سایر منابع:
سایر خبرها
6 اشتباهی که دیابتی ها باید از انجامش بپرهیزند
(15 درصد از کل کالری دریافتی)، گلوسیدها (50 تا 55 درصد) و لیپیدها (30 تا 35 درصد) باشد. نکته اساسی این است که شما به عنوان فرد مبتلا به دیابت باید مصرف کربوهیدرات های (گلوسیدهای) زودجذب مانند محصولات غذایی شیرین را کاهش دهید؛ زیرا این مواد غذایی با سرعت زیادی قند خون را بالا می برند. توجه داشته باشید داشتن سه وعده غذایی در روز و کاهش میزان کالری دریافتی در شب (اگر اضافه وزن دارید) جزو ...
غذایی برای موهای زیبا و سالم
تأثیر قرار می دهد. بر همین اساس درمان های متفاوت برای بهبود رشد مو و نیز راه های جلوگیری از ریزش مو از استقبال قابل توجهی برخوردار است. در انتخاب داروها و مکمل های غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید خیلی از توصیه های مطرح شده متأسفانه از پایه علمی معتبری برخوردار نبوده و گاه می تواند حتی سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهد، لذا توصیه اول آن است که حتما در انتخاب داروها و نیز مکمل های ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی طی نیم قرن گذشته 500 درصد افزایش داشته است و در این میان، کودکان بزرگترین مصرف کنندگان محسوب می شوند. آنچه در شکل گیری رنگ های درخشان محصولاتی مانند آبنبات ها، نوشیدنی های انرژی زا، و محصولات پخته شده نقش دارد، رنگ های خوراکی مصنوعی است. از این رنگ ها در برخی از مواد غذایی دیگر مانند ترشی، چاشنی سالاد و همچنین داروها نیز استفاده می شود. به طور خلاصه، آنها در ...
7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم
بزرگ باقی می مانند موجب تغییر در جمعیت باکتریایی می شوند و بدن گاز بیشتری نسبت به حالت عادی تولید می کند. افزون بر این، روده های شما در جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد که بدن به آنها نیازی ندارد دچار مشکل می شوند. هنگامی که از این شرایط رنج می برید افزایش مصرف آب، فیبر، و دیگر مواد غذایی که ویژگی های گوارشی دارند، ایده خوبی است. به خاطر داشته باشید که کارآمدترین روش برای کنترل این مشکل بهبود عادات غذایی محسوب می شود. این شامل کاهش مصرف محصولاتی می شود که تولید گاز را تحریک می کنند. ...
6 خاصیت دارویی آویشن
...> با افزودن آویشن به وعده ی غذایی بعدی، در واقع می توانید احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از غذای مسموم و آلوده را کاهش دهید. آویشن تازه را به سالادی که خودتان درست می کنید، اضافه کنید تا سبزیجات خامی که در آن استفاده کردید، سالم تر شوند و با اطمینان بیشتری آنها را مصرف کنید. 4. شما را سر حال می کند محققان کارواکرول موجود در این گیاه دارویی را مورد مطالعه قرار داده اند و ...
چگونه در تابستان با گرمازدگی مقابله کنیم؟
، مگر اینکه در درمان گرمازدگی کوتاهی و سهل انگاری شود و به طور کامل و به موقع درمان نشود. اگر بطور ناگهانی مکانیسم خنک کننده بدن از کار بیفتد، دمای مرکزی بدن آنچنان افزایش می یابد که می تواند در کمتر از نیم ساعت منجر به مرگ فرد شود. بعضی افراد چند هفته بعد از گرمازدگی فوت می کنند که به دلیل نارسایی کلیه یا قلب است. بیش از 10 درصد افرادی که دچار این حالت می شوند، فوت می کنند. گرمازدگی باعث ...
از فرسودگی گرمایی تا هیپوترمی
ها از طریق خون به تمام بدن پخش می شود و در نتیجه به طور کلی حرارت بدن افزایش پیدا می کند. پس از آن بدن بلافاصله واکنش نشان می دهد و کوشش می کند که گرما را به خارج منتقل کند. در این موقع چند اتفاق در بدن شما رخ می دهد: مویرگ های پوست گشاد می شوند تا خون بیشتری به سطح پوست برسد و حرارت بیشتری به خارج منتقل شود. در این صورت رسیدن خون زیاد به سطح پوست باعث می شود که شخص گرم و برافروخته به نظر ...
