سایر منابع:
سایر خبرها
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
...> نکاتی برای مدیریت ذهن همراه با افزایش سن تحقیقات اما در مورد تغییرات ذهنی مرتبط با سن امیدوار کننده است و محققان پیشنهاد کرده اند که انجام برخی مراحل می تواند به داشتن ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا : این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و ...
روغن زیتون و مقابله با افسردگی
باره می گوید: ما دریافتیم روغن زیتون موجب کاهش التهاب مغز می شود، اما مهم تر این است که موجب فعال سازی فرآیندی موسوم به اتوفاژی می شود. اتوفاژی، فرایند عادی بدن است که با نابودی سلول ها مقابله می کند. این تحقیق، بر روی نوع خاصی از موش ها انجام شد که با اقدامات مهندسی مبتلا به مشخصات آلزایمر نظیر اختلال حافظه شده بودند. یافته ها نشان داد موش های که خوراک سرشار از روغن زیتون خورده بودند به شکل قابل توجهی در تست های حافظه و یادگیری بهتر عمل کردند. بعلاوه روغن زیتون منجر به تغییرات ظاهری نظیر اضافه وزن نشده بود. ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت بالا می ...
ورزش نکردن چه بلایی سر عقل می آورد
مطالعه اخیر روی بیش از 1600 فرد بزرگسال 65 سال به بالا نشان داد افرادی که زندگی کم تحرکی دارند همچون دارندگان جهش ژنی "آپولیپوپروتئین E" که احتمال ابتلا به زوال عقلی را افزایش می دهد در معرض ابتلا به این بیماری هستند. (فواید ورزش برای مغز) محققان کانادایی دریافتد افرادی که ورزش می کنند نسبت به افراد دیگر کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. (ورزش های مفید برای افسردگی) ...
آشنایی با مواد غذایی مضر برای بدن
سدیم بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به ...
یک بازی رایانه ای به کمک افراد مبتلا به آلزایمر می آید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گروهی از دانشمندان علم عصب شناسی در بریتانیا، یک بازی رایانه ای تمرینی نسبتاً پیچیده را برای آموزش مغز توسعه داده اند که می تواند حافظه ی افرادی را که در مراحل اولیه زوال عقل قرار گرفته اند ترمیم کند؛ همچنین می تواند به رفع برخی از علائم کاهش شناختی نیز کمک کند. پژوهشگرانی که این بازی را توسعه داده اند، تأثیرات آن را روی شناخت و انگیزه ی تعدادی از ...
از آلزایمر جلوگیری کنیم
مختلف زندگی می پردازند. در این تست ها عملکرد مغز ( فواید ورزش برای مغز ) سنجیده می شود. حتی اگر مشکل یا ناکارآمدی خاصی هم وجود نداشته باشد با توانمندسازی می توان نسبت به ارتقای عملکرد مغز برنامه ریزی و اقدام کرد. اگر هم اختلالی در کارکردهای شناختی مغز مانند حافظه، یادگیری، گفتار، کنترل هیجانی-شناختی، ادراک، برنامه ریزی، حل مساله، محاسبه، تصمیم گیری و کارکردهای اجرایی وجود داشته باشد با انجام بازتوانی ...
آشنایی با فواید دویدن ملایم در روز
شفا آنلاین سلامت فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است. کافیست روزانه چند دقیقه بدوید تا مغزتان از فواید این ورزش فیزیکی استفاده کند. به گزارش شفا آنلاین ، دویدن باعث بهبود حافظه شده و شرایط روحی را بهبود می دهد. در ادامه به فواید دویدن بیشتر اشاره می کنیم. پیشگیری از انقباض و کوچک شدن مغز کاهش بافت مغز ...
