مسابقه دانستنی های تغذیه ای

سوءتغذیه و مشکلات گوارشی، نتیجه خوردن این ماده غذایی

قلبی را کاهش می دهد . - نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند. - نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است.این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کند . - حذف نان حتی برای افراد دیابتی و افرادی که چاق هستند و رژیم کاهش وزن دارند نادرست است . - نان سنگک کمترین ضایعات را در بین نان های سنتی دارد ...

10 اختلال شخصیتی که شما از آنها بی خبرید!

... اعتماد بنفس پایین ترس از شکست خوردن 9. اختلال شخصیت ضد اجتماعی افراد مبتلا به این اختلال معمولا بدون درنظر گرفتن دیدگاه دیگران دست به عمل می زنند. این اختلال در میان مردان شایع تر از زنان است. مشخصه ی آن عدم اهمیت به احساسات دیگران است. این افراد قوانین و تعهدات اجتماعی رانادیده می گیرند، تحریک پذیر و پرخاشگر هستند، یکهویی عمل می کنند و هرگز احساس گناه یا ...

کاری که ماریجوآنا با مغز می کند/ سه باور غلط در مصرف مخدر گُل

ممکن است در یک فرد به وجود آورد شناخته نشده است . اما به دنبال تحقیقات صورت گرفته مشخص شده که افراد مصرف کننده بیشتر از سایرین مریض می شوند و بیشتر به پزشک مراجعه می کنند . مصرف ماری جوانا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و باعث تضعیف سیستم تنفسی و سیستم دفاعی بدن می شود . از آنجا که مصرف کنندگان حشیش معمولا از سیگار و دیگر مواد مخدر نیز استفاده می کنند بنابراین نمی توان به گونه صحیحی مضررات ...

5 راهکار طب سنتی برای درمان کم خونی و فقر آهن

کمبود آهن را جبران کند. گذاشتن طولانی مدت حسوم در ظرف پخت غذا باعث تیرگی رنگ غذا می شود که خطرناک نیست اما فقط در صورت فقر آهن شدید این حد اشباع از آهن هفته ای یک بار توصیه می شود و در حالت سلامت، برای حفظ ذخایر آهن و جلوگیری از فقر آهن، گذاشتن 15 تا 20 دقیقه حسوم در حال جوشیدن کفایت می کند. افراد کم خون حتی کم خونی مینور می توانند حجامت کنند اما باید حجامت آنان سبک باشد و به اصطلاح طب قدیم یک شاخ و سبک حجامت کنند و از حجامت مکرر خودداری کنند. انتهای پیام/ ...

خوراکی های تابستانی برای کاهش وزن

فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این میوه ی ...

نگاهی پزشکی به برادرم خسرو

افراد و عاطفه نمایش بیرونی همان هیجانات است که بیماری های مرتبط با اختلالات خلق این عواطف و خلقیات را متاثر کرده و آنها را به شکل های غیرمتعارف و بیمارگونه نمایش می دهد. اختلال دوقطبی نوعی اختلال خلقی و یک بیماری روانی است که افراد مبتلا به آن دچار تغییرات شدید خلق می شوند. شروع بیماری معمولا با دوره ای از افسردگی است و پس از آن یک یا چند دوره افسردگی، دوره شیدایی بارز می شود. دو قطبی ...

مهد کودک های دو زبانه، اثرات منفی

متون زبان دوم، حتی زمانی که آن موارد را به طور کامل درک نمی کنیم می تواند به یادگیری بیشتر کمک کند چرا که باعث افزایش آشنایی فرد با واژه ها و کلمات می گردد. ضمنا برای گسترش دادن دامنه لغات نیز بهترین گزینه پیشنهادی استفاده از فلش کارتهایی است که خود افراد تهیه می کنند. تلاش و مطالعه برای یادگیری زبان دوم در دوره های منظم کوتاه مدت خیلی موثر تر از دوره های گسسته، منقطع و ...

درمان یبوست بدون دارو

آب همراه خود داشته باشید. اضافه وزن یا کمبود وزن دارید اگر وزن تان در حد سالم نباشد می تواند مشکلاتی برای سیستم گوارشی تان ایجاد کند. نداشتن وزن سالم (نه صرفا ایده آل!) ممکن است نشاندهنده ی این باشد که ایرادهایی در شیوه ی تغذیه تان وجود دارد. به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا مشکل احتمالی را پیدا و برطرف کنید. برای پیشگیری از یبوست چه باید بخورید برای ...

