سایر منابع:
سایر خبرها
علل ورم دست بعد از ورزش
ورم دست ها بعد از ورزش جای نگرانی ندارد، مخصوصا اگر روی تردمیل ورزش کرده باشید. ورم دست ها یک واکنش عادی نسبت به ورزش است و اگر دست های تان در طرفین بدن تان آویزان باشند، احتمال تورم آنها بیشتر هم می شود. نبض ما – زمانی که ورزش می کنیم، رگ های خونی در واکنش به تحرک بدنی، گشاد می شوند تا اکسیژن بیشتری به عضلات برسانند و عضلات هم خون را به سمت قلب دوباره برمی گردانند. در تحرک های شدیدتر ...
دلیل تجمع آب در بدن چیست؟
نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارند. یک سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود و نشانه های جسمانی مانند تورم در پاها شکل خواهند گرفت. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به واسطه شغل خود مجبور هستید ...
از دستگیری برادری که خواهرش را کشت تا جسدی که طعمه حیوانات وحشی شد
متهم را به همراه اموال قاچاق دستگیر کردند. همچنین ماموران در بازدید از خودروی متهم 23 هزار عدد قرص برنج قاچاق به ارزش 230 میلیون ریال کشف کردند . وی با اشاره به این که خرید و استفاده از قرص برنج به حکم قانون ممنوع اعلام شده به شهروندان توصیه کرد: برای حفظ سلامت خود و دیگر افراد جامعه از هرگونه خرید و یا استفاده از این قرص ها خودداری کنند . سرهنگ محمدولی مرادی از مردم خواست ...
همسر و دختر بنی صدر از ابتدای انقلاب بی حجاب بودند/ اولین سوال رهبر انقلاب از محافظان پس از به هوش آمدن ...
.... چون از من حفاظت می کنید پذیرایی از شما به عهده من است. این مطلب باعث شده بود، بچه هایی که از سپاه می خواستند بیایند دعوایی بود که شب ها حتماً خانه آقای خامنه ای بیایند. آقا مهمان و مراجعان زیادی داشت که به هنگام آمدن به تهران به اصطلاح هتل آنان خانه آقا بود و یک هفته 10 روز آنجا می خوردند و می خوابیدند. حتی برای انجام کارها از ماشین آقا برای تردد استفاده می کردند. آقا با نفرات همچون شهید ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
پیری در افراد می شوند. طرح اولیه ی پژوهشی که در سال 2013 انجام شد، نشانگر این بود که: ورزش های رزمی باعث بهبود ترکیب بدن و بهبود نشان گرهای زیستی تغییر استخوان می شود. یعنی موجب افزایش شکل گیری و استحکام استخوان ها و کاهش جذب آنها می شود. از دیگر فواید این ورزش ها کاهش التهاب در زنانی است که اضافه وزن و چاقی افراطی دارند و در دوران قبل از یائسگی به سر می برند. 9 . استفاده از ...
از دستگیری برادری که خواهرش را کشت تا جسدی که طعمه حیوانات وحشی شد
متهم را به همراه اموال قاچاق دستگیر کردند. همچنین ماموران در بازدید از خودروی متهم 23 هزار عدد قرص برنج قاچاق به ارزش 230 میلیون ریال کشف کردند . وی با اشاره به این که خرید و استفاده از قرص برنج به حکم قانون ممنوع اعلام شده به شهروندان توصیه کرد: برای حفظ سلامت خود و دیگر افراد جامعه از هرگونه خرید و یا استفاده از این قرص ها خودداری کنند . سرهنگ محمدولی مرادی از مردم خواست ...
4 قدم برای از بین بردن چربی بالای ناف
، مصرف کالری تان را متعادل کنید و تا زمانیکه این کالری تغییر می کند، به همراه آن ورزش کنید. نتیجه نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته است. قدم دوم : با انجام حداقل 150 دقیقه ورزش های کاردیو با شدت متوسط در هفته، کالری و چربی بیشتری بسوزانید. انجمن ورزش آمریکا، توصیه می کند که برای کاهش وزن کلی ورزش کنید، زیرا کاهش وزن فقط در یک ناحیه از بدن ممکن نیست. قدم سوم : نوعی ...
