خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های چربی سوز شکم
افزایش می دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است و می تواند به شما در کم کردن وزن تان کمک کند. خوردن یک لیوان شیر در روز به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. فقط باید از شیر کم چرب استفاده کنید. چای سبز : به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزایش می دهد. این به این معنی است کمه با خوردن چای سبز روزی 70 کالری بیشتر می سوازنید و در نتیجه ...
آموزش تهیه 7 ماسک مو ویژه موهای خشک و شکننده
مویتان بمالید. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه روی موهایتان بماند، سپس موهایتان را بشویید و مانند همیشه مدل بدهید. 7. ماسک توت فرنگی آخرین مورد فهرست ماسک های ما چیزی است که با استفاده از آن قطعا نه تنها موهایتان بوی بدی نمی گیرد، بلکه به آن شادابی و رطوبت خیلی خیلی زیادی نیز می بخشد! برای آنچه که می خواهیم، به 200 گرم توت فرنگی تازه، یک زرده تخم مرغ و 2 قاشق بزرگ روغن زیتون نیاز داریم. توت فرنگی هایتان را له کنید و با دو جزء دیگر مخلوط کنید و به موهایتان بمالید. پس از 20 تا 30 دقیقه می توانید موهایتان را بشویید. به همین راحتی منبع: تناسب اندام انتهای پیام/ ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
سدیم هستیم. 2. سیب زمینی سرخ کرده: با اینکه بعضی از رستوران ها از روغن بدون چربی ترانس برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می کنند، این قاعده هنوز هم همگانی نشده است. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده هنوز هم مقدار زیادی سدیم و چربی وارد بدن می کند. هر وعده مصرفی متوسط از سیب زمینی سرخ کرده حاوی 19 گرم چربی و 270 میلی گرم سدیم است. 3. فرآورده های گوشتی: فرآورده های گوشتی عمدتا از ...
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
... آیا واقعا غذایی گرم کننده تر از کاسه ای جودوسر وجود دارد؟! نیمی از یک موز را پوره کنید و با یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی طبیعی ترکیب کرده و سپس به جو دوسری که قبلا با شیر پخته اید اضافه کنید. خانواده جو سرشار از فیبرهای قابل هضم، تیامین، منیزیم، فسفر و آهن هستند. با اضافه کردن کره بادام زمینی به جو پخته شده در شیر، پروتئین را نیز به غذای خود اضافه می کنید. سوپ ...
با خواص انواع تخمه آشنا شوید
تخمه ها مانند ماهی ها از نظر امگا 3 غنی اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی های ضربان قلب، تری گلیسرید خون، خطرات تشکیل لخته، سرعت سخت شدن شرایین، خطر فشار خون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاری در جوانان کمک می کند و برعکس امگا3 های دارویی، خطر مسمومیت ندارند. تخمه ها منبع غنی چربی هستند که هنگام رسیدن، مقدار زیادی از نشاسته خود را از دست می دهند و به میزان چربی آنها افزوده ...
ماسک خانگی مرطوب کننده پوست ( قسمت اول )
دارای آکنه بسیار مفید است. زیرا چربی های اضافه اطراف آکنه را جدب کرده و به بهبود آن کمک می کند. روغن نارگیل هم با داشتن اسید چرب و خواص ضد التهابی فراوان، گزینه بسیار مناسبی برای پوست های چرب و جوش دار است. 4 قاشق ژل الوورا را به دو قاشق روغن نارگیل و دو قاشق روغن بادام ترکیب کرده و به پوست صورتتان بزنید. با استفاده مداوم بهترین نتیجه ممکن را از این ماسک خواهید گرفت. ...
روش تهیه 10 ماسک صورت برای پوست خشک
مرغ استفاده کنید. موز دارای خواص ضدچین وچروک و ضدپیری است و روغن بادام، پوست را تغذیه می کند. ویتامین E هم، برای کاهش لکه های سنی (لکه هایی که در سنین خاصی مثل بلوغ به وجود می آیند) و جای جوش مؤثر است. این ویتامین علاوه بر اینکه سفت کننده ی ماسک صورت است، به عنوان یک ماده ی مغذی عالی برای پوست عمل می کند. مواد تشکیل دهنده: بادام ها و جوی دوسر را بکوبید تا پودری به ...
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
.... زیبایی با روغن هسته انگور را بخوانید. چگونه پوستی زیبا و شاداب داشته باشیم؟ (قسمت دوم) را بخوانید. اموزش ارایش روزانه و مهمانی 2 (به علاوه اینفوگرافی) را بخوانید. آموزش آرایش روزانه (ویدیو) را ببینید. لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی را بخوانید. 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن را بخوانید. عادات سالم افراد لاغر را بخوانید. نوشیدن آب و کاهش وزن را بخوانید. ...
طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر
گوجه و ریحان و پنیر را به ترکیب گوشت اضافه کنید. خوب بهم بزنید تا با هم ترکیب شوند. وقتی گوشت در حال پختن است یک و یک دوم فنجان سس گوجه و ریحان باقی مانده را در یک ماهی تابه کوچک با سرکه ترکیب کنید و روی شعله به جوش بیاورید. حدود سه چهارم فنجان از ترکیب گوشت را با قاشق، داخل فلفل ها قرار دهید. فلفل ها را داخل سینی های پختی که با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کردید قرار دهید ...
17 تیر نکات مفید برای شادابی پوست و مو
در پایان اظهار داشت: روغن هایی که برای پوست استفاده می شوند (مخصوصا برای پوست های خشک) در طب سنتی خیلی کاربرد دارند، مثلا روغن بنفشه، روغن کدو، روغن گشنیز و یا روغن بادام شیرین که ماهیت خنک دارند و مصرف آنها برای افراد با مزاج گرم که زیاد جوش می زنند، خیلی توصیه می شوند. آب پنیر یا ماء الجبن (دو لیوان شیر جوشانده شده که مقداری سرکه به آن اضافه شده باشد، که در این صورت، بخشی تبدیل به ...
افزایش توان باروری، خواص جادویی روغن زیتون
زوج نابارور بدست آورده اند. براین اساس پژوهشگران استفاده از روغن زیتون برای پخت و پز و همینطور اصلاح رژیم غذایی بر پایه خوراکی های حاوی ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 را برای افزایش باروری بسیار سودمند معرفی کرده اند. براساس این تحقیقات که توسط پژوهشگران و تیم آزمایشی دانشگاه ساوتهمپتون کشور انگلستان انجام شده است مصرف روغن زیتون منجر به توسعه سریعتر جنین بعد از انجام روش درمانی IVF در زوج های نابارور می شود. ...
زیبایی پوست با عسل
بمالید و بعد از خشک شدن، آن را با آب گرم شست وشو دهید. از عسل برای محو کردن جای زخم نیز استفاده می شود. نرم کننده مو برای داشتن موها و پوست سری سالم می توانید از مخلوط نصف فنجان عسل و دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون استفاده کنید. موهایتان را با مخلوط عسل آغشته کنید، سپس پوششی روی سرتان بگذارید و اجازه دهید برای 30 دقیقه روی سرتان بماند. بعد از 30 دقیقه شامپو بزنید و طبق معمول موهایتان را بشویید. پنج راز زیبایی طبیعی پوست که حتما باید بدانید. ...
ایا تغذیه مادر بر جنسیت جنین تاثیر دارد؟
مقابل مواد غذایی حاوی پتاسیم و سدیم مثل انواع میوهجات و غذاهای شور را مصرف کند. یکی دیگر از مواد غذایی که نقش موثر و تعیینکننده بر جنسیت دارد، مصرف روغن مایع و روغنهای حاوی امگا-3 است که شانس پسردار شدن را بالا میبرد. دکتر کشاورز با بیان اینکه رژیم غذایی باید حداقل دو ماه و دو پریود قبل از بارداری آغاز شود تصریح کرد: براساس تحققاتی که در کانادا انجام شده است ثابت شده اگر برنامه غذایی دقیق ...
چطور سردرد را مهار کنیم!