انواع پستهای فشار قوی

نوع پست ها که معمولا به صورت GIS می باشند به همراه یک دستگاه ترانسفورماتور روی یک یا چند تریلی نصب می گردند تا به سادگی بتوانند از نقطه ای به نقطه ی دیگر منتقل شوند. این نوع پست ها معمولاً به صورت موقت به یک خط فشارقوی اتصال یافته و در شرایط اضطراری ( وتا موقعی که پست اصلی در منطقه راه اندازی شود) بار منظقه را تأمین خواهد کرد. به علاوه در مواقع توسعه پست های فشارقوی یا انجام تعمیرات دوره ای (که پست ...

چای یاس و این فواید شگفت انگیز

سریع و آسان وزن خود هستند و چای یاس می تواند یکی از گزینه های خوب در این زمینه باشد. ویژگی های آنتی اکسیدانی چای یاس به افزایش سوخت و ساز کمک می کنند و این شرایط کارایی سوخت و ساز ناشی از ورزش کردن را هر چه بیشتر افزایش می دهد و به بدن در پردازش سریع تر مواد مغذی کمک می کند. سوخت و ساز سریع تر یا کارامدتر به کاهش وزن کمک می کند، اما این کار باید همراه با تکنیک های دیگر کاهش وزن به عنوان یک عنصر مکمل ...

بهترین روش گرفتن نبض کدام است؟

123 = 70 -193 86 = 70% * 123 156= 70 + 86 در نظر داشته باشید که این عدد کاملا دقیق نیست و حدودی است. ضمنا ورزشکاران به هنگام ورزش ممکن است این حد را رد کنند و تا بیشینه ضربان قلب پیش بروند. گرفتن نبض اولین چیزی که از نبض می توان برداشت کرد تعداد ضربات آن در یک دقیقه است. از آنجایی که نبض انسان معمولاً پدیده ای منظم است . با گذاشتن ...

نحوه استفاده از ماینوکسیدیل

استفاده شود. 3- یک ساعت زمان برای جذب ماینوکسیدیل لازم است. 4- اگر در این مدت موها دوباره خیس شد، باید ماینوکسیدیل را دوباره تجدید کرد بعد از یک ساعت میتوان حمام کرد. البته دوش گرفتن بعد از استفاده ازماینوکسیدیل الزامی نیست. خارش سر پس از استفاده از ماینوکسیدیل برخی از بیماران بدنبال مصرف ماینوکسیدیل دچار خارش سر می شوند. معمولاً این افراد به ...

پست مدرنیسم غیرقابل فهم است/ واقع گرایی و نسبی گرایی

حال کار کرده است همیشه یک نفر وجود داشته که مخالف نسبی گرایی بوده، و هرچند او تا به حال همکار آن فرد نبوده ولی اگر همکار هم بودند، او مخالف نسبی گرایی آن شخص می بود. چرا که هک همچنان به دیدگاه های نسبی گرایانه به طور خاص در موضوع های هنجاری بدبین است. این موضوعی است که می خواهم امروز در مورد آن سخن بگویم. فکر می کنم که دیدگاه نسبی گرایانه جایی که موضوع مثل اخلاق هنجاری است قابل فهم نیست ...

هیات دولت روحانی باید پالایش شود/ برخی از اصلاح طلبان به شعارهای انقلاب کمتر توجه دارند

...> مطلبی وجود دارد که مردم با هیچ فرد و جناحی قسم خورده نیستند که پای او بایستند و در هر دوره به یک جناح رای دهند. مردم دنبال ایده هایی هستند که زندگی آنها خوب اداره شود. زندگی شان شرافتمندانه و همراه با آزادی و حفظ کرامت انسانی باشد. مردم اینها را دنبال می کنند. هر زمان که ببینند هر چیزی که می خواستند در دولت و فرد وجود ندارد دلزده می شوند و فاصله می گیرند. در کشور ما هم مانند کشورهای غربی ...

