خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا واقعا باید روزی 8 لیوان آب نوشید؟
باشگاه خبرنگاران: نیاز بدن به آب با توجه به ساختار جسمانی هر فرد، سبک زندگی و آب و هوا متغیر است. آب حدود 60% وزن بدن را تشکیل می دهد اما هر روز مقدار قابل توجهی از آن از بین می رود. تحقیقات نشان می دهد بدن فردی با قد متوسط روزانه بیش از 2 لیتر آب مصرف می کند. مقدار اضافی آب نیز از طریق ادرار حذف می شود که موجب دفع مواد اضافی تولید شده در بدن می گردد. البته تنفس، تعریق و اشک نیز بخش
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
/> - کاهش خطر بیماری های قلبی استفاده از این گونه رژیم های غذایی سالم در کنار کاهش وزن، برای سلامت قلب نیز مفید است. در واقع استفاده از ادویه حتی در غذاهای چرب موجب کاهش گلیسیرید خون می شود. به گزارش ایسنا به نقل از اکوواچ ، کارشناسان سبزیجات و ادویه های زیر را برای افزودن به رژیم غذایی روزانه پیشنهاد می کنند: - فلفل قرمز فلفل قرمز علاوه بر افزایش
فرشاد مومنی: بودجه پر از اشکال است
کنم به واسطه اینکه دولت هیچ برنامه خاصی برای اینکه بخواهد از رانت خواران و رباخواران و واسطه ها مالیات بگیرد، ارایه نمی کند. مساله اساسی تر این است که صرف نظر از امکان پذیری یا عدم امکان پذیری چنین برنامه ای، این طرز بیش برآورد درآمدهای مالیاتی عملا برای دولت کارکرد کسب مجوز برای هزینه دارد حتی خود دولت را هم از اصلاح ساختار هزینه ای غافل می کند و این یک فشار سیستمی به کل نظام اقتصادی وارد می سازد
رژیم غذایی برای کودکان بیش فعال
داده اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان 10 برابر افزایش دهد.بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شکر بالاست. ویتامین های گروه B :کمبود ویتامین های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است. نتایج یک مطالعه روی 27 کودک مبتلا به بیش فعالی نشان داد که مصرف روزانه 200 تا 300 گرم فسفاتیدیل سرین به مدت 2ماه منجر به بهبودی قابل توجهی -92درصد- در
روایتی از حضور آیت الله مهدوی کنی در زندان کمیته مشترک اواخر سال (1357)
تو خیابان ها و یک مامور شهربانی را به طناب آویزان.. دیگر نمی خواست که بشنود. انگار نفس کم آورد که بلند نفس کشید به طوری که پره های بینی اش باز شد. این روز چه روز گرم و پر عرقی بود برای او. عرق سوار سر و گردنش بود و پایین می سرید و به پیراهن سفیدش شتک می شد. نشست لبه میز. نگفتمت دیگر به من زنگ نزن. قرار گذاشته بودیم که دیگر به من فکر نکنی قمر. چرا دست از سرم بر نمی داری؟
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
پزشک متخصص صورت می گیرد و بس. آلبالو از نظر طب سنتی آلبالو طبع سرد و خشک دارد و برای کسانی که طبع گرم دارند و در عین حال دچار فشار خون بالا هستند، میوه خوب و مفیدی به شمار می آید. گرم مزاج ها را از رنگ رخ شان می شود شناسایی کرد؛ اغلب کسانی که صورت پر خون و سرخ رنگی دارند گرم مزاج هستند. چقدر آلبالو بخوریم؟ می توانید روزانه نصف یک لیوان آلبالو را به شکل دلخواه مصرف
آخرین نفس های باغ های شمال شرق پایتخت
منطقه یادشده. اپیزود دوم: باغ هایی که شاید دیگر نباشند ظهر یک روز زمستانی سرد و ابری است. آنچنان سرد که کمتر کسی را در کوچه پس کوچه ها پیدا می کنی. به خصوص در کوچه پس کوچه هایی که هنوز بوی قدمت می دهند و حس نوستالژی دارند. کوچه هایی پهن، با خانه هایی ویلایی و حداکثر دو طبقه، نهرهایی کم عمق که مانند جوی های آب فیلمفارسی های چند دهه قبل، آب درون شان مانند خون در رگ های انسان جریان دارد
خورشت قلیه ماهی
. 2. همچنین در تهیه این خورش به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده شده است که نه تنها ضرری ندارد ، بلکه دارای فواید بسیاری است. 3. کسانی که دارای چربی خون بالا و یا ناراحتی قلبی هستند، می توانند از این خورشت استفاده کنند ولی به شرط آنکه مواد با مقدار کمی روغن و برای مدت کوتاهی تفت داده شوند.
