خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین هایی برای کاهش دادن به درد مزمن
تحرک و کاهش قدرت می شود این اثرات می تواند علائم درد مزمن را بدتر کند مشارکت در یک برنامه منظم تمرین می تواند به بهبود علائم شما و بهبود کلی سلامتی کمک کند. ترکیبی از تمرینات قلبی، آرامش، کشش و قدرتی را در زیر بخوانید که ممکن است مقداری از درد هایتان در طول زمان کاهش یابد. تمرینات قلبی ورزش قلبی عروقی دارای مزایای فیزیکی و روانی متعددی است و می تواند برای افراد مبتلا به درد مزمن ...
آشنایی با مواد غذایی مضر برای بدن
...، کم ورزش می کنند و اکثرا چاق هستند. در طی این پژوهش حدود ده هزار نفر به علت بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی جان خود را به دلیل مصرف این دسته از خوراکی ها از دست دادند. ذرت تهیه شده در ماکروویو یک گزارش از اداره غذا و دارو (FDA)، نشان می دهد مصرف ذرت تهیه شده در ماکروویو موجب ابتلا به سرطان و بیماری های تنفسی می شود. ذرت تهیه شده در ماکروویو شامل ترکیبات شیمیایی ...
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری آسان و سریع شما
گلیسمی (کم کربوهیدرات)، شما بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، می توانید وزن خود را کم کنید. تحقیقات نشان داده است که رژیم های لاغری کم کربوهیدرات از رژیم های لاغری کم چرب موثرتر هستند. انواع متفاوتی از رژیم های لاغری کم کربوهیدرات یا کم گلیسمی وجود دارد. در برخی از این نوع رژیم لاغری مصرف برخی از خوراکی ها ممنوع است اما در برنامه دیگری چنین نیست. مثلا برخی خوردن هویج را ...
ماساژ کف پا رمز خواب آسوده
رفلکسولوژی صورت گرفته است نشان می دهد ماساژ مختصر و مکرر پاها می تواند احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. تحقیقی هم نشان داد بیماران مبتلا به واریس که تحت درمان رفلکسولوژی قرار گرفته بودند هم اضطراب شان کم شده و هم مدت دردشان کوتاه تر شده بود. در پژوهشی دیگر در مورد زنانی که دوران بعد از یائسگی را می گذراندند نیز معلوم شد، رفلکسولوژی و ماساژ پا اضطراب و افسردگی شان را کاهش می دهد. تسکین ...
7 اشتباه رایج در باشگاه که باید از انجام آن ها خودداری کنید
تر می شود تا زمانی که دیگر اثری از آن نمی ماند. مطلب مرتبط: فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟ 6. تکرار همان حرکت سابق تکرار یکی دیگر از اشتباهات اشخاص به هنگام ورزش در باشگاه است. بلند کردن متوالی اضافه بار به اندازه کافی پیشرفت تان را تایید نمی کند، بخصوص اگر بخواهید برنامه تناسب اندام را شروع کنید. من مشاهده می کنم که افراد حتماً ...
شب و روز کنکور چکار کنیم
اتاق خبر 24 : وقتی به 24 ساعت آخر مانده به کنکور می رسیم بسیاری دچار استرس می شوند. این استرس اکثرا با ترس از کنکور و رتبه آن همراه است. اما موضوع مهم این است که باید احساس منفی از اطراف فرد کنکوری دور شود. مهمترین موضوع برای موفقیت در کنکور حفظ خونسردی است. باید بدانید که با غصه خوردن چیزی درست نمی شود. هیچ وقت به این فکر نکید نتیجه کار چه می شود یا زحمات خانواده ام ...
اخبار جدیدی در مورد ژن ها و سلامتی چه چیزی را ازمادرتان به ارث برده اید؟
با قاطعیت بگویند این است که مادرها (و پدرها) نباید در مورد هیچ یک از ژن هایی که به فرزند خود منتقل کرده اند احساس گناه کنند. دکتر گرگ می گوید: شما هیچ کنترلی روی زنجیره DNN ای ندارید که به کودکان خود می دهید. تمام کاری که می توانید انجام دهید این است که خود را سالم نگه دارید و به کودک خود یاد دهید که سبک زندگی سالمی داشته باشد. دکتر آگارد می گوید که به جای سرزنش خود باید تمرکز خود را روی ...
