سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مردانه را بشناسید
برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل: تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به کار می روند. زنجبیل می تواند ...
پرخوری عصبی چیست و راه مقابله با آن چگونه است؟
دنیای پر هرج و مرج ما که همه چیز در آن به سرعت اتفاق می افتد، استرس به صورت یک حالت مزمن در می آید و موجب ترشح هورمون کورتیزول (cortisol) می شود. این هورمون باعث ایجاد تمایل به غذاهای شور، شیرین و پرچرب می شود که مصرف آنها موجب ایجاد انرژی و احساس مطلوبی در شما می شود. با بروز استرس غیر قابل کنترل در زندگی روزمره، تمایل به غذا خوردن برای ایجاد آرامش بیشتر می شود . احساس تمایل به غذا ...
چرا نمی توانم هیچ چیزی را به خاطر بسپارم و به یاد بیاورم؟
: ویژگی های رژیم مدیترانه ای حدس بزنید چه چیز دیگری برای حافظه و سایر بخش های بدنتان مفید است؟ ورزش منظم باعث بهبود جربان خون به مغز می شود . باید روزانه 30 دقیقه وزرش کنید . و شما به خواب منظمی نیاز دارید تا به مغزتان اجازه دهید اطلاعاتش را طبقه بندی کند تا دسترسی به آن ها در آینده برایتان راحت باشد . اگر سیگار می کشید ، آن را متوقف کنید چون باعث آسیب به رگ های خونی می ...
بلایی که دوپینگ بر سر بدن می آورد
...: مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن می شود. و مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی که در سالهای اخیر مشاهده شده است. همچنین انحطاط روانی و شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب، نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که ...
شغلی هایی که می توانند شما را شادترسازند
تواند اثر مثبت هیجانی روی شما داشته باشد. مهندس ها و معمارها: طراحی نقشه مهندس ها و معمارها نیز از استعدادهای خلاق خود در جهت خوب استفاده می کنند و همین امر باعث شده است که بر اساس نظرسنجی NSDUH خطر افسردگی در میان مهندس ها و معمارها پایین باشد. در پایان باید گفت که اگرچه بهترین شغل وجود ندارد، اما برای هر فردی یک شغل به عنوان بهترین شغل است. تنها فرد باید از اولین راز کارمندهای خوشحال پیروی کند. اولین راز کارمندهای خوشحال این است: چیزی را که دوست دارید انجام دهید، به طوری که این چیز برای دیگران هم سودمند باشد. سپید everydayhealth ...
درمان فشار خون بالا با طب سنتی در خانه
به چنین عارضه ای را به طور چشمگیری کاهش می دهد . میرغضنفری مطرح کرد: در طب سنتی نسخه واحدی برای درمان و کنترل فشار خون برای همه وجود ندارد و باید نسخه هر فرد مطابق نوع مزاجش تعیین شود، در مجموع پرهیز از عوامل کاهش دهنده رطوبت بدن برای خشک مزاج ها و استفاده از غذاهای لعابدار خوش هضم گیاهی همچون آش های طبی ، سوپ جو در مزاج های دم بلغم و چاق می تواند مانع از بروز و یا افزایش فشار خون شود . منبع: جام جم آنلاین ...
آفت های دهانی را با طب سنتی درمان کنید
آفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. دوغ به طور روزانه مصرف کنید. دوغ یکی از مؤثرترین روش های درمان آفت است. شاه توت خوردن آب شاه توت، راه درمانی دیگری است که باعث کاهش درد و تحریک زخم های دهانی می شود. آب به طور متناوب با آب سرد و گرم ...
7 علامت هشدار دهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند
. با گذشت زمان قند خون بالا می تواند منجر به آسیب کلیه، بیماری های قلبی، آسیب عصبی و ... شود. شما می توانید قند خون بالارا با ورزش و تنظیم برنامه غذایی تان کنترل کنید. البته مصرف داروهای تجویزی نیز ضروری است. اگر قند خون تان با رعایت همه این موارد پایین نرفت، با پشک تان برای ایجاد تغییرات بیشتر در شیوه زندگی و تنظیمات برنامه درمانی در تماس باشید. تاری دید و احساس فشار در چشم: دیابت کنترل ...
