خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
تناسب اندام خود بیش از پیش اهمیت می دهند . فواید پیاده روی پیاده روی صحیح باعث افزایش جریان خون می شود و از بروز احتباس آب و ورم بدن جلوگیری می کند. به این ترتیب ورم پاها و قوزک پا نیز از بین می رود. علاوه بر این اگر پیاده روی را به صورت صحیح انجام دهید، برای کاهش وزن بسیار مفید است . احتمالا این سوال برایتان پیش آمده است که منظور از پیاده روی صحیح چیست. باید بدانید که ...
دستور پخت 2 کیک رژیمی و ساده
این کیک اسفنجی و سبک انگور را می توانید با شربت انگور یا چای به عنوان عصرانه استفاده کنید. بدون کره، این کیک سالم تر و ساده تر است. مواد لازم: 225 میلی لیتر شربت انگور 175 میلی لیتر روغن زیتون 225 گرم آرد کامل + 1 قاشق چای خوری برای تزئین 200 گرم شکر سرخ 100 گرم روغن زیتون 3 عدد تخم مرغ پوست رنده شده ی ...
راه های درمان بی خوابی
شما مشغول سوزاندن آن ها می شود و برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوید. پس باید پیش از خواب، مصرف قند، غلات، حبوبات و به طورکلی کربوهیدرات را بسیار کاهش بدهید. بهتر است به فکر یک رژیم کم کربوهیدرات باشید . اگر بی خوابی مزمن دارید و مدتهاست که از این مشکل رنج می برید، حتما خوراکی هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کنند، مصرف کنید. در رژیم غذایی تان، چربی های سالم را هم بگنجانید تا خیلی زود ...
پوستی سالم با تخم کتان بوداده
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوستی سالم نقش بسزایی دارد. اسیدهای چرب ضروری (EFA ) امگا 3، امگا 6 و آنتی اکسیدان در حفظ و سلامت پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تولید کند و تنها با رژیم غذایی به دست می آید. نسبت تعادل امگا6 به امگا 3 برای داشتن بدنی سالم ضروری است .EF اجزای مهم غشای سلولی هستند. اسیدهای چرب ضروری در نگه داشتن انعطاف پذیری و مقاومت سلول ها نقش دارند. عملکرد درست سلول ها به غشای سلولی سالم بستگی دارد. تخم کتان طلایی بوداده 33 % اسید چرب امگا3 است. مصرف دو قاشق غذاخوری (15 گرم) دارای 5 گرم امگا3 است. دانه های تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی امگا3 ...
برای منافقان باید سالگرد ذلّت گرفت/ فرار از مالیات زرنگی نیست/ ضرورت تصویب قانون برای حجاب
مقاومت و سپاه همراهی با دشمن است امام جمعه زاینده رود نیز ظهر امروز در خطبه های نماز جمعه این هفته شهر زاینده رود اظهار کرد: حجاب به معنای جلوگیری از اختلاط و آمیزش بی قیدوشرط زن و مرد در جامعه است. حجت الاسلام حسن صفرزاده بابیان اینکه فلسفه حجاب و احکام آن باید آموزش داده شود خاطرنشان کرد: حجاب و عفت عمومی امنیت روانی و سلامت اخلاقی جامعه را حفظ می کند و بسیاری از ناهنجاری ...
راه های از بین بردن چروک گردن
در گردن می باشد. به یاد داشته باشید که کمبودهای تغذیه ای فورا بر روی ظاهر پوست شما تاثیر گذاشته و فرایند پیر شدن پوست را تسریع می کنند. بنابراین، ضروری ست که یک رژیم غذایی سالم با مرکزیت مصرف میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی با خواص ضد پیری را دنبال کنید و برای آبرسانی مناسب به بدن همیشه 2 لیتر آب همراه با آبمیوه های طبیعی، دمنوش ها و ... در طول یک روز مصرف کنید. 4.مراقبت از پوست در برابر ...
3 نوشیدنی برتر نسبت به آب و لیموترش برای کاهش وزن
...! ( نوشیدن به اندازه آب با طعم های سالم و مختلف را بخوانید.) چای سبز چای سبز در عین اینکه کاملا بدون کالری است، با بالا بردن سرعت متابولیسم به سوزاندن بیشتر چربی ها نیز کمک می کند. در یکی از تحقیقات، افرادی که روزانه 4 فنجان چای سبز می نوشیدند نسبت به افرادی که آب معمولی مصرف می کردند، در مدت دو ماه بیشتر از 2 کیلوگرم وزن کم کرده بودند. همان طور که می دانید چای سبز سرشار ...
