سایر خبرها
رژیم غذایی DASH چیست؟
گرم در روز کمک کرده و به متناسب بودن فشار خون نیز کمک می کند. به گفته شادنوش میوجات ، سبزیجات و تمام حبوبات توصیه شده در رژیم DASH ، تمامی عناصر مورد نیاز در یک رژیم غذایی سالم مانند لیکوپن ، بتاکاروتن ، ایزوفلاوین را تأمین می کند که این موارد به افراد کمک می کند تا بدن خود را در مقابل بیماری های شایع مانند سرطان ، پوکی استخوان ، سکته مغزی و دیابت محافظت کنند. وی بیان کرد: پس ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون
رادیویی سلامت گفت: وعده سحری باید پرکالری تر باشد زیرا فرد نمی تواند تا 18 ساعت بعد هیچ خوراکی را مصرف کند. گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. این متخصص داخلی ادامه داد: ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص ...
علت خشکی دهان
در صورت استفاده از جایگزین های بزاق در آن دوره خاص از بروز عوارض شوم آن پیشگیری خواهد شد. علل خشکی موقت دهان برخی از بیماری ها مانند دیابت، پرفشاری خون، اختلالات هورمونی در خانم ها مثل یائسگی و برخی از بیماری های دهان است. گروه وسیعی از داروها در مدت زمان مصرف به درجاتی از خشکی دهان می انجامد. این داروها حدود 400 قلم را شامل می شوند که برخی از پرمصرف ترین آنها عبارت از داروهای آنتی ...
ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند
توانایی فرزند آوری به پزشک متخصص مراجعه می کنند و متوجه مشکل نازایی خود به دلیل سندروم تخمدان پلی کیستیک می شوند. انواع مختلفی از روش های درمانی و تشخیصی برای این بیماری وجود دارد و استفاده از برخی دارو ها و در موارد خاص عمل جراحی می تواند به بهبود بیماری کمک کند که یکی از راه های درمان این بیماری و بالابردن شانس باروری در بانوان اجتناب از خوردن مواد غذایی حاوی قند و شکر است. خوردن ...
تداوم وضعیت قرمز آب در ایران
صمت- در حالی که زنگ خطر کمبود آب سال ها برای کشور به صدا درآمده، به عقیده بسیاری از کارشناسان و فعالان حوزه محیط زیست، هنوز هیچ راهکار عملی و مناسبی برای نجات از این وضعیت ارائه نشده است. محدودیت منابع آبی کشور از نظر کمی و کیفی، استفاده نادرست از منابع آب های سطحی و زیرزمینی، نبود مدیریت و برنامه ریزی اصولی و صحیح برای استفاده از مقدار آب موجود و وقوع خشکسالی های چند دهه اخیر، باعث ...
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
.... رشد استخوان ها بسیاری از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن مانند مس فروی و کلسیم در روغن کنجد وجود دارند. این سه ماده معدنی نقش اساسی در رشد استخوان های بدن دارند. با مصرف روغن کنجد به اندازه به رشد استخوان ها کمک می شود و در صورت شکستگگی روند بهبود تسریع می شود. همراه با افزایش سن نیز از پوکی استخوان و دیگر ضعف های مرتبط با استخوان جلوگیری می کند. خواص روغن کنجد ...
راز جوانی پوست در این 5 خوراکی
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند: گوجه فرنگی: لیکوپن؛ آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی، یک خاصیت اساسی دارد: این ماده می تواند تولید هورمونی که باعث توسعه آکنه می شود را کاهش دهد. هرچند هنوز هیچ توصیه غذایی درباره میزان نیاز به لیکوپن برای مبارزه با آکنه وجود ندارد، متخصصان ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
. این گیاه بومی آمریکای مرکزی بوده اما مانند ذرت به دیگر نقاط جهان نیز برده شده است. این گیاه را برای مصرف تخم آن می کارند، گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی هم دارد. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ...
ملوانان و لنج ها تا چه اندازه حق واردات دارند؟
، خدمه و کارکنان حداکثر 500 تن ظرفیت در حد مصرف شخصی از ارائه پیش برگ، بارنامه و یا فاکتور مستثنی شده و ملوانان، خدمه و کارکنان شناورهای دارای حداکثر 500 تن ظرفیت که دارای کارت معتبر از سازمان بنادر و کشتیرانی هستند به میزان سهمیه تعیین شده می تواند شش نوبت و هر نوبت تا سقف 40 میلیون ریال در مورد ارزاق عمومی به میزان 100 درصد و در مورد لوازم خانگی به میزان 30 درصد سود بازرگانی پس از انجام تشریفات ...
پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!
، خیلی مهمتر از مواد غذایی است که بقیه روز می خورید. متخصصان می گویند، برای اینکه یک وعده غذایی کامل بعد از ورزش داشته باشید باید کربوهیدرات پیچیده، آب و کمی پروتئین را با هم ترکیب کنید. بدن شما تمایل دارد تا از گلوکز به عنوان سوخت تمرین استفاده کند، پس وقتی تمرینات شما تمام می شود باید مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد. در ادامه به شما میگوئیم که بعد از تمرینات ...
خورشید عمرتان را زیاد می کند
شده است. خداحافظی آفتابی با افسردگی بد نیست بدانید یکی از راهکارهای مقابله با افسردگی، نوردرمانی است. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حد زیادی از بروز افسردگی پیشگیری می کند؛ بیماری شایعی که سلامت روانی افراد را به خطر می اندازد و حداقل پنج سال طول عمرشان را کاهش می دهد. جام جم ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
صحبتی با افرادی که موجب ناراحتی تان را فراهم می کنند، پرهیز کنید. - از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین مانند گوشت گاو و فست فودها اجتناب کرده و بیشتر غذاهای سبک و لطیفی مانند گوشت بره، جوجه مرغ و زرده تخم مرغ عسلی را در رژیم غذایی تان جای دهید. - باید بدانید که استشمام بوهای خوش متناسب با مزاج- مقوی قلب و نشاط آور است. نگاهی به گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. بهبود کیفیت خواب گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزایید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. تسکین دردهای مزمن به خاطر ...