قبل از مهمانی این غذاها را نخورید!
، پف کردگی و گرفتگی می شوند. یک یا دو هفته قبل از عروسی بهتر است مصرف لبنیات را قطع کنید. یک استثنا در این قانون، خوردن وعده ای کوچک ماست یونانی است. مواد فعال موجود در ماست یونانی به بدن کمک می کنند بتواند سریع تر غذاها را هضم کند. 4- شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی رژیم لاغری شاید با خود فکر کنید، با جایگزین کردن قند مصنوعی به جای قند طبیعی به خود ...
40 درصد مردم در رمضان چاق تر می شوند
وزن داشته باشند، دچار اضافه وزن می شوند. با توجه به اینکه تعداد وعده های غذایی در ماه رمضان کم می شود، حجم کمتری مواد غذایی مصرف می شود، آب بدن کم می شود و افراد فرصت کمتری برای ریزه خواری دارند، انتظار این است که اغلب مردم کاهش وزن پیدا کنند اما مشاهده می کنیم که درصد قابل توجهی از مردم که حداقل 40 درصد برآورد می شود، وزنشان در طول ماه مبارک رمضان افزایش پیدا می کند. وی گفت: دلیل این ...
خطرات کمبود آهن در بدن
افراد گوشت قرمز، مغز پسته، بادام و جگر مصرف کنند. این متخصص تغذیه می گوید: توصیه می شود افرادی که ذخیره آهن آنها پایین است حتماً از مکمل استفاده کنند که این مکمل برای سنین پایین شربت و در سنین بالا مصرف غذاهای توصیه شده است.به گفته وی: همچنین لازم است همراه غذا ویتامین ث مصرف شود زیرا ویتامین ث، جذب آهن بدن را بالا می برد،مثلاً می توان برای خوش طعم کردن غذا از لیموترش استفاده کرد. ...
این غذاها پیرتان می کند!
همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ارزش مانند چیپس یا فست فود موجب شکل گیری چین و چروک و لکه ...
آشنایی با خواص انجیر
از بین بردن بوی بد دهان می توان از انجیر خشک استفاده کرد. یکی از خواص دارویی انجیر خشک این است که مخلوط انجیر خشک با عسل در تسکین زخم معده بسیار مفید است. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. از انجیر خشک برای درمان و پیشگیری از یبوست می توان استفاده کرد. در واقع انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر، موثرترین درمان ...
قند از نگاه مثبت!
به رغم یکسان بودن ساختار قند چه در یک شیرینی و چه در یک توت فرنگی، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت ما را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد و بر همین اساس است که برخی میزان مصرف قند روزانه خود را با خوردن و آشامیدن سالم تر کاهش می دهند. قند؛ بخشی ضروری از رژیم ...
وقتی دندانپزشک در دسترس نیست!
.... سپس چای سرد شده را در دهان خود غرغره کنید و پس از آن می توانید چای را تف کرده یا قورت دهید. همچنین، شما می توانید قرار دادن یک عدد چای کسیه ای نعناع بیابانی خیس روی دندانی که درد می کند را امتحان کنید. حصول اطمینان از پیشگیری بلند مدت پیشگیری بلند مدت به آسانی قابل انجام است. شما باید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: از مصرف غذاهای شیرین به طور منظم ...
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
...، هنگامی که موضوع میزان محتوای فیبر مطرح می شود، عدس و لپه از بهترین گزینه ها محسوب می شوند. کنسرو کدو تنبل مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا کارتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن را با نرخ های پایین تر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و به طور ویژه سرطان پستان پیوند داده است. بر همین اساس، مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان های قدرتمند باید به رژیم غذایی شما افزوده شوند ...
7 علامت هشداردهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند!
کربوهیدرات مصرف کرده و دوباره اقدام به چک کردن قند خون نمایید. در صورت عدم بالارفتن قند خون با پزشک تان تماس بگیرید و یا به دنبال فوریت های پزشکی باشید. ادرار کردن بیش از حد و تشنگی: این دو علامت نیز می تواند نشانه ای از قند خون بسیار بالا باشد. با گذشت زمان قند خون بالا می تواند منجر به آسیب کلیه، بیماری های قلبی، آسیب عصبی و ... شود. شما می توانید قند خون بالارا با ورزش و تنظیم برنامه ...