همجواری با افغانستان عامل بروز تهاجم فرهنگی برای جوانان است/ هجمه برخی علیه سپاه دسیسه دشمنان انقلاب است
...، سند مدیریت یکپارچه تالاب به کجا رسید؟ نسبت به سد سازی های متعدد و غیر اصولی افغانستان چه واکنش و ابتکارعملی انجام شد؟ کشور ما از جهت وضیعت آبی به مرحله هشدار رسیده و این خشکسالی با امنیت ملی کشور ما گره خورده که همین جا از همه مردم عزیز می خواهم با توجه به فصل گرمای شدید و افزایش مصرف آب و برق همه سعی کنیم خودمان را نسبت یه منابع محدود کشور متعهد ببینیم و در مصرف آب و برق صرفه جویی کنیم تا هیچ ...
موهایی زیبا هنگام بیدار شدن از خواب
یک رو بالشتی جدید بخرید بهترین روش برای داشتن موهایی خوب استفاده از رو بالشتی ابریشمی است. رو بالشتی های نخی موهای شما را در طول شب به سمت اطراف پرتاب می کند و باعث ایجاد پیچ و تاب در آن ها می گردد. اما ابریشم نه تنها با موهای شما به خوبی رفتار می کند بلکه رطوبت مورد نیاز را در خود نگه می دارد . قبل از خواب از ماسک مو استفاده کنید اعمال ماسک مو قبل از خواب باعث ...
6 مورد که مانیکور شما را خراب می کند
کوتیکول به گفته ی الی، استفاده نکردن از روغن کوتیکول به صورت روزانه و چند بار در طول روز به خصوص در طی زمستان، باعث می شود ناخن ها رطوبت خود را از دست بدهند. این موضوع تنها مشکلی برای کوتیکول های شما نیستند چرا که ناخن ها مانند یک اسفنج پر از منافذ هستند و وقتی مرطوب نباشند شروع به خشک شدن و شکستن می کنند که در نتیجه ی آن پولیش تان خراب می شود . 5. بریدن کوتیکول ها توسط ...
تغذیه پیشنهادی برای داشتن موهای سالم
برای داشتن موهای سالم، علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از مو، تغذیه مناسب نیز لازم است. کمبود مواد لازم در رشد مو، در مدت زمانی طولانی قابل مشاهده و بررسی است غذای های مفید برای داشتن موهای سالم لازم به ذکر است که تغذیه، تنها عامل موثر در سلامت مو نیست و عوامل هورمونی، کشیدن سیگار و خواب کم نیز ممکن است روی موهای شما اثر بگذارد. اگر رژیمی متعادل و سرشار از پروتئین داشته ...
سیلی این نوع مسلمانی مان را در صورت بی توجهی به اطرافیان خواهیم خورد/اعتیاد آمار جرایم و طلاق را افزایش ...
مصرف مواد مخدر نشأت می گیرد و در سال های اخیر مسئولین در مبارزه با بحث مواد مخدر اقدامات خوبی را انجام داده اند که یکی از پیامدهای آن تبدیل آذربایجان شرقی به استان عاری از معتاد متجاهر بوده است. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر آذربایجان شرقی با بیان اینکه به شرط عدم دریافت بودجه از دولت، مرکز ماده 16 را با حمایت های استانداری راه اندازی کردیم، خاطرنشان ساخت: برای معتادین پس از ...
لغو سند 2030 به معنای اتمام مباحثات در بدنه اجتماعی کشور نیست
این اسناد زاویه دارند در نقدهای خود دقیقاً به همین مسأله اشاره می کنند و می گویند در گذشته اسنادی داشتیم که شرط می کردند وقتی سازمان های مدنی جهانی مانند سازمان ملل متحد و ارکان وابسته به آن می خواهند برنامه ریزی کنند و سندی را برای کشورها بیاورند، این اسناد نباید تمامیت ملی کشورها را مخدوش کنند. همچنین، نباید اسنادی را به سایر کشورها تحمیل کنند که ویژگی های ملی کشورها و تمامیت و هویت آنها را مخدوش ...
با خواص شگفت انگیز میوه های تابستانی آشنا شوید
خوردن دسر، نوشیدنی و حتی غذاهایی دارند که با میوه ی تازه تابستانی تهیه شده باشد. میوه های تابستانی بدلیل داشتن درصد بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبرها، بسیار سالم و مقوی هستند و با ذائقه ی هر فردی سازگار می باشند. در صد چربی در بیشتر میوه های تابستانی خیلی ناچیز است. از آنجایی که آب موجود در میوه های تابستانی حدود 80 تا 90 درصد می باشد، در نتیجه می ...
مناسب تیپ بدنی خود غذا بخوریم
... تیپ بدنی ساعت شنی تیپ بدنی ساعت شنی مطلوب ترین تیپ بدنی برای خانم هاست. این تیپ ها در تمام قسمت های بدن به طور یکسان چاق می شوند. احتمال بالا رفتن قند خون تیپ های بدنی گلابی زیاد است. بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند مصرف کنند و تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا کم باشد. 5 الی 6 وعده غذایی در روز داشته باشند. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و از پروتئین های بدون چربی چربی سالم بگیرید. از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل (نان، نودل و برنج) اجتناب کنید و غذاهای کامل را جایگزین آن ها کنید. منبع: 5040 ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید. 3 ...
درمان های خانگی برای رشد ناخن
کلاژن را افزایش داده و برای حفظ سلامت ناخن مفید است. اسید فولیک موجود در آب پرتقال باعث رشد سریع تر ناخن ها می شود. برای این منظور، ناخن های خود را به مدت 10 دقیقه در آب پرتقال خیس کنید و بعد با آب گرم شست وشو دهید و بعد از یک مرطوب کننده استفاده کنید. بیوتین طیف وسیعی از ویتامین ها برای رشد سریع و سالم بودن ناخن ها ضروری است که یکی از این ویتامین ها بیوتین است ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم
شخصیت چیزی است که کاملا شما را به دیگران معرفی می کند. در همین راستا، پوست تان نیز در شناختی که دیگران نسبت به شما پیدا می کنند، نقش بسیار مهمی دارد. تعجب نکنید! پوست زیبا و سالم، این نکته را درباره ی شخصیت شما بیان می کند که من به اندازه ی کافی به خودم اهمیت می دهم و برای سلامتی ام ارزش قائلم! خب شاید به همین دلیل باشد که اکثر مردم سالانه مبلغ هنگفتی را خرج خرید مواد آرایشی و بهداشتی و رفتن به ...
نباید در هیچ وزارتخانه ای شاهد تخلف باشیم / برخی ها به دنبال تضعیف قدرت کشور هستند
ملت ها را غارت می کنند . وی بیان کرد: شأن و تراز جمهوری اسلامی این نیست که مغفول واقع شود، منابع و بیت المال مسلمین نادیده گرفته شود، دوران باج دهی تمام شد نظر بلند مقام معظم رهبری اینست که ما با حفظ منابع مان و استفاده بهینه از آن اقتصادمان را رونق دهیم . اسماعیلی تاکید کرد: باید با دید داخلی از وابستگی رها شویم، داد وستد داشته باشیم ولی بهره ببریم، مسیر اقتصاد ی را پیش بگیریم ...
خواص خرما
. 2. خرما سرشار از پروتئین است که برای عضله سازی و تامین انرژی عضلات بسیار عالی می باشد. 3. ویتامین هایی مانند B1، B2، B3، B5 و همچنین A و C را از خرما دریافت کنید. 4. بالا بردن قند خون و بالا نگه داشتن آن در طی مدت های طولانی که برای سلامتی هیچ ضرری ندارد. 5. این میوه دارای پتاسیم و سدیم است که برای سلامت دستگاه مغزی و عصبی بسیار مفید می باشد. 6 ...
پاکسازی کبد با مواد طبیعی
یک کبد سالم، در تنظیم ترکیبات خون، حذف سموم از بدن، عمل هضم غذا و ذخیره سازی ویتامین ها، آهن و گلوکز نقش دارد. از آنجایی که کبد مسول عملکردهای بسیار مهم در بدن است مراقبت و نگه داری از آن نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار مپی باشد. یک رژیم غذایی نادرست و شیوه ی زندگی غلط می تواند منجر به ایجاد آسیب و مشکل در کبد شده و با ایجاد کبد چرب مشکلات بسیاری را مانند چاقی، بیماری های قلبی، خستگی ...
نحوه تشخیص لوازم آرایشی فاسد
مثلا اگر دیدید در یک دوره زمانی دچار تغییر رنگ شد احتمالا تاریخ مصرف آن به انتها رسیده و قابل استفاده نیست یا اگر متوجه شدید بافت آن تغییر کرده یا مواردی از این قبیل، تاریخ مصرف آن گذشته است. برس را بشویید تا سالم بماند دقیقا همان قانونی که درباره پنکیک ها وجود داشت در مورد رژگونه های پودری هم صدق می کند یعنی اگر در مواد تشکیل دهنده آن آب وجود نداشته باشد، می توانید تا مدت ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم، حبوبات، تخم مرغ ...
