سایر منابع:
سایر خبرها
دستورهای سلامتی در نوروز
صورت یک عادت یا بخشی از فعالیت های روزمره شما دربیاید، لازم است برنامه ریزی کنید. به جای اینکه برای خود وظایفی کلی و مبهم تعیین کنید (مثلا بگویید از این به بعد سالم غذا می خورم یا کمی ورزش می کنم)، بهتر است برنامه ریزی دقیق و مشخصی برای روز خود داشته باشید؛ مثلا غذایی را که می خواهید بخورید، به طور دقیق تعیین یا زمان و مکان ورزش را مشخص کنید و این را بدانید که زمان می گذرد و منتظر کسی هم نمی ماند ...
یازده واقعیت علمی در مورد بدن انسان که پیش از این نمی دانستیم
مانده و دربردارنده ی نشانه هایی از زندگی در خود است. 2. اندازه ی کبد در حین پیاده روی های چندساعته تا نصف اندازه ی اولیه می تواند افزایش یابد. پژوهشی جدید پیشنهاد می کند که کبد دارای گنجایش لازم برای رشد به مقدار 50 درصد اندازه اولیه اش در طول روز است؛ پیش از اینکه دوباره در ساعات پایانی شب و حین خواب به اندازه ی اولیه شان بازگردد. کبد تنها اندام است که ما چنین نوسانی در آن سراغ داریم ...
7 روشی که کمک می کنند بدون تغییر ظاهری جذاب تر به نظر برسید
اطرافیان چندان خوشایند و پسندیده نیست. دکتر اورباچ یادآوری کرده که مردم برای اینکه جذاب تر به نظر برسند، لازم است که ورزش کردن را در دستور کار خود قرار دهند. ورزش های فیزیکی باعث می شود تا حس بهتری به خود پیدا کنیم، بعلاوه موجب کاهش استرس و احساسات منفی نیز می شود. وقتی حس بهتری به خود داشته باشیم، مثبت اندیش خواهیم بود و در نتیجه برای دیگران جذابیت بیشتری خواهیم داشت. ...
میکرونیدلینگ چیست و چه کاری برای پوست انجام می دهد؟
میکرونیدلینگ روی او انجام میگیرد دچار درد و استرس نشود. پس از آن متخصص پوست کمی آب روی پوست می زند تا آن را مرطوب کند. وسیله ای که با آن عمل میکرونیدلینگ را انجام می دهد به راحتی روی پوست حرکت کند. این کار معمولا سی دقیقه طول می کشد و پس از آن پوست قرمز و ملتهب خواهد بود. اصلا نگران نباشید چرا که این کاملا طبیعی است و معمولا چند روز طول خواهد کشید اما نتیجه ای که پس از آن خواهید گرفت کاملا مشهود و ...
درمان بی خوابی با استفاده از گیاهان دارویی
افراد از بی خوابی رنج می برند، مشکلی که می تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. از این رو خیلی ها به دنبال قرص های خواب آور می روند. با اینکه بعضی خواب آورها ممکن است نسبتا بی ضرر باشند، شدیدا توصیه می شود که ابتدا شیوه های طبیعی را امتحان کنید. مواد شیمیایی که اکثر قرص های خواب آور را می سازند نیازمند بررسی و مطالعات بیشتری هستند زیرا تاثیر آنها بر بدن انسان و سلامتی هنوز به طور کامل ...
خیس کردن سر در تابستان باعث سردرد می شود
.... وی اختلال هوشیاری را یکی از عوارض گرمازدگی بیان کرد و ادامه داد: اگر فردی دچار این علائم شد باید در اسرع وقت به مراکز درمانی منتقل شود تا اقدامات درمانی لازم برروی وی انجام شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: در صورتی که فرد، علائم خطرناک این عارضه را نداشت و در خانه تحت مداوا قرار گرفت و بهبود یافت، باید یک شبانه روز استراحت کند و در این مدت در معرض تابش نور خورشید قرار نگیرد. عباسیان تاکید کرد که در مورد افراد بیمار موضوع تا حدودی متفاوت است و آنها باید بیشتر مراقب خود باشند تا دچار عارضه گرمازدگی نشوند. ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
به گزارش شفا آنلاین : افرادی را دیده اید که پاهای هلالی شکل دارند. آیا هلالی شدن پا به خارج یا داخل، یک مسئله ژنتیکی است یا یک کمبود تغذیه ای؟ این عارضه یکی از عوارض کمبود ویتامین D است. آیا این ادعاها درست است یا راهی است برای رونق بازار ویتامین D؟ با فرانک توکلی، کارشناس تغذیه، درباره مزایا و عوارض این ویتامین مهم گفتگو کرده ایم. ویتامین D چیست؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که قابلیت ذخیره ...
