سایر منابع:
سایر خبرها
5نکته بسیار مهم مشکلات شایع گوارشی و راه های رفع آنها!
قلبی عروقی که حاصل گرفتگی عروق کرنر است، پیشگیری می شود. ** صبحانه حاجی فرجی درخصوص موادغذایی مناسب برای وعده غذایی صبحانه توضیح داد: در عرف غذایی سنتی ما ایرانی ها غلات، لبنیات و سبزی ها جایگاه بسیار خوبی در وعده غذایی دارند؛ بهتر است از نان های سبوس دار، از انواع پنیر کم چرب و کم نمک و شیر کم چرب، از مغزها به ویژه گردو و انواع میوه و سبزی مانند گوجه و خیار مصرف کرد. وی افزود ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
به گزارش کرج رسا به نقل از جام جم، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را بهتان معرفی کرده ایم. نوشابه های گازدار، این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد. پوسیدگی دندان، چاقی، ابتلا به دیابت نوع 2، زوال عقل، حملات قلبی، سکته های مغزی و ابتلا به برخی از سرطان ها گوشه ای از خطرات مصرف این دسته ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟ / معجزه 30 روز آب نوشیدن/ نوشیدنی تابستانی که شکم را کوچک می کند
استخوان لگن در ارتباط است و خطر ابتلا به پوکی استخوان در مردان و زنان مسن را کاهش می دهد. پوکی استخوان، بیماری مزمنی است که با کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان همراه است. این یافته ها نشان می دهد، افزایش هر واحد ماست در زنان با کاهش 31 درصدی خطر ابتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) همراه است. مصرف ماست در مردان نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را 52 درصد کاهش می دهد. محققان ایرلندی ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
، در نوزادانی که دچار درماتیت پوستی هستند، و افرادی که بخشی از وعده های غذایی شان را حذف کرده اند، کمبود بیوتین دیده می شود. ریزش مو، شکستن ناخن ها، التهابات پوستی و در نهایت دیابت و افسردگی از علائم کمبود بیوتین است. میزان کافی دریافت بیوتین روزانه در نوزادان صفر تا 12 ماه، 5 تا 6 میکروگرم، کودکان 1 تا 3 سال 8 میکروگرم، کودکان 4 تا 8 سال، 12 میکروگرم، 9 تا 13 سال، 20 میکروگرم، 14 تا 18 سالگی 25 ...
تروریست ها باید از شلیک موشک های سپاه درس بگیرند
جاهایی که نظامیان هستند مطرح می شود، به طوری که افسر خطوط، مطلبی را می دهد و می گوید که منتظر ما نباشید و در آنجا متداول و متناسب است، در مجلس هم که صدام حمله کرد، شهید چمران به همین نکته در مجلس اشاره کرد. وی افزود: رهبر انقلاب مطلب آتش به اختیار را در میان دانشجویان فرمودند و گفتند که که اگر مشکلی از نظر فرهنگی دیدید، تذکر دهید و نگذارید که سیستم ضعیف و کم توان شود، نه اینکه شما حرکت هایی ...
با این 6 روش فشار خون بالا را در خانه کنترل کنید
هستید در معرض بیشتر فشار خون بالا و ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. استرس کمتر استرس به طور موقت می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. سعی کنید تمام عوامل مرتبط با استرس را شناسایی و مدیریت کنید. در هنگام استرس تنفس عمیق داشته باشید. پرداختن به ورزش هایی مانند یوگا از شدت استرس روزانه می کاهد. ...
آخرین شایعات روز پیرامون نقل و انتقالات برترین باشگاه های اروپایی
. گفته می شود باشگاه های لیون و مارسی این بازیکن را می خواهند در حالی که توپچی های به دنبال جانشینی برای ژیرود هستند. چهارشنبه 7 تیر آرسنال رقم قرارداد اوزیل و سانچز را بالا می برد به گزارش دیلی میل، توپچی های لندن برای نگه داشتن اوزیل و سانچز در استادیوم امارات، قصد دارند در قرارداد جدید دستمزد آن ها را به میزان 20 درصد افزایش دهند. هر دوی این ستاره ها دستمزد هفتگی به ...
7 علامت هشداردهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند!