قاشق مربا خوری زنجبیل تازه، عامل پیشگیری و تسکین درد و التهاب، ساخت پروستاگلاندین را مانند آسپرین، مهار می کند. جینکو – جریان خون را به مغز زیاد می کند. پوسته بید، و فرنجمشک- مسکن درد است. د) سایر توصیه های مفید برای سردرد رایحه درمانی فرنجمشک Meliss، نارنگی، بابونه رومی، گیاه Lemon، مریم گلی، هر یک یا ترکیب آنها به صورت روغن ماساژ استفاده می ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
...، میوه ها و سبزیجات حاوی میزان بالایی فیبر می باشند که به افزایش حس سیری در افراد کمک می کنند. مصرف موادغذایی غنی از فیبر برای کاهش مصرف میزان کالری اضافی بسیار مهم است. میان وعده های سالم میان وعده های زیر می تواند جزو انتخاب های سالم رژیم غذایی برای نوجوانان باشد: نان شیرینی غلات کامل با کره و کشمش و یک لیوان شیر 236 میلی لیتر ماست کم چرب ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
سلامت نیوز : مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، متخصصان تغذیه، در سراسر جهان توصیه می کنند ...
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
بینایی و مو ضروری است، از نان و برنج تامین می شود و فقط باید میزان مصرف کربوهیدرات را کاهش داد تا به وزن دلخواه برسید. مصرف چربی سالم و مفید این تفکر که در رژیم غذایی باید به طور کلی چربی ها را کنار گذاشت، بسیار غلط است. بعضی از انواع چربی برای زیبایی طبیعی پوست و مو و البته سلامتی بدن و داشتن تناسب اندان بسیار ضروری هستند. چربی های اشباع نشده در موادی مانند آووکادو ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین، محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارند. پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد. گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش برای ...
چربی های جامد عامل افزایش کلسترول بد خون وگرفتگی رگها می شوند
کارشناس تغذیه : مهسا نخعی کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شاهرود در گفتگو با خبرنگار قومس گفت: مواد غذایی قنادی و غذاهای آماده مصرف و روغن های نباتی هیدروزنه نیمه جامد از مهمترین منابع دریافت اسیدهای چرب اشباع در رژیم غذایی هستند. وی افزود: برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، به جای روغن حیوانی و چربی های جامد و نیمه جامد از روغن های مایع مانند زیتون، کنجد ...
شکلات مشمول مقررات اجرای استاندارد اجباری است
انواع شکلات و انواع فرآورده های کاکائویی، متفاوت باشد. درصورت استفاده از مواد خوراکی در شکلات، باید بر روی برچسب فرآورده، نام مواد خوراکی نوشته شود، مانند بادام زمینی نکات تغذیه ای: بررسی ها نشان داده است که در شکلات (به خصوص شکلات تلخ) به دلیل داشتن کاکائو، حاوی پلی فنول ها می باشد، که انواعی از آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند. ترکیبات فلاوونوییدی موجود در کاکائو باعث از ...
نحوه افزایش باروری اسپرم
. صدمات سلولی به غشاء اسپرم نیز آسیب می رساند. غشاء اسپرم از اسیدهای چرب غیر اشباع (polyunsaturated fatty acids یا PUFAs) ساخته شده است. پاتریشیا ای.مارتین دلئون محققی که همراه با گروهی از دانشگاه دالاور امریکا این مطالعه را انجام داده، گفت: خوردن گردو، که عمدتاً از اسیدهای چرب غیر اشباع (PUFAs) تشکیل شده، احتمالاً می تواند سبب کاهش این آسیب ها و صدمات شود. یک اونس گردو (حدود 28 گرم)، حاوی 13 گرم اسید چرب غیر اشباع از مجموع 18 گرم چربی موجود در آن است . ...
گیاه دارویی خرفه حامل بیشترین مقدار امگا 3 در بین گیاهان است
.... وی در ادامه مواد لعابی لزج، مواد چرب، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، و90 درصد آب را از ترکیبات شیمیایی گیاه خرفه دانست و افزود: اسید چرب امگا 3موجود در روغن ماهی در خرفه دیده می شود که عامل موثری برای کاهش فشار خود است و علاوه بر این این گیاه دارای مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین است که ضد عوامل سرطان زا می باشد. رئیس منابع طبیعی و آبخیزداری سراوان با بیان اینکه در طب دارویی چینی از خرفه برای ...
تغذیه دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
نمایید حساسیت نداشته باشید)، فندق و اسفناج دارای اسید فولیک هستند. برای پیش گیری از بروز این اختلال نه تنها باید در سه ماهه نخست بارداری، اسید فولیک استفاده کنید، بلکه باید از سه ماه پیش از بارداری(هنگام اقدام به بارداری) اسید فولیک بخورید و یا مواد دارای فولات را به اندازه ی کافی دریافت نمایید. مواد غنی شده با اسید فولیک مانند آرد، ماکارونی، برنج، جو دوسر و غلات آماده نیز در ...
علت ناباروری زوج های جوان، دیدگاه طب اسلامی
- روغن نباتی جامد و مایع - سرخ کردنی با روغن نباتی - استفاده از بوهای شیمیایی مانند: ادکلن و عطر مصنوعی، انواع اسانس ها و خوشبو کننده های مصنوعی (نکته مهم این است که استشمام بوها در زنان، سریعاً به رحم آن ها منتقل می شود) - موسیقی های تند مانند: انواع جاز و موسیقی پاپ، رپ و... اندوه و غم فراوان - بی تقوایی و ملزم نبودن به انجام ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
آفتاب برای برنزه کردن، با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست همراه است. استفاده از اسپرهای برنزه نیز عاری از خطر نیستند. دی هیدروکسی استون یک جزء فعال در این محصولات از جمله لوسیون و اسپری است که استفاده از آنها در مقادیر زیاد منجر به آسیب سلولی و خطر ابتلا به سرطان ناشی از رادیکال های آزاد می شود. نوشیدن شیر: کلسیم موجود در شیر در برابر سرطان روده بزرگ محافظت ایجاد می کند. مصرف انواع توت ها: توت ها دارای ماده ای به نام آنتوسیانین هستند که یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با سرطان های روده بزرگ و مری محسوب می شود منبع: ...
17 تیر نقص سیستم ایمنی در سالمندی
نشان داده که دادن مکمل ویتامین E، روی، اسیدهای چرب غیر اشباع با چند پیوند دوگانه و مولتی ویتامین در بالا بردن سیستم ایمنی سالمندان مؤثر بوده است. یکی دیگر از مشکلات جدی تغذیه ای در سالمندان، کمبود روی می باشد. انواع گوشت، از جمله گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماهی ها و مواد دیگری مانند زرده تخم مرغ، سبوس گندم و برنج، انواع بادام و انواع تخمه غنی از روی می باشند. البته ...
درمان نازایی زنانه، توصیه ها و پرهیزهای غذایی
... درمان های رایج ناباروری در بسیاری از مواقع با تصحیح اختلال هورمونی زمینه ای یا استفاده از داروهای تحریک کننده تخمک گذاری، ناتوانی در تخمک گذاری برطرف می شود. کیست تخمدان و انسداد لوله های فالوپ با عمل جراحی قابل درمان است. برخی زنان نیز با استفاده از تکنیک های لقاح خارج رحمی (IVF) می توانند باردار شوند. مواد غذایی کم کالری و کم چرب و ناباروری میوه ها، سبزی ها ...
چگونه برای رشد موها از ماست استفاده کنید؟
را با یک شامپوی ملایم بشویید . هر چند وقت استفاده کنیم: می توانید این کار را هر هفته دو مرتبه تکرار کنید. چرا این ماسک تاثیر گذار است: این ماسکی فوق العاده برای کنترل تولید روغن و در نتیجه جلوگیری از مسدود شدن فولیکول های آن در کف سر است. اگر موهایی خشک دارید می توانید به این ماسک، موز نیز اضافه کنید و اگر موهایی چرب دارید توت فرنگی اضافه کنید. ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
وجود رادیکال های آزاد محافظت می کند. پتاسیم نیز می تواند فشار خون را پایین بیاورد. وجود فیبر غذایی در زردآلو باعث می شود کلسترول اضافی بر روی دیواره های رگ های خونی تجمع نکنند. تمامی این موارد به همراه یکدیگر باعث سلامت قلب و بهبود شرایط آن می شوند. گوش درد: زردآلو برای گوش درد بسیار عالی است. اگرچه مکانیسم این عمل هنوز مشخص نشده است اما تجربه نشان می دهد که استفاده از زردآلو ...
خواص انار برای زیبایی
پوست روغن تولید شده از دانه های انار می تواند بهترین درمان خشکی پوست باشد. این روغن، دارای آنتی اکسیدان و امگا 5 و اسیدهای چرب است که از خشکی و ترک پوست جلوگیری می کند و یک مرطوب کننده ی عالی برای پوست می باشد. روغن دانه های انار به راحتی جذب پوست می شود و خاصیت ضد التهابی دارد. همچنین باعث تسکین درد و سوزش ناشی از خشکی پوست نیز می گردد. 3. ضد خشکی و ریزش مو ...