خوراکی هایی که هورمون های بدنتان را تنظیم می کند
، تدابیر و راهکارهای درمانی برای آن اندیشیده شود. از جمله موثرترین هورمون ها در بدن زنان هورمون استروژن ، پروژسترون ، تستوسترون و کورتیزول است که سبب باروری، بروز یائسگی، استرس ، نرم بودن صدا، پرپشتی موها و نیز ساختار گلابی شکل اندام بانوان می شود. پیاده روی، خودداری از مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدارت، انواع شیرینی و شکلات، نخوردن فست فود ، سیب زمینی سرخ کرده، کلوچه و مواردی از این ...
چرا چاق شدن راحت تر از لاغر شدن است؟
کم تر مصرف کنید . اگر همچنان این نکات به کم کردن وزن، تقریبا به همان سادگی که اضافه کرده اید کمک نمی کند، با یک متخصص تغذیه، که در کم کردن وزن تخصص دارد تماس بگیرید و او را در جریان اهداف و خواسته های خود قرار دهید. این متخصصان تغذیه می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه را مختص خودتان ترتیب دهید . اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن توصیه هایی برای افزایش وزن به روش صحیح منبع: تناسب اندام ...
روش های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب
و به گمان خودتان همچنان روی رژیم باشید، نتیجه ای نخواهید گرفت و شاید اوضاع به مراتب بدتر هم شود . غذاهای سرخ شده مانند چیپس سیب زمینی، کره و بیسکویت های شور و کرم دار را کنار بگذارید و مصرف غذاهایی مثل پنیر و تخم مرغ را هم که دارای چنین چربی هایی هستند، ولی نمی توانید به طور کلی آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، محدود نمایید. غذاهای فیبردار برای کاهش چربی گردن و ...
رژیم لاغری و جدیدترین روش های اصولی آن در سال 2017
روغن زیتون و استفاده از غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تمرکز دارد. 5. سوپ ها استفاده از انواع سوپ ها در رژیم غذایی می تواند تاثیرات زیادی در تناسب اندام و زیبایی آن داشته باشد. سوپ ها معمولا از مواد غذایی بسیار سالم مانند سبزیجات و حبوبات تهیه می شوند که در حجم زیادی از آب غوطه ور می شوند و برای تامین آب بدن ، پاکسازی و پرکردن حجم معده عالی هستند. 6. نوشیدن آب ...
پروبیوتیک چیست؟
شکل پودر، شربت یا قرص 2. به صورت مواد غذایی غنی شده با پروبیوتیک ها. هر گونه مواد غذایی که با باکتری های تخمیری پروبیوتیک همراه شود، مانند انواع محصولات لبنی و نان ها، پروبیوتیک نامیده می شود. نقش پروبیوتیک ها در زیبایی و سلامت 1. کاهش چین و چروک های صورت از طریق از بین بردن رادیکال های آزاد و دفع سموم بدن در روده. 2. افزایش زیبایی و درخشش پوست با کمک به ...
مراقبت از پوست و زیبایی در ماه رمضان
مراقبت از پوست و داشتن پوست زیبا و شاداب رابطه ی مستقیم با مصرف مواد غذایی مناسب و مورد نیاز برای این منظور دارد که در زمان روزه داری به طبع این موارد دچار اختلال می شوند که بایستی به درستی آن ها را جبران کرد. (توصیه هایی برای مراقبت از پوست حساس) این مطلب، نکات ساده اما مهمی رو که باعث می شوند شادابی و سلامت پوست و موی ما در این ماه حفظ شود، با هم مرور می کنیم. (توصیه هایی برای مراقبت ...
دلایل و نشانه های قارچ پوستی و درمان آن
. یک فنجان شیر را با یک قاشق چای خوری زردچوبه بجوشانید. کمی عسل به آن اضافه کنید و میل بفرمایید. مصرف این ترکیب به طور روزانه سیستم ایمنی را قوی تر می کند . 9_ آب انگور وحشی انگور وحشی حاوی مواد ضد عفونی کننده و ضد قارچ است . یک لیوان آب انگور و حشی را به دفعات در طول روز بنوشید و سرعت باورنکردنی درمان را به چشم ببینید . قرص های تقویتی انگور ...
