خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از اختلالات نعوظ و محافظت از آلت تناسلی مردان با 10 ترفند ساده
...> *پاتوژن Pathogen: یا بیماری زا یا بیمارگر٬ عامل تولید بیماری بوده و به دو دستهٔ زنده: مانند باکتری و غیرزنده(Inanimate) مانند سم ارگانوفسفره تقسیم می شود. البته این اصطلاح بیشتر در گیاه پزشکی و پزشکی به کار می رود. خوشبختانه، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم ( دو بار در روز ) بیشتر از چیزی که فکر می کنید به سلامت لثه های شما کمک می کند. 7. مصرف مشروبات الکلی را کاهش دهید ...
7 نشانه هشداردهنده کمبود امگا 3 در بدن
وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکار ها باشد. 4. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. 5. ضعف ...
این غذاها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می آید. کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
. موز سرشار از کربوهیدرات های سالم و پتاسیم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. پتاسیم موز همچنین به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب می شود و غنی از ویتامین دی است. روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده های لبنی علاقه ندارید، روغن بادام جایگزین مناسبی است که پروتئین فراوانی دارد. روغن بادام همچنین حاوی چربی های ...
گیلاس بخورید، به این 8 دلیل!
مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است. کمک به بهبود حافظه: گیلاس ...
آیا خوردن مرغ می تواند به کاهش وزن کمک کند؟!
.... آیا در طول رژیم کاهش وزن می توانیم از بال، کتف و ران مرغ با پوست نیز استفاده کنیم؟ بله از این موارد نیز می توان استفاده کرد. با این حال اگر مرغ در برنامه غذایی تان نقش زیادی ایفا می کند، بهتر است بیشترین میزان مصرف مرغتان از قسمت های کم چرب تر آن باشد. ویتامین ها و مواد معدنی مرغ مرغ می تواند به جز انرژی و پروتئین، مواد غذایی بیشتری نیز به بدنتان برساند. ...
چطور سلامت مغز خود را حفظ کنیم؟
اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغز کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید. پای بند بودن به یک برنامه غذایی بلند مدت و جزئیات موجود در آن دست کم خطر ابتلا افراد به بیماری متدوال عصر جدید و وابسته به مغز یعنی آلزایمر را کاهش می دهد. چقدر هوش و حواس دارید؟ هر ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
افرادی که در خوردن قرص مشکل دارند گزینه هایی بهتر محسوب می شوند. اگر گیاهخوار یا وگان هستید نیز در حال حاضر مکمل های کلاژن گیاهخوارپسند و وگان پسند وجود دارند که حاوی ترکیبی از اسید آمینه ها، عصاره های گندم، و ویتامین ها به جای مواد تشکیل دهنده حیوانی هستند. با مصرف گوشت ماهی، گوشت گاو، و گوشت مرغ نیز می توانید از رژیم غذایی خود کلاژن دریافت کنید. از چه موادی در یک مکمل کلاژن دوری کنیم ...
ماجرای دیدار 26 مرداد 32 کاشانی با طیب حاج رضایی!
برو با او صحبت کن . آقای عراقی به منزل ما آمد و صحبت کرد و پدرم گفت که اصلا با من چنین صحبتی نشده و بشود هم نمی کنم. اینها در زمینه مسئله فیضیه هم با من صحبت کردند و گفتم که من اهل این کارها نیستم. من هیچ موقع روی خانواده عصمت و طهارت دست بلند نمی کنم و اینها هم طلاب جوان هستند و به من ربطی ندارد. شما برو و ناراحت مسئله نباش. از آن طرف پیغام می دهند چون دار و دسته شعبان قرار بوده این کار را بکند ...
سالادی که سیستم گوارشی شما را پاکسازی می کند
تواند به علت عوارض جانبی برخی از داروها، بیماری رفلاکس معده، زخم های گوارشی، اختلالات مجرای پانکراس یا صفرا به وجود آید. بنابراین سلامت نگه داشتن دستگاه گوارش به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن تاثیر دارد و به همین دلیل ما به شما یک دستورالعمل تهیه یک سالاد ویتامینه که یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی است، معرفی می کنیم.این سالاد با فیبر زیاد به دفع آسان و تمیز کردن روده ها، دفع سموم از ...
چرا مردان به سلامت خود اهمیت نمی دهند؟
هستند که آنها را در مسیر داشتن بدنی سالم - در مقایسه با زنان - یاری می دهد. پوست مردان به تدریج نازک می شود، درحالیکه این روند در میان زنان نسبتا سریعتر است؛ درصد توده عضلانی مردان بالاتر و چربی بدن آنها پایین تر است که متابولیسم را سرعت بخشیده و منجر به کاهش وزن سریعتر می شود، قلب و ریه های مردان بزرگتر است، از این رو، ورزش کردن برای آنها ساده تر و نتیجه بخش تر است. اما اصلی ترین عاملی ...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
داشته باشید آسان تر می توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می کند. 3. به کاهش وزن کمک می کند وقتی صبح ها با شکم خالی آب می نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه ...