صبح ساحل ، اجتماعی - عوارض قند خون بالا تمام اندام های حیاتی شما از جمله قلب، عروق خونی ،چشم، کلیه و اعصاب را تحت تاثیر قرار می دهد و حتی می تواند حتی تهدید کننده حیات باشد.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، آگاهی از نشانه های نوسانات قند خون، در مدیریت موفق این بیماری بسیار اهمیت دارد و عوارض ناشی از آن را به تاخیر می اندازد. در اینجا 7 علامتی که مبتلایان به دیابت هیچ گاه نباید از آنها چشم پوشی ...
افزایش پرخاشگری با خوردن این صبحانه
باید پیشنهاد را قبول کنند (چون پای مقداری پول در میان است)، اما واقعیت چیز دیگری را نمایان می کند. یافته های محققان نشان می دهد 76 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات کم می خورند، پیشنهاد این بازی را می پذیرند، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
هورمون ها دارد. بخصوص این که بدن برای خواب آلود کردن شما ملاتونین تولید می کند و برای هوشیار کردن شما آدرنالین ترشح می کند. بخش ناخوشایند قضیه آن است که تولید ملاتونین بدن نسبت به نور حساس است، کاهش نور موجب تحریک ساخت ملاتونین می گردد. وقتی شما در نوبت های کاری دوم و سوم کار می کنید، میزان قرار گرفتن شما در معرض نور در مقایسه با کسانی که در نوبت کاری معمولی کار می کنند، متفاوت است؛ بدن شما ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
پروتئین بالا بخورید، بلکه باید در طول روز نیز پروتئین مصرف کنید. تعادل پروتئین مثبت فقط حدود 3 ساعت بعد از هضم طول می کشد، بنابراین مطمئن شوید که وعده های غذایی را حذف نمی کنید و یک منبع پروتئین به صبحانه و ناهارتان اضافه می کنید. ورزش نیز باید یک عنصر کلیدی از یک سبک زندگی و رژیم غذایی با پروتئین بالای شما باشد. این رژیم ها علاوه بر کمک به ساخت توده عضلانی خالص معمولا به حفظ توده خالص بدنی ...
پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی
به گزارش خبرگزاری دانا، حمله قلبی می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشارخون بالا، سبک زندگی بی تحرک، و سایر عوامل دیگر از جمله موارد ژنتیکی باشد. محققان در یک مطالعه بین المللی دریافتند افراد دارای گروه های خونی A، B و AB در مقایسه با گروه خونی O بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی-عروقی، بخصوص سکته قلبی، قرار دارند. یافته های این مطالعه که شامل 1. ...
فواید سحرخیز بودن
...: سحرخیزبودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می تواند تاثیر همه جانبه ای بر سلامت ما داشته باشد. افزایش فعالیت: اگر سحرخیر باشید، احتمال این که فرد فعالی باشید، بیشتر است. محققان، فعال بودن را آمادگی و توانایی اقدام برای ایجاد تغییرات مفید تعریف می کنند. احتمال بیشتری وجود دارد که یک فرد سحرخیز اهداف بلندمدتی داشته و ایجادکننده تغییرات در زندگی ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: پنیرها باعث رسوب در رگ های خونی می شوند پنیرها جزو مواد غذایی هستند که افراد در معرض خطر سکته قلبی باید در مصرف آن ها احتیاط کرده و حد تعادل را رعایت کنند. چرا؟ به خاطر اینکه حاوی میزان بالایی کلسترول بوده و میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهند. در نتیجه زمینه ایجاد رسوب در رگ ها بالا می رود. علاوه بر این پنیرها به دلیل ...
نقد و بررسی کتاب حماسی تاریخی تگرگ
قبل از این که زندگینامه باشد یک کار پژوهشی است که با زندگی همین افراد پیوند خورده است. ظرفیت بالای او در دست مایه قرار دادن یک جریان عاشقی و وصل شدن به شخصیت ها و جریانات مهم تاریخی و از همه مهم تر وارد شدن به دل خطر و بحران جرات خارق العاده نویسنده را به سرانجام رساندن کشمکش های قصه می رساند. با این که نگارنده متولد بعد از ختم قائله جنگ جهانی دوم است اما تشنجات آن همه فاجعه ...