معجزه ای به نام شیرعسل
برای لوله گوارش می شوند. در نتیجه این ترکیب باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. مقابله با بی خوابی مصرف شیر و عسل قبل از خواب یک روش مناسب و رایج برای تجربه خوابی راحت است. البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر هستند اما ترکیب آنها تأثیر بیشتری دارد. عسل یک ماده غذایی شیرین است که در عین حال به شما کمک ...
معده درد شدید در رمضان
سید جواد علوی در گفت و گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: افراد با عجله و ایستاده و در حال حرکت افطار نکنند و در این حالت شام نخورند . به گفته وی هنگام افطار و سحری غذا را داغ نخورند، بگذارید کمی سرد شود. پیامبر اکرم (ص) می فرماید در غذای داغ برکت وجود ندارد. بعد از صرف افطاری و شام و سحری خواب را به تعویق بیاندازند . این کارشناس طب سنتی افزود: هرگز بدون سحری ...
بیان تجربیات زنان مبتلا به ویروس ایدز از طرد اجتماعی/ می ترسم اخراج شوم!
بودن و نداشتن حامی، مستحق دانسته نمی شوند. درواقع این تصور وجود دارد که زنان مبتلا به ایدز به دلیل ناپاکی و بی بندوباری به این بلا دچار شده و کمک به ایشان موضوعیتی ندارد. یک زن مبتلا به ایدز، مانند یک زن معمولی سرپرست خانوار دیده نمی شود. زن مبتلا به ایدز جایی برای ترحم ندارد و هاله ای ترسناک و موهوم او را دربرگرفته که گویا کمک به او، نه تنها خیری برای کمک کننده محسوب نمی شود، بلکه باعث می شود به ...
خطرات مصرف داروهای شبه مخدر
ها و عدم اطلاعات کافی در مورد عوارض سوء مصرف باعث شیوع گسترده مصرف آن شده است. عوارض خطرناک استفاده از ریتالین ریتالین مانند هر دارویی عوارضی دارد که طبیعت استفاده از آن است، اما استفاده خودسرانه و بی تجویز پزشک از این دارو عوارضی مانند عصبانیت و بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، احساس سرگیجه و سردرد و افزایش ضربان قلب و فشار خون را به همراه دارد. متاسفانه گاهی ورزشکاران ...
اگر کم خوابی دارید به این توصیه های غذایی توجه کنید
دکتر سید مهدی میرغضنفری در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: افراد هرچه بیشتر بیدار باشند، بدن شان به سمت گرمی و خشکی میل پیدا کرده و رطوبت بدن آن ها کاهش می یابد و برعکس، هرچه فرد بیشتر بخوابد، رطوبت های بدن و همچنین رطوبت مغز بیشتر می شود و بدن به سمت سردی گرایش پیدا می کند. به گفته وی افرادی که به دلیل درگیر شدن در پروژه های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور و یا به دلیل استرس ...
تجربیات زنان مبتلا به ویروس ایدز
، 31ساله، سیکل، 9 سال مبتلا) توی تاکسی نشسته بودم. خودم به راننده گفتم که چه بیماری ای دارم. اولش که باور نمی کرد. بعد که متوجه شد جدی می گم آن قدر ترسیده بود که خودم گفتم بزن کنار من همین جا پیاده می شوم. (م، 46ساله، گلدوز) نبود حمایت های اجتماعی حمایت اجتماعی به کمک یا مساعدتی گفته می شود که هنگام مواجهه فرد با استرس، فشار و مشکلات زندگی در اختیار او قرار داده می شود ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر نهان!
های استرس زا به خوبی مقابله کند و بیماری را دور نماید. برای اینکه ببینید مشکل خواب دارید یا خیر، چک کنید که آیا 6 تا 8 ساعت می خوابید یا خیر. کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و ورزش کردن ( البته چند ساعت قبل از خواب ) می تواند کمک تان کند ساده تر بخوابید. 6. موهای تان شروع به ریزش می کند اگر روی بالش تان تعداد زیادی تار مو افتاده، ممکن است مشکل تان آلوپسی آره آتا باشد. این یک مشکل پوستی ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. منبع: میزان ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت بالا می ...