علائم هشدار دهنده " آرتروز "؟
، تورم و خشکی مفصل، خم و راست کردن زانو را دشوار می کند. درد و تورم ممکن است در صبح ها و یا پس از فعالیت های خاصی مانند بالا رفتن از پله ها، پیاده روی، دو زانو نشستن و یا چمباتمه زدن بدتر شود . شما ممکن است یک احساس پری زانو داشته باشید. همچنین ممکن است یک صدای سایش را هنگام خم و راست کردن زانو بشنوید. یکی از خوراکی هایی که میتواند محافظ سرسخت مفاصلشان باشد، انار است. مواد موجود ...
آشنایی با خواص کینوا
، فیبر دارند که باعث کُند شدن ترشح گلوکز در خون می شوند و زمان طولانی تری برای تجزیه نیاز دارند چون فیبر دارند. این نوع غذاها مواد مغذی مهمی هم دارند، در صورتی که سایر منابع کربوهیدرات تصفیه شده، ارزش غذایی ندارند. اگر می خواهید بدانید غذایی چاق کننده است یا نه، باید کیفیت کلی رژیم غذایی تان را بررسی کنید و اینکه به طور کلی چه مقدار از چه غذاهایی مصرف می کنید. ویژگی های یک غذا به تنهایی نمی تواند ...
برای کاهش وزن چه ساعتی صبحانه، ناهار و شام بخوریم؟
این کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. برای کاهش وزن وعده شام را ساعت 7:00 عصر بخورید یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. برای کاهش وزن میان وعده قبل از خواب را ساعت 11:00 شب بخورید ...
قانون مهم در غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند!
با کاهش مصرف انرژی، سعی می کند شما را زنده نگه دارد. به همین دلیل سوخت و ساز بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ممکن است دست به انتخاب های غذایی اشتباه بزنید. از طرفی نیز سوخت و ساز بدن کند شده و همه اینها در کنار هم یعنی افزایش وزن. متخصصان توصیه می کنند یک صبحانه سالم باید شامل این موارد باشد کربوهیدرات های پیچیده ( غلات کامل، نان سبوس دار ...
11 عادت بد که پس از دوران بلوغ باید ترک کنید
دیگر از کارها را کم یا کنار بگذارید. اولین نکته در این راه خواستن است. تا فعل خواستن صرف نشود عملی برای ارتقای شما صورت نمی گیرد، پس قدم اول را محکم بردارید. 1. مصرف مواد غذای بی ارزش را کاهش دهید کاملا واضح است که اگر هر شب، مقدار زیادی مواد غذایی بی ارزش مثل چیپس ها، پفک ها و نوشیدنی های قندی گازدار را وارد بدنتان کنید جز اضافه کردن وزن، چربی های مضر و دیگر امراضی که ممکن است ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
شوری مزه ای بسیار اعتیادآور است. مغز و بدن ما از نمک لذت می برند، زیرا برای بقا ماده ای ضروری است. در طول تاریخ بشر، یافتن نمک دشوار بوده و از این رو، هوس مصرف نمک یک مکانیسم بقا بوده است. با این وجود امروزه نیز افراد بسیاری در جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه 1550 تا 2400 میلی گرم نمک را برای بزرگسالان توصیه کرده است، اما مصرف نمک بسیاری از مردم جهان با اختلاف بیشتر از این سطوح ایمن است. ...
نشانه های کمبود امگا 3 در بدن؟
...، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. 2- موی بی جان همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا 3 در فولیکول مو آن را تبدیل به ماده مغذی بسیار مهمی برای درخشندگی مو کرده است. چربی ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
برخی مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. این نوشیدنی ها سرشار از کافئین هستند و به همین دلیل میزان انرژی مصرفی بدن را افزایش می دهند، اما استفاده از آنها همراه با عوارض جانبی مثل افزایش فشار خون، اضطراب و اختلال در خواب همراه است و به همین دلیل مصرف آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. بعضی داروها مثل چربی سوزها یا هورمون های رشد که افراد ...
هوس های غذایی را چگونه کاهش دهیم؟
بد موجود در آن ایجادمی شود. یک دستگاه گوارش ناسالم، می تواند سطح سالم سروتونین را در بدن تغییر دهد. در نهایت، احساسات پنجمین عاملی است که هوس های غذایی را به دنبال دارد. در این نوع هوس غذایی که توهم گرسنگی نامیده می شود، فرد بعد از شرایط نامطلوب مثل از دست دادن شغل یا شکست عاطفی به افزایش مصرف غذا روی می آورد. هوس غذایی یک بیماری نیست، اما خود را با بروز علائمی نشان می دهد. این علائم ...