مکمل ویتامین C باعث کاهش استرس می شود
ورزش های هوازی، هر روز 3 بار و هر بار 333میلی گرم یا 1 گرم در کل، مکمل ویتامین C مصرف می کردند. ورزش هوازی استرس اکسیداتیو در بدن آنها را افزایش داد؛ محققان حداکثر VO2max (حداکثر حجم و جذب اکسیژن بدن که در طول حداکثر تلاش استفاده می شود و منجر به عملکرد فیزیکی بهتر است) شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. نتایج: افرادی که کمبود ویتامین C داشتند مقادیر VO2max آنها کمتر از کسانی
چگونه چاق نشویم
حفظ چابکی و انجام بهتر کارهای روزانه زنجبیل را توصیه کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی و نسیان شما کم شود و کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید، زنجبیل و عسل بخورید. (2) متخصصین تغذیه می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه است. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد
رژیم غذایی برای افراد شاغل
باید با انرژی مصرف شده مطابقت داشته باشد؛ برای این افراد بهتر است غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات دارند مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی یا نان باید در منوی غذایی آنها
شیب تند سقوط سرانه فرهنگی ایرانی ها
جایی برای استفاده از محصولات فرهنگی بگذارند. مردم زمانی که برای نان شب ماندند؛ مطمئنا برای یک سی دی 20 هزار تومان پول نمی دهند. سخنگوی خانه موسیقی می گوید: باید همه چیز را به بهتر شدن وضعیت اقتصادی کشور موکول کرد. اگر این اوضاع بهبود پیدا کند؛ تاثیر خود را در حوزه های دیگر ازجمله افزایش سرانه فرهنگی خواهد گذشت. البته این بدین معنا نیست؛ که فرهنگ از درجه اهمیت پایین تری نسبت به سیاست و
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
بالا می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود، اما مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مضرات خاص خود را دارد؛ مثلا تپش قلب را افزایش می دهد، ریتم طبیعی خواب را از بین می برد و نوعی اعتیاد ایجاد می کند بنابراین نباید روزانه بیشتر از دو فنجان قهوه مصرف کنید و به جای آن می توانید سراغ چای سبز بروید، چرا که پژوهشگران می گویند مصرف روزانه دو تا سه فنجان از این نوشیدنی جادویی می تواند میزان سوخت و ساز
بخور و نخورهایی برای "پسردار" یا "دختردار" شدن
از سماق، لیموترش و نارنج هنگام مصرف گوشت ها سبب تعدیل مزاج گرم می شود. از مصرف مغزهای آجیلی بپرهیزید ولی می توانید از تخمه کدو استفاده کنید. در صورت سوءمزاج خشک در هر یک از همسران، جهت افزایش رطوبت بدن، میزان مایعات مصرفی را افزایش دهید. از غذاهای سرخ شده، کبابی و غلیظ بپرهیزید، مصرف غذاهای آبکی و آبپز را زیاد کنید و از مصرف غذاهای پر ادویه و تند بپرهیزید. رژیم
راه هایی آسان برای درمان سر درد
مثانه، سیاتیک و برای درمان گرفتگی های عضلانی موثر است؛ برای ریزش مو 20 گرم آویشن را در یک لیتر آب جوشانده و هر چند روز یک بار به سربمالید. عرق آویشن نیز برای تقویت بدن، تقویت معده، رقیق شدن خون، عفونت ریوی، زکام، تقویت بینایی، ترشی معده و نقرس موثر است. بخور آویشن پوست را زیبا و با طراوت می کند و دم کرده آن درد را تسکین می دهد. طرزتهیه دم نوش آویشن برای رفع سردرد
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
مجله همشهری دانستنیها: ورزش قانون اول: ورزش کردن قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز شما برای راه رفتن ساخته شده است: 15 کیلومتر پیاده روی در روز! اگر می خواهید توانایی پردازش مغزتان را بالا ببرید، حرکت کنید. ورزش کردن باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و به همین دلیل گلوکز که منبع انرژی است، بیشتر در اختیار آن قرار می گیرد. اکسیژن اضافی در دسترس هم صرف جمع آوری