تقویت مغز با مواد غذایی طبیعی
شواهد نشان می دهد مصرف 150 میلی گرم مکمل غذاییِ عصاره ی جینکو بیلوبا (ginko biloba) می تواند تا حدودی حافظه ، سرعت تفکر و میزان توجه را بهبود بخشد . روغن رزماری بسوزانید روغن رزماری یکی از روغن هایی است که به صورت گسترده در رایحه درمانی (aromatherapy) به کار می رود، ولی شما می توانید از آن برای تقویت مغز و افزایش عمل کرد حافظه نیز استفاده کنید. روغن رزماری را می توان در شمع ها ...
ثبت سیگنال های مغزی با تزریق مش انعطاف پذیر
تداخل مغز و ماشین و کاربرد در حیوانات. حتی می توان چشم انداز دقیق شیوه عملکرد حافظه و یادگیری را در افراد مبتلا به بیماری های مختلف مرتبط با سن مانند آلزایمر را برای آن متصور شد. آزمایش این مش در موش ها یک عکس العمل کوتاه ایمنی ایجاد کرد و سپس مش و بافت مغز عملیات جستجو را باهم انجام دادند. محققان با اضافه کردن الکترودهای شبیه سازی شده می توانند به بازخورد خوبی در زمینه غلبه بر ...
پیاده روی موجب افزایش هوش می شود
سلامانه : پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربه پاها به هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی ارسال می کند که به شکل قابل توجهی موجب افزایش رسیدن خون به مغز می شود. محققان با استفاده از سونوگرافی غیرتهاجمی، جریان خون مغزی نیم کره ای یا CBF هر دو طرف مغز 12 ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
آدامس گروهی از محققان بر این باورند که آدامس جویدن در بعضی شرایط، کارآیی مغز را کاهش می دهد. پژوهش ها نشان می دهند آدامس جویدن هنگام انجام فعالیت هایی که به تمرکز و دقت نیاز دارند، حفظ داده ها را در کوتاه مدت مخدوش می کند. آدامس جویدن ثبت داده ها و اطلاعات مختلف در مغز را با مشکلاتی روبرو می کند . با این وجود، پژوهش های دیگری نشان می دهند آدامس جویدن به افزایش تمرکز کمک می ...
مهار کردن آلزایمر با ورزش
یا پروتئین نیز به عنوان منبع انرژی استفاده کنند، اما منبع تامین انرژی سایر اندام ها مانند مغز و سلول های قرمز خون، صرفا گلوکز است که در بدن به صورت گلیکوژن ذخیره می شود. به گفته محققان دانشگاه ویسکانسین مدیسون، مطالعه جدید می تواند به تعیین و تجویز ورزش هایی برای مراقبت از مغز در برابر آلزایمر منجر شود. در حالی که بسیاری از افراد ناامید از درمان آلزایمر هستند، اما نتایج این مطالعه نشان ...
ورزش به سلامت مغز کمک می کند
سلامانه : تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest در اینجا فواید شگفت انگیز ورزش برای مغز معرفی شده است: بهبود سرعت رشد مغز: نتایج تحقیق بر روی یک دسته از افراد مسن 60 تا 79 سال نشان می دهد که آن دسته از افرادی که طی شش ماه مشغول انجام حرکات ...
کامل ترین اسکن جهان از سیم کشی داخل مغز
-مناطق آسیب- را در مغز بیماران مبتلا به ام.اس نشان می دهند، اما این اسکن پیشرفته، تراکم آکسون را نشان می دهد که می تواند به توضیح چگونگی تاثیر این ضایعات بر مسیرهای حرکتی و شناختی کمک کند. پروفسور 'درک جانز' مدیر مرکز تصویربرداری تحقیقات مغز دانشگاه کاردیف گفت: استفاده از این اسکنر پیشرفته درست مانند این است که در زمان استفاده از دوربین های دو چشمی به تلسکوپ هابل دست یافته باشیم. وی افزود: محققان امیدوارند که بتوانند برای اولین بار ساختار و عمل را با هم بررسی کنند. ...
