خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت ابتلا به زانوی پرانتزی چیست؟
حرکت درد نداشته باشید) و به مدت آن 10 تا حداکثر 30 ثانیه می باشد. از نشستن کامل وقتی که درد دارید جدا خوداری کنید و تمرین را در وضعیت بالاتری انجام دهید. تمرین برای افزایش قدرت عضلانی تمرین 1 با کمی فاصله کنار دیوار قرار بگیرید. پای خود را کمی از زمین بلند کنید و با لبه خارجی پا به دیوار فشار بیاورید. تعادل خود را حفظ کنید و به جلو و عقب یا طرفین خم نشوید. این تمرین ...
تغییر بعضی عادت های زندگی تاثیر جدی در پیشگیری از کمردرد دارد 10 علت شایع کمردرد را بشناسید!
پشت فشار آورد. هنگام بلند کردن اجسام سنگین نیز بهتر است به جای خم کردن پشت، پاها را خم کنید. رختخواب نامناسب همه ما یک سوم از عمر خود را خواب هستیم، پس انتخاب رختخواب مناسب دلیل خوبی برای حفظ سلامتی است. اگر تشک خیلی کهنه، سفت یا با وضعیت بدن نامتناسب باشد، هنگام خواب یا روز بعد باعث درد در ستون مهره ها به خصوص کمر می شود. همچنین در صورت زمینه درد نیز آن را تشدید می کند. توصیه می شود ...
از تبار مظلومان
می گوید در دوران کودکی و بعد از آن از پدر می خواستم تا آن منزل را تغییر دهد و در جای بهتری از شهر سکونت گزینیم؛ اما پدر که با شائبه ها و پیرایه های زندگی سخت مخالف بود؛ از روی زهد و تقوا جواب می داد: در انسان همیشه یک نوع آمال و آرزو وجود دارد، خوب است این آمال و آرزو را یکجا انسان سرکوب کند و جلویش را بگیرد، چه بهتر که در همین جا، در همین مرتبه اول جلوی آمال و آرزوهای خود را بگیری جالب آنکه ایشان ...
بالاترین نعمت درونی عقل است - شجاعت خوب و شجاعت بد
شد که گاهی فراموش می کردم، خوابم می رفت و کسل بودم، گاهی دو سه روز می خوانم، گاهی یکی دو هفته قطع می شود و ... . گفتم: شما دو تا مشکل دارید: یکی این که پدر و مادرت را خیلی اذیّت می کنی و یکی هم این که چشمت بد کار می کند و باید آن را کنترل کنی. خودش بیان کرد: بله، من نسبت به پدر و مادر، خیلی بی ادب هستم. گفتم: اگر این بی ادبی نسبت به پدر و مادر، از بین برود، کنترل چشم هم به وجود می آید. بعضی از ...
شعر طنز : رفتید بهشت، بشکه با خود ببرید
با خود ببرید (3) رفتید بهشت، ناس با خود ببرید گر ناس نشد، گراس با خود ببرید تا در شب تیره راهتان گم نشود یک قرتی کلّه طاس با خود ببرید (4) رفتید بهشت، اسب با خود ببرید پروانه برای کسب با خود ببرید شاید عقب و جلو یکی شد حوری سوزن نخ و باند و چسب با خود ببرید (5) رفتید بهشت، انبه با خود ببرید سیراب و شش و شکنبه ...
گفت وگو با آلما گشتاسب،کارگردان نمایش خواب طولانی انارآباد
دورخوانی ها، روز پس از تمرین ها بازیگران سعی می کردند لباس متناسب نقش شان بپوشند تا بیش تر به کاراکتر نزدیک بشوند. در نمایش ایرانی بداهه پردازی خیلی مهم است و بازیگران ما هم از بداهه زیاد استفاده می کردند. حتا با هم مشورت می کردیم که مثلاً این قسمت خوب است و به روند داستان کمک می کند یا نه. تمام تلاشی که بچه های تیم داشتند، این بود که یک نمایش را کاملاً طبق اصول نمایش ایرانی پیش ببریم. نمایش ایرانی ...
متن کامل سخنان اسماعیل هنیه درباره سیاست های حماس
حقوق و اصول ثابت مان در سرزمین و مقدسات مان کنند. حضار گرامی، ملت فلسطین در هر جایی که هستید، اقشار مختلف امت سرافراز ما: امروز می خواهم برای شما درباره اوضاع کنونی و راهی که قرار است طی کنیم و نیز اولویت های ملی در مرحله آینده صحبت کنم و در این راه اولا از خداوند متعال و در مرحله بعد از ملت بزرگ فلسطین که صد سال در برابر وعده بالفور و 70 سال با طرح اسکان آوارگان فلسطینی در ...
