سایر منابع:
سایر خبرها
چرا از تمرینات بدنسازی تان نتیجه نمی گیرید؟
، تمرینات استقامتی و تمرینات هوازی باشد تا نتیجه بدهد. تغذیه ی درستی ندارید شما باید طبق نیازهای بدن تان غذا بخورید، نه بر اساس میل و درخواست شکم تان! هدف شما باید جوری برنامه ریزی کنید که بزرگ ترین وعده ی غذایی روزتان را کمی بعد از تمرین بخورید و بعد از ظهر دیگر چیزی نخورید. حتما غذاهای باکیفیت استفاده کنید، غذاهایی که به بدن تان مواد مغذی مورد نیازش را برسانند. ...
جرم گیری دندان با مواد طبیعی
نشاسته موجب رشد باکتری ها در دهان می شود، پس مصرف تنقلات را کاهش بدهید . بعد از مصرف وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید تا ذرات غذا از میان دندان ها خارج شوند . مصرف میوه هایی مانند سیب و خربزه بعد از صرف غذا به پاکسازی دندان ها کمک می کند . مصرف میوه های حاوی ویتامین C به سلامت عمومی بدن و در نتیجه سلامت دهان و دندان کمک می کند . سؤالات متداول ...
درمان خانگی برای سوزش معده (قسمت دوم)
.... بعد از گذشت 5 دقیقه آن را با مقداری عسل شیرین کرده و بنوشید. از این چای 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید. آب آلوئه ورا آب آلوئه ورا دارای خواص ضدالتهابی، انواع ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که در افزایش هضم و همچنین سم زدایی از بدن نقش بسیار موثری دارد. طی مطالعه ای درسال 2015 و در یک مجله چینی به این نتیجه رسیده اند که آب آلوئه ورا به طور موثری علائم ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
آرامش گرفتن است. این جایی است که غذا می تواند برای خواب شبانه مشکل ایجاد کند. اگر خواستید شب میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ غذایی سالم بروید. متخصصان بر این عقیده هستند که برخی غذاها را فقط باید در طول روز خورد بنابراین اگر خواستید شب و بعد از شام غذایی بخورید سعی کنید از این موارد دوری کنید: 1- نوشابه و قهوه: خواب درست هنگام شب، یکی از موارد مهم برای کاهش وزن موفق ...
شیر برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد؟
سلامانه : استفاده مستمر و کافی از شیر و فرآورده های آن علاوه بر تامین عمده نیازهای سلولی بدن، افزایش قد، تنظیم فشار خون، ارتقای هوش و قدرت یادگیری، سلامت لثه و دندان و استحکام استخوان، افزایش قدرت بینایی، افزایش توان کاری، طول عمر و پیشگیری از کار افتادگی و ..... را موجب می شود. به گزارش ایفدانا، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان این خبر گفت: مصرف مستمر و کافی شیر و ...
تبلیغ در پیج شاخ های اینستاگرام چند؟
جوانکی است که چهره خاصی دارد و همین قیافه عجیب و غریب باعث شده دنبال کننده های زیادی در اینستاگرام داشته باشد. هر روز هم در صفحه اش تصاویری از گردش های پرخرج منتشر می کند. از این که ناهار را در رستوران فلان رفیقش خورده، برای عصرانه در کافی شاپ آن یکی دوستش حضور داشته و شام را هم در رستورانی میل کرده که میز بیلیارد و موزیک زنده دارد. آخر شب هم سری به باشگاه بدنسازی آن یکی دوستش زده و از قضا از ...
اگر این خصوصیات را دارید، شما هیچ چیز در مورد مدیریت پول نمی دانید!
دو میلیون تومان برای موارد اضطراری که ممکن است در زندگی هر کسی پیش بیاید، جور کنند. 13. سنگین ترین هزینه ای که در زندگی پرداخت می کنید، سود و بهره ی وام است. بیشتر از پولی که خرجِ غذا، ماشین، تعطیلات، تحصیل، لباس، شام خوردنِ بیرون و سرگرمی های مختلف می کنید، صَرف پرداخت سود برای وام ها می کنید. چون به اندازه ی کافی پس انداز ندارید، اما دوست دارید به سبکی زندگی کنید که خرجتان از دخلتان بیشتر ...
عوامل موثر بر نازایی، شاید فکرش را هم نکنید!
سید جواد علوی با بیان اینکه مصرف مداوم بستنی در کودکان از عوامل بروز نزله، زکام مکرر، تورم لوزه ها و ضعف هضم است، اظهار کرد:ریزه خواری یعنی مصرف میان وعده های بدون برنامه است که این رفتار از مهمترین دلایل اختلال هضم و مشکلات گوارشی است و تمام برنامه های کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد را از بین می برد. مصرف طولانی مدت رانیتیدین باعث کاهش جذب ویتامینB12 این کارشناس طب سنتی متذکر ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... چربی ها: بذر کتان و دانه چیا همچنین می توانید از یک مکمل پریبیوتیک استفاده کنید. فقط به یاد داشته باشید که مکمل ها، تکمیل کننده مواد غذایی هستند که مصرف می کنید نه جایگزینی برای آنها. در همین حال، پروبیوتیک ها(خود باکتری ها) به ما کمک می کنند که سالم بمانیم و هنگامیکه بیمار می شویم، سریعتر بهبود پیدا کنیم. اگر سالم هستید، هر روز 1 تا 2 وعده از مواد غذایی سرشار از ...
مصرف تمبر هندی و خواص بی نظیر آن در هضم غذا
، کمبود ویتامین ث به کاهش روند تجزیه استخوان ها کمک می کند. از این رو مصرف این ماده غذایی برای همه گروه های سنی به خصوص کودکان و نوجوانان می تواند بسیار مفید باشد. خوردن تمبرهندی به همراه غذا به هضم غذا کمک می کند، تمبر هندی میزان تهوع را کاهش می دهد از این رو مصرف آن برای افرادی که مشکلات گوارشی دارندتوصیه می شود. تمبرهندی و عفونت طبق مطالعات انجام شده در ...
زنان باردار لاغر، چه بخورند؟
فواصل وعده های اصلی غذایی مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی نام برد. ترابی گفت: زنان باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته، استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و در میان وعده ها، مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام مصرف کنند. ترابی اضافه کرد: از راه های افزایش دریافت ...
شاهدانه چه خاصیتی دارد؟
خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. تقویت سیستم عصبی محققان موفق به کشف یک ماده شیمیایی در گیاه شاهدانه شده اند که تاثیر ضدافسردگی دارد. آنان دریافته اند که این ترکیب شیمیایی می تواند به تولید دوباره ...
می خواهم لاغر شوم، راهکارهای طب سوزنی
مقدار غذا را که در سه وعده می خوردید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. 3- خوردن غذاهای کم کالری : سعی کنید از داروهای افزایش دهنده متابولیسم بدن استفاده نکنید. به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید. 4- ورزش کردن: ...
حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی
یک دستیار تخصصی طب سنتی با بیان اینکه در باور طب سنتی در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد و هضم در طول روز ضعیف است, گفت: به همین خاطر ایده آل این است که وعده غذا فقط صبح و شام باشد. روح الله شعرا درباره وعده غذایی ناهار اظهار کرد: در باور طب سنتی در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در ...
با دلال های وقت در سفارتخانه ها بیشتر آشنا شوید
بسیار داغ شده است و این موضوع تا جایی ادامه پیدا کرد که منجر به تهیه و امضای طومار جهت اعتراض به این کار غیرقانونی شد و وزارت امور خارجه در بیانیه ای به واسطه های این کار اخطار داد و فعالیت آنها را غیرقانونی خواند. دزدی در روز روشن مهزاد الیاسی کسی است که کمپین حق سفر داریم را در شبکه اجتماعی به راه انداخته و برای اعتراض طوماری هم تهیه کرده است. در ادامه داستان او را خواهیم خواند ...
زنان تازه زا، جند توصیه طب سنتی
بهداشت زنان : بسیاری از زنان تازه زا فکر می کنند به صرف اینکه در خود مشکل خاصی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصور، اشتباه است. توصیه درمانگران طب سنتی این است که این بانوان، مثل مادران و مادربزرگ های خود تا 10 روز استراحت نسبی (و نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند. این 10 روز فرصت ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
این آنتی اکسیدان است . 6_ مرغ و بوقلمون کم چرب هر روز مقداری مرغ و بوقلمون کم چرب بخورید تا به چربی سوزی شکم تان کمک کنید. تحقیقات نشان داده که خوردن پروتئین نه تنها احساس سیری را طولانی تر می کند و باعث می شود در وعده های بعدی، کم تر غذا بخورید، بلکه در مقایسه با چربی ها و کربوهیدارت ها، خاصیت گرمازایی یا ترموژنیک بالایی دارد. بدن شما درصد متوسطی از کالری گوشت را هنگام هضم و ...
بدون رژیم های سخت لاغر شوید!
را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف سوپ حداقل یک بار در روز باعث کاهش کالری دریافتی شما می شود. اگر دوست ندارید از سوپ به عنوان یک وعده اصلی استفاده کنید، می توانید آن را پیش از غذا میل کنید. با این کار میل شما به غذای اصلی، که معمولا حجیم و پرکالری است، کاهش می یابد. سعی کنید سوپ هایی کم نمک و سرشار از سبزیجات مصرف کنید. اضافه کردن خامه و سایر مواد چرب به سوپ باید محدود شود. سعی ...
با استرس شغلی مبارزه کنید
می تواند به انتخاب غذاهای ناسالم منجر شود. آنها متوجه شدند خلق و خوی منفی افراد از یک روز کاری پراسترس، در شام خوردن تاثیر می گذارد و منجر به انتخاب غذاهای ناسالم می شود. در نتیجه این افراد بیش از حد معمول غذا می خورند یا به جای انتخاب غذاهای سالم، غذاهای ناسالم انتخاب می کنند. اگر می دانید که روز سختی را در پیش دارید سعی کنید تا میان وعده های سالم و مقوی را به همراه خود به ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان، راه حل ها
هایی که کودک مدفوع خود را کنترل داشته و آن را در محل مناسبی دفع کرده است، استفاده شود. علاوه بر موارد فوق توجه به نکات زیر در کنترل مدفوع این کودکان مهم است: به طور مرتب و منظم، 20 دقیقه پس از صرف هر وعده غذا، کودک به مدت10 دقیقه روی دستشویی بنشیند تا حرکات روده ای او افزایش یابد.از تشویق، پاداش و جایزه های ویژه برای دفع مناسب مدفوع کودک استفاده کنیم. از پیامدهای تنبیهی مناسب ...
آخرین شایعات روز پیرامون نقل و انتقالات برترین باشگاه های اروپایی
این خبر هر روز و با جدیدترین شایعات دنیای نقل و انتقالات از سایت ها و خبرگزاری های معتبر جهان از قبیل سایت گل، اسکای اسپورت، سان، گازتا دلو اسپرت، دیلی میل، گاردین و ... آپدیت می شود. جدول نقل و انتقالات فوتبال ایران و اروپا را در لینک های زیر پیگیری کنید: جدول نقل و انتقالات فوتبال لیگ برتر ایران جدول نقل و انتقالات فوتبال اروپا یکشنبه 18 تیر جیمز ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
.... به طور کلی دو نوع الگوی مصرف غذا در این رژیم لاغری وجود دارد 1- سه وعده غذایی بسیار کم: صبحانه، ناهار و شام. 2- 2 وعده غذایی کمی بیشتر: فقط ناهار و شام. از آنجایی که مصرف کالری در این روزها بسیار کم است. بهتر است مقدار مصرف کالری در این روزها را به طور منطقی در کل روز تقسیم کنید. روی غذاهای حاوی فیبر و پروتئین فراوان باید متمرکز شوید تا ...
تایید قرارداد توتال برعهده چه کسانیست؟/ روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را ...
تلقی می کنند، بالاتر از نرخ بازده هر کاری است که بخواهند شروع کنند. اگر فعالیت شرکت هایی را که در رشته های متکی به ارز (مثل نفت، گاز و پتروشیمی) کار می کنند، کنار بگذاریم، فعالیت ریالی با این نرخ های سود بانکی صرف نمی کند. در نتیجه، نرخ سود بالای بانکی نه فقط نهادهای مالی، بلکه شرکت ها را هم تخریب کرده است. برای بسیاری از جوانان فارغ التحصیل دانشگاهی متعلق به خانوارهای طبقه ...
شتاب دهی به کارها با کمک قانون نیوتن
. برای مثال اگر یک دوره آموزشی شبانه را می گذرانید تا مدرک بهتری بگیرید، یک چیز واقعا خوب به خودتان وعده دهید مثل دو هفته تعطیلات در جایی که دوست دارید. 8. هر روز را به حساب بیاورید زندگی کوتاه تر از آن است که با تنبلی سپری شود. صبح، قبل از برخاستن از خواب، در مورد دو چیز تصمیم بگیرید: امروز را لذت ببرید و کاری بکنید که فردای بهتری داشته باشید. هرروز یک گنج است. امروز چنان رفتار ...