بررسی دقیق تر آکسون ها در مغز با اسکن جدید
استفاده از این روش بتوانند دلیل بسیاری از بیماری ها را پیدا کنند. آنها همچنین می توانند از این روش برای تحقیق در زمینه اسکیزوفرنی، زوال عقل و صرع استفاده کنند و حتی ممکن است از این روش در تحقیق در مورد سرطان نیز استفاده شود؛ به طوری که برای محققان امکان بافت برداری مجازی را فراهم کند که این امر به معنی معاینه غده ها بدون دست زدن به مغز است. ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
اجتماعی هم داشته باشند ، بیشتر هوشیار و حواس جمع هستند . تاثیر سبک زندگی بر حافظه سبک زندگی بر حافظه تاثیر می گذارد . به عنوان مثال، رژیم غذایی تان روی میزان حافظه نقش دارد . اگر کلسترول ، فشار خون و قند خون تان خیلی بالا باشد، عروق خونی مغز و اطرافش ممکن است مسدود شده یا آسیب ببیند . یک مطالعه در هاروارد Harvard نشان داده است افرادی که چربی اشباع بیشتری می خورند ( چربی موجود ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
اما اینکه حتی نوشابه های رژیمی هم چاق کننده اند غافلگیر کننده است: محققان دانشگاه علوم سلامت تگزاس 475 فرد بزرگسال را به مدت 10 سال زیر نظر گرفتند. نتایج این بررسی نشان می دهد افرادی که نوشابه ی رژیمی می خوردند، درمقایسه با کسانی که هیچ نوشابه ای مصرف نمی کردند، در عرض 10 سال 70 درصد به اندازه ی دور کمرشان افزوده شده بود . افرادی که هر روز بیش از دو نوشابه ی رژیمی مصرف می کردند دور ...
ورزش درمان اصلی افسردگی/ از پیاده روی در جنگل تا تمرین یوگا
ورزشی باعث می شود بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی در مواقع خاصی عکس العمل بهتر نشان دهند . به این ترتیب بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد . از سویی قدرتمند شدن عضلات باعث می شود شخص از نظر تیپ بدنی بتواند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد . انجام هر نوع ورزشی به طور مستمر و از روی برنامه قابلیت غلبه بر افسردگی را افزایش می دهد اما می توان گفت هرچه ورزش ...
خواص چای سیاه ایرانی
استخوان * کند کننده روند پیری * جلوگیری از لخته شدن خون و رسوب چربی در رگ های خونی * تصفیه خون و کنترل فشار خون و کلسترول * بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری * افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن * افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن * آثار ضد التهابی * رفع لک و آکنه از روی پوست نکته مهم : چای را خیلی داغ نخورید. دلایلی در دست است که خوردن مایعات خیلی داغ ممکن است به مخاط گلو و نای آسیب برساند و به بروز سرطان منجر شود . ...
خطرات نخوردن صبحانه
، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن ...
برای تقویت هوش کودکان چه باید کرد؟
سلامت نیوز: مصرف روغن ماهی عامل مهمی برای تقویت هوش کودکان به شمار می رود. دریافت غلات کامل در طول روز به دلیل آنکه سرشار از ویتامین B هستند به افزایش عملکرد حافظه کمک زیادی می کنند. کودکانی که صبحانه می خورند دارای قابلیت تمرکز بیشتر و حافظه یادگیری بهتر هستند و علاوه بر آن در کلاس های آموزش درس های مفهومی از جمله ریاضی بهتر عمل می کنند. تمام صبحانه ها یکسان نیستند؛ بهتر ...
خواص آب چغندر برای مغز
نیتریک اکسید تبدیل می کند که موجب افزایش جریان خون در بدن می شود . محققان دریافتند افرادی که آب چغندر به همراه دوز بالای نیترات نوشیده بودند در مقایسه با گروه دیگر، دارای مغزهای سالم تر همراه با جریان اکسیژن بیشتر به مغز بودند . (بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن) (بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش) (فقر آهن را با این خوراکی ها درمان کنید) منبع: مهر ...
