خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن تکه های یخ به کاهش وزن کمک می کند؟
اتاق خبر 24 : روش خوردن تکه های یخ برای کاهش وزن که این روزها هواداران زیادی میان زنان و دختران جوان پیدا کرده، به این صورت است که فرد هر روز به شکل منظم و مستمر، یک تکه کوچک یخ می خورد، بدون آنکه تغییری در رژیم غذایی خود به وجود آورد. خوردن یخ سه کارکرد مفید دارد که می تواند به کاهش وزن اضافی و رسیدن به وزن مطلوب کمک کند. 1.سوزاندن کالری با خوردن هر ماده ...
رازهای تناسب اندام بیانسه
... در سال 2013 بیانسه و شوهرش به یک چالش غذایی گیاهی پیوستند که در مدت 22 روز، از سوپ کدو تنبل، انواع غذاهای گیاهی و بدون گوشت و همچنین برگ چغندر هندی استفاده نمودند و در کنار این غذاها، اسموتی هایی با پودر پروتئین، شیر بادام، میوه های یخ زده و اسفناج نیز مطرف کردند. خود بیانسه درباره این موضوع می گوید:" این فقط وزن من نبود که از این رژیم سود برد و افزایش بافت چربی را متوقف کرد، من ...
این ژنها را از مادر و پدر به ارث می بریم
(Imprinted gene) یک جهش وجود داشته باشید، نحوه تاثیر این جهش روی شما کاملاً وابسته به این است که آن را از کدام یک از والدین خود دریافت کرده اید. برای مثال، یک عیب ژنتیکی خاص می تواند خطر دیابت نوع 2 را افزایش دهد، به شرطی که این ژن را از مادر خود به ارث برده باشید. اما اگر همین نوع از ژن را از پدر خود به ارث ببرید در حقیقت در مقابل این بیماری مصون خواهید بود. وقتی که بحث ژن ها مطرح می شود این ...
همه چیز درباره چاقی کودکان
...> برنامه ریزی داشته باشید، طوری که همه ی اعضای خانواده به ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا بپردازند . نسبت به نیازهای فرزندتان حساس باشید. کودکانی که اضافه وزن دارند ممکن است برای شرکت در برخی از فعالیت ها احساس ناخوشایندی داشته باشند. باید به او کمک کنید فعالیت فیزیکی و ورزش مناسبی را انتخاب کند که از آن لذت ببرد، خجالت نکشد و برایش مشکل نباشد . سعی کنید میزان ...
ورزش های ایزومتریک
شده و دست هایتان به حالت دعا کردن باشند.هر دو ساعد باید موازی با زمین باشند و از یکدیگر دور شوند. کف دست های خود را به هم فشار دهید و عضلات سینه، جلو بازو و پشت بازوی خود را به مدت 10 تا 30 ثانیه منقبض کنید. این ورزش را سه ست تکرار کنید. حرکت پشت بازو با فشار به دیوار را با ایستادن در مقابل یک دیوار انجام دهید، درحالی که کمرتان صاف و کشیده و بازوها افتاده و در دو طرفتان قرار داشته باشند. کف دست ها ...
به این دلایل غذا را بو نکشید!
با چربی بالا داده شد و در حالی که هر دو گروه از یک رژیم غذایی استفاده کرده بودند، موش هایی که حس بویایی ضعیفی داشتند، وزنشان 10 درصد افزایش یافت این در حالیست که همتایان آنها با حس بویایی قوی حدود صددرصد افزایش وزن داشتند. علاوه بر این، موش هایی که چاق بودند، بعد از اینکه حس بویایی خود را از دست دادند حتی زمانی که رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند،به اندازه موش های نرمال شدند. در واقع ...
خیس کردن سر به جای فرار از گرما باعث سردردتان می شود!/تاثیر فوق العاده شستن پاها با آب خنک
اظهار کرد: برخی از محصولات کشاورزی مانند کاهو و تعدادی از میوه ها مانند آلو ، شلیل و هلو کمک می کند تا مایعات خوبی به بدن برسد و این کار می تواند جلوی گرمازدگی را بگیرد. وی از مردم تقاضا کرد در معرض تابش شدید آفتاب از ورزش کردن خودداری کنند؛ ضمن اینکه به نظر می رسد پیاده روی یا ورزش به مدت طولانی و در فضای باز برای افرادی که در مناطق گرمسیری مانند هرمزگان و خورستان زندگی می کنند ،علاوه بر ...
