خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این کارها هر روز لاغر شوید!
علاوه بر رژیم و ورزش، که اصول اولیه ی لاغری و تناسب اندام هستند، نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را نیز حتما در برنامه روزمره خود قرار دهید تا علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، روند کاهش وزن خود را سریع تر طی کنید. 1. آب لیموترش آب لیموترش یکی از بهترین سم زداهای بدن است که با توجه به مواد مغذی داخل آن، روند چربی سوزی را در شما تسریع می بخشد. آب نصف لیمو ترش را ...
نحوه برخورد با شب ادراری کودکان
به گزارش پیک هشترود به نقل از بهداشت نیوز،نوع برخورد در شب ادراری بسیار مؤثر است. مطمئن باشید کودکان بعد از 2 سالگی آرام آرام می آموزند که اندام های تناسلی را منقبض کنند و ادرارشان را نگه دارند. گاهی در طول روز هنگام بازی، کودکان شلوار خود را خیس می کنند. در این مواقع مادر نباید وحشت زده برخورد کند. شب ادراری کودکان ممکن است جنبه جسمی یا روحی- روانی داشته باشد اما متخصصان توصیه می کنند ...
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
. آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد . از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود را حذف کنید. سپس : شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی کنید. آیا ...
راه هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
های تر و تازه را فراموش نکنید برای داشتن یک صبحانه شاداب یا میان وعده عالی اسموتی درست کنید. اسموتی ها معمولاً از مخلوط کردن میوه ها همراه با یخ، شیر یا آب در مخلوط کن درست می شوند. اگرچه می توانید به همین مخلوط سبزی هم اضافه کنید بدون اینکه تأثیر چندانی بر مزه آن بگذارد. توصیه می شود که از سبزیجات دارای برگ های سبز استفاده کنید. افزودن اسفناج به اسموتی آن را مغذی تر می کند. یک پیمانه ...
سالم اما گران!
حتما به این بیماری مبتلا باشید تا از ماکارونی ها یا مواد فاقد گلوتن استفاده کنید، اگر پس از خوردن یک وعده ماکارونی تا یک روز بعد در معده تان احساس سنگینی می کنید می توانید سراغ نوع بدون گلوتن آن بروید. توجه کنید که تا چند سال پیش تنها نوع خارجی این محصول در بازار موجود بود اما مدتی است تولیدکننده های ایرانی برای نخستین بار توانسته اند ماکارونی سفید یا همان ماکارونی فاقد گلوتن و مواد افزودنی صنعتی را ...
تغذیه مناسب در بارداری، دندان های سالم کودک
نوشیدنی های اسیدی هم اثر مخربی بر فرسایش دندان دارد. مصرف نوشابه های گازدار، آب میوه های طبیعی، شیرینی ها و کیک ها را به حداقل برسانید. به کودکتان نوشیدنی ها و غذاهای شیرین، به عنوان میان وعده و یا قبل از خواب ندهید. مراقب قندهای پنهان در سس ها و غلات، صبحانه و غیره باشید. از خوردن غذاهای چسبنده پرهیز کنیم. این مواد بعداز نظر مدتی که در دهان باقی می مانند متفاوت هستند برای مثال: چسبندگی تافی ...
دیگی که واسه ما نمی جوشه، سر سگ توش بجوشه
علیرضا کاردار در ضمیمه طنز روزنامه قانون نوشت: در زمان های قدیم جنگلی بود خوش آب وهوا که اهالی اش به لهجه محلی جینگیل صدایش می کردند. در آن دوران در جینگیل همه حیوانات سرشان در آخور خودشان بود و کاری به آخور و غذای دیگران نداشتند و همان چیزی را می خوردند که نسل اندر نسل آبا و اجدادشان می خوردند. تا اینکه یک روز شترمرغ به دلیل بلاتکلیفی ژنتیکی اش تصمیم گرفت به جای خوردن غذای ...