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
... کربوهیدرات و فیبر نوش جان کنید کربوهیدرات بخورید. اگر به نحوی برنامه ریزی کرده اید که بعد از صرف صبحانه تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید، به یاد داشته باشید حذف وعده صبحانه به صلاح شما نیست حتی با این فکر که می توانید با این کار مقدار بیشتری از وزن خود را کم کنید. توصیه مادر این شرایط هم برای شما یکی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است که میزان فیبر زیادی هم دارد. پس اگر قصد دارید، به ...
بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟
کراتین و کربوهیدرات، می تواند مفید باشد، اما این کربوهیدرات اضافی ممکن است شما را در معرض دریافت کالری اضافی قرار دهد. یک استراتژی عملی و سودمند می تواند مصرف کراتین در زمانی باشد که به طور عادی یک غذای حاوی کربوهیدرات میل می کنید، به شرط آنکه خارج از آن وعده، کربوهیدرات اضافی مصرف نکنید. همچنین می توانید همراه این وعده ی غذایی تان، پروتئین بخورید، چون پروتئین و اسید آمینه می توانند توانایی بدن برای حفظ کراتین را افزایش بدهند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: authoritynutrition ...
یک بام و چند هوا؟!(نگاه)
محمدهادی صحرایی روزهای انتخابات ، روزهای وعده و وعید است و قول و قرار. روزهایی که در میان مردم شور انتخاب است و هرکدام از نامزدها را به دقت زیرنظر می گیرند و می دانند مرد است و قولش. و دیگرانند و بهانه های همیشگی برای کارنکردن. معمولاً نامزدها برای مردم تا آنجا که می توانند دنیایی رؤیایی را تصویر می سازند که با وجود آنها، پراست از گل و بلبل و با وجود رقبا پراست از خرابی و ویرانی. تفاوت این ...
شنا با کرم ضد آفتاب ممنوع/ تاثیرات شگفت انگیز نوشیدن 30 روز پشت سر هم آب/ لزوم پایبندی وزارت علوم به ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. یک اسموتی ساده با میوه های تابستانی مصرف اسموتی معرفی شده در این بخش علاوه بر صبحانه کودک، به عنوان یک میان وعده خنک پیشنهاد می شود. جزئیات ثبت نام کتاب های درسی ...
بیماری هایی که با فصل تابستان می آیند!
محققان می گویند در تابستان فعالیت میکروب ها (باکتری ها، ویروس ها، انگل ها، قارچ ها و...) به شدت افزایش می یابد. هوای گرم رشد و فعالیت آنها را تشدید کرده و همین مسئله خطر ابتلا به بیماری های مختلف در قلب، کبد، کلیه، پوست، چشم و مغز را افزایش می دهد. اگر به سلامت تان در فصل گرما علاقه مند هستید این نوشته را ازدست ندهید. تب تب به مفهوم بالا رفتن درجه حرارت بدن است که به علل ...
ضرورت استفاده از ظرفیت های رسانه ای برای تشریح دلایل حضور ایران در سوریه/ شهید صدوقی همیشه در همه صحنه ...
به همگان نشان داد و ذات پلید خود را بیش از پیش در معرض دید مسلمانان جهان قرار داد. عبدالرضا محی الدینی افزود: تخریب بقیع، این بزرگترین و مقدس ترین قبرستان جهان اسلام توسط وهابیون آل سعود و کسانی که بویی از اسلام و مسلمانی نبرده اند، ریشه در جهل و نادانی دارد. اینان کسانی هستند که دچار خودشیفتگی شده اند و دیگر مسلمانان جهان را مشرک دانسته و آنها را تکفیر می کنند. وی خاطرنشان ...
مشکلات کیسه صفرا
سبب تعطیلی کیسه صفرا و از تولید صفرا جلوگیری می شود که به همان اندازه خطرناک است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی ...
مسئولان به جای توجه به حاشیه ها به فکر اشتغال باشند/انقلاب اسلامی دست آمریکا از منافع ایران را قطع کرد/ ...
عظیمی از سیلاب و تردد خودرو ها از ابتدای ساخت و ساز تا کنون هیچ مرمت و بازسازی صورت نگرفته است و نیاز است تا مسئولین اعتباری برای تعمیر و اصلاح آن اختصاص دهند. وی با بیان اینکه پل ها در مناطق گرمسیر هر چند گاهی باید تعمیر شوند، افزود: این پل در معرض فرسودگی و تخریب قرار داد و نیازمند تعمیر و اعتبار است آمریکا به هیچ تعهدی پایبند نیست امام جمعه حاجی آباد با اشاره به ...