چگونه چاق شویم؟
کمبود وزن هم مانند چاقی خطرناک است و مشکلاتی جدی مانند خطر پوکی استخوان، تحلیل رفتن عضلات، ناباروری، ابتلا به عفونت های متعدد و خطر مرگ زودرس را در پی دارد. چه چیزهایی باعث لاغری مفرط و کمبود وزن می شود؟ 1. بی اشتهایی عصبی 2. اختلال در عملکرد تیروئید 3. دیابت 4. سرطان 5. انواع عفونت ها و انگل در قدم اولی که برای چاق شدن ...
انواع حمله خواب و علائم آن
گرفتن در معرض سموم و عفونت نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشد. ظهور الگوهای خواب غیر طبیعی خواب معمولی در پنج مرحله و دوره اتفاق می افتد. وقتی چرخه خواب شروع می شود، ما از خواب سبک به خواب عمیق، سپس به خواب REM می رویم، یعنی زمانی که خواب و فلج عضله رخ می دهد، در حرکت هستییم. در اولین دوره خواب REM هفتاد تا نود دقیقه طول می کشد. هر چه بیشتر ما درخواب بمانیم، زمان بیشتری ...
مراقب لوازم آرایش تقلبی باشید
آسانی باعث انتقال و ایجاد عفونت می شود، به طوری که روی پوست دانه های چرکی و قرمز به وجود می آورد. علاوه بر این، پوست ممکن است دچار اگزما شود که علائم آن، قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن است. متاسفانه این عفونت ها که معمولا آزمایش ها نشان داده ناشی از استافیلوکوک و پسودوموناس است، به راحتی با تماس های ساده قابل انتقال است و اطرافیان را هم در معرض خطر قرار می دهد . مواد لوازم آرایشی اصل معمولا ...
فقر ویتامین دی و نشانه های شگفت انگیز آن!
می یابد و فرد بهبود قدرت عضلانی را بعد از یک تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن: ویتامین دی نقش مهمی در ...
کوفتگی بدن را اینگونه درمان کنید
نظر احساسی یک احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه میتواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند، اما گاهی مواقع اینطور نبوده و وقتی بیدار میشوید با احساس کوفتگی و احساس درد در بدن خود مواجه میگردید ...
بهارنارنج درمان مشکلات گوارشی
استفاده می شود. ( درمان خانگی برای کاهش درد معده ) مزیت دیگر آن در درخشان کردن پوست و مو است، تنها با اضافه کردن مقداری عرق بهار نارنج به آب حمام خود می توانید پوستی نرم مانند ابریشم در طول روز داشته باشید، همچنین می توانید از بهار نارنج به همراه چند قاشق غذاخوری عسل و سه لیوان شیرگرم به عنوان یک ماسک بسیار مفید برای زیبا شدن پوست خود استفاده کنید . اگر دچار قرمزی، خارش و سوزش ...
چرا مردان و زنان ایرانی زود پیر می شوند؟
زاویه می توان مورد توجه قرار داد. یکی از زاویه گذر زمان و عددی که گویای آن است و دیگری عملکرد جسمی و روانی ما در طول دوره زندگی. هر فرد سالم می تواند در صورت داشتن زندگی باکیفیت و برخوردار 120 سال عمر کند. رئیس انجمن علمی سالمندشناسی و طب سالمندان ایران خاطرنشان می کند: هر چه فرد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن، غیرواگیر و پیش رونده باشد، به همان میزان این عوامل بر عمر و کیفیت ...
چند کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
...، بدن تان را در معرض میکروب های بیشتری قرار می دهد و باعث می شود مستعد ابتلا به بیماری ها و عفونت های بیشتری باشید . در مقابل، بهداشت مناسب با حذف میکروب ها و باکتری ها به پیش گیری از عفونت و بیماری کمک می کند. به خاطر داشته باشید ویروس ها و باکتری ها همه جا هستند و هیچ فرصتی را برای حمله به شما از دست نمی دهند . اما بهداشت بیش از حد نیز ممکن است بر سیستم ایمنی اثرات ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
.... در این زمینه پژوهش های متناقضی دیده می شود. به همین دلیل این احتمال وجود دارد که در این زمینه دچار سردرگمی شوید. به هرحال، اگر به جویدن آدامس عادت دارید بهتر است نیم نگاهی به این هشدارها هم داشته باشید یا عادت های مضر دیگر برای سلامت مغز را ترک کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، خواب کافی داشته باشید و مغزتان را فعال نگه دارید تا مشکلات کاهش حافظه به سراغ تان نیاید . چیپس، سیب زمینی ...
بهترین درمان گیاهی و دارویی دیسک کمر
پشت این دیسک فشار می آورند و باعث ایجاد درد و سایر عوارض می شوند. در ایجاد بیماری دیسک کمر عوامل زمینه ای مانند ژنتیک مطرح می باشد ولی اصولا بیرون زدگی و پاره شدن دیسک در اثر استفاده ناصحیح از مهره ها و طرز رفتار ناصحیحی است که افراد با بدن خود انجام می دهند. به علت فشاری که برآیند نیروهای وزن آدم روی مرکز ثقل وارد می کند و فشاری که روی آن ناحیه از مهره های تحتانی کمر وارد می شود، ستون ...
خواص قارچ برای بدن
...، فیبر و آب است و کربوهیدرات کمی هم دارد. به علاوه قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته ی موجود در غذا کمک می کنند. قارچ ترکیبات پیچیده ی دیگری هم دارد که عملکرد کبد، لوزالمعده و غده های درون ریز دیگر را هم بهتر می کنند و به علاوه باعث تقویت تشکیل انسولین و تنظیم سطح آن در بدن می شوند. افراد مبتلا به دیابت معمولا با مشکلات عفونی مواجه هستند مخصوصا در ناحیه ...
تیروئید و نشانه های اختلال در آن (سری اول)
در نتیجه جلوی استراحت و خواب راحت را می گیرد. 6. عرق کردن زیاد یکی از مسئولیت های غده تیروئید در بدن، تنظیم درجه حرارت بدن است. اگر بدنتان بیش از حد به گرما و سرما حساس شده است و زیاد عرق می کنید، ممکن است در تیروئیدتان مشکلی پیش آمده باشد. کم کاری تیروئید با افزایش حساسیت به سرما همراه است و پرکاری تیروئید باعث گرگرفتگی و عرق شدید می شود. درمان های خانگی برای کاهش ...
گورخواب ها بعد از 6ماه چه اوضاعی دارند؟/تن فروشی برای جای خواب
شد بودجه آن هم تأمین شده، نیست. تمام حرف وحدیث ها درباره احداث گرمخانه به یک خانه اجاره ای تنها برای مردان ، خلاصه شده که با کمترین امکانات قرار است خوابگاه کارتن خواب ها و گورخواب های نصیرآباد باشد. همون اول گفتن میخوان گرمخونه بزنن ولی یه جایی واسه مردا جور کردن که چند تا تخت دوطبقه داره و دو نفر مسئولیتشو دارن که هیچی از حال و روز ما نمیدونن. همش تحقیر، همش توهین... اینها حرف های علی ...
نوشیدنی هایی که دارو ها را بی اثر می کنند
به مشکل خورده و میزان دارو در بدن افزایش یافته باعث تشدید یا ایجاد عوارض جانبی دارو می شود. ممکن است داروهایی که در این تداخل جای می گیرند زیاد باشند . در ادامه تعدادی از آنها را به شما معرفی می کنیم : – بعضی داروهای کاهنده فشار خون مثل نیفدیپین – بعضی داروهای کاهنده کلسترول مثل آدورواستاتین – بعضی داروهای ضداضطراب مثل بوپیرون – بعضی داروهای ...
سلبریتی هایی که مرگ را به چشم دیدند
به مدت چند روز طول کشید و جان 466 نفر را گرفت و باعث مجروح شدن هزاران نفر شد. این طوفان به عنوان یکی از فجیع ترین بلایای طبیعی در تاریخ آمریکا شناخته شده است. در میان افرادی که جان سالم به در بردند، نوزاد یک ساله ای به همراه خانواده اش وجود داشت. این نوزاد همان الویس پرسلی بود که بعدها به یکی از بزرگترین هنرمندان تاریخ و سلطان راک اند رول تبدیل شد. درو باریمور در فوریه ی 2001 ...
ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟
یادآور می شویم. غافلگیری عضلات افراد متناسب با نوع و میزان فعالیت خود از یک الگوی تقریبا مشخص فعالیت بدنی در طول روز برخوردار هستند. این فعالیت ممکن است در حد سرکار رفتن و جابه جایی بین محل کار و منزل باشد و برای تعدادی نیز علاوه بر انجام فعالیت روزمره، حضور در باشگاه های ورزشی، پارک یا پیاده روی باشد . این الگو در تعطیلات نوروز به دلایل مختلف همچون سفررفتن، دید و ...
چگونه در محیط کار مواظب سلامت جسم و روان خود باشیم
5 روز هفته و روزانه 8 ساعت کار مداوم به بدن صدمه می زند. خستگی چشم، کشیدگی عضلات گردن، اضافه وزن و ... که ما را به فکر بهبود کیفیت بهداشت و سلامت خود در محیط کار می اندازند. اگر نگران سلامتی تان هستید و می خواهید زندگی کاری مناسبی داشته باشید، نکات زیر را در نظر گرفته و به آنها اهمیت دهید. اضافه وزن خوراکی هایی که همکاران تان با مهربانی به شما تعارف می کنند، بدون اینکه متوجه ...
پیشگیری از سوزش سر دل
سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد : مصرف زودهنگام وعده شام برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم ...
تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
قبل از مصرف هرگونه مکمل حتی مکمل های طبیعی، با پزشک خود مشورت نمایید. در ادامه به بررسی چند نمونه از محبوب ترین مکمل های ورزشی و تاثیر آن ها بر بدن می پردازیم: کافئین برای مقاومت بیشتر کافئین به شما احساس نشاط بیشتری می دهد و باعث می شود صبح ها به راحتی از خواب بلند شوید. هنگام یک مسابقه ورزشی، کافئین مانند یک سوخت عمل کرده و مصرف آن 30 دقیقه قبل از شروع یک مسابقه یا تمرین ...
لاغری با روش های ساده
در ادامه به روش های 15 دقیقه ای اشاره می کنیم که به کاهش وزن شما کمک می کند: تقویم را نگاه کنید ! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید؟ هر آنچه برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواس تان به خورد و خوراک تان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید . ...
ورزش درمان اصلی افسردگی/ از پیاده روی در جنگل تا تمرین یوگا
روحی نیز آسیب پذیر خواهید بود و احساس و عواطف شما نیز به سهولت ممکن است دچار صدمه شود. ورزش صحیح به بدن کمک می کند تا در کنترل سیستم عصبی به دست آوردن اعتماد به نفس ، کارکردن و تصمیم گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند . افسردگی و فشار روحی به غیر از آن که با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط می باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است . انجام تمرینات ورزشی باعث می شود بدن فشار ...
دمنوش های مناسب برای روزه داران
برای این زمان هستند؟ عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه کنید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق شا تره ...
وضعیت پوست صورت نشانه ی چیست؟
غذایی ضعیف، یک ویروس و یا غذا خوردن بسیار سریع باشند؛ این جوش ها هشدار دهنده کم آب شدن بدن و مسائل مرتبط با مثانه هم هستند . استرس و کمبود خواب نیز می تواند بر دستگاه هاضمه تاثیر گذارند و با ایجاد کم آبی در بدن، تاثیراتی را در پیشانی به جا گذارد . ناحیه T شکل صورت ناحیه T شکل صورت، منطقه بالای ابروها تا پایین بینی را که به صورت حرف T است، تشکیل می دهد . ...