جلب اعتماد خانواده ها مهم ترین هدف ماست
* حوزه هنری شأن تاسیس و رسالت و اهدافی مشخص دارد. طبیعی است که در اسناد بالادستی سیاست ها و اهدافی تعیین و طراحی می شود که حوزه هنری باید اجرا کند. وقتی می گوییم حوزه هنری نقشی شبیه فانوس دریایی دارد، معنی اش این است که ثبات هدف و رویکرد داشته باشد. نباید به اقتضای مسائل و مقتضیات سیاسی روز جایگاه خودش را عوض کند و تغییر دهد. باید یک جایگاه ثابت داشته باشد و یک نشانی مشخص را بدهد. * در حوزه ی اکران، قطعا کار حوزه هنری قانونی ...
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
تهیه شده + یک پیش دستی سبزی خوردن + یک لیوان دوغ قبل خواب: یک لیوان شیر + یک قاشق چای خوری عسل و در آخر به ذکر نکات کلیدی در نگه داشتن وزن متناسب شما اشاره می کنیم که شامل : ▪ سعی کنید صبحانه تان بیش تر حاوی غلاتی مانند جو دو سر و جو و سبوس باشد . ▪ نان های حاوی غلات با سبوس کامل را مصرف نمایید . ▪ میزان سیب زمینی مصرفی تان را کاهش دهید. ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن
سلامت نیوز : ایده آل ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی است؛ اما حداقل 2بار مسواک زدن در شبانه روز و یک بار نخ دندان کشیدن به هنگام خواب لازم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، به دلیل کمتر ترشح کردن بزاق دهان در زمان خواب شبانه، میکروب های لثه و دندان بیشترین فرصت را برای شیوع پوسیدگی دندان ها به دست می آورند. پوسیدگی ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
.... با وجود این، داشتن کلسترول بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. و کاهش کلسترول بالا امری بسیار ضروری است. در این نوشتار با بازده همراه باشید تا 40 درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا را بشناسید. هیپرکلسترولمی یا کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را که باعث حملات قلبی می شود افزایش می دهد. رژیم غذایی، ورزش و وزن سه عامل اصلی هستند که می توانند بر سطح ...
جنگ جهانی تجارت و حمایت
روند تجاری کند شده است و اتخاذ سیاست های حمایت گرایانه توسط دولت جدید آمریکا می تواند روند کند تجارت را بیش از پیش تقویت کند. به اعتقاد این 3 سازمان بین المللی کشورها باید با تسریع اصلاحات تجاری، حذف موانع تجاری و یارانه هایی که مخل تجارت هستند در برابر این روند مقاومت نشان دهند. اجلاس سران گروه 20 از روز گذشته به طور رسمی نشست های خود را در هامبورگ آغاز کرد. در این اجلاس ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
می دهند. تحقیقات نشان داده اند اضافه کردن یک وعده مصرفی از پسته خام (حدودا 30 گرم) به رژیم غذایی روزانه، فشار خون را کاهش می دهد. بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا 1. خیارشور: خیارشور در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرد، اما حاوی مقدار زیادی سدیم است. یک خیارشور متوسط (حدودا 12 سانتی متری) می تواند 570 میلی گرم سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
اواخر دهه 1970 به تعویق افتاد. در این زمان، روان شناسان و روان پزشکان MDMA را داروی مناسبی برای درمان اختلالات روانی و عاطفی معرفی کردند. این محصول در دهه 1980 از انبار کارخانه ها خارج شد و مورد استفاده متقاضیان خیابانی خود قرار گرفت. در سال 1985، دولت آمریکا مصرف این ترکیب را ممنوع اعلام کرد و مطالعات انجام شده در مورد حیوانات آزمایشگاهی در سال 1986، آثار مخرب اکستازی را بر سیستم عصبی ...
مهم ترین جاذبه های گردشگری مادرید؛ پایتخت اسپانیا
های گردشگری شهر مادرید، سالن تئاتر سلطنتی می باشد که باید آن را در ردیف جاذبه های تاریخی و گردشگری این شهر به شمار آورد. این سالن در سال 1850 تاسیس شد. اگر چه در زمان جنگ جهانی دوم تخریب شد، اما چند سال بعد مورد بازسازی قرار گرفت. در حال حاضر معماری این سالن تئاتر شگفتی هر بیننده ای را بر می انگیزاند. ساختمان این بنا سه طبقه و به سبک معماری اروپایی است. در کنار ساختمان نیز محوطه ای در فضای آزاد ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
لاغر شوید. خودتان را با خواندن کتاب یا بافتن یک شال گردن سرگرم کنید یا حین تماشای سریال مورد علاقه تان، سالادهای رژیمی و بدون سس بخورید. وقتی که خیلی گرسنه اید غذا نخورید حتما برای شما هم پیش آمده که بسیار گرسنه شوید و با ولع بسیار زیاد شروع به خوردن غذا کنید. این حالت حتما بعد از اتمام غذا در شما حس پشیمانی و افسوس به وجود می آورد. گرسنگی بسیار زیاد، باعث می شود شما بسیار تند و ...
محور هراز از فردا بسته می شود
مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 2000 دستگاه تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 1.8 درصد کاهش نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 11.2 درصد ، اوج تردد بین ساعات 19 الی 20 و کمترین تردد بین ساعات ...
محور هراز از فردا بسته می شود
و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه به دلیل اجرای عملیات بهسازی و نوسازی ، از کیلومتر 0 ( اتصال محور چالوس ) تا کیلومتر 211 ( خط الراس قله ) مسدود است تردد از محور کرج – چالوس انجام می شود. محور سیرجان-بندرعباس، واقع در استان کرمان، از روز 1 تیر لغایت 1 دی 96، از ساعت 7 الی 18، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و تعویض روکش آسفالت، کیلومتر 65 الی 71، مسدود بوده و تردد از مسیر ...
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
بالا افزایش می دهد. از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
برنامه ریزی و هدف گذاری نشده است. عملکرد شما شبیه اطرافیانتان می شود برای موفقیت باید با افرادی معاشرت کنید که شما را برای بهتر شدن تشویق می کنند؛ کسانی که شما را وادار به پیروزی می کنند و معمولا در کنارشان موفق هم خواهید شد. اما در مورد افراد منفی که خواهان زمین خوردن شما هستند، هرگز نباید به آنها اجازه بدهید که در زندگی تان حضور داشته باشند. دور کسانی را که باعث می شوند ...
کیارستمی؛ نابغه ای که از نو باید شناخت
عکاسی باشد می توانم بگویم در مقایسه با سنی که نقاشی در جهان دارد سینما هنوز متولد نشده است. چون آن قدر امکان تحول و رویکردهای جدید هنری و حسی پیش خواهد آمد که امروز سینما در قدم های اولیه اش است؛ کما اینکه در عکاسی هم هنوز قرن ها با آن لحظه اصلی خلق یک عکس و اتمسفری که از آن منعکس می شود فاصله داریم. بهتر است این بحث بماند برای بعد. درک من این است که کیارستمی با دنیای خودش یک راحتی داشت که هیچ وقت ...
بابونه و خواص آن
...، 1 قاشق گل بابونه خشک شده را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. بعد از گذشت این زمان می توانید چای بابونه را با یک قاشق عسل بنوشید. بابونه و خواص آن 1. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب، باعث می شود تا از خوابی آرام و فوق العاده بهره مند شوید. برگ های گیاه بانونه به عنوان یک آرام بخش خفیف و خواب آور شناخته شده اند. 2 ...
چگونه در دوران بارداری از پوست خود مراقبت کنیم؟
بعضی از خانم ها در دوران بارداری به مراتب حساس تر از حالت عادی می شود پس بهتر است قبل از استعمال موبر ابتدا روی بخش کوچکی از پوست پشت ساعدتان تست حساسیت انجام دهید. اگر بعد از 24 ساعت واکنش حساسیت نشان ندادید برای زدودن موهای زایدتان از موبر استفاده کنید. 7. عطر و اسپری استفاده از عطر و اسپری در دوران بارداری خطری جدی به بار نمی آورد تنها مشکل بارداری با مواد معطر این است که ...
محسن یک چریک به تمام معنا بود
بپوشید و تا صبح راحت بخوابید تا آمادگی بیشتری برای عملیات رزم فردا داشته باشید. طبق گفته اش همه رفتیم تا بعد از چند ساعت تمرین طاقت فرسا، استراحتی چندساعته داشته باشیم. هم لباس هایمان را درآورده بودیم و هم پوتین هایمان. هنوز چشممان روی هم نرفته بود که یک دفعه با صدای مهیبی از خواب پریدیم. حدود ساعت سه نیمه شب بود، سعید با یک ضربه محکم به درب آسایشگاه و تیراندازی به سمت سقف، همه را بیدار کرد و گفت ...
سرانجام مردی که به حاج احمد شلیک کرد
.... فکر کردم دارد شوخی می کند! با تعجب گفتم آقا رضا، حاج احمد. اونی که دزدیدنش و باز خندید و گفت صبحانه چه می خوری؟ فول یا حُمُص؟ اصلا نپرسید کجاست و کیست و کی این اطلاعات را به شما داده. یکی دو ساعت بعد که احساس کردم حالش بهتر شده، گفتم آقا رضا، نمی خواهی یک فکری بکنی و با کسی مطرح کنی که یک جوری برویم ببینیم این یارو کجاست و چه کار می کند و چه خبرهایی از حاج احمد و ...
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
اشاره کرد. قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید زمان بندی همه چیز است! اول از همه، احتمالا می دانید که بهتر است برای جلوگیری از گرفتگی، تهوع و ناراحتی معده، از ورزش کردن با شکم پر اجتناب کنید. همچنین، مدت و شدت تمرینتان اغلب میزان آنچه که باید بخوردید و بنوشید را تعیین خواهد کرد. 10 مایل دویدن انرژی بیشتری را تقاضا خواهد کرد تا یک دوچرخه سواری معمولی در اطراف محله تان. دو ...
با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
تا وزن کم کنید، سیستم گوارشی خود را سم زدایی کرده و احساس پرانرژی بودن، شاد بودن و سالم بودن داشته باشید. همچنین هوس خود را برای خوردن غذاهای ناسالم کم کنید. این رژیم با کتاب استنلی باروز یعنی استاد پاک سازی آغاز گردید. تغییرات زیادی وجود دارد و پیتر گلیکمن میراث باروز را با کتاب خودش موسوم به کاهش وزن ، داشتن انرژی بیشتر و احساس شادی بیشتر در 10 روز ادامه داد. آیا این رژیم ...
از تعقیب و گریز پلیس تا ماجرای مرال و مادر+فیلم
خوردن آب به آبشخور می آیند که در همان زمان گله گوسفندان هم به آن مکان می رسد ، از آنجایی که مرال تازه متولد شده ، نتوانسته به همراه مادرش از آبشخور دور شود و در میان گله باقی مانده است . با تماس این دامدار با محیط بانان ، تلاش ها برای بازگرداندن بچه مرال به مادرش آغاز شد . آقای ایمانی ، محیط بانی بود که بچه مرال را در آغوش گرفت و دو روز در اطراف آبشخور و مسیرهای منتهی به آن ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند روی بیاورید و این کار را در برنامه های روزانه ی خود قرار دهید . داشتن مادر جوان بر اساس تحقیقات دانشگاهی صورت گرفته، فرزندانی که از مادرانی با سن کمتر از 25 سال به دنیا می آیند، دو برابر افرادی که از مادران با سن بیشتر به دنیا می آیند، از طول عمری صد ساله برخوردار خواهند بود ...
8 کاری که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید
...> ورزش و تمرین بدنی اگر می خواهید همیشه شاد، شاداب و جوان باشید، هر روز صبح ورزش کنید، حتی برای ده دقیقه! فعالیت بدنی در ابتدای صبح شما را از بیماری، خستگی، کسالت و افسردگی دور می کند. پروتئین بخورید برای صبحانه حتما یکی از انواع مواد غذایی سرشار از پروتئین را در نظر بگیرید. 30 دقیقه بعد از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین میل کنید. 2 یا 3 عدد تخم مرغ ...