نشستن نوزاد از چند ماهگی شروع می شود؟
نخاع اش آسیب نمی رسونه؟ یا این که طبیعیه و جزء روند رشدشه؟ از چند ماهگی نوزاد می تونه بنشینه و بایسته که بهش آسیبی نمی رسه؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: معمولا تمام پزشکان اطفال روند نشستن و ایستادن را از 6 ماهگی یا 7 ماهگی به بعد انتظار دارند و با توجه به اینکه نوزاد شما 3 ماه و نیم است می توان گفت که این روند خیلی زود اتفاق افتاده است و شما باید سعی کنید که کمتر برای نشستن و ایستادن فرزندتان تلاش کنید و بهتر است زمانی که 6 ماهگی اش تمام شد او را با کمک بالش در حالت نشسته قرار دهید تا آسیبی به بدنش وارد نشود. ...
سکسکه؛ دلایل و درمان
کیسه کاغذی جمع کردن زانوها در سینه خم شدن به سمت جلو و اعمال فشار روی سینه این تکنیک ها برای برخی افراد موثر واقع شده اند، اما هیچ دلیل پزشکی مبنی بر موثر بودن آنها وجود ندارد. درمان هایی برای سکسکه بلند مدت اگر یک بیماری موجب شکل گیری سکسکه شده، ممکن است به روش های درمانی دیگر برای حل کردن مشکل سکسکه نیاز باشد. افراد مبتلا به بیماری بازگشت اسید ...
درمان کمر درد در منزل
...> 1. هنگام خواب به پشت دراز بکشید و زیر زانوها یک بالش تقریبا بلند قرار دهید. این کار باعث می شود فشار بدن از روی کمر برداشته شود و به طور یکنواخت روی تمام قسمت های بالا تنه تقسیم گردد. 2. فواید ورزش را فراموش نکنید. ورزش اصولی برای کاهش درد کمر بسیار موثر است. در هفته، دو تا سه جلسه برای تمرین بدنسازی وقت بگذارید. در این جلسات زیر نظر مربی، به تقویت عضلات فیله، کمر، شکم و شانه ها ...
مطلب آموزشی در خصوص پیاده روی
عمر خود را همراه با دردهای استخوانی، کمردرد ، زانو درد و به نوعی با معلولیت، دیابت و فشار خون و.. سپری می کنند. در دنیای امروز که همه فعالیت ها به مرور زمان از طریق ریموت و کنترل از راه دور انجام می پذیرد! پیاده روی بهترین فعالیت ، طبیعی ترین ورزش و به صرفه ترین فعالیت بدنی به لحاظ اقتصادی در جهت کسب آمادگی جسمانی و روانی است . پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان بوده و در همه جا ...
نظام اسلامی راستین یک نظام اجتماعی، ضابطه محور و غیر قائم به شخص است
تصریح کرد: یک روحانی مجتهد عالی مقام تمام اعتبارات حوزوی خود را که یک نوع قربانی کردن است را به میدان می آورد و صادقانه می گوید من حزب دارم. ما این درد را به که بگوییم که رئیس جمهور ما حدود 20 روز از زمانی که کاندیداهای ریاست جمهوری قطعی می شوند، فرصت است تا برنامه هایشان را بریزند، آیا این خنده بازار نیست؟ وی خاطرنشان کرد: من دیدم که داد مردم عادی هم از چنین وضعی بلند شد و خواستار ارائه ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
سلامانه : شجاعت و جسارت اولیه تنها موتور محرکه کار شماست. بعد از اینکه تصمیم گرفتید و در مسیر شروع به حرکت کردید تازه 5 درصد از راه را رفته اید و باید برای موفقیت تلاش کنید و با ترس هایی که شما را برای شروع مردد می کنند، مقابله کنید. آرمان نوشت: همه کسانی که به تنهایی و با تلاش شبانه روزیِ شخص خودشان زندگی موفقی ساخته اند غم و شادی، خنده و گریه و درد و آسایش را با هم تجربه کرده اند. با ...
قرارداد نفتی ایران با توتال؛ خوب، بد، زشت
ذکر دلایل خوب و مفید بودن این قرارداد، حال باید به دلایل بد بودن آن بپردازم و از همین رو باید عرض کنم که: مقامات ایرانی بدترین زمان ممکن را برای امضاء این قرارداد انتخاب کرده بودند!! زیرای جدای از اینکه کشور فرانسه و علی الخصوص شرکت توتال همیشه در ایام سخت، پشت ایران را خالی کرده و کشورمان را تنها گذاشته اند اما پس از دیدار چند روز پیش آقای ظریف وزیر امورخارجه ایران با مقامات فرانسوی از جمله رئیس ...