چرا مردم تماشاچی حمله داعش به مجلس بودند؟
بدن انسان آسیب می رساند. جدا از این که در زمان وقوع حادثه، حضور مردم مانع فعالیت امدادگران بوده است، افراد مختلف با حضور خودشان در زمان آواربرداری هم به خودشان ضرر می زنند. چرا چنین فرهنگ سازی وجود ندارد و افراد تجمع می کنند و مزاحم امدادرسانان هم می شوند؟ چند تا موضوع مطرح است. در مورد اعدام ها در مکان های عمومی، یک مقدار تحقیقاتی انجام داده ام. متوجه شدم افراد مختلف و خصوصا کسانی که در ...
با به کار بردن این روش ها هر وقت اراده کنید خوابتان می برد!
زا را انتخاب کنید. نوشیدنی های سالم بنوشید همانطور که پیداست همه افراد روزانه مقداری کافئین چه با چای و چه با قهوه مصرف می کنند. کافئین مانع از خوابیدن سریع می شود به همین دلیل از ساعت 3 بعدظهر به بعد کافئین را از لیستتان حذف کنید. به جای کافئین می توانید شیر گرم بنوشید که ترفند مفیدی برای سریع تر خوابیدن است. البته به دلیل بحث های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی ...
ارتباط داروهای کاهش کلسترول با بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون می شوند و بیمارانی که برای کاهش ریسک حمله قلبی و سکته از این داروها استفاده می کنند نباید مصرف آن را متوقف کنند . یافته ها نشان می دهد افراد مصرف کننده استاتین ها با افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون در مدت دو و نیم سال بعد از شروع به مصرف دارو، مواجه هستند. ریشه بیماری پارکیسنون مشخص نیست اما با پیشرفت بیماری، مغز سلول های تولیدکننده دوپامین، ماده شیمیایی تنظیم ...
مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد
سلامت نیوز :محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی در عملکرد بهتر کودکان در دوران تحصیل تاثیر گذار بوده و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می کنند که مصرف غذا های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا های حاوی لوتئین می تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ ...
پیشگیری از سفید شدن مو با تغذیه سالم
مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم ترین آن هاست. در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ مو را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن ها نیز بهره مند شوید. سبزی جات برگی برای استفاده از ویتامین های B از سبزی ...
با این دمنوش ها کبدتان را تمیز کنید
مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. طرز تهیه 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. ***دمنوش ریشه گیاه قاصدک خواص درمانی برای تمیز کردن کبد یک دوره ی درمانی با گیاه قاصدک را در پیش بگیرید. گیاه قاصدک ...
عوارض مختلف اعتیاد را بشناسید
، استفراغ مکرر، لاغر شدن و کم شدن وزن مبتلا می گردد. اگر به چنین فردی بین دو یا سه روز مواد مخدر نرسد، اعتیادش از بین می رود، زیرا نرسیدن مواد به بدن عارضه دارد ولی مرگ و میر ندارد، مشروط بر آنکه پس از ترک اعتیاد به مواد مخدر دسترسی نداشته باشد. در بین باورهای مردم در استفاده از موادمخدر به ویژه تریاک و مشتقات آن، به باورهایی چون تریاک از سن 50 به بالا نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم هست، تریاک برای ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود
مورد استفاده قرار بگیرد بدون این که نیاز به مرحله تبدیل باشد. از سوی دیگر، بتا کاروتن از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ناشی می شود. بتا کاروتن پیش از آن که توسط بدن مورد استفاده قرار بگیرد باید به ویتامین A تبدیل شود. برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد. از جمله مواد غذایی ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون
باید پرکالری تر باشد زیرا فرد نمی تواند تا 18 ساعت بعد هیچ خوراکی را مصرف کند. گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. این متخصص داخلی ادامه داد: ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می ...
چگونه نوشیدنی ورزشی خودتان را تهیه کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز، برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از خشک شدن، باید سعی کنید در طول روز 1٫5-2 لیتر آب بخورید. اما در مورد ورزش، حتی کمی خشک شدن بدن می تواند تاثیر منفی ای بر روی عملکردتان بگذارد. در حالی که آب برای هیدراسیون گزینه راحتی است، مواد دیگر در نوشیدنی ورزشی باعث حفظ تازگی و بهترین عملکردتان می شود. نوشیدنی های ورزشی دارای کربوهیدرات به فرم گلوکز است – یک ماده غذایی که به ...
دمنوشی برای تقویت حافظه
تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت، سبز و دارای گله هایی به رنگ سفید است که به عنوان ادویه در مواد غذایی هم ...
10 راه ساده و کاربردی برای بهتر کردن حافظه
. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی ...
ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج می کنند
به گزارش شفا آنلاین :بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که شما باید در ...
علت ورم پاها
ادویه ها میزان مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از جمله گزینه های در دسترس هستند. آبلیمو، خردل، و سرکه نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند . سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارند. یک سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. در هر سناریو، نشانه های جسمانی ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
بررسی کنید. اگر سطح منیزیم پایین است، مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است . از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم می توان به سبزیجات برگدار تیره، مغزهای خوراکی، دانه ها، ماهی، سویا، آووکادو، موز و شکلات تلخ اشاره کرد . پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده ...