سایر منابع:
سایر خبرها
17 تیر نقص سیستم ایمنی در سالمندی
تواند در مقابل عفونت مقاومت کند. زیرا آنتی بادی ها یا آنتی کورها که بدن را در مقابل بیماری ها مصون می کنند، از پروتئین ها ساخته شده اند. با ضعف سیستم ایمنی، شخص به ویژه فرد سالمند، به بیماری هایی چون بیماری های عفونی، بیماری های روده ای، اسهال مزمن و کاهش وزن مبتلا می گردد. البته کمبودهای مواد معدنی و کمبودهای ویتامینی نیز کمبودهای پروتئینی را در ایجاد نقص در سیستم ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را هم دید. حتی بعد از این اثرات مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی هم دیده می شود. استفاده مکرر از اکستازی (و یا اعتیاد به آن) می تواند سبب از بین رفتن و ...
فشار خون را با رژیم غذایی درمان کنید
مبتلایان به فشار خون بالاست. 5. قند استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند. این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ...
درمان نازایی زنانه، توصیه ها و پرهیزهای غذایی
ناباروری زنان می تواند دلایل متعددی داشته باشد. ناتوانی در تخمک گذاری می تواند ناشی از یک اختلال هورمونی، کم کاری یا پرکاری غده تیروئید، اختلال در غده هیپوفیز، کاهش یا افزایش شدید وزن، بیماری مزمن، استرس یا فعالیت فیزیکی بیش از حد باشد. داروهای ضد سرطان و داروهایی که برای درمان فشان خون بالا استفاده می شوند نیز می توانند در ایجاد ناباروری موثر باشند. همچنین ناباروری می تواند ناشی از انسداد یک و ...
پیچ خوردگی قوزک پا و کمک های اولیه برای آن
، اما مواد جدی تر نیازمند توجه پزشکی هستند و ممکن است به انجام عمل جراحی نیز نیاز باشد. اگر درباره شدت پیچ خوردگی دچار تردید هستید، باید برای انجام تصویربرداری پرتو اکس به بیمارستان مراجعه کنید. در پی چه چیزی باید بود: در یک آسیب دیدگی شدید، ممکن است قادر به تحمل وزن خود روی پای آسیب دیده نباشید. درد در مفصل و اطراف آن احساس می شود. شما ممکن است به واسطه درد دچار غش و ...
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند
خاراندن بسیار، به پوست خود صدمه بزنید. حس کردن طعم آهن در دهان: تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تهوع و استفراغ: از سایر علائم بیماران است. مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن
(پریودنتال) در جریان بارداری ممکن است دیگر بیش از حد دیر شده باشد، زیرا عفونت ممکن است از قبل در بدن زن منتشر شده باشد. به همین علت است که داشتن سلامت دهان و دندان و ارزیابی دندانپزشکی پیش از باردارشدن ضروری است. بیماری های تنفسی عفونت های باکتریایی تنفسی از طریق ورود قطرات ریز مایع از دهان و گلو به درون ریه ها به وجود می آیند. به همین دلیل باکتری هایی که درون دهان رشد می ...
درمان نازایی در ایران، روش های متداول
مثل قهوه، مصرف نکردن نوشیدنی های حاوی الکل، بهبود رژیم غذایی و کاهش وزن در صورت نیاز می تواند تا حد زیادی شانس فرد برای بارداری را افزایش دهد. اضطراب و نگرانی نیز می تواند یکی از عواملی باشد که در شدیدتر شدن مشکل ناباروری و ناموفق بودن درمان ها تاثیرگذار باشد. بهتر است در طول درمان، اضطراب را از خود دور کنید، با دوستان یا گروهی از افرادی که در حال درمان ناباروری خود هستند ارتباط داشته باشید و با ...
این مواد را به صورتتان نزنید
خوب پوست را جذب کند و در نتیجه موجب خشکی آن شود. پس اگر می خواهید که صورت تان روغن های طبیعی خود را تولید کند، از زدن جوش شیرین به آن خودداری کنید زیرا اثرات منفی بلند مدتی دارد که غیر قابل جبران است. (جوش شیرین و مزایای آن) تخم مرغ اگر چه استفاده از سفیده تخم مرغ در ماسک های صورت مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما ترکیب این ماده با برخی مواد می تواند برای پوست صورت تان مضر باشد که ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد ...
علائم سلامت اسپرم، عوامل تعیین کننده
روزانه ازیک مولتی ویتامین مقدار کافی ویتامینC و ویتامینE به بدن می رساند. این مواد مغذی برای تولید وعملکرد اسپرم مناسب می باشند. مصرف میوه وسبزی این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به بهبود بخشیدن سلامت اسپرم کمک می کنند. تدبیر استرس استرس ممکن است درکار ...
با عوامل ایجادکننده ی میگرن آشنا شوید
که نزدیک فرد سیگاری هستند نیز باعث سردرد می شود. دود سیگار حاوی نیکوتین است که باعث می شود رگ های خونی در مغز تنگ شوند. به نظر می رسد ترک کردن سیگار و یا کاهش قرار گرفتن در معرض دود سیگار، برای این بیماران موثر باشد . کم آبی بدن کم آبی بدن می تواند باعث شروع سردردهای میگر نی شدید باشد. بنابراین باید مطمئن شوید که روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف می کنید. کافئین ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
و کارهای دیگر استفاده می کند. هرکس برای حفظ وزن خود، نیاز دارد که روزانه حدودا 2000 کالری دریافت کند . البته میزان دقیق کالری مورد نیاز هرکس به سن، جنسیت و فعالیت بدنی بستگی دارد. معمولا مردان نسبت به زنان، و کسانی که ورزش می کنند هم نسبت به بقیه به کالری بیش تری نیاز دارند . میزان کالری مصرفی از اهمیت زیادی برخوردار است. باید مصرف مواد بی کالری یا موادی که ارزش غذایی کمی ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
از چه سنی می توانیم به فرزندمان زرده تخم مرغ بدهیم آیا تخم بلدرچین برای کودک انتخاب خوبی به شمار می رود؟ به گزار ش مهرخانه ، به نقل از میزان، فواید و مزایا و ارزش تغذیه ای تخم بلدرچین به چه صورت است چرا متخصصین اطفال استفاده از تخم بلدرچین را به مادران توصیه می کنند. گوشت بلدرچین بسیار لذیذ، خوش طعم و مقوی است. به دلیل آنکه این پرنده دارای جست و خیز و تحرک فراوانی است ماده ای به نام ...
درمان کمر درد در منزل
...> 1. هنگام خواب به پشت دراز بکشید و زیر زانوها یک بالش تقریبا بلند قرار دهید. این کار باعث می شود فشار بدن از روی کمر برداشته شود و به طور یکنواخت روی تمام قسمت های بالا تنه تقسیم گردد. 2. فواید ورزش را فراموش نکنید. ورزش اصولی برای کاهش درد کمر بسیار موثر است. در هفته، دو تا سه جلسه برای تمرین بدنسازی وقت بگذارید. در این جلسات زیر نظر مربی، به تقویت عضلات فیله، کمر، شکم و شانه ها ...
تقویت قدرت باروری در مردان، داروهای گیاهی
مکمل روی به افزایش سطوح تستوسترون و تعداد اسپرم در افرادی که از سطوح پایین این ماده معدنی برخوردار هستند، منجر می شود. افزون بر این، مصرف مکمل های روی ممکن است افت سطوح تستوسترون مرتبط با انجام بیش از حد ورزش با شدت بالا را کاهش دهد. مصرف آشواگاندها آشواگاندها (Withania Somnifera) یک گیاه دارویی است که از زمان های قدیم در هند استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که ...
مطلب آموزشی در خصوص پیاده روی
می شود. مدیر این تحقیقات می گوید: تحقیقات ما نشان داده است که شرکت کردن در یک گروه پیاده روی بهترین راه برای افزایش سلامت بدن است. افرادی که به صورت گروهی پیاده روی می کنند نسبت به فعالیت فیزیکی نگاه مثبتی تری دارند. ضمنا آن ها کمتر احساس تنهایی می کنند. افرادی که پیاده روی می کنند هر روز تاثیر این فعالیت ساده را مشاهده می کنند. پیاده روی هزینه زیادی ندارد و بسیاری از مردم می توانند این ورزش را به صورت روزانه انجام دهند. شبکه بهداشت و درمان انار ...
علت ناباروری چیست؟
سبک زندگی سالمی در پیش بگیرند. سبک زندگی سالم در این سه ماه شامل فعالیت بدنی روزانه به میزان حداقل 30-45 دقیقه پیاده روی، استفاده از حداقل 6-8 لیوان آب، مصرف مکمل های مواد مغذی با تجویز پزشک، استفاده از گیاهان دارویی افزایش دهنده باروری، رعایت رژیم غذایی شامل گروه های غذایی سالم (مانند نان سبوس دار، حبوبات، سبزیجات و میوه های تازه و ارگانیک، تخم مرغ تازه، مغزهای روغنی غیر بوداده و ...)، اجتناب از ...
3 دلیل برای خوردن آناناس
مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه نشان ...
6 قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!
رژیم غذایی است. با مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز بنوشید. بر روی پروتئین ها تمرکز کنید: مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید یا پاستا را محدود کنید و به جای آن از پروتئین های موجود در بوقلمون، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی های غنی از ...
کاهش وزن و تنقلات سالم
گرم چربی مفید است که شما را کاملا پر و پر از انرژی نگه می دارد، هم چنین حاوی ویتامین D که برای کاهش اثر جذب کالری مفید است، می باشد. چیپس کلم پیچ کلم پیچ یکی از غذاهای کم انرژی است، بنابراین می توانید به میزان زیادی از آن استفاده کنید بدون این که نگران کالری دریافتی باشید. کلم پیچ همچنین منبع غنی از مواد غذایی مورد نیاز بدن بوده و میزان مواد غذایی میکرو را در حین خوردن افزایش ...
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
...، برای آن شاد باشید و به خود افتخار کنید . تحرک بیشتری داشته باشید صرف نظر از وزن، جنسیت یا سنی که دارید، ورزش کردن منظم به صورت روزانه کمک می کند احساس بهتری در قبال ظاهر خود داشته باشید. دوچرخه سواری، دویدن یا وزنه زدن برای شما مناسب است؛ ورزشی انتخاب کنید که شما را به وجد بیاورد. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم بهترین راهکار ممکن برای رضایت از وضعیت بدن است. تنبلی را ...
فواید شگفت انگیز بادمجان
شوند چگونه ممکن است بر سرطان در انسان ها تاثیرگذار باشند. افزودن آن به رژیم غذایی آسان است بادمجان را می توانید به شیوه های مختلف در رژیم غذایی خود جای دهید. شما می توانید بادمجان را به صورت پخته، گریل شده، کبابی و... مصرف کنید.بادمجان می تواند جایگزینی کم کالری برای بسیاری از مواد تشکیل دهنده پر کالری باشد. بر همین اساس، میزان کربوهیدارت و کالری دریافتی خود را می توانید کاهش ...
روش تهیه 10 ماسک صورت برای پوست خشک
خشکی پوست یکی از دغدغه های افراد، به خصوص خانم هاست. این مشکل سبب می شود که چهره ای درخشان و پوست نرمی نداشته باشید. امروزه ماسک های شیمیاییِ بسیاری برای درمان خشکی پوست پیشنهاد می شود. در عین حال شما می توانید با مواد طبیعی و بسیار ساده، ماسک های صورتی تهیه کنید که هم پوستی نرم برای تان به ارمغان آورد و هم دیگر مشکلات استفاده از مواد شیمیایی را نداشته باشد. پس برای آشنایی با روش تهیه 10 ماسک ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
وجود دارد. - راه حل مکملی: مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید کرد. - خطای سوم: پرهیز از خوردن ماهی و چربی است. ماهی و روغن های مفید مثل روغن زیتون بهترین منبع اسیدهای چرب امگا -3 و ضروری برای بدن هستند که معمولا تا حد زیادی مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند. به گفته متخصصان ...
مواد غذایی مناسب برای رشد و تقویت عضلات
به گزارش بهداشت نیوز، برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات سالم و چربی های سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است: تخم مرغ: جالب است بدانید که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بعنوان داربست برای ...
آیا به یک کرم دور چشم احتیاج دارید؟
پوست اطراف چشم، حساس ترین، نازک ترین و ظریف ترین پوست است. و برای پوست نازک و ظریف هم، کرم خاص و ملایمی نیاز است . اما اگر مرطوب کننده و ضد آفتاب فعلی شما هیچ ناراحتی ای در اطراف چشم های شما ایجاد نمی کنند، پس احتمالا از آنچه در حال حاضر استفاده می کنید راضی هستید. اما اگر کرم صورت شما مناسب ناحیه ی چشم تان نباشد، آنگاه باید برای خرید یک محصول جداگانه برای چشم هایتان سرمایه گذاری کنید ...
با این کارها هر روز لاغر شوید!
علاوه بر رژیم و ورزش، که اصول اولیه ی لاغری و تناسب اندام هستند، نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را نیز حتما در برنامه روزمره خود قرار دهید تا علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، روند کاهش وزن خود را سریع تر طی کنید. 1. آب لیموترش آب لیموترش یکی از بهترین سم زداهای بدن است که با توجه به مواد مغذی داخل آن، روند چربی سوزی را در شما تسریع می بخشد. آب نصف لیمو ترش را ...
داروهایی که دشمن هم هستند
نسبت به افراد مسن دارند، چرا که برای آنها داروهای بیشتری تجویز می شود. هر فردی که یک ترکیب بد را مصرف کند می تواند در خطر قرار گیرد. بعضی مکمل های غذایی که با داروهای تجویز شده استفاده می شوند، می توانند تهدید کننده زندگی بوده و منجر به صدمه به کبد یا آسیب به دیگر اندام ها یا خونریزی بیش از حد یا در مواردی مکمل هایی که حاوی موادی چون جنیستئن (که معمولا برای سلامت استخوان مصرف می شود) هستند به جای ...
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
است در روزهای اول، هنگامی که بدن شما احتیاج به غذا دارد و اسید ترشح می کند شما احساس عصبانیت و ناراحتی کنید اما هر زمان که این احساس به شما دست داد، از خودتان دلیل روزه گرفتن را بپرسید . اگر هدف تان اعتقادات مذهبی است، سعی کنید به نیت خود بیاندیشید یا حتی متون مذهبی را که شما را به روزه گرفتن تشویق می کنید، بخوانید. گفتگو با افرادی که عقیده ای مشابه با شما دارند نیز در این راه به شما کمک ...