مراقبت از پوست و مو در آستانه فصل گرما
شدت پوست را خشک می کند. بعد از حمام حتما از کرم یا روغن برای چرب و مرطوب کردن پوستتان کمک بگیرید. از مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه هویج که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند، غافل نشوید. دست ها دست ها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند که اغلب ما از آنها غفلت می کنیم و در بحث مراقبت های پوستی و توجه به زیبایی، به سادگی آنها را فراموش می کنیم. به دلیل تماس مرتب ...
با بیماری های پوستی دوران سالمندی آشنا شوید
...> بیماری های دیگری چون، زونا، تاول، خارش، خشکی پوست نیز شایع می باشد. سالمندان باید در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار نگیرند، زیرا باعث تغییراتی در سیستم ایمنی می شود. بهترین محافظ پوست از نور خورشید، مصرف مجموعه ای از کاروتنوئیدها، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های C و E می باشد. به طور کلی تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می کند. دریافت مواد آنتی اکسیدان که از اکسیده ...
فواید نگه داشتن گیاه در منزل
مانند درختان و گیاهان در محیط بیرون، با تبدیل دی اکسید کربن به اکسیژن تازه، به تصفیه هوا کمک می کنند. از بین بردن آلودگی های شیمیایی گیاهان مناسب می توانند مواد مضر موجود در هوای خانه مانند بنزن (موجود در لاک، جلا دهنده، مواد پاک کننده، مایع صابون، پاک کن و دود سیگار ) و فرمالدئید (موجود در وسایل چوبی، مبلمان ها، فرش، دود سیگار، رومیزی های پلاستیکی و گازهای طبیعی) را خنثی ...
جلوگیری از عقیم شدن مردان، اقدامات موثر
مواد غذایی که گرم شده و پخته می شوند، به طور کامل از بین خواهد رفت. از این رو سعی کنید مواد غذایی دارای روی را به صورت خام مصرف کنید. ◊ اختلال خواب توان باروری مردان را کاهش می دهد کم خوابی در مردان موجب کاهش توان باروری آنها می شود. در واقع، همان طور که رژیم غذایی صحیح، فراهم کردن موقعیت مناسب و آمادگی روحی از جمله عوامل مهم در باروری زنان هستند میزان و کیفیت خواب مردان هم به ...
عوامل ناباروری مردان، چرا افزایش داشته؟
...> - مصرف نوشیدنی های الکلی - مصرف دارو های استروئیدهای آنابولیک مورد استفاده ی بدن ساز ها - مصرف داروهای حاوی تستوسترون یا داروهای درمان آرتروز، فشار خون، افسردگی، سرطان، عفونت یا اختلالات گوارشی - بیماری مزمن مثل دیابت، سرطان یا بیماری تیروئید - تغذیه ی نامناسب - اضافه وزن زیاد - قرار گرفتن در معرض سموم نظیر آفت کش ها یا سرب ...
شکم چاق بیمارتان می کند
شفا آنلاین سلامت شکم اولین عضو بدن است که بر اثر افزایش چربی یا تشکیل سلول های چربی، چاق می شود و وضعیت خطرناکی را برای سلامتی ایجاد می کند، اما مردم به ویژه جوانان معمولا آن را نادیده می گیرند، به گزارش شفا آنلاین ، شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به باسن که به اختصار WHR گفته می شود، در حقیقت معیاری برای بیان نحوه توزیع چربی در بدن است، چراکه نحوه توزیع در نواحی مختلف از اهمیت بسیاری ...
عوامل موثر بر نازایی، موارد ساده ولی مهم
متخصص زنان و زایمان مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاد دانشگاهی گفت: در بروز مشکل ناباروری در زوجین فاکتورهای متعددی می تواند دخیل باشد در حالی که برخی عوامل مهم و تأثیرگذار، کمتر شناخته شده و مورد توجه قرار گرفته اند. الهام فیروزی با بیان این که فاکتورهایی چون سن، ژنتیک، سبک و محیط زندگی از عوامل بروز مشکل ناباروری در مردان و زنان است، افزود: حفظ سبک زندگی سالم در کنار ورزش و مصرف مواد مغذی ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
سلامت نیوز : طی دوره بارداری، آن قدر از این طرف و آن طرف توصیه و راهنمایی های ضدونقیض به سمت شما سرازیر می شود که حس می کنید همه کارهایی که دارید انجام می دهید اشتباه است. ولی ما برای شما فقط یک توصیه داریم و آن این است که نگرانی و احساس گناه را کنار بگذارید. اگر باردار هستید لازم نیست احساس شرمندگی کنید: اگر میهمانی ها را خراب می کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی ...