سپر غذایی مغز در برابر بیماری ها
، پژوهش های بیشتری باید پیش از ارائه نظر قطعی درباره توانایی زیتون و روغن زیتون در کمک به مبارزه با سرطان مغز انجام شوند. اطمینان حاصل کنید که از زیتون ارگانیک یا روغن زیتون ارگانیک فوق بکر استفاده می کنید زیرا حاوی بیشترین میزان مواد مغذی هستند و به آفت کش هایی که به طور بالقوه می توانند آسیب مغزی را موجب شوند، آلوده نیستند. هنگامی که با هر نوع روغنی از جمله روغن زیتون آشپزی می ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
نوشیدنی ها در روز با یک لیوان آب لیمو می تواند میزان کالری دریافتی روزانه شما را 100 تا 200 کالری کاهش دهد. حتی برخی شواهد نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های کم کالری با وعده های غذایی می تواند موجب کاهش میزان کلی کالری های مصرفی در آن وعده غذایی شود. در یک مطالعه که با حضور 44 زن انجام شد، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه ناهار خود را به همراه یک نوشیدنی حاوی ...
قبولی در کنکور با تخم مرغ!
. همه این سبزی ها سرشار از ویتامین K هستند که برای مغز مهم است و همچنین نیترات ها و آنتی اکسیدان های مهمی دارند. بعضی از آن ها حتی میزان مناسبی از ویتامین B6 و ویتامین B12 برای بدن فراهم می کنند که با بهبودی در وضعیت هوشیاری و حافظه مرتبط هستند. کره بادام زمینی بسیاری از افراد فکر می کنند که کره بادام زمینی در گروه مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد، اما واقعیت نشان می دهد که کره ...
شربت به گرمازده ها ندهید
گرمازدگی تنها مربوط به قرار گیری طولانی در معرض نور آفتاب نیست، افزود: از نگاه طب سنتی، مصرف غذا های سرخ کردنی همانند انواع فست فود ها، سالاد های پر سس، زیاده روی در خوردن بستنی، مواد شیرین و مصرف غذا های پرکالری و سنگین از دیگر علت های اصلی گرمازدگی در افراد به شمار می رود. گرمازدگی را مهار کنید روش های طب سنتی برای برطرف کردن تشنگی در تابستان روش های طب سنتی برای کاهش گرمازدگی ...
بهترین نوشیدنی برای صبحانه / زمان مناسب نوشیدن چای
به گزارش بولتن نیوز ، سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس در خصوص نوشیدن چای در وعده صبحانه گفت: برخی افراد پس از بیدار شدن به دلیل بی اشتهایی یا به خاطر استفاده زیاد از چربی ها و نمک ها احساس عطش می کنند. معمولاً برای افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می کنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل دو ساعت پس از غذا چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نباشد. وی ...
چگونه یک معتاد را بشناسیم؟
متوجه احوال آن ها بشوند. 3 - افراد معتاد معمولا دچار کاهش وزن( Weight Loss ) می شوند، چون تمایل به خوردن صبحانه، شیر، بستنی و ترشی ندارند،چرا که اگر نشئه باشند، خوردن این مواد نشئگی آنها را از بین می برد. 4 - ساعت خواب معتاد، متغیر است. 5 - به ورزش و کارهای جسمانی، علاقه ای نشان نمی دهند. 6 - فرد معتاد بسیار پرحرف است، مطالب نامناسب زیاد می گوید و در همه ...
آیفون در سال 2027 چگونه خواهد بود؟
یک دستگاه شخصی می خواهند. وقتی که پردازنده ها سریع تر می شوند، عمده یادگیری ماشینی هوش مصنوعی می تواند روی تلفن همراه اتفاق بیافتد و نه فقط روی کلود. باید تقاضا برای آن داشته باشیم، نه اینکه صرفا گوش به حرف بزرگ ترین کمپانی های دنیا دهیم و بپذیریم. دستگاهی می خواهید که به سادگی قابل بازیابی باشد، بتوانید آن را دست گرفته و بین کارها و در مسیر از آن استفاده کنید. دستگاهی که به معنای واقعی ...
علت ترشحات سینه چیست؟
جوان ممکن است بدون هیچ گونه دلیلی برای نگرانی ترشحات نوک پستان داشته باشند اما ترشحات مداوم در زنان مسن تر ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. به جز مواردی که فرد شیر می دهد، هر نوع مایعی که از نوک سینه خارج شود، ترشحات سینه نامیده می شود. این ترشحات از همان منفذی خارج می شوند که شیر در دوران شیردهی از آن خارج می شود. در نوک هرکدام از سینه ها حدوداً ده خوشه از این منافذ وجود ...
همسر و دختر بنی صدر چگونه لباس می پوشیدند؟ +تصویر
قضایای حدود 35 سال از آن می گذرد، هنوز قضایا ناب است. کسی که به عنوان رئیس جمهور، کشور جمهوری اسلامی ایران است خانواده بی حجاب داشت. بی حجابی خانواده بنی صدر در سال 59 و 60 در اوج انقلاب عجیب بود چرا که آن روزها این حرف ها مطرح نبود. متاسفانه خانواده بنی صدر به طور مثال از لباسی استفاده می کردند که زیر لباس مشخص بود! شما در بین خانواده رفت و آمد داشتید؟ بله. من در ...
مشکلات قلبی در کمین این دسته از مردان
کرونری قرار دارند. 2-مردانی که صبحانه نمی خورند، معمولا جوان تر، وابسته به سیگار، مجرد، دارای شغل تمام وقت و فعالیت جسمانی پایینی هستند. 3- مردانی که دیر وقت، یعنی پس از وقت خواب غذا می خورند، 55 درصد بیشتر از دیگران به مشکلات قلبی عروقی دچار می شوند. دکتر لی کاهیل، توصیه می کند که هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. خوردن صبحانه ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به سکته ...
اخلاق بدتان خبر از کمبود کربوهیدرات در بدن می دهد!
. از آنجایی که آنها به شدت پردازش شده و حاوی سطوح بالای کالری، سدیم، قند، و چربی هستند، به طور معمول نخستین غذاهایی هستند که برای کاهش مصرف کربوهیدارت ها کنار گذاشته می شوند. اما نتیجه غیر منتظره کاهش مقدار کربوهیدارت های پالایش شده در رژیم غذایی شما این است که معمولا میزان کالری مصرفی نیز کاهش می یابد. این شرایط موجب شکل گیری یک شکاف کالری می شود که ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما در فعالیت ...
ترفند هایی برای افزایش پلکانی انرژی بدن/ در آزمون استخدامی چند نفر ثبت نام کردند؟ / روش هایی برای خلاصی ...
... مصرف این میوه را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید/ اینفوگرافیک با خوردن یک وعده آناناس که برابر نصف یک فنجان است، 30درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین C تامین می شود. بدون نیاز به دستگاه، قهوه های خوشمزه تهیه کنید+دستورالعمل با روش های معرفی شده در این قسمت می توانید بدون نیاز به ابزار های لازم و به صورت کاملا سریع قهوه تهیه کنید. حملات پانیک ...
تن در اسلام شریف است اما در مانکنیسم حریف !
.... او رژیم های سفت و سختی گرفته و حتی به سمت مصرف قرص های لاغری رفته و بدتر از آن به سمت مصرف مواد شبه مخدر رفته تا خود را لاغر کند. در هر دو نگاه می بینیم که دو فرد به دنبال تصحیح رابطه شان با تن هستند اما با این تفاوت که در اولی تن متن قرار نگرفته است اما برعکس در دومی تن کاملاً متن و هدف است. در اولی ما به موضوع سلامتی به عنوان متن نگاه می کنیم و در ذیل آن رابطه با بدن را تعریف می کنیم اما در دومی بدن به خودی خود یک هدف است بنابراین موضوعاتی چون تندرستی کاملاً به حاشیه می رود. ...
از اثرات مصرف نوشیدنی انرژی زا بر بدن بیشتر بدانید
توسط بدن شکل می گیرد و نشانه های ترک پدیدار می شوند. اگر به مصرف روزانه نوشیدنی انرژی زا عادت داشته باشید، کنار گذاشتن این عادت می تواند احساس پریشانی، بیحالی، یبوست و سردرد را در شما ایجاد کند و از این رو، به طور طبیعی دوست دارید یک نوشیدنی انرژی زای دیگر مصرف کنید. برای برخی افراد مراحل ترک چنان دشوار هستند که ترجیح می دهند برای پیشگیری از علائم به مصرف نوشیدنی های انرژی زا ادامه دهند. ...