سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم درمانی فشارخون
...، ورزش منظم می تواند مانع از تبدیل شدن آن به بیماری پُرفشاری خون کامل شود. افراد مبتلا به بیماری پُرفشاری خون هم می توانند با فعالیت های ورزشی منظم، فشار خون را به سطح ایمن تر برسانند. 3. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و محصولات لبنی کم چرب، کنار مصرف حداقلی از چربی های اشباع و مواد غذایی دارای کلسترول بالا، می تواند فشار خون را تا 14 میلی متر ...
با مواد غذایی مغذی از سفید شدن موها پیشگیری کنید
افزایش سن دارد یا نه؟ مصرف برخی مواد غذایی، برای پیشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق العاده ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم ترین آن هاست. در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ مو ...
جنگل های بی شخصیت
تعیین کرد و بعد مانع تخریب شد. به عنوان مثال برای آفت زدگی درختان غرب کشور می گویند درختان آفت زده را ببریم. این درحالی است که نظریه اکولوژیک هست که تأکید می کند بگذار درختان آفت زده بمانند تا آفات سراغ درختان سالم نروند. زمانی این تئوری ها تبدیل به قانون علمی می شود که بدانیم کجا هستیم. به نظر شما این ایده می تواند در قالب هیأتی فوق العاده پیگیری شود؟ هیأتی که با فوریت شکل بگیرد و متشکل از ...
چگونه باعث تقویت حافظه خود شویم؟
یا شاید تجربه کرده باشید که چه حس بدی است وقتی خود را برای امتحانی در دانشگاه یا مدرسه آمده می کنید.اما زمانی که نیاز دارید اطلاعات را از مغزتان فراخوانی و آن را به برگه منتقل کنید دچار مشکل شده اید و از خودتان را نا امید کرده اید. ضرب المثلی در زبان انگلیسی وجود دارد که می گوید نمی توان به یک سگ پیر ترفندهای جدید آموزش داد. با اینحال، مغز انسان توانایی فوق العاده ایی برای تطبیق دادن خود با شرایط ...
روایت هایی از عصیان دانشجویان در جهان
با مرگ بننو اونه زورگ حرکتی آغاز شد که در سال 1968 به اوج خود رسید. در آن سال بسیار مهم و سرنوشت ساز، اکثریت دانشجویان به خیابان ها می آمدند و علیه جنگ آمریکا در ویتنام، علیه قانون حالت فوق العاده یا علیه اصلاحات رادیکال در مدارس عالی شعار می دادند. به گزارش عطنا ، روزنامه وقایع اتفاقیه در مطلبی که روز چهارشنبه 31 خرداد به چاپ رسانده به روایت یک شورش با نقش دانشجویان پرداخته است که با ...
تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی آید
همراه عصاره غوره و عسل یا شکر قهوه ای نیز از دیگر نوشیدنی های ضد عطش محسوب می شود. همچنین عصاره به لیمو به همراه آب فاتر، شکر قهوه ای و چند قطره لیموترش تازه شربت فوق العاده ای برای رفع عطش است. برای تهیه عصاره به لیمو افراد باید این گیاه را دم کرده و از صافی آن را عبور دهند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
هفت تغییر کوچکی که زندگی شما را خیلی لذت بخش تر می کند
هایمان را ساده و واضح تعریف کنیم، متعهدشدن به آنها راحت تر است و انجام دادن شان بسیار ساده تر می شود. با قدم های کوچک شروع کنیم و برای پیشرفت تلاش کنیم. اگر نیاز به ورزش بیشتری داریم، همان اول سراغ دوِ ماراتن نرویم! با ده عدد شنا در روز شروع کنیم یا بعد از شام اطراف محل زندگی مان قدم بزنیم یا تمرین ورزشی هفت دقیقه ای را (که در خانه قابل اجراست) انجام دهیم. اگر می خواهیم سالم تر غذا بخوریم اما اهل ...
