ریتم دویدنتان را پیدا کنید

اسپری ضد عرق بهتر است یا مام؟

استیک یا رولی) را به مردان پیشنهاد می کنند که حاوی 10 درصد کلرید آلومینیوم یا بیشتر باشند. به یاد داشته باشید که اسپری ها کاربرد راحت تری دارند و در شرایط مختلف می توان سریعا از آن ها استفاده کرد. در ضمن، شما می توانید درحین ورزش Sport کردن یا پرداختن به فعالیت های روزانه از اسپری ضدتعریق برای کنترل رطوبت در سطح پاها استفاده کنید. مشکلات ناشی از بوی بد بدن ضد تعریق ها در درجه اول ...

4 عامل ابتلا به قرمزی و خارش پلک ها

تواند شما را به مالیدن یا دستکاری چشم ها وادار کند و درنهایت بلفاریتیس را تشدید کند. کمبود خواب کمبود خواب، یکی از عواملی است که می تواند مشکلات ناحیه چشم را تشدید کند. خواب، فرصتی است برای استراحت بدن و بیدار ماندن بیش از حد، چشم ها را به فعالیت شدید و خستگی مفرط وادار می کند. مطالعات علمی هم نشان داده اند که چشم ها حداقل به 5 ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا بتوانند خودشان را ...

نشانه ها و راه های مقابله با پوکی استخوان

طوری که در خانم ها این دانسیته در ستون فقرات 5/6 درصد و استخوان بالای پا 4/5 درصد پایین تر است و در آقایان این کاهش در ستون مهره ها به طور متوسط 8/1، 3 درصد و در استخوان بالای پا 6/4 درصد است. پوکی استخوان چگونه منجر به شکستگی می شود؟ حدود 5 درصد زمین خوردگی ها منجر به شکستگی می شوند. مسلما استخوان هایی که استحکام کافی برای حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، براحتی متعاقب نیرو های ...

راه های عجیب برای کاهش وزن

به گزارش تابناک : اگر تاکنون کم کردن وزن کار چندان سخت و طاقت فرسائی نبوده، یافته ها نشان می دهد که هرچه سن تان بالاتر می رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت تر شده بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت فرسا تبدیل خواهد شد. اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری هایی که شما هر روز می سوزانید را بیشتر می کند. بنابراین خلاص شدن از شر کالری هایی که ...

پاسخ به نقاد موهوم همواج

: چه نوشته، تکذیب کرده یا تعریف؟ گفتند: خواسته است به شدت از تصحیح شما سلب اعتبار بکند. اما قابل اعتنا نیست. چون این آقای حسینی از خودش نقدی، نظری، تحلیلی و تفسیری نداشته تا ارائه دهد.... این شخص شاید از سوی مصادره کننده این کتاب تحریک و تشویق شده باشد، شاید هم اصلاً چنان شخصی وجود نداشته باشد و شاید هم دونفری نوشته باشند . گفته آن دوست باعث شد که قصه مطلب آقای حسینی را کلاً فراموش کنم ...

ام اس را با ورزش شکست دهید

در گذشته عقیده بر این بود که ورزش سبب تشدید خستگی و ضعف عضلات در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می شود اما تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام ورزش های هوازی، سبب بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علایمی مانند خستگی و ضعف می شود. تمام حرکات یا ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شود هوازی محسوب می شود. انجام 15 دقیقه ورزش هوازی در روز مطلوب است. اگر با انجام ورزش های هوازی زود خسته می شوید می توانید حرکات را به سه بخش پنج دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. منبع: بیتوته ک/ ...

10 ثروتمند برتر جهان چه خودروهایی سوار می شوند؟

در آن دیده می شود؛ از ارتباطات دوربُرد گرفته تا بهداشت و ورزش و هر چیزی که فکرش را بکنید. اما او هم علی رغم دارایی های زیادش خودروی آنچنانی سوار نمی شود. Bentley Continental Flying Spur خودرویی به ارزش 200 هزار دلار است که اسلیم از آن استفاده می کند و این با توجه به ثروت او ماشین چندان گرانقیمتی محسوب نمی شود. وارن بافِت، سرمایه دار آمریکایی نفر بعدی است؛ کسی که از او به عنوان ...

مسکوت ماندن ریل صنعت نفت در کهگیلویه وبویراحمد

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ؛ یاسوج، یکی از بزرگترین صاحبان ذخایرنفت و گاز کشور است و از آغاز کشف این طلای سیاه در اعماق خاک تاکنون میلیارد ها دلار در صنعت نفت آن سرمایه گذاری شده است و میلیارد ها دلار دیگر نیز باید در دهه های آینده سرمایه گذاری شود. اگر چه شرکت نفت در چند سال اخیر تلاش های خوبی برای توسعه استان بویژه گچساران از محل درآمدهای نفتی انجام داده ...

تمرین هایی برای رفع قوز کمر و خمیدگی شانه ها

ها حالت بدن هنگام نشستن هم با ماهیچه های شکم و هم با ماهیچه های کمر شکل می گیرد. وقتی ماهیچه های شکم را هنگام نشستن صاف می کنید کمر نیز خود به خود صاف می شود. کمربند پهن یا شلوار فاق بلند باعث می شود ماهیچه های شکم در وضعیت مناسبی قرار بگیرند. حالت خاص نشستن لبه صندلی بنشینید. یکی از پاها را زیر صندلی خم کنید و پای دیگر را بکشید. این حالت نشستن به شما کمک می کند صاف ...

چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟

آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...

عواقب افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری

...، جفت، مایع آمنیوتیک و اعضای بدن مادر وزنی را به خود اختصاص می دهند که در مجموع وزن مادر را نشان می دهد و پس از زایمان و در دوران شیردهی بخش قابل توجهی از آن به طور طبیعی از بین می رود. 1٫ جنین (3.6 کیلوگرم) مسلماً کودکی که در حال رشد است، باعث بالا رفتن وزن و بزرگ شدن شکم می شود. وقتی کودک درون رحم قرار می گیرد، به مرور به وزن مادر چیزی حدود 3.6 کیلوگرم اضافه می شود. ...

فواید قرار دادن پاها در سرکه

تر (200 گرم) نمک دریایی، به همین میزان نمک اپسوم و یک لیوان(30 گرم) اسطوخودوس خشک نیاز دارید. سرکه برای برطرف کردن مشکل پای ورزشکار یا همان عفونت قارچی پا نیز مناسب است. اگر پاها را در محلول سرکه قرار دهید، علائم مشکل پای ورزشکار کاهش پیدا می کند و این عفونت از بین می رود روش تهیه نیز بسیار ساده است. آب را گرم کنید تا به دمای قابل تحمل برسد. داخل تشت بریزید تا جایی که تا روی پاها را ...

همه چیز درباره بیماری هاشیموتو

...، برای بررسی عملکرد تیروئید خود به پزشک مراجعه کنید. – اگر کلسترول خونتان بالاست، با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است کم کاری تیروئید، علت آن باشد. – اگر تحت هورمون درمانی هستید، باید به پزشک خود مراجعه کنید. – پزشک باید ببیند که دوز دارویی مصرفی شما در طول زمان مناسب می باشد و تیروئیدتان به خوبی عمل می کند یا نه. بیماری هاشیموتو در صورت عدم درمان، باعث بزرگی غده تیروئید ...

رقابت فوق العاده جذاب گرندپری آذربایجان 2017، با قهرمانی تیم ردبول به پایان رسید

پیست باعث شد تا رویداد امروز مملو از اتفاقات نادر دنیای فرمول یک باشد و آن را به یکی از به یادماندنی ترین گرندپری های فرمول یک تبدیل کرد. رقابت امروز از همان لحظه ی اول جذاب و نفس گیر دنبال شد. جایی که خودروهای فراری هیچ برنامه ای برای باقی ماندن در رده های سوم و چهارم را نداشتند و به این موضوع واقف بودند که در صورتی که به سرعت از بوتاس در رده ی دوم عبور نکنند، همیلتون فاصله ی خود در ...

چرا و چگونه بدن خود را دوست داشته باشیم

روی محدود کردن رژیم غذایی برای کاهش وزن یا ورزش کردن برای سوزاندن کالری ها تمرکز کنید، این کارها را انجام بدهید: تغذیه مناسب بدن، تحرک بدنی مناسب و لذت بردن از تجربه های زندگی. بنابراین، فعالیت هایی را انجام بدهید که احساس خوبی نسبت به خودتان به وجود می آورند و قابلیت های بدن تان را به شما یادآوری می کنند، مانند ورزش های گروهی و مفرح، پیاده روی در پارک و... . این محرک های مثبت، احساسات ...

یک معجون برای درمان کم خونی+ روش تهیه

اکسیژن قرار می گیرند که باعث بروز علائمی مانند خستگی، بی نظمی ضربان قلب، تنگی نفس، سردرد و ضعف عمومی می شود.خوشبختانه با این درمان طبیعی همه این علائم از بین می روند و کم خونی بدون عوارض درمان می شود. نسخه درمان کم خونی و فقر آهن 10 عدد توت فرنگی 225 گرم لوبیا سیاه لوبیا سیاه غنی از آهن، اسید فولیک و منیزیم بوده که در تولید سلول های گلبول قرمز خون نقش اساسی دارند و ...

تفسیر تست های تیروئید

Hormone یا TSH را به خون آزاد می کند که این هورمون غده تیروئید را تحریک می کند تا هورمون های تیروئیدی را در خون آزاد کند. به همین دلیل در مواقعی که سطح هورمون تیروئید در بدن کاهش می یابد، TSH بیشتری در خون ترشح می شود و سطح آن در خون بالا می رود. برعکس در پُرکاری تیروید که میزان زیادی هورمون(T3 و T4) در خون وجود دارد، TSH کمتری آزاد می شود و سطح آن در خون کاهش می یابد. البته در مراحل اولیه ی ...

چرا با افزایش سن، بیماری قلبی افزایش می یابد؟

هستند و مقاومت آنها نسبت به جریان بیشتر است. سرخرگ های نرم و انعطاف پذیر در عکس برداری توسط اشعه x ظاهر نمی شوند، اما سرخرگ های سخت و کلسیفیه شده در زیر اشعه x شبیه استخوان سایه دار دیده می شوند. سخت شدن سرخرگ ها اجتناب ناپذیر است: پژوهش ها نشان می دهد که ورزش می تواند انعطاف پذیری سرخرگ ها را افزایش دهد. سرخرگ های انعطاف پذیر فقط برای سلامت قلب مفید نیستند، بلکه باعث ادامه جریان خون به مغز می شوند و همچنین برای عملکرد جنسی مفیدند. منبع:زندگی آنلاین انتهای پیام/ ...

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

می تواند باعث تقویت انرژی شود، بسیار مهم است که قبل از ورزش چیزی بخورید. پنج دقیقه قبل از ورزشتان یک جرعه آب پرتقال و یا یک موز میل کنید در غیر اینصورت هنگام ورزش بدن سلول های خود را می سوزاند که این شامل عضلات هم می شود. خوردن غذا قبل از ورزش انرژی بیشتری به شما می دهد بنابراین می توانید بهتر ورزش کنید. اگر قبل از ورزش خواتستید کافئین دریافت کنید اسپرسو بنوشید. اسپرسو به شما ترکیبی از کربوهیدرات ...

جعل تاریخ معاصر برای مبارزه با نظام است/ کاشانی با یک فتوا نسخه انگلیس را پیچید/ به رمضان زاده گفتم ...

مسئله باعث شد که وقتی فتوا داد که اگر سرباز انگلیسی در آبادان پیاده شود خونش بر گردن خودش است تمام مطبوعات آن را منعکس کردند و الان هم به همین دلیل می خواهند وی را خراب کنند تا بگویند ملت ایران شما لیاقت ندارد و همه جاسوس هستید، فردا هم سند در می آورند و می گویند مصدق هم جاسوس سیا بوده چرا که مصدق هم تا زمانی که به آمریکا رفت به آنها خوش بین بود. آیت الله کاشانی مذاکرات مصدق را به میان ...

نقش پروتئین در تغذیه ورزشکاران

شفا آنلاین:پروتئین برای رشد نگهداری ترمیم بافت ها و اندام های بدن بسیار ضروری است.در واقع نقش ساختاری تمام بافت ها و اندام ها را به عهده دارد.ورزش های سنگین باعث اتلاف پروتئین بدن و در نتیجه توده عضلانی شده لذا توصیه میشود ورزشکار پس از هر تمرین شدید به استراحت بپردازد.در غیر این صورت باعث ضعف و نا توانی ورزشی می شود.ورزش های سبک و نیز ورزش هایی که به صورت تفریحی انجام می گیرند نیاز بالایی به ...