شما بخشی از یک آزمایش بودید
بچه هایشان نبودند، اما در نهایت 21 خانواده راضی به انجام این کار شدند. پدر هلن تیسن سه ماه پیش تر از سل مرده بود و مادرش با سه بچه خردسال تنها مانده بود. مادرم روی زمین زانو زد و به من گفت قراره بری دانمارک من گفتم: دانمارک چیه؟ مادرم گفت: یک کشوره که از اینجا خیلی دوره. اما زیباست، درست مثل بهشت. نباید ناراحت باشی. در ماه می 1951، کشتی ام اس دیسکو، به ...
ظرف 6 هفته چربی های شکم خود را "آب" کنید
در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید: 1- دراز و نشست: روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست هایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه 3 نوبت و در هر نوبت حداقل 20 تکرار انجام دهید. 2- پا دوچرخه: روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس ...
تمرین هایی برای پرحجم کردن پاها
به شما کمک می کند به خوبی روی عضلات ساق کار کرده و آن ها را حجیم تر کنید. برای انجام این حرکت، روی یک استپ ورزشی بایستید طوریکه پاها به اندازه عرض شانه ها از هم باز باشند. دقت کنید که فقط نیمه جلویی کف پا روی استپ قرار گیرند و زیر پاشنه ها آزاد باشد. برای حفظ تعادل می توانید دیوار را گرفته و یا یک صندلی را در جلو استپ قرار دهید و آن را با دست ها نگه دارید. به آرامی پاشنه ها را بالا برده ...
هفت نوع ریسک که سرمایه گذاران در بورس باید از آن دوری کنند
گذاری وجود دارد، به شما معرفی کنم... بله رابطه ریسک و بازده. رابطه ریسک و بازده بیان می کند که اگر بخواهید بازده بالاتری به دست آورید، باید ریسک بیشتری را هم تحمل کنید و اگر نمی خواهید، پس بازدهی سرمایه گذاری شما هم زیاد نخواهد بود. (اطلاعات بیشتر درباره ریسک و بازده: قانون الاکلنگ (ریسک و بازده) در بازار بورس! ) یک مثال از دنیای واقعی موضوع را روشن تر می کند. یکی از دوستانم ...
چگونه زمان ظهور را جلو بیندازیم
خواهد بود و برکت وجود امام عصر، شامل همه آدمیان خواهد شد. به این مثال توجه کنید: کسی که بیماری دیابت دارد و اوضاع بیماری اش وخیم شده، بسیاری از دردها را احساس نمی کند. در حالی که اگر آن شخص، دیابت نداشت و سالم بود طاقت تحمل آن دردها را نداشت و شدیداً بی تابی می کرد. وضع ما شبیه این بیمار دیابتی است؛ در بیماری جهلی فرو رفته ایم که درد نداشتن امام را حس نمی کنیم، از این رو برای درمان آن هم ...
مدل لباس مجلسی و نامزدی
Calcuta این لباس زیبا و بلند که تم ویکتوریایی دارد با دامن صاف و A- Line و بازی جالب و فریبنده که بین تور رو و ساتن زیری آن وجود دارد حالتی با شکوه و رمزآلود را به استایل شما در مهمانی های رسمی و جشن نامزدی تان می دهد. Birmania مترادف شکوه و پیچیدگی.. این لباس زیبا با انتهای ماهی که دارد و ابریشم قرمزی که به زیبایی اندام را کشیده نشان می دهد و یقه ی قلبی با طراحی ...
نکات مهم رفتاری در تغذیه ی کودک
خوراکی دیگر را جایگزین کرد. 9- غذا خوردن در یک ساعت معین می تواند سبب تحریک اشتهای کودک شود. 10- خستگی کودک مهم ترین عامل از بین بردن اشتهای اوست. بهتر است بعد از استراحت به کودک غذا داده شود. 11- کودک در یک محیط آرام بهتر غذا می خورد. مشاجره، بلند کردن صدای رادیو و تلویزیون، وهمچنین رفت و آمد زیاد حواس کودک را پرت می کند و تمایل او به غذا خوردن کم می شود. 12- دادن غذای ...
تیتر این مقاله را شما بنویسید و جایزه بگیرید!
آنرا فراهم نمایند. مادر بزرگ تعریف می کرد آن شب زمستانی به نیمه های خود می رسید اما نه خبری از ” اویش ” بود و نه خان عمو از جا بلند می شد که شب و یا روز دیگری تشریف بیاورد. بنده ی خدا میگفت آن شب از ترس نداشتن ها تمام ناخن هایم را جویدم و مانند دو دختر دیگر، کنار آتش اتاق، گوشمان را به دوردستها تیز کرده بودیم که صیاد نان آور از راه برسد مگر آنکه صیدی بیاورد تا شامی برای مهمان آماده کنیم ...
