خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!
نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل ...
خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کند
پوست در برابر خورشید همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ارزش مانند چیپس یا فست فود موجب شکل ...
خواص شاهدانه چیست؟ + خواص شاهدانه در طب سنتی
شاهدانه حاوی فیبر محلول و نامحلول می باشند که باعث سلامت دستگاه گوارش می شود . مفید برای پوست استفاده از روغن شاهدانه برای درمان اگزما و بهبود سطوح خون موجود در بدن به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری مفید است. خواص شاهدانه و مواد موثر موجود در آن باعث رفع خشکی پوست می شود و خارش پوست را بدون نیاز به داروهای پوستی بهبود می بخشد . کمک به درمان برخی از اختلالات عصبی ...
روحانی مانع هزار فامیلی می شود؟
کلام نظربلند در این باره این گونه است: بخش درخور توجهی از فعالیت های اقتصادی به وسیله برخی نهادهای خارج از دولت انجام می گیرد. اینها به نوعی خودمختارند، جزیره ای عمل می کنند و به دولت هم پاسخ گو نیستند . حال باید پرسید عوارض این برخوردها با دولت چه می تواند باشد؟ چه مشکلاتی از این طریق گریبان گیر جامعه می شود؟ سفیر اسبق ایران در سریلانکا معتقد است: این چندفرمانه بودن، هدایت یکپارچه اقتصاد را با اخلال مواجه می کند و دولت را به این دلیل یا توجیه که تمامیت ...
چطور در برابر امواج تلفن همراه از خودمان محافظت کنیم؟
استفاده از بلوتوث را به حداقل برسانید و از ابزارهای سیمی استفاده کنید. استفاده از مواد خوراکی برای مقاوم کردن بدن با مصرف خوراکی هایی مانند دانه انار، رزماری، زغال اخته، گردو، دارچین، بروکلی، گردو، مارچوبه، آلوبخارا، گشنیز، ریحان، اسیدهای چرب امگا3، ویتامین D3، توت می توانید بدن تان را در برابر امواج الکترومغناطیسی حفظ کنید. ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
... رژیم پروتئین رژیم آسانی است که با توجه به سلایق غذایی و تأثیرات اش بر روی سلامتی تان می تواند متغیر باشد. به عنوان مثال ممکن است فردی برای پایین نگه داشتن قند خون اش از رژیم غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات کم استفاده کند . اگر به لبنیات علاقه ای ندارید، می توانید رژیم پروتئین خالی از لبنیات داشته باشید یا حتی اگر گیاه خوار هستید می توانید با مصرف تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سایر ...
نقش کلاژن در سلامت پوست و مو و استخوان
مواد تشکیل دهنده حیوانی هستند. با مصرف گوشت ماهی، گوشت گاو، و گوشت مرغ نیز می توانید از رژیم غذایی خود کلاژن دریافت کنید . در شرایطی که ترکیب ویتامین سی و اسید هیالورونیک برای افزایش فواید مکمل کلاژن خوب است، برخی مواد تشکیل دهنده وجود دارند که باید از آن ها دوری کنید که از آن جمله می توان به گل وکوزامین، و آرژنین اشاره کرد. در شرایطی که به خودی خود مفید هستند، اما این مواد ارزش کمی برای ...
جنگل های بی شخصیت
آتش از چه راهی سرایت می کند، به ایجاد آتش سوزی ناخواسته کمک می کنند. گاهی اوقات هم پوکه شکارچیان به قدری گرما دارد که داخل هوموس خاک و برگ می افتد، آن را مشتعل کرده و آتش می گیرد. مواقعی هم به عمد آتش سوزی می شود؛ فرد سودجویی بخشی از محدوده جنگل را که بیشتر مرتعی است، آتش می زند تا زمین نابود شود و بتوانند از آن به عنوان زمین زراعی یا محلی برای ساخت املاک و راه کشی استفاده کند. بااین حال ...
خوردن کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به خوردشان می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که تازه وضع حمل کرده، خوب نیست و تنها فایده اش اضافه وزن برای مادر است، چون کاچی غذای پرکالری و بسیار چربی است و باتوجه به کم تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می شود. چطور وزن کم کنیم؟ اگر ...