پسته و خواص بی نظیر آن
باردار و شیرده توصیه می شود در صورت ادامه مصرف پسته در طولانی مدت می توان به بهبودهای حاصل شده در فشارخون زمان خواب، واکنش عروق به اضطراب و کنترل فشار قلب امیدوار بود . مضرات پسته مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
برگ سبز، عدس، برنج قهو ای، فلفل دلمه ای، زرده ی تخم مرغ، سویا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و آجیل. خوردن ویتامین B9 یا اسید فولیک برای هر خانمی ضروری است، زیرا از حمله ی قلبی، ابتلا به فشار خون، آلزایمر، افسردگی، سرطان و کاهش حافظه جلوگیری می کند. این ویتامین در بهبود سلامت مغز و عملکرد سلول ها مؤثر است، قدرت باروری را بالا می برد و به رشد جنین کمک می کند. کمبود ویتامین B9 در ...
تاثیر شکلات بر روی مغز
چگونه شکلات، توانایی شناختی را تغییر می دهد؟ مطالعه در مرکز مطالعه طولی سیراکوس توسط مریل الیاس و روی 1000 نفر انجام شده است: محققان تعدادی تست های شناختی را به افرادی که به ندرت یا هرگز شکلات نخورده بودند و همچنین به کسانی که حداقل یک بار در هفته شکلات می خورند دادند. افرادی که به طور منظم شکلات می خوردند، در آزمون های شناختی نمره بهتری آوردند و تمرین هایی مثل حفظ کردن شماره تلفن را با موفقیت بیشتری انجام دادند . الیاس می گوید: ما متوجه شدیم افرادی که حداق ...
رژیم پرچرب در بارداری و احتمال مرگ جنین
...> با این فرضیات محققان به بررسی 24 میمون باردار پرداختند و بعضی از آن ها را با رژیم غذایی پر چربی(32 درصد) و بعضی را با رژیم غذایی کم چربی(14 درصد) تغذیه کردند. نتایج مطالعه نشان داد جریان خون از دیواره ی رحم به جفت در میمون هایی که رژیم غذایی شان چربی بیشتری داشت، 38 تا 56 درصد کمتر از ممیمون های دیگر بود و التهاب جفت در این میمون ها بیشتر از گروه دیگر بود. نتایج این مطالعات بیانگر ...
10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، بسیاری از ما دوست داریم با افزایش سن همچنان جوان به نظر بیاییم. هرچند ژن های ما نقش مهمی در ظاهر و طول عمرمان دارند، ولی نمی توانیم نقش رژیم غذایی را در طول عمر و زیبایی پوست، نادیده بگیریم. در این مطلب با 10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند، بیشتر آشنا می شوید. این مواد غذایی به شما کمک می کنند پوستی سالم و شاداب داشته باشید. 1. هویج ...
چرا همه خانم ها باید شنا کنند
مرتب شنا می کنند به لحاظ بیولوژیک 20 سال جوان تر از سن خود نشان می دهند . دانشمندان می گویند شنا کردن حتی برای افراد بالای 70 سال هم خوب است و بر فشار خون، سطح کلسترول، عملکرد قلبی عروقی، سیستم اعصاب مرکزی، عملکرد شناختی مغز، توده عضلانی، و ترکیبات خون موثر است و آن را شبیه به زمانی که جوان تر بودید می سازد. با این ورزش دیگر نیازی به استفاده از کرم های ضد چروک نیست ! شنا کردن ...
از قلب خود مراقبت کنید
...> ماهی قزل آلا یکی از بهترین مواد غذایی برای قلب است زیرا حاوی مقادیر خوبی از اسیدهای چرب امگا3 و 6 بوده که برای بدن بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا3 خطر ابتلا به اختلالات ریتم قلب، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهند. از انواع دیگر ماهی های مفید برای قلب می توان از ماهی خال خالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین نام برد. استفاده دو وعد ماهی در طول هفته برای سلامتی قلب مفید است. ...