کم کاری تیروئید موجب زایمان زودرس می شود
باردار است و نیاز مبرم مادر جنین به این هورمون طی بارداری به طور قطع این زنان باید به مصرف داروی خود ادامه دهند، به طور مجدد وضعیت تیروئیدشان بررسی شود و حتی ممکن است لازم باشد مقدار دارو افزایش یابد. وی ادامه داد: در صورت عدم درمان مادران دچار کم کاری واضح تیروئید، احتمال بروز عوارضی مانند فشار خون بارداری، کندگی جفت، زایمان زودرس، افزایش مرگ و میر و ناتوانی نوزاد، اختلالات شناختی و عصبی
رژیم غذایی برای افراد شاغل
باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات دارند مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی یا نان باید در منوی غذایی آنها گنجانده شود؛ این افراد باید محصولات لبنی و ویتامین D مانند تخم مرغ و کره که از استخوان ها محافظت می کنند یا میوه و سبزیجات که دارای فیبر و ویتامین هستند مصرف کنند. افرادی که کار کم
سبزی ها درمانگر طبیعی التهاب بدن
دیگر باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و در صورت مصرف منظم آنها، دیگر نیازی به استفاده از داروهای استروییدی نیست. لیکوپن به رنگدانه های کاروتنویید قرمز رنگ موجود در سبزیجات و فرنگیجات گفته می شود. گوجه فرنگی حاوی بیشترین مقدار لیکوپن است. انواع توت ها، فلفل، هویج و اسفناج نیز حاوی کاروتنویید هستند و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. در ادامه تحقیقات آمده است که زردچوبه، زنجبیل و بذر کتان نیز در سرکوب التهاب بدن موثر هستند. آرتریت روماتویید یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با التهاب است.انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. سلامت نیوز ...
نبرد یکپارچه/تکیه ظریف بر نقش هسته ای بهارستان
سلیمانی نیست، مردمک چشم علیرضا نیست، پری نقاشی آرمیتا نیست، سیدحسن نصرالله نیست، تحولات یمن نیست، خبرمرگش نیست، قطرات خون سردار شهید سپاه قدس نیست، تذکرات آیت الله جوادی آملی نیست؛ در یک کلام خلاصه کنم بی تدبیری است! آقایان! قند در دل دشمن آب کردن، برای اقتصاد این ملت، نان نمی شود. بفهمید! روزنامه حمایت مطلبی را با عنوان کجا را هدف گرفته اند؟ در ستون یادداشت خود به قلم پرویز سروری به چاپ
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
در آنها 50درصد بیشتر از افرادی است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود. جادوی چای سبز و قهوه یادتان باشد قهوه به دلیل کافئین بالا می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود، اما مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مضرات خاص خود را دارد؛ مثلا تپش قلب را افزایش می
زمستانی سالم با آش های سالم
که بدن در این فصل سال به آن ها نیاز بیشتری دارد. aاگر از حبوبات در پخت آش استفاده می کنید حتما از پاک شدن آن ها از سنگ و اضافاتی که ممکن است هنگام برداشت با آن ها مخلوط باشد، مطمئن شوید. شستشوی حبوبات قبل از مصرف را هم از یاد نبرید و مراقب مصرف حبوبات کرم زده باشید. سبزی استفاده شده در آش ها باید به دقت پاک و شستشو شود. با توجه به اینکه معمولا باید سبزی را در مراحل آخر پخت
نان های سفید ارزش غذایی کمتری دارند
ناچار باید آن را به شکل مصنوعی و در مواد غذایی دیگر وارد بدن نمود. وی با بیان اینکه نان سالم نانی است که خمیرش به شکل صحیح فرآوری شده باشد، خاطر نشان کرد: پیشتر برای تولید نان زمان زیادی صرف ورآمدن خمیر می شد تا آماده پخت شود که اکنون این روش مردود است. استادی گفت: برای تولید نان سالم که لطیف برای خوردن و مغذی برای بدن باشد، باید زمینه تشکیل گاز 'co2' را در خمیر ایجاد کرد تا