درمان آفتاب سوختگی
، پوست از اشعه های ماوراء بنفش آسیب میبیند. به گزارش شفا آنلاین :اگرچه آفتاب سوختگی در افرادی که پوست روشن دارند و مقدار رنگدانه ملانین در پوست آنها کمتر است با فراوانی بیشتری دیده میشود، اما حتی کسانی که پوست خیلی تیره دارند هم ممکن است از آفتاب سوختگی آسیب ببینند. در مرکز ما چندین روش مختلف برای درمان و رفع علائم آفتاب سوختگی و عوارض ناشی از آن بر روی پوست بدن، ارائه میشود. لیزر ...
فوت و فن بازاریابیِ علمی
و برنامه ریزی ها باید برای فرآیندی بلند مدت انجام گیرد. برای مثال، مصرف غذاهای منجمد در تهران به علت کوچک شدن خانواده و شاغل بودن زوجین افزایش یافته است. در مثالی دیگر مصرف فست فود به علت افزایش وزن و ابتلا به بیماری های مختلف کاهش یافته است. اگر توجه کرده باشید در گذشته مراجعه به دندانپزشکی بیشتر جنبه درمانی داشت و اغلب نگاه ها نسبت به آن منفی بود، اما امروزه جنبه زیبایی مثبتی پیدا ...
بهترین روش های چربی سوزی
کنید برای سوزاندن چربی ( 7 روش سوزاندن چربی ) ذخیره شده و افزایش متاابولیسم بدن تان، 5 بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه با سرعت متوسط پیاده روی کنید. در واقع 30 دقیقه پیاده روی سریع روزانه می تواند حدود 150 کالری اضافه را بسوزاند . 4. باغبانی اگر باغبانی سرگرمی مورد علاقه شما می باشد پس می توانید مطمئن باشید که که کالری زیادی را از این طریق می سوزانید. بسته به نوع فعالیت شما هنگام باغبانی شما در هر 30 دقیقه 200 تا 300 کالری می سوزانید. چمباتمه زدن، حفر کردن، بلند کردن، وجین کردن و کارهای دیگر هنگام باغبانی به سوزاندن کالری کمک می کند . منبع: پارسی ونوس ...
شیوع سندرم لاغری
. اما اگر پای عوامل محیطی مثل تغذیه ، مواد مخدر ، وضعیت هورمونی ، مشکلات و اختلالات روحی وسط باشد ، میتوان با تغییر آنها تا حد زیادی به وزن مطلوب دست یافت . به عنوان اولین قدم باید مواد مخدر و سیگار را به طور کامل حذف کنید . در قدم بعدی با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید تا با توجه به شرایط بدنی شما از افزاینده های اشتها و انرژی در کنار رژیم استفاده شود . از مصرف مولتی ویتامینها در کنار ...
دشمنان ستون فقرات خود را بشناسید
تخریب غضروف خود میشوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه 120 درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از 90) و یا عمود نشستن راستاها را به هم میزند و بدن ما سعی میکند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند. 5) ایستادن طولانی : معمولا به دلیل وجود شکم ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
درجه متوسط دارد و برای همین شل تر است. برای اینکه پاستیلی که ژلاتین در آن استفاده شده، ارزش غذایی مطلوبی داشته باشد لازم است این ژلاتین به روش صحیح از استخوان گاو استخراج شود که یکی از بهترین روش های استخراج ژلاتین از استخوان گاو، روش آنزیمی است . آبمیوه ژلاتینی ژلاتین در نان و خمیرها باعث تقویت پروتئین آرد و افزایش الاستیسیته آن شده و مصرف نمک را کم می کند. استفاده از ژلاتین ...
لبنیات و تاثیر آن روی تناسب اندام
دریافت پروتئین کافی در روز، برای داشتن تناسب اندام، یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد در رژیم غذایی خود باید به آن توجه کنند. شیر و محصولات تهیه شده از آن این ویژگی را دارند و با سرشار بودن از پروتئین، منبع بسیار خوبی برای تامین این نیاز در بدن هستند. کلسیم موجود در لبنیات لبنیات سرشار از کلسیم هستند و این همان ماده ای است که بدن برای عضله سازی به آن احتیاج دارد. بدون در ...
فواید دویدن ملایم در روز
درصد کاهش پیدا می کند. به گفته متخصصان دویدن روزانه به همراه بهبود رژیم غذایی و تغییر در عادت های غلط روزانه به افزایش طول عمر کمک زیادی می کند. باید اراده داشته باشید در نگاه اول به نظر می رسد که دویدن روزانه به مدت 5 دقیقه خیلی ساده است، اما گنجاندن این مدت ورزش در برنامه روزانه نیاز به انجام برخی تغییرات و همچنین احساس مسئولیت و اراده دارد. خریدن کفش ورزشی مناسب، انتخاب محلی ...
آداب سفر تابستانی برای تجربه یک سفر خاطره انگیز
هایی با رنگ روشن و نخی و خنک و حتی الامکان آستین بلند برای محافظت از آفتاب و حشرات. برای بچه ها نیز لباسی که در عین خنک بودن بدن آنها را بپوشاند تا در برابر زمین خوردن و گزیدگی حشرات در امان باشند. 6) اگر قصد دارید شب را در چادر بگذرانید حتما رختخواب مناسب با خود به همراه داشته باشید و از نبود حشرات و حیوانات در چادر خود مطمئن شوید و چادرتان را در جایی مطمئن برپا کنید. از امنیت منطقه اطمینان ...
یک خواب راحت و عالی!
خواب کافی، بخش مهمی از حفظ یک شیوه زندگی سالم است. در حقیقت، محرومیت از یک خواب راحت، می تواند به طیف گسترده ای از مشکلات پزشکی از جمله سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، افسردگی، افزایش وزن و حتی یک حمله قلبی بیانجامد. حتما شما هم هر از چندگاهی با مشکلات خوابیدن مواجه شده اید و از اینکه نتوانید خواب راحت و خوبی داشته باشید، در هراس هستید. به غیر از بعضی از بیماری های روحی و دردهای ...
آماده کردن بدن برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
... 9. به پزشک مراجعه کنید برای انجام یک چکاپ از قبیل دیابت، بینایی، رفلاکس معده و سایر آزمایشات ضروری به یک پزشک مراجعه کنید تا از بابت سلامت لازم برای روزه داری اطمینان یابید. نکات غذایی در ماه رمضان چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟ کاهش وزن سریع و همه راه های افزایش سوخت و ساز بدن کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن کاهش وزن چه تاثیراتی روی بدن می گذارد؟ ...
بیماری های آرایشگران را بشناسید
باعث افزایش قوس کمر و جلو آمدن شکسم، به خصوص در افراد چاق می شود، قوس کمر یکی از دلایل کمردردهای مزمن است . ورزش های کششی گردن توصیه می شود آرایشگران هر از گاهی مثلا تا رسیدن نوبت مشتری بعدی ورزش های کششی گردن و کمر انجام دهند تا مشکل قوس کمر اصلاح شود. علاوه بر این، به نحوه ایستادن، نشستن، خوابیدن و اضافه وزن خود توجه ویژه ای داشته باشند. (حرکات ورزشی ضروری در محل کار) ...
منابع پروتئینی برای گیاه خواران
پروتئین یک منبع بسیار خوبی از فیبر، آهن، فولات، منیزیم، پتاسیم، روی، ویتامین K و B6 است و دارای چربی و کلسترول بسیار پایینی می باشد. قبل از پختن لوبیا، آن را به مدت چند ساعت درون آب خیس کنید. این دانه های سالم در کاهش وزن، تنظیم قندخون، حفظ سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی بسیار موثر هستند. شیر سویا شیر سویا یک جایگزین بسیار مناسب برای افرادی است ...
راه های چاقی صورت
های غذایی وجود دارند که برای به دست آوردن وزن، بسیار موثر هستند. مشکل لاغری صورت، در اکثر مواقع به دلیل کمبود وزن بدن است که می توان آن را با مصرف مکمل های غذایی تا حدودی برطرف کرد. بهتر است در انتخاب یک مکمل مناسب و استاندارد، با پزشک خود مشورت کنید. استفاده از مکمل به ویژه برای زنانی که از لاغری رنج می برند و با خوردن غذا وزنی اضافه نمی کنند، بسیار عالی است. ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
کالری و قند توسط بدن و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی در افراد می شود. این ماده غذایی برای تامین انرژی روزانه بدن افراد در صبح طراحی شده تا درطول روز فرد با کار و فعالیت انرژی موجود را سوزانده و توان برای انجام کارها داشته باشد اما درشب که فرد برای هفت الی هشت ساعت را به صورت خواب سپری می کند مصرف این ماده غذایی می تواند بسیار مضرباشد. غذاهای تند و پرادویه مصرف ادویه و ...
راز زیبایی موهای زنان هندی
موها به طور طبیعی ممکن است بعد از مدتی که از رشد و بلند شدنشان می گذرد، شکننده، کدر و کم پشت شوند، اما می توان با مراقبت های ویژه این عوارض که زیبایی آن ها را به خطر می اندازهد را کاهش و یا متوقف کرد. مرطوب کردن و ماساژ موها با روغن زنان هندی به استفاده از روغن نارگیل مرغوب و بکر عادت دارند. روغن نارگیل از بهترین روغن ها برای ماساژ است که می توان از آن برای ماساژ کف سر، ریشه و ساقه موها نیز استفاده کرد. روغن کاری کردن م ...
خواص کنجد برای بدن
به راحتی آن را در خانه درست کنید. باباگانوش هم با بادمجان کبابی و با چاشنی ارده، آبلیمو، سیر و نمک درست می شود. می توانید به سالادها و سس ها، روغن کنجد اضافه کنید و برای مزه دار کردن مرغ و گوشت، از روغن کنجد استفاده کنید. می توانید دانه های کامل کنجد را به نان های خانگی بدون گلوتن ، نان بیگل و نان همبرگر بیفزایید و با الهام از ایده های هندی، یونانی، سیسیلی و فرانسوی، دانه های کنجد را در کیک ها و ...
کدام ورزش ها شما را زودتر لاغر می کنند؟
. پیلاتس پیلاتس هم از ورزش های عالی برای کاهش وزن به حساب می آید. این ورزش جزء ورزش های قدرتی است که با انجام حرکات گوناگون آن می توان روی تک تک عضلات کار کرد که این باعث می شود به صورت کلی و یکدست در تمام قسمت های بدن لاغر شد. پیلاتس همچنین برای افزایش تعادل بدنی و انعطاف پذیری بسیار موثر است. با انجام یک ساعت ورزش پیلاتس می توان 380 کالری انرژی سوزاند. ...
نوشیدنی مشترک برای درمان بی خوابی و گوارش
عسل روش تهیه: همه ی این مواد را به جز عسل داخل مایتابه مخلوط و روی حرارت متوسط قرار دهید وقتی شروع به جوشیدن کرد به مدت پنج دقیقه شعله را کم کنید تا آرام بجوشد و قتی نوشیدنی آماده شد زنجبیل ها را بردارید و مواد را صاف کنید و به آن عسل بیفزاید. این مقدار مواد برای 2 بار مصرف است این نوشیدنی را به افراد دیگر هم می توانید معرفی کنید تا استفاده کنند . توصیه ای برای خواب ...
دانستنی های جالب در مورد آرایش بدن (اختصاصی کامل و جامع زیبامون)
برنز شده اند بپوشانید. نکات مهم و ضروری زیر را که از میکاپ آرتیست مدل های معروف مانند ادریانا لیما، الساندرو امبروسیو، ( دلیل تناسب وزن مدل های معروف در بارداری را بخوانید). جی جی حدید و کندال جنر، در مورد آرایش بدن گردآوری شده اند را با دقت مطالعه کنید. پوست زیبا و درخشان مدل ها به دلیل لایه های زیادی از آرایش بدن است. البته به شما پیشنهاد نمی شود که تمام طول روز خود را صرف ...
چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟
تأثیر منفی دارند. یادتان باشد وقتی بدن دچار یک بیماری باشد، درمان بیماری های دیگر دشوارتر خواهد بود . به جای اینکه روی علائم بیماری تان سرپوش بگذارید، خوب است که سلامت خود را با به کارگیری روش های پیشگیری کننده بهبود ببخشید. تغذیه ی مناسب و ورزش کافی در سلامت دندان و لثه ها بسیار مؤثر است . بیماری دهان و دندان را به موقع درمان کنید بیماری های دهان و دندان هرگز خودبه ...
دود سیگار در چشم سلامت / کنترل دخانیات، کنترل سلامتی!
...، اعضای خانواده و دوستان که در معرض دود دست دوم هستند نیز کمک کنند. خدابخشی ادامه داد: هزینه ای که صرف دود شدن مواد دخانی می شود می تواند در مصارف ضروری دیگر از جمله خرید مواد غذایی سالم، بهداشت و درمان، آموزش و پرورش کاربرد داشته باشد. وی با بیان اینکه کمپین روز جهانی بدون دخانیات سال 2017 بر موضوع ارتباط بین مصرف دخانیات، کنترل دخانیات و توسعه پایدار متمرکز شده است ...
جلوگیری از چاقی در عید نوروز
برای خیلی از ما اتفاق افتاده است که در تعطیلات نوروزی و یا حتی تعطیلات آخر هفته خود دچار اضافه وزن و چاقی شده ایم و این باعث می شود در طول سال های زیادی که از عمرمان می گذرد، به یک فرد کاملا چاق تبدیل شویم و دیگر هرگز نتوانیم وزن ایده آل خود را به دست آوریم و یا برگشتن به وزن قبلی به یک کار بسیار سخت برایمان تبدیل شود. اما با رعایت چند نکته ساده و عملی می توان از این اتفاق جلوگیری کرد ...