سر جلسه کنکور به هیچ وجه شکلات نخورید!
مافین ها میان وعده هایی مضر برای دانش آموزان کنکوری محسوب می شوند. این افراد باید انجیر، خرما و توت خشک را جایگزین این میان وعده ها کنند، زیرا این میوه ها دارای فیبر بوده و قند آن ها به آهستگی در بدن آزاد می شوند. صمدپور توصیه کرد: دانش آموزان باید از مصرف آبنبات، شکلات و دسر های شیرین در صبحانه و سر جلسه کنکور جدا خودداری کنند. زیرا در اثر مصرف قند های ساده مانند آبنبات قند خون یکدفعه ...
ترفندهای طب سنتی برای مقابله با گرمازدگی
، شربت آلبالو، شربت به، شربت خاکشیر و آبلیمو و شربت نارنج از بهترین گزینه ها برای جلوگیری از گرمازدگی در گرم ترین فصل سال است. به گفته وی، در درمان گرمازدگی مصرف گلاب خنک بسیار موثر است. نکته حائز اهمیت در هنگام نوشیدن آب در زمان تشنگی است، افراد دقت داشته باشند آب خنک را با عجله و یکباره ننوشند و جرعه جرعه آن را مصرف کنند. مصرف سبزیجات تازه مثل کدوی بخار پز، کاهو، اسفناج، خیار در مقاومت بدن ...
نشانه های دیابت
، رشد سلول های پوست و ملانین (رنگدانه ها ی طبیعی) پوست را افزایش می دهد. تراکم رنگدانه های تولید شده، باعث به وجود آمدن لکه های تیره تر و مخملی شکل روی پوست می شوند . وقتی این علائم دیده شدند و تست قندخون انجام شد، ممکن است دو حالت اتفاق بیفتد : بیمار از قبل مبتلا به دیابت بوده است و بیماری او کهنه شده؛ احتمال بیش تری دارد که فرد در ابتدای راه باشد؛ اگر ...
غلط ترین روش ها برای کاهش وزن
... اجتناب اغراق آمیز از مصرف کربوهیدرات: ھمه کربوھیدراتھا یکسان نیستند. ضمن این که یک رژیم غذایی سالم برای کاھش وزن ماندگار و ھمیشگی، رژیمی است که ھمه گروه ھای غذایی در آن وجود داشته باشند. حتی چربی ھم نباید از خوراکی ھا حذف شود. کافیست که از ھر گروه غذایی به شکل سالم استفاده کنیم. یک ساعت ورزش در روز: اگر به جای یک ساعت ورزش مستمر و خسته کننده در روز، نیم ساعت ورزش کنیم و بقیه روز ...
شب و روز قبل از کنکور را چگونه بگذرانیم؟
که باید شماره داوطلبی را قبل از آزمون در جایی نوشته تا در هنگام اعلام نتایج از آن استفاده کنید. – موضوع دیگری که باید داوطلبانی که آزمون آن ها عصر برگزار می شود بدانند، این است که دو ساعت قبل از آزمون حتما وعده غذایی بخورند. در این باره بیشتر بخوانید: استرس و فشار روانی با بدن ما چه می کند؟ منبع: بهداشت نیوز و آکا ایران ...
فست فود, آب سرد و مواد غذایی ترش می تواند باعث ناباروری شود
...: یکی از نکاتی که حکما از جمله ابن سینا به آن اشاره کرده اند این است که نوشیدن آب سرد در مواقعی که بدن گرم است از جمله نوشیدن آب سرد به صورت ناشتا، بعد از ورزش، بعد از حمّام و بعد از غذا قدرت باروری را پایین می آورد. اثرات فست فودها بر ناباروری تن ساز متذکر شد: فست فودها همان طور که عملکرد قلب و کبد را مختل می سازد، خون رسانی به رحم و بیضه ها را نیز مختل می کند و در نتیجه تخمک و اسپرم خوبی تولید نخواهد شد و سرد شدن رحم نیز موجب می شود که رحم قدرت نگهداری جنین را نیز نداشته باشد. ...