صبحانه قبل یا بعد از ورزش ؟
چرا ورزش با شکم خالی و در صبح؟ تصور بر این است چون چند ساعت از آخرین وعده غذایی یعنی شام گذشته است، بدن غیر از چربی، منابع انرژی دیگری مانند گلیکوژن در اختیار ندارد و این زمان، زمان مناسبی است تا چربی را بسوزانند. بنابراین با معده خالی شروع به ورزش می کنند. در نگاه اول اینطور به نظر می رسد این نوع فعالیت ورزشی اثر گذاری بهتری نسبت به زمانی دارد که شما صبحانه خورده باشید و بعد ورزش کنید ...
دکتر سعید نیکو خصلت: به یک شورای شیشه ای نیاز داریم که همه مسائل آن شفاف باشد
* وحید خدادادی پیوند ورزش و مسائل اجتماعی پیوندی تنگاتنگ است از آنجایی که ورزش در طول تاریخ به بزرگترین اجتماعات بشری منجر گشته است. در دوره پنجم شورای شهر تبریز یک ورزشکار با پیشینه تحصیلات آکادمیک وارد عرصه شد و در قالب لیست امید به شورا راه یافت. لزوم پیوند ورزش و جامعه، نقش شهرداری در ورزش همگانی و ... از جمله دلایلی بود که با دکتر سعید نیکو خصلت به گفتگو بنشینیم. در ادامه مصاحبه ...
ارزانترین رستوران های استانبول | با کیفیت ترین غذاهای ترکی
غذا : همه روزه 7:00 تا 22:00 آدرس: ترکیه ، استانبول ، بیوگلو ، برکت زاده ام کول سیکماز Address: Bereketzade M Kule Cikmaz 7A Beyoglu , Istanbul 34000, Turkey سبک منو : غذاهای ترکی ، حلال ، آسیا میانه ارزیابی هزینه : ارزان ، زیر 20 لیر وعده : صبحانه ، ناهار ، شام و شام دیروقت یکی دیگر از ارزانترین رستوران های استانبول رستوران ضیا بابا که در نزدیکی مسجد ...
راهنمای سریع پاکسازی کبد در 24 ساعت
مواد معدنی، آهن، و ویتامین A برای آن که کبد بتواند از بدن مراقبت کند، باید قادر باشد به صورت مطلوب عمل کند. وقتی بیش تر آدم ها به بیماری کبد فکر می کنند، فقط سیروز کبدی به یادشان می آید. سیروز بیماری جدی ای است، ولی بر خلاف تفکر آدم ها، اعتیاد به الکل تنها عامل آن نیست. در واقع، برخی عوامل وجود دارند که به سیروز کبدی و آسیب کبد منجر می شوند، از جمله مصرف صدف خام، برخی داروها (نظیر ...
بهترین رژیم غذایی برای عروس های آینده
سهم ها و منتظر ماندن بین وعده های غذایی کوچکی که شما را سیر نمی کنند، سپری خواهید کرد. با این برنامه، شما مقدار زیادی غذا می خورید. و اگر به یاد داشته باشید که فقط در بخش میوه ها و سبزیجات، راهروی مواد لبنی یا گوشت وغذاهای دریایی خرید کنید، خرید مواد غذایی کار آسانی خواهد بود . چه چیزی جذاب تر از یک عروس زیباست؟ یک تازه عروس سالم، متناسب و سرحال. پس از رعایت برنامه غذا خوردن پاک برای ...
روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را اجرا کرد!/ لایحه دولت مایه امیدواری رانت ...
آنها با استفاده از تبلیغات ماهواره ای و نام شرکت های خارجی شرایط زمینگیر شدن صنایع داخلی را فراهم کرده است. بررسی وضعیت عرضه مواد غذایی در فروشگاه های سطح شهر بیانگر این واقعیت است که بسیاری از اقلام خوراکی که اکنون در کشورمان تولیدکنندگان مطرحی برای تولید و عرضه آن وجود دارد به وفور در بازار مصرف عرضه می شود. موضوعی که چندی پیش موجب اعتراض یکی از اعضای اتاق بازرگانی در جلسه هیأت نمایندگان ...