بگو چه هدفی داری تا بگویم چه ورزشی انجام بدهی؟
می خواهم لاغر شوم (ورزش برای افراد چاق) خیلی ها می خواهند با به لاغری و کاهش وزن دست یابند. برای رسیدن به این هدف، در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید به ورزشی پرداخت که در قدم اول چربی ها را مورد حمله قرار دهد. ورزشی که اصطلاحا هوازی خوانده می شود و باعث سوختن چربی های بدن برای کسب انرژی می شود. ورزش هایی مثل دویدن، حرکات ایروبیک، دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا، طناب زنی، انجامشان در ...
نوشابه های انرژی زا با بدن شما چه می کنند؟
، اما این نوشیدنی های محبوب ممکن است چندان برای سلامت قلب خوب نباشند. تاثیر مصرف نوشیدنی انرژی زا بر بدن پس از گذشت 10 دقیقه از مصرف نوشیدنی انرژی زا، ضربان قلب و فشار خون شروع به افزایش می کنند. پس از گذشت 15 تا 45 دقیقه، سطوح کافئین در جریان خون به اوج خود می رسد و احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر در فرد شکل می گیرد. 30 تا 50 دقیقه پس از مصرف نوشیدنی انرژی زا تمام کافئین ...
شغل هایی که دشمن زانوی شما هستند
زیادی را به این مفاصل وارد می کنند. به همین دلیل این افراد حتی در صورت پوک نبودن استخوان هایشان زودتر به چنین آسیبی دچار می شوند. بنایی و لوله کشی: بناها، کاشی کارها و سنگ تراش ها، نه تنها ساعت های طولانی وزن بدن را روی زانوهای خم شده می اندازند، بلکه احتمالا در حمل مصالح هم از زانوهایشان به عنوان تکیه گاه استفاده می کنند و احتمال آسیب دیدگی را افزایش می دهند. باغبانی : باغبان ها ...
چگونه از قهوه برای زیبایی پوست استفاده کنیم؟
سلامت نیوز : قهوه نوشیدنی محبوب بسیاری از مردم جهان است. اگر شما هم علاقه زیادی به قهوه دارید این یادداشت برای شماست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران، قهوه در زندگی مدرن امروزی نقش زیادی دارد. اکنون اثبات شده است که مصرف متعادل و معین قهوه برای سلامتی بسیار مفید است و برای دفع برخی از بیماری ها نیز بسیار مؤثر است. اما علاقه مندان به قهوه می توانند دلیل ...
کلسترول و توصیه های خوراکی برای آن / اینفوگرافیک
یک ماده چربی که شبیه به موم است در کبد و سایر سلول های بدن ساخته می شود که آن را کلسترول می نامیم. البته کلسترول در بعضی از غذاها مثل تخم مرغ، لبنیات و گوشت هم یافت می شود. کلسترول انواع مختلفی دارد که در این مطلب به بررسی آنها می پردازیم. انجام فعالیت های ورزشی باعث کاهش کلسترول خون می گردند، اما این فعالیت ها شامل نظافت منزل، باغبانی کردن ، طراحی برنامه یا فکر کردن نمی باشد. ...
لیزر موهای زائد با الکس کوترا
کامل می سوزاند در نتیجه موهای زائد پس از طی شدن جلسات لیزر درمانی به شکل کامل وبرای همیشه آنها را از بین می برد . چه نواحی از بدن را می توان لیزر کرد ؟ یکی از سوالات متداولی که در خصوص لیزر موهای زائد معمولا پرسیده می شود ، این است که چه نواحی از بدن را می توان لیزر کرد ؟ با پیشرفت علم و تکنولوژی اغلب نواحی بدن را با دستگاه لیزر می توان لیزر کرد و برای همیشه از شر موهای زائد ...
آیا دموکراسی در حال عقب نشینی است؟
زمانه ای ساده تر اتفاق افتاد. هفته ها و نه ساعت ها طول می کشید تا اخبار از دو سوی ساحل اقیانوس اطلس به سوی دیگر برسد. ماه ها و نه روزها طول می کشید تا افراد و کالاها از دو سوی ساحل اقیانوس اطلس به سوی دیگر بروند. مطمئنا دوران استعمار دورانی ساده تر بود اما به طور کلی ساده نبود و موفقیت تجربه امریکا نباید کم اهمیت در نظر گرفته شود. با اینکه مشکلاتی در راه رسیدن به یک دموکراسی پایدار در ...