این موشک فرانسوی در آفریقا به نام کاکتوس شهرت دارد!+عکس
...، سیستم آتش برجک و حسگر های اصلی شناور است که از جمله مهم ترین بخش ها در نسخه دریایی به شمار می رود. برجک ظرفیت پرتاب 8 موشک را داشته و آن ها را در محفظه ای ضد آب نگه داری می کند. از طرفی مخزن نیز که در قسمت پشتی برجک قرار گرفته است، 18 موشک را در خود جای می دهد. اما در مورد اولین نمونه زمینی باید به تانک اصلی میدان نبرد فرانسوی آ ام ایکس- 30 اشاره کرد. برای آن که سیستم از تحرک و ...
متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟
ران و زیر بغل باشد نشان دهنده آن است که فرد دچار نفخ معده شده است. از جمله عواملی که باعث نفخ معده می شود می توان به عدم تعادل هورمونی ، اختلال عملکرد تیروئید، مشکلات روده و غیره اشاره کرد همچنین عدم توانایی معده برای متابولیزه کردن مواد غذایی نیز از جمله مواردی هستند که باعث متورم شدن معده و شکم می شوند. از جمله غذا هایی که ایجاد گاز می کنند می توان به حبوبات (لوبیا-عدس ...
چطور وظایف را بین پدر و مادر تقسیم کنیم؟
مناسب خود را پیدا کنید؟ هماهنگ باشید هر الگویی که انتخاب کنید و به هر شکلی که تقسیم وظایف والدگری داشته باشید، هماهنگی را از یاد نبرید. عدم هماهنگی، علاوه بر این که باعث دعوا و مشاجره و در نتیجه احساس ناامنی در فرزند شما می شود، باعث می شود که او دقیقا نیاموزد که چه رفتاری باید داشته باشد، قوانین خانه چه هستند و این که از او چه انتظاری می رود. در چنین شرایطی والدین اغلب از عهده ...
نویسندگان بزرگ چطور با مرگ زندگی کردند؟
کیتی رویف، نویسندۀ کتاب ساعت بنفش: نویسندگان بزرگ در پایان ، اولین بار در دوازده سالگی تا پای مرگ رفت. او در طول ذات الریۀ علاج ناپذیرش، به خواندن دربارۀ نسل کشی های تاریخ روی آورد. گویا خواندن دربارۀ مرگ دیگران باعث می شد تا وحشتش از مرگ تسلی بیابد. این دغدغه تا امروز با او مانده و در آخرین کتابش دوباره ظاهر شده است. کتابی دربارۀ چگونگی مواجهۀ نویسندگانی مثل ویرجینیا وولف، جان آپدایک، سوزان ...
چگونه زنان می توانند بر سوگیری ها غلبه کنند
می شوند. او می گوید هرگز یا خیلی به ندرت، می بینید که یک دانشجوی مرد به بحث گرفته شود. به نظر این داستان در زندگی بعد از مدارس کسب و کار نیز ادامه می یابد. در تحقیقات فراوان و کارهای گروهی بسیاری که انجام شده است، یافته های مشابه به دست آمده است: زنان در دنیای کسب و کار کمتر از مردان مورد احترام قرار می گیرند. به علاوه، اغلب ایده های زنان در جلسات مورد بی اعتنایی قرار می گیرد تا وقتی که ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
آنها را با اتومبیل دقیقا تا جلوی درب کلاس نمی رسانند. به جز پیاده روی، استفاده از دوچرخه نیز در ژاپن رواج زیادی دارد. خیلی از افراد برای رفت و آمد خود از دوچرخه استفاده می کنند. به این ترتیب با یک تیر دو نشان می زنند و ورزش هم می کنند. تاثیر پیاده روی بر سلامت و تناسب اندام 6. مخالفت با خوردن در هنگام تردد زمان خوردن غذا در ژاپن بسیار مقدس و مهم است و ...
فال روزانه چهارشنبه 14 تیر 1396
، البته از دل همین رویاها همیشه می توان ایده های خوبی برای هدف گذاری ها انتخاب کرد. در حال حاضر جزئیات بسیاری هستند که به توجه شما نیاز دارند، ولی باید زمانی را هم برای بازرسی مجدد اهداف دراز مدت خود در نظر بگیرید؛ به جای این که فقط آرزو در سر بپرورانید، باید هدف داشته باشید. این مدت اخیر برای رسیدن به وزن ایده ال و دلخواه خود بسیار تلاش کرده اید بهتر است کمی به خود استراحت دهید و غذای مورد علاقه تان ...