حقایق ایمانی و محدودیت عقل از دیدگاه توماس

. به قول توماس آکویناس: تصویر خدا در نفس است، از آن حیث که سیر به سوی خدا می کند، یا از آن حیث که طبع او وی را مجاز می دارد که به سوی خدا روی آورد (همو، 1366، ص346). این سخن که انسان به صورت خدا آفریده شده است، باعث بالا رفتن مقام و مرتبه انسان در بین سایر مخلوقات می شود. انسان با قدرت عقل و اختیاری که دارد، در این جهان گام برمی دارد و این، عظمت و بزرگی را برای انسان به ارمغان می آورد ...

چه موقع هندوانه بخوریم؟

ادرارآور است، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...

نگاهی به سیره سیاسی و سیره رفتاری حضرت زهرا (س) درخانواده

ملائکه را متوجه نمود که این موجود غیر از موجودات قبلی است. این موجود خلیفه خدا، امانت دار الهی و باعث افتخار خداوندی است. یکی از کسانی که خداوند به وجود او به ملائکه فخر فروشی کرد و فرمود: انظروا الی امتی فاطمه سیّدة امائی قائمة بین یدی ترتعد فرائصها من خیفتی و قد اقبلت بقلبها علی عبادتی...؛ نگاه کنید به کنیزم فاطمه، بانوی کنیزان من که چگونه در مقابل من ایستاده و از خوف من بندهای (بدن) او می لرزد و با قلب خود (و تمام توجّه) به عبادت من روی آورده است. ...

ناقوس ها برای ورزش اردبیل به صدا درآمده اند؟!

قهرمان پار المپیکی که در درد دل هایش میگفت :چهره ی دوستان قهرمان اش چگونه با قرار گرفتن در جایگاهی نامناسب، در دل و ذهن مردم خدشه دار شده است و چه درد دلها که با سید حسن عزیز نداشت . یک قهرمان المپیک می داند که چه مشقتی کشیده تا محبوب مردم اش باشد و این مشقت تاریخی، چه یک شبه ممکن است برباد رود. با این مقدمه شما را به ضیافت متنی در وصف حال ورزش استان دعوت می کنم ودلیل نوشتن این متن حذف قهرمانی ...

از ترکیب سیر و آویشن برای پاکسازی ریه هااستفاده کنید

با این 7 روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید

احساس راحتی بیشتری بکنید. افراد مبتلا به مشکلات شدید ریوی می توانند حتی با مقدار کمی ورزش از مزایای بسیاری آن سود برند. این کار را با حرکات ساده دست و پا در حالی که نشسته اید شروع کنید سپس خود را برای راه رفتن از اتاقی به اتاقی دیگر و بعد ها بیرون از خانه آماده سازید. خرید محصولات سازگار با محیط زیست: نوسازی و بازسازی خانه اگرچه به بهبود ظاهر و زیبایی محل سکونت شما کمک میکند، اما ...

آشنایی با خواص ریحان و فواید درمانی آن

منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است. فلاونوئیدها، روغن های فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان است. ریحان، دارای مزایا و خواص بیشماری است و می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند . برخی از مهمترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم ...

برای تقویت حافظه خیار میل کنید

...، کلسیم، مواد معدنی و بتا کاروتن فراوانی می باشد که برای دستگاه ایمنی، پوست و چشم مفید است. متن کامل اظهارات ایشان در ژورنال تغذیه ی پاکستان به چاپ رسیده است. میوه ی خیار کالری، کربوهیدرات، سدیم، چربی و کلسترول بسیار پایینی دارد. یک وعده خیار( تقریبا 52 گرم) دارای 16 کالری، 4% پتاسیم، 3% فیبر، 4% ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و منیزیم مورد نیاز روزانه ی بدن شما را تامین می کند ...

از خواص شگفت انگیز میوه ستاره ای چه می دانید؟

اکسیدانی قوی برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی می باشد. در نتیجه بدن را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند. همچنین این میوه اثرات قوی در از بین بردن باکتری ها دارد. در نتیجه مصرف این میوه یا آب آن باعث از بین رفتن باکتری های مضر در روده مانند اشرشیاکلی، سالمونلا و استافیلوکوکوس ها (که مشکلات روده را به وجود می آورند) می شود. ویتامین C موجود در میوه ستاره ای از التهاب جلوگیری می کند ...