خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
نماند بیشتر بیمارانی که از آنها خواستم خود را وزن کنند، افرادی بودند که باید وزن اضافه می کردند. برای بسیاری از افراد، اضافه کردن وزن و بافت عضلانی کاری بسیار دشوار است و به یک برنامه غذایی دقیق برای افزایش وزن نیاز دارد. تحقیقات نشان داده مرتب وزن کردن خود – به صورت روزانه یا هفتگی – با کاهش وزن در ارتباط است. من مراجع زیبایی داشتم که همه کارها را درست انجام می داد: مرتب ورزش می کرد ...
چه طور فشار خون را کنترل کنیم؟
فشار خون باید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت ورزشی مثل پیاده روی سریع داشته باشند. البته بهتر است ورزش تحت کنترل و مشورت پزشک انجام شود، به خصوص اگر فرد دچار تنگی و گرفتگی عروق باشد. این افراد به هیچ وجه نباید از ورزش منع شوند اما در صورت بروز درد یا احساس سنگینی در قفسه سینه باید ورزش را قطع و برای آگاهی از محدودیت های لازم با پزشک خود مشورت کنند. 4. درمان های دارویی: درصورتی که فشار خون ...
علامت نشت روده را بشناسید
پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد – ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی – بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. با درد مفاصل مواجه هستید گاهی اوقات بیماران از یک درد مفاصل کلی شکایت می کنند. پزشک آزمایشاتی را در راستای بررسی ابتلا به آرتریت روماتوئید انجام می دهد و در صورت ...
پیش بینی زمان مرگ با برآورد سن مغز!
شفا آنلاین:مطالعات نشان داد کسانی که اسکن مغزشان از سن تقویمی شان پیرتر بود ضعیف تر بودند، عملکرد ریوی ضعیفی داشتند و سرعت راه رفتن شان آهسته تر بود. عوارض پیر شدن مغز به گزارش شفا آنلاین :محققان بریتانیایی می گویند زمانی که مغز سریع تر از حد نرمال پیر می شود ، افراد در معرض خطر بالای بیماری و اختلال مغزی و همچنین مرگ زود هنگام قرار می گیرند.محققان کالج امپریال لندن عنوان می کنند ...
نکاتی که از پیاده روی نمی دانید
به گزارش تیترشهر : به گفته محققان دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربه پاها به هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی ارسال می کند که به شکل قابل توجهی موجب افزایش رسیدن خون به مغز می شود. محققان با استفاده از سونوگرافی غیرتهاجمی، جریان خون مغزی نیم کره ای یا CBF هر دو طرف مغز 12 جوان سالم را در هنگام ایستاده، استراحت و پیاده روی ثابت اندازه گیری کردند. محققان دریافتند ...
شب ها کار نکنید تا چاق نشوید
به گزارش مرور نیوز ، گروهی از محققان بعد از مطالعه اخیرشان اعلام کردند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می کنند، ظرفیت بدن شان هم برای ترمیم آسیب های روزانه ای که به DNA سلول ها وارد می شود، کاهش پیدا می کند. گزارشی از این مطالعه در Occupational & Environmental Medicine منتشر شده است. محققان در این مطالعه دریافته اند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می کنند، میزان کمتری از نوعی ماده ...
این عوامل سبب سکته مغزی می شود
بین عوامل تغذیه ای و غیرتغذیه ای مختلف، برخی از آنها در ابتلا به سکته مغزی نقش بیشتری دارند که معمولا ما آنها را یا نادیده می گیریم یا اصلا نمی شناسیم. از این رو، در ادامه به معرفی برخی از عوامل تاثیرگذار در بروز سکته مغزی می پردازیم. قرص های ضدبارداری استفاده از قرص های ضدبارداری که حاوی حجم بالایی از هورمون ها هستند، می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
تاثیر می گذارند. این نوع نفس کشیدن می تواند به کنترل ضربان قلب و جریان خون و همچنین تنش عضلانی کمک کند. 3- سردردی مداوم دارید که از بین نمی رود. اگر احساس خفگی و فشار در هر قسمتی از سرتان دارید ممکن است سردرد تنشی یا استرسی باشد. اغلب افراد به مشکلات خاصی در زندگی خود اشاره می کنند که باعث بروز چنین دردی می شود، اما در واقع سبک زندگی عامل اصلی است. به خاطر داشته باشید اگر ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
به گزارش قدس آنلاین ، مونا منطقی نیا - کارشناس تغذیه - نوشت: برای اینکه در روزهای منتهی به کنکور بتوان بر استرس غلبه کرد باید روی خورد و خوراک دقت شود و افراد کنکوری غذایی را بخورند که بر استرسشان اضافه نکند. غذا موضوعی مهم در کاهش استرس است. اگرچه برای دوری از استرس روش های مختلفی وجود دارد اما از غذا نباید غافل شد. سروتونین یک ماده شیمیایی آرامش بخش است و در مقابل کورتیزول و آدرنالین دو هورمون ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تواند با تأثیر روی وضعیت روده ها، موجب بروز مشکلات جدی چون دیسبیوسیس شود. کمبود مصرف پریبیوتیک ها در رژیم غذایی پریبیوتیک ها نوعی فیبر هستند که به صورت هضم نشده از بدن عبور کرده و رشد و فعالیت باکتری های مفید روده را تقویت می کنند. بسیاری از غذاها شامل میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار، به طور طبیعی حاوی فیبر پریبیوتیک هستند. کمبود این فیبرها در رژیم غذایی می تواند ...
خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف غذای پرچرب
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، محققان با بررسی موش های آزمایشگاهی دریافتند رژیم غذایی پرچرب موش ها منجر به تغییرات ژنتیکی در حیوان می شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در 3 نسل آینده افزایش دهد. بر اساس گزارش مدیکال ساینس، این مطالعه که در دانشگاه جورج تاون آمریکا انجام شد نشان می دهد تغییرات ژنتیکی ناشی از رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری در نسل اول ...
متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟
این است که نفخ معده به طور ناگهانی در فرد ایجاد می شود اما چربی شکم به صورت دائمی در فرد ظهور پیدا می کند. اگر بزرگ شدن روده ها و معده به همراه علائمی مانند یبوست ، اسهال، استفراغ یا حالت تهوع، خارش گلو، مشاهده خون در ادرار و یا مدفوع، درد در کشاله ران و زیر بغل باشد نشان دهنده آن است که فرد دچار نفخ معده شده است. از جمله عواملی که باعث نفخ معده می شود می توان به عدم تعادل ...
تاثیر زندگی در محیط پر سر و صدا بر نازائی
شفا آنلاین: پژوهش های جدید محققان دانشگاه سئول نشان می دهد قرار داشتن در معرض سر و صدای محیطی علاوه بر تاثیرات مخربی بر سلامت جسمی و روحی انسان، می تواند موجب کاهش ضریب باروری و حتی عقیم شدن در مردان شود. به گزارش شفا آنلاین :آیا سر و صدا می تواند موجب نازائی شده و بر عقیم شدن تاثیر داشته باشد؟ نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که ظاهرا این موضوع صحت داشته و باید به آن توجه کرد. بر این ...
آیا در زمان سرما خوردگی تمرین ورزشی کنیم؟
و فعالیت جسمی تفاوت وجود دارد. برنامه ورزشی-ساختاری (برنامه ای که در آن عرق می کنید، سنگین نفس می کشید و به سختی کار می کنید) پاسخ استرس را در بدن فعال می کند. وقتی سالم هستیم، بدن به راحتی می تواند با این استرس هماهنگی پیدا کند. در حقیقت، این هماهنگی پیوسته سبب تناسب اندام و قوی شدنمان در طول زمان می شود؛ اما زمانی که بیمار هستیم، استرس وارد شده ممکن است بیشتر از حدی باشد که سیستم ...
یک واحد موزشناسی
بهبود برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی بهتر از برخی داروها عمل می کند. فواید اصلی میوه موز حاوی مواد مغذی مورد نیاز شخص در طول روز بوده و به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، غذای خوبی برای ماهیچه ها بوده و زمان ریکاوری بعد از ورزش را به حداقل می رساند. مصرف روزانه موز احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش داده و باعث بهبود عملکرد مغز خواهد شد. موز، منبع ...
علائم و روش های درمانی ورم معده
به طور مرتب از داروهای مسکن رایج مانند آسپرین، ادویل، و یا آلیو استفاده می کنید، و یا بیشتر از دوز توصیه شده مصرف می نمایید، احتمالا لایه مخاطی معده تان را فرسایش می دهید. با نازک شدن و آسیب لایه مخاطی معده، ریسک ابتلا به گاستریت افزایش می یابد. بالا رفتن سن هم روی افزایش این ریسک تاثیر دارد، چون لایه معده با افزایش سن، به طور طبیعی نازک می شود. علائم گاستریت در همه افراد محسوس و قابل ...
با این تغییر ساده در نوشیدنی ها، 14 درصد بیشتر وزن کم کنید
، نشان می دهد که زنان چاقی که از آب به عنوان نوشیدنی بعد از نهار خود استفاده می کردند ، بعد از 6 ماه 14 درصد بیشتر وزن کم کرده بودند. اصلا جای تعجب نیست . اگر مطالعات قبلی را نیز مرور کنیم به نتیجه یکسانی خواهیم رسید. مثلا سال قبل مطالعه ای انجام شد که در آن بر روی نوشیدنی های افراد تمرکز شده بود. این مطالعات نشان می داد که مصرف یک بطری از نوشابه های رژیمی می تواند چربی شکم را به طور ...
توصیه های سلامتی به زائرین خانه خدا
... توصیه های لازم برای بیماران کلیوی: ₪ استفاده ازرژیم غذایی مناسب ₪ مصرف کردن مایعات به اندازه کافی (چون به علت افزایش تعریق حجم مایعات دربدن کاهش یافته وباعث سوزش ادرارمی گردد) ₪ انجام ورزش های مناسب ₪ درصورت غلیظ شدن و تغییر رنگ ادرار یا سوزش ادارباید ابتدا مایعات به مقدارزیاد خورده شود درصورتی که بهبودی حاصل نشد به پزشک کاروان مراجه کنید. ...
چه موقع بی اشتهایی خطر ساز می شود؟
فعالیت انتقال دهنده های عصبی قسمتی از مغز که کنترل کننده ی اشتها و لذت هستند ایجاد می شود. این انتقال دهنده های عصبی در ایجاد اختلالات روحی دیگر از قبیل افسردگی نیز نقش دارند. عوامل روانی: انواع خاصی از شخصیت ها بیش تر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی هستند. این افراد تصورات غیر واقعی در خصوص شکل ظاهری خود و آن چیزی که باید باشند دارند. بسیاری از آن ها هویت واقعی خود را ...
احتمال ابتلای نوزادان به سرطان در باروری از طریق “IVF”
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، بر اساس تازه ترین مطالعات صورت گرفته، باروری از طریق "IVF" منجر به تولد نوزادانی می شود که در برابر بیماری سرطان بسیار آسیب پذیر هستند و زمینه ابتلا به انواع سرطان در آنها فراهم است. میلیون ها زن در سراسر جهان از طریق "IVF" برای بارداری اقدام می کنند و از این روش صاحب فرزند می شوند؛ این نوزادان همان هایی هستند که در چند سال ...
شیفت شب باعث چاقی می شود؟
به گزارش قدس آنلاین ، گزارشی از این مطالعه در Occupational & Environmental Medicine منتشر شده است. محققان در این مطالعه دریافته اند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می کنند، میزان کمتری از نوعی ماده شیمیایی به نام 8-OH-dG از بدن آنان دفع می شود. همین وضعیت می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که توانایی بدن برای ترمیم آسیب های واردشده به DNA ضعیف می شود. با این که تمام این یافته ها هنوز ...
6 دلیل برای نفرت از تمرین بدنی
.... راه حل: دکتر ریچ ویل به این دست از افراد توصیه می کند که به دنبال گروه های فعالیتی حمایتی در اینترنت باشند. او می گوید: بعضی از باشگاه های ورزشی فضایی را برای فرد فراهم می آورند که فرد می تواند تنهایی یا با افراد مثل خود ورزش کند. یک گزینه دیگر این است که در خانه خود و به دوراز چشم دیگران تمرین بدنی را انجام دهید. می توانید یک DVD مخصوص تمرین بدنی برای خود تهیه کنید و تمرین بدنی را در ...
بهترین دستبند هوشمند موتورولا (Motorola) در سال 2017
بهترین دستبند هوشمند موتورولا چیست؟ امروزه به دلیل گسترش زندگی شهرنشینی، فعالیت بدنی افراد کاهش یافته است. به دنبال کاهش فعالیت، بیماری های مختلفی از جمله دیابت و چاقی در جوامع گسترش پیدا کرده است. از اینرو اهمیت ورزش بیش از پیش مورد توجه است. وجود ابزاری که بتواند کم بودن میزان تحرکمان را به ما یادآوری کند و در هنگام ورزش علائم حیاتی بدن را کنترل نماید، بسیاری از شرکت های بزرگ را به فکر واداشت و ...
آیا خمیازه کشیدن مسری است؟
است خمیازه کشیدن می تواند نشانه ای ناخودآگاه باشد که شما با احساسات دیگران وفق پیدا می کنید. درست مثل وقتی که ناخودآگاه لبخند می زنید یا اخم می کنید زمانی که دیگران این عمل ها را در مورد شما انجام می دهند. محققان دانشگاه کانتیکت ( Connecticut) در یک مطالعه کوچک در سال 2010 از این نظریه حمایت کردند. آن ها متوجه شدند که اغلب کودکان تا حدود 4 سالگی عکس العمل خمیازه مسری را نشان نمی دهند ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
از رقیبان شما بدزدد، خونسردی است. دکتر کیانی می گوید: بیدارخوابی در شب های نزدیک به آزمون کنکور استرس داوطلب را افزایش می دهد، با برهم زدن سیستم زمانی بدن فشار مضاعفی به شبکه عصبی بدن وارد می شود که این فشار مضاعف سبب خستگی، بی حوصلگی و احساس دلهره در داوطلب می شود. وی می افزاید: در برخی از افراد اضطراب به صورت علایم جسمی نظیر شکم درد و سردرد تظاهر می کند که گاهی به افت تحصیلی منجر می ...
اشتباهات پزشکی و نحوه جلوگیری از آن ها
شفا آنلاین:به عقیده محققان دانشگاه جان هاپکینز بعد از سرطان و بیماری قلبی اشتباه پزشکی سومین دلیل اصلی مرگ در میان آمریکایی ها است. آن ها تخمین می زنند که اشتباه پزشکی هرساله باعث مرگ بیش از 250هزار نفر می شود. شما می توانید با انجام بعضی از چیزها به تیم پزشکی تان کمک کنید که از مرسوم ترین اشتباهات پزشکی جلوگیری کنند. به گزارش شفا آنلاین :دارو: اگر یک داروی اشتباه بخورید یا اگر میزان ...
7 اشتباه رایج در باشگاه که باید از انجام آن ها خودداری کنید
اکنون برای رفتن به باشگاه و انجام یک جلسه تمرین هیجانی آماده اید؟ قبل از اینکه بند کفش تان را ببندید، حتماً توصیه های مجله علم ورزش را بخوانید تا هیچ کدام از این اشتباه هات را در باشگاه مرتکب نشوید. همه ما در جایی شاهد این مسئله بوده ایم که فردی در باشگاه بدون اینکه اطلاعی از تمرین و دستگاه بدنسازیی که استفاده می کند، داشته باشد، مشغول تمرین کردن است. در این صورت تمرینات پرس سینه جای ...
اخبار جدیدی در مورد ژن ها و سلامتی چه چیزی را ازمادرتان به ارث برده اید؟
های هر یک از والدین بستگی به بیماری دارد. اگر مادر شما مبتلابه یک بیماری به نام هانتینگتون (Huntington's Disease) باشد، به دلیل ژن های به ارث برده از او شما با احتمال 50-50 در ابتلا به این بیماری مواجه هستید. اگر مادر شما مبتلابه هموفیلی باشد (هموفیلی وابسته به کروموزوم X است) پسرهای او بیشتر در معرض این بیماری خواهند بود، چون مردها تنها یک کروموزوم X دارند (مردها یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y ...
آلودگی هوا خطر عفونت سینوسی را افزایش می دهد
به گفته محققان، افراد ساکن در شهرهای آلوده در معرض خطر بالای ابتلا به مشکلات حاد سینوسی به دلیل میزان بالای آلودگی هوا هستند. محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا دریافتند نفس کشیدن در هوای آلوده به طورمستقیم موجب ایجاد اختلال در عملکرد سینوس ها و مجاری هوای بینی در موش ها شد. آنان برای مشاهده تاثیر آلودگی هوا بر بیولوژی مجاری هوای فوقانی، موش ها را در معرض هوای فیلترشده یا هوای آلوده قرار دادند. 19 ...
عوارض طولانی مدت تلفن همراه بر سلامت گردن و کمر
کم اما طول هر گام بلندتر شود. در واقع این ناهنجاری در وضعیت طبیعی بدن، عوارض طولانی مدت خطرناکی را به دنبال دارد. محققان دانشگاه کمبریج با بررسی نحوه قدم برداشتن افراد هنگام استفاده از موبایل دریافتند که در دست داشتن تلفن همراه هنگام حرکت در خیابان باعث می شود که طول گام ها افزایش و سرعت نیز کاهش یابد. در واقع همین تغییر در راه رفتن طبیعی بدن، زمینه ساز آسیب مضاعف به گردن و کمر خواهد شد ...
