه که توسط معده تولید می شه و تو دوره ای که چیزی نمی خورید افزایش پیدا می کنه و بعد از غذا خوردن مقدارش کم میشه، مخصوصا زمانی که کربوهیدرات یکی از اجزای غذا باشه. این هورمون، دریافت غذا در مغز و هورمون رشد رو تحریک می کنه. سطح گرلین در افراد لاغر، بالا و تو افراد چاق بسیار پایینه. در مقابل، لپتین هورمونیه که توسط بافت چربی ساخته می شه و سیگنال ...
ساکنان پایتخت مکران از آب سالم محرومند
: آب آشامیدنی سالم، آبی است که برای مصرف کننده حتی اگر به مدت طولانی آشامیده شود خطری نداشته باشد اما با این وجود شهروندان جاسکی معتقد اگر آب شرب جاسک با این روند ادامه داشته باشد خطر را روز به روز بیشتر حس خواهیم کرد. حسن زاده با اشاره به اینکه آب سالم علاوه بر پاک بودن باید سه ویژگی عمده داشته باشد، افزود: آب سالم باید قدرت جذب بالا داشته باشد و به تمامی اندام ها برسد، باعث بهبود سوخت و ...
وجود سرب در لوازم آرایش چه وقتی خطرناک است؟
سرب ها به قدری بود که نمی توانست هیچ خطری برای سلامت بدن داشته باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت بدونیم می خوانیم. میانگین تمرکز سرب در رژلب ها به اندازه 1٫11 قسمت در میلیون بود که این مقدار سرب در گردو خاک منزل هم یافت می شود. برای کسانی که نمی توانند بدون رژلب روزشان را سپری کنند خبر خوبی دارم. سرب به راحتی نمی تواند از مرز پوست عبور کند و بزرگسالان به راحتی سرب ...
شکمتان را در عرض 6 هفته تخت کنید
های شکم باید 3 کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب بیشتر آنها را توضیح میدهیم. شرط اول: رژیم غذایی هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چراکه در این برنامه 6 هفته ای برای آب کردن شکم از ورزش هم استفاده می ...
مراحل اهدای خون در یک مرکز انتقال خون در ایران
، توصیه به اهدای خون نمی شود. اهداکنندگانی که طی 3 روز گذشته سرماخوردگی، گلودرد یا مراجعه به دندان پزشک داشته اند از اهدای خون معاف هستند. (در مورد اعمال دندانپزشکی بدون نفوذ به بافت نرم ، حداقل سه روز و در صورت نفوذ به بافت نرم مثل کشیدن دندان، هفت روز معاف می شوند ). اهدا کننده نباید احساس خستگی، کسالت و بی خوابی کند. اهدا کننده نباید نشانه های اعتیاد به الکل داشته باشد مگرنه از اهدای خون معاف می ...
6 خاصیت سبوس و روغن برنج برای سلامتی
، پرخاشگری، افسردگی، تنش های روانی، خستگی های مفرط، کوفتگی بدنی، بی حوصلگی، کسالت و سرانجام پیری زودرس در اثر رادیکال های آزاد می شود. توصیه می شود هنگام مصرف سبوس، از نوشیدن مایعات به ویژه آب، آب میوه ها و نیز روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ...