با ریفلاکس معده چه طور مبارزه کنیم؟
گاز در معده می شوند، نباید در میان غذا از مایعات مانند آب یا هر نوع مایعات دیگری استفاده کنند زیرا این مساله می تواند سبب بروز ریفلاکس شده و گاز معده را تشدید کند. حاجی فرجی ادامه داد: این افراد همچنین نباید از غذاهای تحریک کننده مانند ادویه ها و فلفل ها استفاده کنند، از مصرف غذاهای سرخ کرده باید پرهیز کنند و در بین غذا خوردن نباید صحبت کنند. همچنین افرادی که در اثر مصرف میوه و سبزی ...
خاک صحنه ای که عمو قناد خورد!
آقای جرموز به صداوسیمای اصفهان رفتیم و کاری را اجرا کردیم و به شبکه یک (گروه کودک) فرستادیم. آن سال ها سرکار خانم خامنه و الهه رضایی برنامه کودک را اجرا می کردند و به مدت 10 دقیقه برنامه ما در میان برنامه شان، پخش شد. قناد با اشاره به چگونگی ورودش به شبکه دو سیما بیان کرد: زمانی که انقلاب فرهنگی تمام شد و دانشگاه ها باز شدند به تهران آمدم و آن زمان وحید نیکخواه آزاد مدیر گروه کودک و ...
گشت و گذار در کارخانه لامبورگینی و آشنایی با نحوه ساخت فیبر کربن
مشکلات بزرگی به دنبال داشته باشد، شناسایی شود. داده های ارزشمندی که در این لابراتوار به دست می آیند، به دقت در ساخت و مونتاژ اجزای مختلف و در نهایت تولید خودرو مورد استفاده قرار می گیرند. آقای اتیلیو ماسینی (Attilio Masini) رییس بخش تکنولوژی مواد و مهندسی تولید لامبورگینی می گوید که این روش جزء به کل مستقیما از بوئینگ اقتباس شده است. به اعتقاد وی اینکه لامبورگینی بر روی تمامی ...
حداکثر زمان از بین رفتن چربی های موضعی چقدر است؟
به گزارش پیک نکا ، دکتر محمدرضا وفا افزود: هر بافتی از بدن، به ویژه در ناحیه شکم که در آن چربی تجمع پیدا کند و موجب چاقی شده باشد، برای بر طرف کردن آن ابتدا باید از یک دستور غذایی صحیح که متخصصان تغذیه و رژیم غذایی به منظور کاهش وزن به فرد می دهند، پیروی کرد. وی گفت: در مرحله بعد با استفاده از یک ورزش سیستمیک ، یعنی ورزشی که بتواند همه اعضا را به تحرک وادارد، مانند "ورزش های هوازی ...
داستان تولد آیفون (بخش پایانی)
افراد همیشه آنجا بودند. آن ها علامت کلوپ مبارزه (Fight Club) را نصب کردند، چون اولین قانون کلوپ مبارزه در فیلم کلوپ مبارزه این بود که کسی نباید در مورد آن صحبت کند. اولین قانون پروژه بنفش نیز این بود که در خارج از ساختمان، کسی حق صحبت در مورد پروژه بنفش را ندارد. چرا بنفش؟ کسی به خاطر نمی آورد. برخی معتقدند که رنگ بنفش از اسبا ب بازی خوک خاکی اسکات هرز (یکی از اولین مهندسانی ...
تاثیر ویتامین B6 بر خلق و خوی مردان
آفتاب نیوز : ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد. عارضه کمبودB6 ، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر. ویتامین خوش اخلاقی ویتامین B6 اکسیژن رسانی کافی به مغز را تضمین می کند ...
هندوانه، معجزه ای درفصل گرما
بلافاصله بعد آن از میوه های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه ...
عادت های بد غذایی که شما را از وزن ایده آل دور میکند
راهنمای سفر من : در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایجی که شما در خوردن مرتکب می شوید را بیان کنیم. آیا تا کنون نسبت به غذاهایی که می خورید فکر کرده اید؟ آیا نسبت به خرید برخی از غذاها احساس گناه داشته اید؟ در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایجی که شما در خوردن مرتکب می شوید را بیان کنیم.
پرواز بی فرود ایرباس300 تا کودتاهای سیاه و سفید علیه ایران
سکوهای نفتی ایران، ناوچه سهند که بندر عباس را به سوی مناطق نفتی مورد حمله ترک کرده بود نیز در غرب تنگه هرمز از سوی هواپیماهای امریکا هدف قرار گرفته به آتش کشیده و منهدم شد. اطلاعات ارزشمند از موقعیت ایران که توسط آمریکا در اختیار عراق قرار گرفت ایالات متحده در طول جنگ و بخصوص در اواخر آن اطلاعات ارزشمندی را از موقعیت و آرایش نیروهای نظامی و مراکز اقتصادی - صنعتی ایران در اختیار ...
افزایش 13 درصدی مصرف آب طی ده روز اول تابستان
باز هم هدر رفت ما بالاتر از میانگین کشوری است. برخورد جدی با انشعابات غیر مجاز وی به انشعابات غیرمجاز اشاره کرد و گفت: سال گذشته 16 مورد انشعابات غیرمجاز در سطح شهر داشتیم که از طریق محاکم قضایی برخورد سختی با افراد شده است و غیر از جرایم قضایی از دو تا 6 میلیون تومان خسارت به آبفا موظف به پرداخت شدند. افزایش 15 درصدی اعتبارات پیش بینی شده در کمیته برنامه ریزی ...
در زمان رژیم لاغری چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
– مانند بسیاری دیگر از خانم ها – و ارزش و اعتبار خود را با بالا و پایین رفتن چند کیلوگرم روی ترازو می سنجیدم. به عنوان یک زن جوان، دچار اختلال تغذیه ای شده بودم و قسمت بزرگی از روند بهبود یافتنم شامل خوردن آنچه دوست داشتم و پرهیز از رفتن روی ترازو می شد. حالا به عنوان یک فرد بالغ، سالی یک بار خودم را وزن می کنم. غذای خوب می خورم، ورزش می کنم و از آنجا که از نظر ژنتیکی هم مورد عنایت خدا قرار ...
هر آن چه که باید از گرمای طاقت فرسای تابستان امسال گیلان بدانید!
خطرناک و مضر نیستند، ولی نشان می دهند که باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی، دمای بدنتان را کاهش دهید. به خاطر داشته باشید بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست، از خود نشان دهد، فوراً باید به پزشک مراجعه کند: - احساس سرگیجه - خستگی بیش از حدّ - آشفتگی - درد شدید عضلات - تب ...
چای ترش یک جایگزین خوب برای چای سیاه
شده است تا میزان تحرک افراد کاهش یابد و اضافه وزن همانند یک بیماری واگیردار بین مردم جهان شیوع پیدا کند. ورزش و تغذیه ی سالم همراه با چای ترش، اندامی زیبا را برای شما به ارمغان خواهد آورد. چای ترش؛ کنترل کننده فشار خون بر اساس مطالعات صورت گرفته در انجمن قلب ایالات متحده آمریکا، مصرف چای ترش باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان، مبتلا به بیماری فشار خون، می شود. این تحقیقات ...
برخورد سازنده والدین وجلوگیری از خطر احتمال اعتیاد فرزندان
دیگرتفاوتی در جنسیت نوجوانان در تجربه و وابستگی به مواد صنعتی و سنتی دیده نمی شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که مغز نوجوانان در مرحله حساسی از رشد است. مواد مخدر و روانگردان ها و حتی الکل باعث تخریب سلولهای مغز ، اسیب عصب، از دست دادن حافظه و اشکال در یادگیری،می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد انسان هرقدر در سن پایین تر عادت به نوشیدن الکل یا مصرف مواد دخانی و مخدر و روانگردانها ...
دردهایی که آناناس التیام بخش آنهاست
بین می برد. در واقع ضداحتباس آب است. اما با این حال نمی شود گفت که این میوه باعث لاغری می شود و معجزه می کند. درست است که بروملین می تواند به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک کند اما اشتباه است که تصور کنید با خوردن فقط این میوه مشکل سلولیت و اضافه وزنتان به طور کامل حل می شود. برای رسیدن به این هدف باید یک رژیم مناسب را دنبال کنید و ورزش کنید. به خاطر اینکه بروملین آناناس نمی تواند چربی ها را ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه!
اشتها ندارید، چیز بدی نیست. بهتر است تصویر کلی برنامه ی غذایی در تمام طول روز را بیشتر مورد توجه قرار دهید. برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟ خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل ...