شما بنویسید: چه کسی کاپیتان استقلال شود؟
اخلاقی و تاثیر گذاری یه چیز دیگه است چون فیکس تیم ملی و در معرض کاپیتانی تیم ملی در جام جهانی روسیه هم هست بهتره در استقلال هم کاپیتان باشه اقای منصوریان یک فصل کامل فرصت دارید الان دیگه هیچ بهانه ای برای قهرمان نشدن وجود ندارد. دروازه بان.....سید مهدی رحمتی،سیدحسین حسینی دفاع وسط....پژمان منتظری،مجید حسینی،پادوانی دفاع راست....وریاغفوری،خسرو حیدری دفاع چپ ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
هر دو برنج سفید و قهوه ای از محتوای کربوهیدارت بالا برخوردار هستند. برنج قهوه ای یک دانه کامل است که از مواد مغذی کلی بیشتر نسبت به همتای سفید خود برخوردار است. انواع مختلف برنج سفید نیز از برنج قهوه ای تهیه می شوند. یک فرایند آسیاب برای حذف پوسته برنج، سبوس و جوانه مورد استفاده قرار می گیرد. این فرآیند طول عمر بیشتری به برنج سفید می بخشد، اما به بهای از دست رفتن بیشتر مواد مغذی آن از ...
فواید باورنکردنی رابطه زناشویی موفق؛افزایش طول عمر،ضد سرطان و افسردگی
محققان رابطه زناشویی نه تنها استرس را کم می کند، بلکه در صورتی که منظم و مداوم باشد، فشارخون را هم پایین می آورد. طبیعی است که با حذف شدن این دو عامل خطر، یعنی استرس و فشار خون، قلب شما سالم تر می ماند و کمتر به بیماری های کلیوی دچار می شوید و خطر سکته مغزی هم از شما دور می شود. اگر هر روز به یک بیماری دچارید، باید به رابطه ای که با همسرتان دارید، نگاه کنید. در صورتی که مدتی است رابطه میان ...
شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟
شیر انسان مطابقت داشته باشد. لذا این مواد اضافه شده بدون خطر نیست و محصول را در معرض طیف وسیعی از مسائل پیچیده از جمله کسب پتانسیل سمیت، قرار می دهد.[7] به علاوه این موارد، اف .دی .ای (Food and Drug Administration ) استانداردهایی را برای تولیدکنندگان شیرخشک تعیین کرده است؛ یکی از این استانداردها - که خیلی هم مهم است - انجام تست هایی است که نشان دهد شیرخشک عاری از پاتوژن ها یا عوامل بیماری ...
9 کاری که بیشتر زنان موفق قبل از خوردن صبحانه انجام می دهند
بالایی دارم و اغلب کارهای خلاقانه را قبل از وعده ی ناهار انجام می دهم. سعی می کنم جلسات روزانه ام را به بعدازظهرها موکول کنم تا صبح ها به اندازه ی کافی وقت، تمرکز و انرژی برای تفکر عمیق درباره ی موضوعات علمی، حل مسئله و نگارش مطالبم داشته باشم. همچنین در محل کارم از تردمیل استفاده می کنم که به حفظ انرژی و تمرکزم کمک زیادی می کند. 3. موسیقی گوش می کنند ماری رلین (Mahri Relin ...
آسم کودکی، نارسایی قلبی در بزرگسالی را افزایش می دهد
بیماران مبتلا به فشارخون بالا شایع تر است. به گفته محققان، شیوع آسم در طول دهه گذشته با شیوع متداول 8.6 درصد در کودکان و 7.4 درصد در بزرگسالان رو به افزایش است. شواهد مطالعات نشان می دهد آسم در بزرگسالی با افزایش ریسک مرگ زودهنگام، بیماری قلبی عروق کرونر و سکته مرتبط است. در این مطالعه، محققان 1118 بیمار را که به پرسشنامه مربوط به سابقه ابتلا به آسم پاسخ داده بودند بررسی کردند و به نتایج فوق رسیدند. = seventy two ...
خطرات نخوردن صبحانه
. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل ...