سایر منابع:
سایر خبرها
ادویه هایی برای زندگی سالم تر
این مطلب از دکتر سلام، فهرستی از ادویه های جایگزین را برای شما تدارک ببینیم که در کنار داشتن طعم مشابه می توانند به افزایش سلامتی یا پیشگیری از برخی بیماری ها کمک کنند. برای کاهش وزن: فلفل قرمز به جای فلفل سیاه – فلفل سیاه در دستور طبخ بسیاری از غذاها وجود دارد و به عنوان یک طعم دهنده ملایم استفاده می شود؛ اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است فلفل سیاه را با قرمز جایگزین ...
رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی
. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به علائم اضطراب ممکن است در مقایسه با دیگر افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داشته باشند. نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. در حالی که به نظر می رسد که اینگونه نوشیدنی ها در ابتدا نگرانی را کاهش می دهند، زمانی که الکل از بین می رود، کاملا عکس عمل می کند. روزانه سرعت و سکون را تجربه کنید تمرینات ورزشی هوازی مانند ایروبیک کاهش دهنده اضطراب ...
خواص و ویژگی های سنگ های قیمتی
بر اثر مجاورت با آب شفافیت خود را از دست می دهد و برای بازیابی شفافیتش باید زیر نور خورشید قرار گیرد تا به اصطلاح شارژ شود. * خواص: در فرهنگ های مختلف، اعتقادات متفاوتی درباره زمرد وجود دارد و خواص جادویی حیرت آوری برای آن متصور بوده اند؛ برای مثال مصریان باستان در دهان مردم زمرد قرار می دادند تا در آن دنیا بهتر صحبت کند. آنها علاوه بر این، برای درمان چشم از آن استفاده می کردند. پزشکان ...
دوران بارداری مادران، تغذیه ای موثر بر تغییرات هورمونی
را در سلامت مادر در دوران حاملگی و همچنین سلامت نوزاد بعد از زایمان دارد. به عنوان مثال مصرف 40 میلی گرم اسید فولیک یک ماه قبل از شروع حاملگی و اقدام به آن، در پیشگیری از عوارض عصبی در نوزادان درطول 28 روز اول دوره حاملگی بسیار موثر است. ویتامین ها نیز بایستی در سه ماهه اول حاملگی مصرف شوند. در سه ماهه آخر بارداری مصرف مقادیر کافی از چربی های امگا3 لازم است که بهترین منبع برای این نوع ...
9 توصیه مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
تشکیل می شوند. توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع کاهش یافته و غذاهای حاول کلسترول تا حدود 300 میلی گرم در روز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که وجود قند فراوان و فیبر کم در رژیم غذایی موجب پیشرفت این بیماری می شود. قهوه معمولی یا بدون کافئین موجب تحریک فشردگی کیسه صفرا شده و می تواند موجب بیماری شود. حذف وعده ها نیز می تواند موجب بیماری کیسه صفرا شود، زیرا کیسه صفرا باید ...
"تخم کتان" برای درمان سرطانها مفید یا مضر ؟
پیشگیری یا بروز سرطان سینه( Breast Cancer ) و درمان بیماری یا تشدید آن مطالب ضد و نقیض بسیاری توسط مراجع معتبر سلامت در جهان منتشر شده است، در زیر نظر دو مورد از این مراجع علمی توسط نوآورد ترجمه و منتشر شده است: وب سایت معتبر WebMD دربارهتأثیرات جانبی مصرف تخم کتان اشاره می کند که: از آنجایی که تخم کتان ممکن است عملکردی شبیه به هورمون استروژن داشته باشد لذا این نگرانی وجود ...
سکسکه؛ دلایل و درمان
سینه پهلو، یا تجمع مواد مضر، مانند مشکلات خونی ناشی از نارسایی کلیه مرتبط باشد. سکسکه شرایطی جدی نیست و تنها در موارد نادر می تواند موجب مشکلات سلامت، مانند دشواری در غذا خوردن و خواب و تغییرات گفتاری شود. چه چیزی موجب سکسکه می شود؟ دلایل مختلفی می توانند موجب شکل گیری سکسکه شوند. متاسفانه، دلیل قطعی برای این که چرا یک نفر دچار سکسکه می شود، وجود ندارد. در حقیقت، به نظر نمی رسد ...
7 اقدام مهم که برای نجات فرد غرق شده باید انجام دهید
افراد به راحتی از طریق تماس با پوست به این انگل مبتلا می شودند. بیشتر بخوانید: مردم در این شناگاه ها شنا نکنند انگل ها عامل اصلی در آلودگی آب ها هستند. ممکن است در کنار کارخانه های صنعتی و شرکت های نفتی نیز آلودگی هایی به وجود بیاید اما درصد گسترش انگل ها بسیار بالا است. بطور معمول تشخیص آب های آلوده شده با مواد صنعتی تقریبا آسان است، هم رنگ و هم مزه آب بطور چشمگیری تغییر کرده و ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل: تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در ...
ضرورت نظارت بهداشتی بر مراکز عرضه فست فود
وحیده شایگان افزود: با توجه به اینکه تقریبا اکثر اقشار جامعه و خصوصا کودکان، نوجوانان و جوانان در گروه مصرف کنند گان عمده فست فودها قرار دارند، لازم است برای تولید فرآورده های غذایی سالم چند عامل در نظر گرفته شود. وی ادامه داد: توصیه می شود زمانی که مقدار روغن فرایر به 15 تا 25 درصد ظرفیت اصلی دستگاه رسید تخلیه شده و روغن جدید جایگزین شود. زمان مناسب تعویض روغن مانع تشکیل اسیدهای چرب ...
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین ب. 2 و ویتامین ب. 6 است. به همین دلیل به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه می شود آب ماست بیشتری مصرف کند. آب ماست دارای مقادیر کمی پروتئین است و بدن می تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند؛ بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع ...
با این روش ماساژیبوست خود را درمان کنید
شرایط قبلی کمک کند. به عنوان مثال، گزارش منتشر شده در مجله Bodywork and Movement Therapies در سال 2011 بر روی ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود. گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد ...
13 راز طلایی برای طول عمر بیشتر
؛ 3 ساعت فاصله بین شام و خواب کافی است. 9- از مصرف زیاد نمک خودداری کنید. 10- هرگز پس از صرف غذا، چای ننوشید زیرا مانع از جذب آهن می شود. 11- به اندازه کافی میوه و سبزی بخورید؛ خوردن روزانه 5 واحد میوه و سبزی تازه و متنوع برای داشتن بدن سالم ضروری است. 12- مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع و سس را محدود کنید. 13- از انجام روزانه نیم ساعت ورزش کوتاهی نکنید. ...
تاثیر مصرف ماست بر کاهش فشار خون
کلسیوم برای تقویت بافت عضلانی مانند دیواره های رگ های خونی ضروری بوده و به حفظ انعطاف پذیری رگ ها کمک می کند. تا پیش از این، مطالعات متعددی ارتباط بین فشار خون پایین با مصرف برخی مواد غذایی مانند کیوی، شکلات و حتا گوجه فرنگی بنفش را نشان داده بودند. اکنون می توان روغن کنجد/سبوس برنج و ماست را نیز به این لیست افزود. پژوهشگران طی دو پژوهش جداگانه دریافته اند که این مواد غذایی هنگامی که ...
خوردن پنیر در کودکان، انتخاب نوع پنیر
میزان کم وجود دارند. خاصیت آرام بخشی خیلی از مواد غذایی بطور مثال دم کرده ی گل گاو زبان وابسته به وجود همین مواد است. ولی مقدار این مواد خیلی کم است و در حالت طبیعی اعتیاد ایجاد نمی کند. لیکن در برخی اختلالات رفتاری، در کودکان بیش فعال و نیز افراد مبتلا به توهم زایی باید مصرف پنیر و این نوع مواد غذایی محدود شود. ...
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
. تمرینات بدنی: فعالیت منظم بدنی برای کمک به حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این نکته را اثبات کرده اند: افرادی که مقدار زیادی سبزیجات و ماهی های چرب مصرف می کنند و چربی های اشباع را به طور کامل حذف می نمایند، کمتر در معرض انواع مختلف زوال شناختی قرار دارند. ...
ماجرای سفارش استراتژیک شاه عباس صفوی به شیخ بهایی و اختراع ارده / اردکان سالانه 21 هزارتن حلوای ارده ...
منابع روغنی در بین دانه های روغنی به حساب می آید. دانه های کنجد به رنگ های سفید، خاکستری و سیاه یافت می شوند. روغن حاصل از دانه های سفید رنگ، مرغوبتر از سایر رنگ ها است. کنجد با داشتن طبیعت گرم، مزه شیرین و ملایم و با دارا بودن اکثر مواد مورد نیاز بدن، یک غذای مفید و پرانرژی برای انسان به شمار می آید. کنجد منبع غنی از پروتئین بوده و ارزش غذایی بالایی دارد و دارای مواد معدنی چون کلسیم، پتاسیم، فسفر ...
تقویت حافظه کودک، چگونه؟
ماکارونی و یا جوی شیرین نشده همراه با انواع توت ها به عنوان صبحانه استفاده کرد. آنتی اکسیدان ها را می توان در انواع میوه و سبزی جات خام پیدا کرد. بسیاری از انواع لوبیاها نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. • اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 را می توان در روغن زیتون، آجیل، آووکادو، سالمون و تن ماهی پیدا کرد. اسیدهای چرب عملکرد شناختی حافظه را تقویت می کنند. ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگیری به مدت 15 دقیقه در نور خورشید، ویتامین دی مورد نیاز بدن شما را جبران می کند. پرهیز از مصرف گوشت گریل: قرار دادن گوشت در معرض درجه حرارت بالا، ترکیباتی به نام آمینهای هتروسیکلیک را در آن ایجاد می کند که با خطر ابتلا به سرطانهای سینه، روده، پروستات و آسیب به غدد لنفاوی در ارتباط است. محققان دانشگاه مینه سوتا نیز اعلام کرده اند که مصرف گوشت گریل شده و یا ...
در این شرایط، قرص مکمل مصرف کنید/ مشورت با پزشک را فراموش نکنید!
از بعضی مواد مغذی را به بدن مان برسانیم. چنین وضعیتی معمولا به یکی از این علت ها به وجود می آید: کم خونی پرنیشیوز (pernicious anaemia)، اختلالات هورمونی، موقعیت های خاص مانند بارداری و ورزش حرفه ای که فشار زیادی به بدن وارد می کند. اگر واجد یکی از این شرایط ها هستید، یا دائما احساس خستگی و سرگیجه می کنید، بهتر است که نزد پزشک یا متخصص تغذیه بروید تا برای مصرف مکمل از او مشورت بگیرید. ...
گل دومین مخدر مصرفی کشور شد
نیز گفت: به طورکلی کلیه مواد اعتیاد آور ازجمله محرک ها و مخدرها و غیره پس از تجربه اولین مصرف تغییراتی در مغز و عملکرد روانشاختی فرد مصرف کننده ایجاد و به دنبال آن چرخه روانی در فرد آغاز می شود که به واسطه آن میل به مصرف به مواد در فرد تقویت خواهد شد؛ به طوریکه پس از ایجاد این چرخه فرد به سمت تکرار مصرف مواد گرایش پیدا کرده و پس از گذشت مدتی مبتلا خواهد شد؛ در واقع این چرخه مانند آبشار فرد را به ...
اسید فولیک در دوران بارداری، مواد سرشار از آهن
شامل 55 میلی گرم فولات است و همین ویژگی این میوه را جزو اسنک های سرشار از فولات قرار داده است. آب پرتقال در هر فنجان خود 74 میلی گرم فولات دارد. مارچوبه در هر 1 فنجان از این ماده 79 میلی گرم فولات وجود دارد. شما می توانید این ماده را به همراه غذاهای دیگر یا به عنوان غذای اصلی به همراه نخود فرنگی و نعناع مصرف کنید. لوبیا این ماده را می توان به غذاهای مختلف دیگری اضافه ...
برنامه های وزارت بهداشت برای پوکی استخوان
های قنددار مانند نوشابه ها و شیرینی ها، جراحی برداشتن تخمدان ها قبل از یائسگی، استفاده طولانی مدت از داروهای استروئیدی خوراکی، بیماری هایی دیابت، تیروئید، کلیه، کبد و مصرف داروهایی که باعث کاهش تراکم استخوان می شوند، افراد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کنند. نشانه ها و علایم بیماری پوکی استخوان در مرحله پیشرفته بیماری و شکسته شدن استخوان ها خود را نشان می دهد حتی شکستگی ...
توصیه های قبل از بارداری چیست؟
مواد مخدر مصرف می کنید، زمان آن رسیده تا آنها را ترک کنید. یافته های علمی بسیاری نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند. در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز در بدن باقی می مانند. تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم های پدر تاثیر دارد. در حقیقت، حتی ...
مبارزه با پیری پوست
مصنوعی و کرم های کاربردی موضعی می توانند برای سلامت پوست مزیت داشته باشند اما عوامل رژیمی نیز می توانند به سلامت آن مرتبط باشند. مواد موجود در بعضی غذاها می توانند به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار روند. چنین موادی همچنین می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کنند. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها می توانند سلول های پوست را از ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
کافی چربی است. تحقیقات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی از غذاها مانند ماهی یا روغن زیتون، برای بهبود عملکرد شناختی و تقویت ذهن مفید هستند و حتی از شما در برابر ابتلا به افسردگی و آلزایمر محافظت می کنند. خشکی پوست: اگر پوست شما دچار خارش یا پوسته پوسته شده است، دچار فقر اسیدهای چرب مفید شده اید. کمبود این اسیدهای چرب منجر به درماتیت می شود و در این هنگام دریافت کافی اسیدهای ...
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
احساس گرسنگی کنید، می توانید وزن خود را کم کنید. تحقیقات نشان داده است که رژیم های لاغری کم کربوهیدرات از رژیم های لاغری کم چرب موثرتر هستند. انواع متفاوتی از رژیم های لاغری کم کربوهیدرات یا کم گلیسمی وجود دارد. در برخی از این نوع رژیم لاغری مصرف برخی از خوراکی ها ممنوع است اما در برنامه دیگری چنین نیست. مثلا برخی خوردن هویج را قدغن کرده اند، برخی دیگر مصرف موز را ...
نکات طلایی برای سلامت کبد
شکر به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. زمانی که میان فروکتوز وارد شده به بدن زیاد باشد، منجر به تجمع چربی و بیماری های جدی کبدی می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد چربی به اندازه الکل برای کبد مضر است. بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد کاهش مصرف شیرینی است. استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای به ...
این روغن ها در درمان ریزش مو معجزه می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد با درجاتی از ریزش مو در طول زندگی خود مواجه می شوند و این درحالیست که موها نقش مهمی در زیبایی و ظاهر افراد دارند. علاوه بر تغذیه سالم، استفاده روزانه از درمان های طبیعی مانند روغن های گیاهی و ضروری می توانند به جلوگیری از ریزش و بهبود سلامت موها کمک کنند. روغن های گیاهی برای کاهش ریزش مو روغن بادام شیرین استفاده از روغن بادام ...
زیبایی دردوران حامگی، مراقبت های پوستی
تغییر می دهید، محصولات آرایشی خود را نیز هنگام بارداری تغییر دهید، به ویژه اگر قصد دارید خودتان به نوزادتان شیر بدهید. خوشبختانه فراورده های بسیاری وجود دارند که تنها برای خانم های باردار فرمول بندی و ساخته شده اند و متناسب با نیازهای خاص پوست آنهاست و استفاده از آنها مشکلی برای خانم های باردار ایجاد نخواهد کرد. ترکیباتی که باید از مصرف آنها خودداری کرد لایه برداری نکنید ...