با 10 وب سایت بسیار مفید که تا امروز از وجودشان خبر نداشتید، آشنا شوید!
از موارد دیگر را مورد سنجش قرار دهید. 10. کمی هم ورزش کنید اگر ماهیچه های ورزشکاری، بدنی متناسب و قدرتمند می خواهید، باید به ورزش اهمیت دهید. وب سایت بدون نیاز به خرج کردن هزینه خاصی به شما آموزش می دهد که چطور هر قسمت از بدن خود را ورزیده تر کرده و سالم بمانید. این سایت مانند یک مربی ورزشی حرفه ای، قسمت های مختلف بدن تان را با تمرین های خاص خودش به تناسب فوق العاده و خوبی می رساند. حتی می توانید فقظ تمرینات به بخش دلخواه تان را انجام داده و از نتیجه لذت ببرید. ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
به خصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید. 11- اگر در هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از گرمازدگی به ترتیب زیر آن را انجام دهید تا بدن شما به این آب و هوا عادت کند : ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهید و به تدریج و در طی 2 هفته مدت آن را افزایش دهید. سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا هنگام عصر انجام دهید. هر نیم ساعت یک بار، به مدت 5 تا 10 دقیقه در سایه استراحت کنید و اگر احساس ...
دلایل مصرف سیپروترون کامپاند و اثرات آن
لینک دهی مستقیم مجاز است -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش ...
علل بروز و روش های درمان جوش تناسلی
می توان یک اختلال جدی قلمداد کرد. از رو لازم است تا به سرعت تشخیص داده شود و به درمان آن بپردازید. -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید ...
علل مصرف کتوکونازول و عوارض آن
امروزه دارو های هورمونی نقش بسیار پر رنگی را در زندگی افراد دارند. هورمون ها را می توان پیام های عصبی و یا پیک های شیمیایی دانست که موجب راه انداری اعمال مختلفی در بدن می شوند. دارو های هورمونی نیز به همین دلیل مورد استفاده قرار می گیرند. کتوکونازول از جمله دارو های هورمونی است که سبب بروز اعمال مختلفی در بدن فرد می شود. که در ادامه به تشریح عملکرد این دارو، عملکرد، عوارض و همچنین موارد مصرف آن ...
ورزش و پیشگیری از آلزایمر
تعیین و تجویز ورزش هایی برای مراقبت از مغز در برابر آلزایمر منجر شود. در حالی که بسیاری از افراد ناامید از درمان آلزایمر هستند، اما نتایج این مطالعه نشان می دهد که انجام فعالیت فیزیکی ملایم می تواند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهد. در این مطالعه از شتاب سنج برای اندازه گیری ارزش یک هفته فعالیت فیزیکی 93 داوطلب میانسالی استفاده شد که گرچه همه آنها در معرض خطر بالای ابتلا به الزایمر بودند ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن میشود
بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند ، این موضوع باعث می شود که با نا امیدی رژیم غذایی خود را رها کنند. من که ورزش می کنم، من که رژیم می گیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمی خورم، پس چرا لاغر نمی شوم؟ در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی ...
وقتی که معده فلج می شود!
یک پروتئین غیرعادی در بافت ها و اندام های مختلف بدن هستند. علائم فلج معده علایم فلج معده عبارت است از: سوزش قلب (سوزش سر دل) تهوع استفراغ غذاهای هضم نشده سیری زودهنگام کاهش وزن نفخ شکم آروغ زدن تغییرات مکرر قند خون بی اشتهایی رفلاکس معده (برگشت غذا از معده به مری) این علایم می تواند در اشخاص مختلف شدید یا ضعیف باشد. عوارض فلج معده فلج معده می ...
7 تیر دنیای شورباها
شود مخصوصا در مزاج های سرد و خشک باعث افزایش فکر و خیال، توهم، بدبینی، ترس و وحشت و یا اصطلاحا مالیخولیا خواهد شد. مصلح عدس که می توان در غذاهای حاوی عدس یا عدسی استفاده کرد گلپر یا پودر زیره بوده و یا گیاهانی چون افتیمون یا هلیله سیاه و یا بسفایج. اینها گیاهانی هستند که ماده سودا را از بدن دفع می کنند و عوارض عدس را از بین می برند و چون جزء داروهای گیاهی هستند لذا باید توسط پزشک تجویز ...
زمان هایی که نوشیدن آب باعث مرگ می شود!