ترفندهایی برای از بین بردن افسردگی پس از زایمان
پس از فراغت از زایمان ایجاد می شود و در صورت عدم درمان و رسیدگی پس از 2 هفته حالت مزمن پیدا می کند. کارشناسان بهداشتی به زنان باردار توصیه می کنند، در طول این دوران حتماً تحت نظارت پزشک ورزش ملایم انجام دهند و پس از فراغت از زایمان در کنار مراقبت از کودک تحرک و فعالیت بدنی حداقل به میزان 30 دقیقه در روز داشته باشند تا علاوه بر بدست آوردن تناسب اندام و کاهش وزن( Weight Loss ) ناشی از ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیر این باید از روشهای مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. هنگام کار پشت خود را تا حد امکان صاف نگه دارید. از خم شدن روی صفحه کلید بپرهیزید و سعی کنید صفحه کلید را تا حد امکان بالا بیاورید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید. مدام صاف نشستن را به خود یاد آوری کنید. حتی می ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم ...
لاغری بعد زایمان، چند نکته طلایی
. به این ترتیب که با توجه به اطلاعاتی که از خانم باردار بدست می آید برای کنترل وزن توصیه های لازم را به او می کنند تا رژیم خوراکی متعادلی داشته باشد و از مصرف کالری زیاد تر از نیاز پرهیز کند. به هر حال دوران بارداری زمانی نیست که مادر بتواند رژیم کاهش وزن بگیرد. در این دوران فقط باید کالری دریافتی مادر کنترل شود. مثلا چنین افرادی بهتر است از خوردن غذاهای پرکالری مثل غذاهای فست فودی یا خوراک های ...
ساختار اقتصادی ما شیر شتر پلنگ است/شبه دولتی ها یاجوج و ماجوج اقتصاد ایران هستند/ روحانی جلوی هزار ...
راهبردی خود به خدمت می گیرد؛ بنابراین نیازمند وجود و حضور تکنوکرات هاست. مراد من این نیست که به تکنوکراسی، وزنی بیش از اندازه بدهم؛ ولی از سوی دیگر، نمی توان قدر تکنوکرات ها را ندانست و از وجود آنان بی بهره ماند. البته مجلس خلاف این را هم نشان داده. به عنوان مثال درباره سند 2030 شنیدیم که 150 نماینده همین مجلس همسو در نامه ای به رئیس جمهور خواستار لغو آن شدند. اگر حس شود که وزن وزرا بیشتر به ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
بزرگسالان حدود 400 میکروگرم است. زنان باردار باید 600 میکروگرم فولات مصرف کنند و آنهایی که به فرزند خود شیر می دهند نیز باید روزانه 500 میکروگرم فولات دریافت کنند. در صورت ابتلا به دیابت می توان برنج مصرف کرد؟ هر دو برنج سفید و قهوه ای می توانند دارای امتیازی بالا در شاخص قند خون باشند. امتیاز شاخص قند خون یک ماده غذایی نشان دهنده اثری است که می تواند بر سطوح قند خون داشته ...
علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون
...> اختلالات رگ های کلاژنی مشکلات کلیه فشار خون بالا ناشی از بارداری (بخوانید: درمان فشار خون بالا در بارداری ) افزایش ناگهانی فشار خون به دلیل فعالیت های روزانه و فعالیت های روزمره اتفاق می افتد. استفاده از داروها مانند داروهای مسکن، ترکیبی از داروهای مختلف و سوء استفاده از کوکائین و ماری جوانا می تواند موجب افزایش فشار خون شود. مصرف مواد شیمیایی از جمله نیکوتین به افزایش ناگهانی ...
ایرانیان سالانه 40 کیلو برنج مصرف می کنند
هم به شدت منجر به افزایش نمایه گلیسمی این غذا یعنی تاثیر آن بر افزایش قند خون می شود، درنتیجه امروزه در اکثر توصیه های سلامتی تاکید زیادی بر دم نکردن ماکارونی به چشم می خورد ؛ توصیه ای که رعایت آن در برخی بیماریها مثل دیابت اهمیت ببیشتری هم پیدا می کند. برنج قهوه ای مفیدتر از سبوس جداشده برنج تاکید بر مصرف فیبرها، مواد غذایی سبوس دار یا اصطلاحا قهوه ای رنگ گاهی وقت ها منجر به ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
Eاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته توجه داشته ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
و پز و آشپزی استفاده کرد. روغن دانه کتان نیز در دسترس است که بیشتر برای اهداف موضعی استفاده می شود، اما می توان در تهیه غذا نیز از آن استفاده کرد. مقدار بیش از اندازه یک یک چیز خوب نیز می تواند بد باشد از آنجایی که مصرف بیش از اندازه دانه های کتان می تواند به مشکلات دستگاه گوارش منجر شود، مصرف بیش از 50 گرم از آن در روز توصیه نمی شود. برای حفظ شرایط ایمن و بهره مندی از فواید این دانه معجزه گر دو قاشق غذاخوری از پودر دانه کتان یا سه قاشق غذاخوری از دانه های کامل را در روز مصرف کنید. تگ ها : ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
.... با توجه به ویژگی اسید چرب روغن نارگیل و تولید مقدار زیادی کتون در بدن، اغلب از این ماده ی غذایی در رژیم غذایی بیماران مبتلا به صرع استفاده می شود. فواید روغن نارگیل محدود به مصرف خوراکی آن نیست و افراد بسیاری از آن برای اهداف آرایشی و بهداشتی نیز استفاده می کنند. روغن نارگیل در سلامت مو مؤثر است. در مطالعه ای تأثیر روغن نارگیل، روغن معدنی و روغن آفتاب گردان بر روی موی سر مورد بررسی ...
3 تیر پیتزا با طعم سلامتی
برش پیتزا و در عرض چند دقیقه، قسمت عمده ای از کالری مورد نیاز روزانه بدن خود را تامین کرده اید و در واقع خوردن چندین برش پیتزا، به سادگی سبب چاقی و اضافه وزن می شود. از آنجایی که پیتزا حاوی کالری بسیار بالا، سدیم و چربی های اشباع شده می باشد، اساساً به عنوان یک وعده غذایی سالم در نظر گرفته نمی شود! بنابراین به هنگام برنامه ریزی برای وعده های غذایی افراد خانواده، حتماً به این موضوع توجه داشته باشید ...
رابطه بوی بنزین و کاهش رشد کودکان
استنشاق نکرده بودند، 6 سانتیمتر کوتاه تر بود. علاوه بر این، بوی بنزین در افزایش وزن طبیعی( Normal weight ) در این شرکت کنندگان هم تاثیر داشت. در این آزمایش نوجوانان حدود 250 میلی لیتر بنزین را هر شب بو کشیدند. محققان اظهار کردند: استنشاق بوی بنزین در میان نوجوانان یک پدیده جدی و گسترده است. بدترین حالت استنشاق بنزین، مرگ ناگهانی ناشی از کمبود اکسیژن است. این مواد از بعضی مواد مخدر هم مضرتر هستند. این اولین بار است که اثرات رشد در این مورد بررسی می شود. ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی - قسمت دوم
موجود در هویج باعث می شود که یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها باشد و در سم زدایی از بدن، کاهش وزن، بهبود دید، تقویت سلامت قلب و عروق، و نیز مبارزه با سرطان کمک کند. برگ گشنیز دارای محتوای ویتامین A و ویتامین K بالاست و همچنین دارای مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم است. گشنیز در درمان اختلالات گوارشی، درمان اختلالات پوستی و قاعدگی، حفظ قند خون و میزان کلسترول و بهبود بینایی مفید است. دانه های ...
پرنده ای به نام کاسواری / پرنده ای بزرگ که پرواز نمی کند! + تصاویر
ها تشخیص می دهد. در ادامه با ما همراه باشین تا تصاویر پرنده کاسواری رو بهتون به نمایش بگذاریم ... حضور این پرنده بزرگ در جنگل، لطف بزرگی به طبیعت است. زیرا هنگامی که مواد زائد را دفع می کنند، دانه های زیادی را که هضم نکرده اند از بدن خود خارج می کنند. این دانه ها با کودی که همراهشان دفع می شود، می توانند رشد کنند و شاید به همین دلیل به آنها باغبان جنگل هم می گویند! همان طور که گفته شد، جثه پرنده ...
با انواع پاک کننده پوست آشنا شوید
ممکن است غیر از پاک کردن آرایش برای متعادل سازی چربی پوست هم مورد استفاده قرار بگیرند. این محصولات اصولا به افرادی توصیه می شود که پوستی حساس دارند. برای استفاده از فوم باید آن را روی سطح پوست ماساژ دهید و با توجه به روش مصرف که پشت محصول نوشته، بعد از مدت زمانی کوتاه پوست را شست و شو دهید. – در مورد ویژگی های یک پاک کننده مناسب باید بدانید که یک محصول خوب هرگز باعث خشکی پوست نمی شود و ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟/ راه هایی برای زیباتر شدن هنگام خواب/ غذای باب میل کلیه سنگ ساز
ایجاد چین و چروک در پوست منجر شود. قند و کربوهیدارت های پالایش شده می توانند به شکل گیری التهاب مزمن در بدن نیز منجر شوند. در برخی موارد التهاب حالتی خوب محسوب می شود، زیرا روشی است که بدن برای بهبود بیماری یا آسیب دیدگی استفاده می کند. اما التهاب مزمن با شرایطی مانند چاقی، بیماری قلبی، و دیابت پیوند خورده است و همچنین برای سلامت پوست نیز خوب نیست. غذاهای التهاب آفرین مواد مغذی مورد نیاز برای تولید ...
غذاهای مخصوص چشم را بخورید!
صورت کلی زنان به 75 میلی گرم ویتامین سی در روز احتیاج دارند که معادل آن را می توان با مصرف یک لیوان آب پرتقال تأمین کرد و برای مردان این مقدار 90 میلی گرم در روز می باشد. ویتامین ای ویتامین ای سلول های چشم شما را از تخریب محافظت می کند. این ویتامین هم چنین باعث افزایش ایمنی بدن شما می شود. شما می توانید با مصرف جوانه گندم، غله گندم، بادام شیرین، تخم آفتابگردان، کره بادام زمینی ...
4 تیر نیازهای تغذیه ای کودکان با بزرگسالان متفاوت است
و وعده های غذایی کمتری از مواد غذایی در دسترس تهیه می شوند. یک بررسی انجام شده توسط USDA که نحوه تغییر رژیم غذایی کودکان در دهه 1990 را پیگیری کرده است نشان می دهد که مصرف غذاهای سنتی مانند شیر، نان، گوشت گوساله، تخم مرغ و سبزی هایی مثل نخودفرنگی و لوبیا سبز توسط کودکان 6 تا 11 ساله کمتر شده و مصرف نوشابه های گازدار، آب میوه ها، سیب زمینی سرخکرده، غلاتی مثل چیپس و کراکرها، شیر بدون ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟/ راه هایی برای زیباتر شدن هنگام خواب/ غذای باب میل کلیه سنگ ساز
خوب این است که می توانیم تا حدودی روی پیری زودرس که به واسطه عوامل محیطی و سبک زندگی شکل می گیرد، کنترل داشته باشیم. محافظت از پوست در برابر خورشید همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا ...
منتخب اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته پایانی خرداد
داشته باشد. اما زهر موجود در نیش زنبور و دیگر حشرات ممکن است اثرات درمانی هم داشته باشد. این زهر در صورتی که با نانوذرات ترکیب شده باشد و بتواند به شکل صحیحی رهاسازی شود، می توان از آن برای درمان برخی بیماری ها نظیر سرطان و ایدز استفاده کرد. *** ترکیبات انگور سلول های سرطانی روده را از بین می برد یک مطالعه تازه نشان می دهد انگور قرمز سرشار از ترکیبات طبیعی است که می تواند در مقابله ...