مراجعان از احمدی نژاد چه می خواهند و چه پاسخی می گیرند؟
ندارم، شیش میلیون ام قرض دارم، سبد کالا ندارم. خودم هیچ. به قرآن، یک ماه بیشتره زن و بچه ام یک قرآن پول ندارن در این سرما، ما نفت مصرف می کنیم، پول ندارم نفت بگیرم. شب هایی میشه پول نون هم ندارم. هق هقش تند تر می شود. نامه هم اگر بخواهی می دهم بهتان، همه مدارکم هست. شماره و آدرسش را می گیرم به امید پیگیری. آرام تر و تشکرکنان دور می شود. ساعت هفت صبح روز شنبه است. در میدان 72 نارمک شش مرد منتظر
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
می خورند سرعت متابولیسم و در نتیجه کالری سوزی در آنها 50درصد بیشتر از افرادی است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود. جادوی چای سبز و قهوه یادتان باشد قهوه به دلیل کافئین بالا می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود، اما مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار
نصب لوزالمعده مصنوعی در بدن بیمار دیابتی
با تطابق مقدار انسولین بر اساس تغییرات مقدار قندخون شبیه سازی می کند. در واقع این دستگاه با تقلید از لوزالمعده طبیعی، سطح انسولین بدن را با یک یا دو هورمون اتوماتیک تنظیم می کند. دیابت در صورتی که درمان نشود باعث آسیب جدی به ارگان ها در دراز مدت، از جمله از دست دادن بینایی و نارسایی کلیه می شود. دیابت نوع یک به طور معمول در افراد جوان تر بیشتر شیوع دارد.
توصیه هایی درباره کم خونی و آرتروز سالمندی
شایع در دوران سالمندی محسوب می شوند. مصرف زیاد نمک، غذاهای شور، روغن و انواع چربی ها از عوامل موثر در افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی و عروقی است. در پیشگیری و درمان تغذیه ای فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی، کاهش مصرف نمک کاهش و بهبود مصرف روغن و چربی کنترل مصرف انواع قندها توصیه می شود. پوکی استخوان نیز در افراد مسن شایع است و با پیرتر شدن مردان و زنان بیشتر مشاهده می شود
تنبل اما پر خاصیت!
خوردنی به ویژه تخم کدو را در فهرست غذایی خود بگنجانید. تخم کدو حلوایی با توجه به میزان بالای عنصر روی که در آن موجود است باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. کدو همچنین به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین و منیزیم برای تنظیم کارکردهای عضلانی و عصبی مفید است و علاوه بر این مصرف آن برای تنظیم فشار و قند خون توصیه می شود. این روزها پزشکان توصیه می کنند که برای پیشگیری از عارضه پوکی
تنبلی در مدیریت ، دیکتاتوری در سیاست ، ذلّت در دیپلماسی
وعده پیشرفت و این توهّم سازی آمدند که تن دادن به سیطرة سیاسی و اقتصادی و فرهنگی و نظامی غرب، باعث توسعه و پیشرفت خواهد شد. از همان ابتداء که وارد جهان اسلام شدند در صدوپنجاه سال گذشته، با این گفتمان آمدند و کشف تازه ای نیست که امروز به ذهن کسی رسیده باشد که مثلاً اگر از شعارهای ملی و اسلامی و عزت و استقلال ملّت، کمی چشم بپوشیم، متقابلاً پیشرفت می کنیم و احتمالاً غربی ها نگران پیشرفت ما هستند!
چگونه نوشابه باعث پیری می شود؟
باعث کوتاه شدن تلومرها شوند. این مطالعه بر روی 5 هزار فرد 20 تا 65 ساله که مصرف نوشابه های شیرین آنها متوسط بود، انجام شد و محققان طول تلومر (آن دسته از سلول های سفید خون) را اندازه گیری و محاسبه کردند؛ نتایج نشان داد تلومرها به صورت غیر طبیعی کوتاه شدند یعنی در اثر مصرف روزانه 600 میلی لیتر معادل دو قوطی نوشابه، باعث پیری بیولوژیکی سلولی شده است. تلومرها نقش مهمی در بدن دارند