آخرین آمار فروش فیلم های درحال اکران
فوق العاده مواجه هستیم. این فیلم تا شب گذشته به فروش 14 میلیارد تومان رسید. وی درباره فیلم رگ خواب توضیح داد: با مواد تبلیغی و پتانسیلی که در فیلم وجود دارد اکران خوبی برای آن پیش بینی می کنم، اکران فیلم پس از شب های قدر آغاز شد و به فروش 420 میلیون تومان رسید. فیلم سینمایی برادرم خسرو هم به فروش یک میلیارد و 530 میلیون تومان رسید. غلامرضا فرجی مدیر پخش و بازاریابی حوزه هنری ...
19 خوراکی سرشار از ید برای کم کاری تیروئید
منبع خوبی از ید محسوب می شود. تخمین زده می شود که نصف فنجان بستنی شکلاتی بیش از 30 میکروگرم ید دارد و 20 درصد از نیاز روزانه را تشکیل می دهد. 15-ماهی تن کنسروی هر سه اونس ماهی کنسروی دارای 17 میکروگرم ید و 99 کالر می باشد که 11 درصد نیاز روزانه را شکل می دهد. 16- ذرت کنسروی ذرت نه تنها یک غذای مغذی محسوب می شود بلکه سرشار از ید نیز می باشد. اما فقط تعداد کمی ...
خانم ها؛ توت فرنگی بخورید!
ابتلا به دیابت که همگی می توانند حتی در سنین جوانی فرد را با ریزش موهای سر مواجه کنند. پیشگیری از ریزش موهای سر با میوه ها کارشناسان به افرادی که با مشکل ریزش موهای سر مواجه هستند توصیه می کنند علاوه بر مشاوره با متخصص برای دریافت درمان های دارویی، حتماً در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند و مواد غذایی سالم مصرف کنند. با وجود مفید بودن انواع میوه ها برخی از آنها به ...
بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد
... اما این حس ناخوشایند در مسیر درستی قرار دارد؛ بدین معنا که برای فرایند پاکسازی ضروریست و باعث می شود تا سردرد خود را برای همیشه درمان کنید. گام سوم: خوردن حداقل یک فنجان پروتئین گیاهی در روز نخودفرنگی و عدس منابع فوق العاده ای برای پروتئین گیاهی هستند. از دیگر موارد می توان به آجیل ها و مغزها مانند تخمه آفتابگردان و تخم شاهدانه یا غلات کامل مانند ارزن، کینوا یا جو دو ...
زخم رودبار هنوز درد دارد
و ریاست جمهوری برای کمک های مردمی. حجت الاسلام هاشمی رفسنجانی، رئیس جمهوری وقت سه روز عزای عمومی اعلام کرد. رسالت همان روز نوشت: کلیه نانوایی های تهران موظفند با حداکثر توان نسبت به پخت فوق العاده نان در تمامی روزهای هفته اقدام نموده و نان های طبخ شده را جهت ارسال به مناطق زلزله زده به اتحادیه نانوایان محل تحویل دهند. مردم جنازه ها را بیرون آوردند، خیلی از آنها بدون کمک ...
بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین را بشناسید
فوق العاده واقعی است. این عضوی از خانواده های گیاهی کلم ها، که شامل کلم، کلم بروکسل، تربچه و کلم است. مطالعات نشان می دهد کلم بروکلی ممکن است مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی نوع 2 را کاهش دهد. آن در برابر انواع مختلفی از سرطان، از جمله سرطان پروستات محافظت می کند. یک فنجان (91 گرم) کلم بروکلی خام شامل 6 گرم کربوهیدرات، که دو تا از آنها فیبر است. همچنین بیش از 100 درصد ...
دبیر کل حزب الله لبنان تاکید کرد: ایران در آینده حضور بیشتری در سوریه خواهد داشت و دلیل آن موشک هایی است ...
این روند ادامه داشته باشد خطر تجزیه را نیز پشت سر خواهد گذاشت و سوریه در محور مقاومت ثابت قدم است. وی در مورد تحولات عراق گفت: در حال حاضر مهمترین مسئله عراق موصل است و داعش در این کشور در حال نابودی است و عراق در نتیجه مبارزه با تروریست ها تجربه جهادی و آمادگی فوق العاده ای به دست آورد. نصرالله در مورد تحولات یمن اظهار داشت: رژیم صهیونیستی در بمباران هوایی یمن زیر لوای ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود!
...، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره کرد: هویج سیب زمینی شیرین کلم کیل اسفناج زردآلو کلم بروکلی کره تخم مرغ ذکر این نکته اهمیت دارد که ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در بدن برای مدت ...
هفت خوراکی افزاینده نیروی مغز
به گزارش پیک نکا ، آیا ذهنی سالم و شاداب می خواهید و مایلید قدرت و عملکرد آن را افزایش دهید با مقداری تغییر در رژیم غذایی تان این امر میسر خواهد بود ما به هفت مورد از مفیدترین مواد خوراکی در این زمینه اشاره می کنیم با ما همراه باشید! به گزارش بهداشت نیوز، برخی از غذاهایی که در رژیم غذایی مصرف می کنیم اهمیت زیادی برای رشد مغز و بهبود فعالیت آن دارد، و می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت عقلی ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
، غلات، سویا، مغزها و دانه ها نمونه هایی از مواد غذایی گیاهی سرشار از پروتئین هستند. گرچه کیفیت پروتئین بسیار مهم است، ولی نباید از کمیت پروتئین دریافتی نیز چشم پوشی کرد. بسیاری از محققان معتقدند میزان فعلی پروتئین توصیه شده، برای حفظ سلامت در درازمدت بسیار کم است. بر اساس تحقیقات، رژیم پروتئین تأثیرات چشمگیری بر اشتها، میزان سوخت وساز بدن، وزن، حجم عضله و ... دارد. ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
به گزارش بلاغ ، آیا دوست دارید به روشی ساده و خوشمزه، دریافت مواد مغذی خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. به نقل از "لایف هک"، دانه کتان حدود 2000 سال پیش از میلاد در خاورمیانه کشت ...
ترفندهای لنفاوی برای تقویت سلامت و انرژی
مصرف مواد غذایی ارگانیک که تا حد ممکن نزدیک به حالت خام خود هستند، بهترین گزینه است. استفاده از مواد غذایی ارگانیک از ورود سموم بیشتر به بدن انسان نسبت به میوه ها و سبزیجات معمولی که می توانند سرشار از آفت کش ها و علف کش ها باشند، جلوگیری می کند. همچنین، شما قصد دارید بیشترین میزان آنزیم ها را از آن مواد غذایی دریافت کنید و با مصرف میوه ها و سبزیجات در حالت خام یا نیم پز این امکان فراهم می شود. آنزیم ها به تجزیه مسمویت در لنف و خون کمک می کنند و خروج مواد مضر از بدن را بهبود می بخشند. همچنین، آنها شرایطی قلیایی را در بدن ایجاد کرده و حاوی آب هستند. ...
قند از نگاه مثبت!
...، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است. اول، میوه ها جدا از قند حاوی مواد مغذی فراوانی هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آب هستند که بدن برای عملکرد سالم به آنها نیاز دارد. در مقابل، محصولات حاوی قندهای پالایش شده به طور معمول حاوی چربی های اشباع نیز هستند که هیچ سود اضافی ارائه نمی کند. دوم، میوه ها ...
خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند
بیشترین خاصیت سیرکنندگی را داشت. جالب اینکه توانایی سیرکنندگی سیب زمینی سرخ کرده تنها یک سوم سیب زمینی آب پز است. 2. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از غذاهایی است که در گذشته تبلیغات زیادی علیه آن صورت گرفته است، درحالی که غذایی بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله نزدیک به نیمی از پروتئین آن در زرده ی تخم مرغ قرار دارد. تخم مرغ از نظر ...
از ترکیب سیر و آویشن برای پاکسازی ریه هااستفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز، آلودگی هوا در شهرهای بزرگ بیداد می کند و ریه هایمان و البته قلبمان بیشترین آسیب را می بینند. سیر یک ماده ی غذایی طبیعی و حاوی خواص درمانی فوق العاده ای است که می تواند برای تمیز کردن ریه مؤثر باشد. اگرچه امروزه از سیر در آشپزی و تهیه ی غذا استفاده می شود اما هنوز خیلی از افراد سیر را در تهیه ی داروهای خانگی به کار می برند. بیشترین تأثیر سیر مدیون ترکیب اصلی آن ...