علت و درمان صدای معده
تولید صدا کنند . اگر صدای معده شدید و بلند باشد، اغلب با علائمی چون آروغ بلند، باد و نفخ شکم، درد شکمی و تغییر در حرکات معده مانند اسهال یا یبوست همراه است که می تواند بسیار آزاردهنده و حتی نشانه بروز اختلالات معده ای و روده ای زمینه ای باشد . از دیگر عوامل بروز صدای بلند معده می توان به این موارد اشاره کرد : حرکات بیش از حد معده و روده : این حالت زمانی ...
برای منافقان باید سالگرد ذلّت گرفت/ فرار از مالیات زرنگی نیست/ ضرورت تصویب قانون برای حجاب
عفاف و حجاب، گفت: زن در خانواده نقش کلیدی دارد، زن عضو اصلی خانواده است که اگر زن متزلزل شود هیچ چیز در جای خود قرار نخواهد داشت. حجت الاسلام و المسلمین سید احمد مهدی نژاد با اشاره به هدف قرار دادن جایگاه زنان به عنوان مادر در خانواده گفت: دشمن به سمت خانواده حمله ور شده است و می خواهد مادر را که به عنوان ستون استحکام بخش خانواده است و فرزندان را در نظام اسلامی پایبند به اصول اعتقادی ...
لغو سند 2030 به معنای اتمام مباحثات در بدنه اجتماعی کشور نیست
...، سند حاوی پیام های مثبت است و می خواهد به ما هم مثل همه کشورها کمک کند تا وضعیت آموزش و پرورش را اصلاح کنیم. دسته دوم کسانی هستند که به شدت با سند مخالفت می کنند. این افراد تفسیرهایی را از سند شنیده اند یا مطالبی از سند را به آنها اطلاع رسانی کرده اند و این نگرانی در جامعه به وجود آمده است. معتقدم بحث و گفت وگو پیرامون سند 2030 به عنوان یک مسأله اجتماعی یا موضوعی که در معرض مسأله ...
کاهش درد زانو با تمرین ورزشی
امروزه آمار متخصصان و جراحی های زانو رو به افزایش است؛ همچنین تعداد کسانی که حاضر نیستند درد بکشند و تعویض مفصل را انتخاب می کنند بسیار شده است؛ آمارها نشان می دهد که سالانه 22 هزار جراحی زانو در ایران انجام می شود . زانو، قسمتی از مفاصل بدن است که با آسیب دیدگی زیادی روبه رو است. زمانی که از پله ها بالا می روید، فشار وارد شده بر زانوهایتان چهار برابر وزن بدن شما خواهد بود . ...
دلایل اصلی کمردرد
ممکن است تحت فشار و استرس باشید همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا ...
نبرد سخت بین ژاپنی خوش فروش یا کره ای پرآپشن +تصاویر ومشخصات
سواری با این خودرو و در هنگام ترمز کردن با استرسی زیاد مواجه شدیم عملکرد ترمزها افتضاح بود و برای ایست کامل نیاز به فشار زیاد پا روی پدال ترمز داشت که با پرسش از مالک خودرو متوجه شدیم داستان مفصلی پشت آن قرار دارد. لنت های ترمز مدتی است که در این خودرو مستهلک شده و نیاز به تعویض دارد اما با مراجعه های متعدد مالک خودرو به نمایندگی های کیا در کشور فقط یکی از آن ها این قطعه مصرفی را داشته ...
ژست های عکاسی برای لاغر افتادن در عکس ها
غبغب استفاده کنید. زبان تان را به سقف دهان تان فشار دهید. به نظر عجیب می آید اما این کار عضله زیر چانه را منقبض می کند و ظاهری لاغرتر به شما می دهد. پاها را در قسمت مچ پا به صورت ضربدری قرار دهید اگر در حال نشسته عکس می گیرید به جای این که پاها را از قسمت زانو ها روی هم بیندازید از قسمت مچ پاها این کار را بکنید. وقتی پاها را روی هم می اندازیم ممکن است مناطق دارای مشکل مانند سلولیت ...
هنیه: آماده همکاری با تمامی طرف های داخلی و گسترش روابط با خارج هستیم
درود خداوند بر شما... اما بعد، اولین چیزی که می خواهم پس از افتخاری که برادرانم با اعتماد به من در سمت ریاست دفتر سیاسی جنبش مقاومت اسلامی "حماس" دادند و مرا مسئول عهده داری این مسئولیت کردند، سخنانم را با آن آغاز کنم، حمد و سپاس خداوند و درخواست از درگاه او برای کمک به من برای حفظ این امانت و پایبندی به عهد و پیمانی است که با خود در برابر خداوند و در برابر این ملت بزرگ و برادرانم بسته ...