فواید و خواص نخود را بشناسید!
ی پُلی تشکیل شده است. البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو، ویتامین C ، یُد، اسیدهای چرب اشباع شده و ویتامین A نیز بی بهره نیست.از آنجایی که این ماده ی غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد. ...
ماساژی که یبوست را برطرف می کند!
کند. این درمان ها شامل مواردی همچون استفاده از طب سوزنی و بیوفیدبک و همچنین درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک است. درمان های طبیعی دیگری برای یبوست وجود دارد اما قبل از مصرف بهتر است با یک پزشک مشورت گردد.
تغذیه و مکمل ها در فوتبال با چربی ها
جهت جلوگیری از به تاخیر افتادن تخلیه غذا از معده و کاهش مشکلات گوارشی ، چربی وعده ی غذایی قبل از تمرین/مسابقه باید کم باشد. مصرف چربی حین تمرین/مسابقه در مقایسه با سایر چربی ها ، به نظر میرسد استفاده از تری گلیسیرید های با شاخه ی متوسط (MCTs) به علت هضم پذیری و متابولیزه شدن بیشتر ، میتواند به عملکرد ورزشی ورزشکار کمک کند. با این وجود ثابت نشده استفاده از MCTs ها بتواند باعث ...
دکوراسیونی رویارویی به سبک این روزها+ عکس
بگیرد و در کنار آن از رنگ هایی مانند آبی که تنظیم کننده فشار خون و درجه حرارت بدن به شمار می روند استفاده شود استفاده تلفیقی از رنگ های آبی و سبز باعث افزایش ناقل های شیمیایی بهبود دهنده شروع خواب مانند سروتونین و استیل کولین بوده و خواب راحتی را برای کودکان رقم خواهد زد. رنگ آبی عملکردی متضاد با رنگ قرمز دارد؛ یعنی عملکرد دستگاه تنفس و دم و بازدم را در کودکان تنظیم می کند. برای پیشگیری ...
روش های بلند شدن قد!
افزایش قد باشد. حتی اگر سن 18 سالگی را رد کرده اید می توانید با افزایش ورزش چند اینچ بلندتر شوید.دانشی که در مورد تاثیر ورزش بر روی افزایش قد وجود دارد بسیارساده است. اگر بدن به صورت فیزیکی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری نیاز خواهد داشت. در نتیجه افزایش مصرف مواد مغذی به رشد بیشتر کمک می کند. همچنین شرکت در تمرینات ورزشی می تواند تولید هورمون های رشد را تحریک کند. زمانی که تمرینات ورزشی با رژیم غذایی ...
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش
بهتر نتیجه گرفتنتان از ورزش کمک کنند. قهوه اگر از کسانی هستید که با لباس ورزشی تان از خواب بیدار می شوید و سپس برای انجام ورزش صبحگاهی از در بیرون می زنید باید به دنبال چیزی باشید که به سرعت هضم شود ( مانند موز ) یا صرفا مایع باشد ( مانند قهوه ). قهوه ثابت کرده که می تواند به سطح انرژی کمک کند ( افزایش دهنده عملکرد ) و آنطور هم که بیشتر مردم فکر می کنند باعث کم آبی بدن نمی شود ...
هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!
چربی اضافه، نوعی استروژن تولید می کند که به استرادیول پیام ارسال می کند. نکته کلیدی: وزن سالم خود را حفظ کنید. هدف داشتن BMI بین 18.5 تا 30 است. 2. پروژسترون (Progesterone) این هورمون مسئول ایجاد پوشش داخلی رحم در هر ماه است. متوجه اثرش نشدید؟ پایین رفتن سطح این هورمون در بدن باعث ایجاد پریود می شود. مهم ترین تاثیرات: وقتی صحبت از عشق و نفرت می شود، پروژسترون ...