آیا ویتامین هایی وجود دارند که نیکوتین را از بدن خارج کنند؟
...> علائم ترک شما ممکن است به مدت 3 روز یا بیشتر طول بکشد، چون نیکوتین و محصولات فرعی آن در بدنتان وجود دارند. این علائم عبارتند از اضطراب، تحریک پذیری، اختلالات خواب، مشکل در تمرکز و تغییرات خلق و خو. یک رژیم غذایی سالم به جایگزین کردن مواد مغذی که بدن شما در حین سیگار کشیدن از دست داده کمک می کند. ویتامین ها می توانند به وسیله ترمیم آسیب ناشی از این ماده مخدر، در فرایند خارج شدن نیکوتین از ...
فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن
نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم کند. فیبرهای محلول، چسبناک و تخمیرپذیر به مراتب سالم تر از انواع دیگر آن به نظر می رسند. نشاسته های پایا نیز به طرزی باورنکردنی سالمند.بهترین منابع برای تامین فیبرهای سالم عبارتند از سبزیجات، میوه ها، جودوسر، انواع بنشن، آجیل، شکلات تلخ، آوکادو، دانه ی چی ا و برخی ازغذاهای دیگر. با تمام این تفاصیل نباید نسبت به جزئیات مصرف فیبرها وسواس به خرج داده و نگران باشید. مادامی که مواد غذایی گیاهی زیادی مصرف کنید، جذب فیبر صورت پذیرفته و وظایفش را انجام می دهد. منبع: مجله سلامت ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
قسمت تحتانی عضله تنگ کننده مری می شود و در نتیجه اسید معده برگشت می کند. همچنین خوراکی هایی مانند بستنی، پوره سیب زمینی، پیاز خام و مرکبات جزو این گروه از مواد قرار می گیرد. فروکتوز یکی دیگر از غذاهای دیرهضم فروکتوز است. هضم غذاهای شیرین شده با انواعی از شیرین کننده ها، همچون سودا، آب نبات، آب میوه و شیرینی، کمی سخت است. همچنین مصرف این خوراکی ها می توانند موجب اسهال، نفخ و دل ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید تخم شربتی برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوطی از آن با زنجبیل و عسل در درمان آسم ، سرفه، سرماخوردگی ، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. نام دیگر تخم شربتی دانه چپا است که دانه های چیا سرشار از مواد مغذی ...
پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!
میان وعده عالی بعد از تمرینات ورزشی به نظر می رسد، اما بهتر است از خوردن تخم مرغ سرخ شده مثل نیمرو و املت پرهیز کنید، چون وقتی تخم مرغ در روغن سرخ می شود ،پس تخم مرغ پخته بخورید. ----------------------------------------------------- سبزیجات خام پر از مواد مغذی هستند سبزیجات نپخته سبزیجات خام پر از مواد مغذی هستند اما فاقد این توانایی هستند که شما را بعد از ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتاکاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ...
رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی
روش های رشد سریع ناخن رشد سریع ناخن با مصرف پروتئین مینای ناخن دربردارنده کراتین و پروتئین است. بنابراین مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم است.غذاهایی چون لوبیا، تخم مرغ، گوشت و عدس را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. با مصرف این غذاها هم معده خوشحال می شود و هم ناخن ها. اگر غذاهای مغذی بخورید ناخن ها همیشه سالم می مانند. رشد سریع ناخن با استفاده از دستکش ...
بوی بدن ، چه ارتباطی با سلامتی شما دارند؟
تواند امر فوق العاده شرم آوری باشد. هر یک از پاهای ما در حدود 250000 غده عرق را در خود جای داده اند. غدد عرق ما، عرق را بدون بو تولید می کنند. بنابراین، این بوی بد ممکن است ترکیبی از عرق خنثی و باکتری های روی پاهای ما باشد. هنگامی که ما پاهای خود را داخل جوراب و کفش حبس می کنیم، این باکتری بیش از پیش تکثیر می شود. عدم پوشش یک کفش مشابه به طور روزانه، پوشیدن جوراب های تازه، تمیز، و خشک نگاه ...