در مورد کاهش وزن این است که بدن با دریافت آب خنک بیشتر فعالیت می کند و متابولیسم آن تسریع می شود؛ اما هیچ نوع دلیل علمی برای اثبات این گفته وجود ندارد. تغییر مکانیزم بدن با نوشیدن آب سرد و گرم بسیار جزئی و کوچک است؛ اما اگر طعم آب سرد را ترجیح می دهید، بهتر است که به آب کمی یخ اضافه کنید. برای افزایش سرعت متابولیزم بدن ورزش کردن ایده بسیار بهتری است. در یک روز معمولی، به طور متوسط بدن ما حجم ...
وقتی صنعت سینمای ایران مدیون کودکان می شود/ برای کودک یا درباره او؟ از همزادپنداری تا سبک زندگی!
در دهه های اخیر، هرم سنی جامعه به سمت پیری رو به افزایش گذاشته است. در این ساختار جمعیتی، کودکی ( Childhood ) دوره ای کمیاب در جامعه محسوب گردیده و به تبع آن از ارزش بیشتری برخوردار شده و بدین ترتیب، توجه بیشتری به آن معطوف گردیده است. از دیگر تغییرات دهه حاضر نسبت به سال های قبل را می توان گسست کاملا پذیرفته شده ساختار خانواده، از یک هویت یکپارچه به سوی مجموعه ای از افراد برشمرد. این ...
جوان ، شادی ، نشاط و تفریح
شاد شده است.امام علی علیه السلام دراین باره فرموده اند:”شادی به گناه کردن، از انجام دادن آن زشت تر است” ...موقتا شاد است اما اثر نهایی اش ظلم به خود است. 2-شادی دربرابر افراد محزون: در برابر افراد مصیبت زده و غصه دار دور از جوان مردی است شادی کردن. 3-شادی تمسخر آمیز:همانطور که فرعون در برابر معجزات حضرت موسی مسخره می کرد و شادی ظاهری می کرد، این نوع شادی برای تضعیف ...
تمرینات مناسب و نامناسب برای کمر درد
صورت خمیده قرار دارد و سر زانو ها بر روی زمین میباشد سپس سعی کنید یکی از پاهای خود را از پشت به صورت صاف بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید و پس از آن این حرکت را برای پای مخالف نیز انجام دهید. حرکت مناسب: به پشت بر روی زمین دراز بکشید کف پاها بر روی زمین و دست ها کنار بدن قرار میگیرد سپس سعی کنید با چرخش لگن کمر را به زمین بچسبانید و عضلات شکم را منقبض کنید چند ثانیه نگه دارید این حرکت را چندین بار انجام دهید. تمرینات هوازی مانند شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی علاوه بر بهبود گردش خون و قوی شدن شش ها و قلب به کم کردن وزن و کاهش کمر درد کمک زیادی میکند. ...
بازی هنرمندانه حزب الله با اعصاب صهیونیست ها:چطور ممکن است یک جسد، پنج ساق پا داشته باشد؟!/داستان شهادت ...
خطاب به افکار عمومی اسرائیل مطرح کرد. از جمله پیرامون باقی مانده ی اعضای بشری ای که به اسرائیل برگردانده شد. حزب الله مدام می گفت تکه های برگردانده شده حاوی بخش هایی از بدن دو سرباز دیگر هم بوده است، و اضافه می کرد برای اثبات این موضوع دلایلی مستند به آزمایشات دی ان ای دارد، ولی حاکمان اسرائیل به این موضوع اشاره ای نکرده بودند و این طور به افکار عمومی اسرائیل و خانواده قربانیان فهمانده بودند که تنها ...
چاق شدن در یک هفته؛ توصیه هایی که شما را به وزن ایده آل می رساند
عضله تبدیل کنید. انجام این تمرینات اشتهایتان را باز می کند. همچنین تمرینات قدرتی با تأثیراتی که بر سوخت وساز دارند، می توانند شما را به دریافت کالری بیشتر تحریک کنند. به مرور وزنه ها را سنگین تر کنید. فشار آوردن به خودتان باعث می شود عضلات تان سخت تر تلاش کنند. به این منظور باید آستانه ی دردتان را هدف بگیرید. نوشیدن آب در مسیر افزایش وزن نقشی حیاتی بازی می کند. تأمین مایعات موردنیاز بدن ...