آشنایی با مضرات و خواص درمانی شوید

ثابت شده دارای فعالیت های ضد باکتری و ضد قارچ و نیز دارای اثرات ضد التهابی هستند. دارای فیبر رژیمی است و منبع خوبی از منگنز، آهن و منیزیم محسوب می شود. برای کسانی که اشتهای زیادی به غذا ندارند و لاغر هستند تخم شوید بهترین دارو است زیرا اشتها را زیاد کرده معده را تقویت می کند و انرژی به بدن می دهد. مصرف آن موجب افزایش شیر در مادران شیرده می شود. برای رفع اختلالات قاعدگی توصیه می شود. در چین حتی ...

بهترین روشهای آب کردن چربی دور شکم

به گزارش بلاغ ، حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات آب کردن چربی های شکم با کمی نرمش بدنتان را گرم کنید سپس کارهای زیر را انجام دهید. برای آب کردن چربی های شکم مهم است که سه تا پنج بار در هفته، هر بار 30 دقیقه فعالیت هوازی نسبتاً شدید انجام دهید؛ تمرین های هوازی همان ورزش هایی هستند که کالری و چربی می سوزانند و این همان چیزی است که برای آب کردن چربی های شکم نیاز دارید. ...

در حاشیه برپایی همایش تازه های بیماری های کودکان در دانشگاه علوم پزشکی ایران / فرزندم! همیشه سالم باشی

این مطلب که علائم سرماخوردگی ممکن است تا 3 هفته طول بکشد، می افزاید: معمولا سرما خوردگی با علایمی مانند سرفه، عطسه، آبریزش بینی، اشک ریزش یا قرمزی چشم و گرفتگی صدا شروع می شود. سرما خوردگی در نوزادان و کودکان رایج است، اما اگر همراه با تب باشد باید به پزشک مراجعه شود و والدین سعی کنند دمای بدن کودک را پایین نگه دارند تا دچار تشنج نشود. این متخصص بیماری های کودکان یاد آوری می کند: منشاء ...

مراقبت از گاز متان با تصاویر ماهواره ای

ترتیب همیشه پیش از شروع حفاری کارگران با دقت میزان متان موجود در هوا را زیر نظر دارند.حال انتظار می رود با استفاده از تجهیزات و ابزارهای جدید، امکان ارزیابی و اطلاع دقیق از میزان تولید گاز متان برای محققان فراهم شود.تا بدین گونه علاوه بر بازبینی منظم معادن زغال سنگ، پایش منظم این گاز گلخانه ای فراهم شود. پایش منظم متان با کمک تصاویر ماهواره ای هر یک از اجزای اتمسفری مانند ...

نکاتی مهم درباره مصرف ملین ها

گرچه مصرف ملین ها به طور گاهگاهی برای درمان یبوست عموما بی خطر است، اما برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی ضرورت دارد، مصرف ملین ها را به طور عاقلانه انجام شود. نبض ما – ملین های محرک بسیار موثر هستند ولی اثر آنها وابسته به میزان مصرف است و از آنجا که شروع اثر آنها سریع است، توصیه می شود که در مواقع مشخصی (به عنوان مثال بلافاصله قبل از خواب) مصرف شوند تا برای فعالیت های روزانه فرد مساله ...

10علامت افت فشار خون و راههای پیشگیری

بالا (نوع ثانویه پرفشاری خون) عواملی همچون تنگ شدن سرخرگ کلیوی و یا اختلال در تولید هورمونهای مترشحه از غدد فوق کلیوی، بیماریهای بافت کلیه در ایجاد بیماری نقش دارند. و یا برخی اوقات، بعضی داروها مثل داروهایی که برای درمان آرتریت و یا افسردگی استفاده می شود، موجب افزایش فشار خون می گردد. موارد زیر را نیز می توان عوامل مستعد کننده بیماری دانست: سن بالای 60 سال چاقی و اضافه وزن ...

از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی

. راهکارهای طبیعی و ساده ی خانگی هم وجود دارند که می توانند با کنترل رشد باکتری ها و کاهش تعریق بیش از حد، شما را از بوی بد بدن خلاص کنند . جوش شیرین رطوبت پوست را جذب می کند و به همین علت می تواند عرق را جذب کند و از بوی بدن بکاهد. ضمنا، جوش شیرین باکتری ها را نابود می کند و مانند یک بو زُدای طبیعی (دئودورانت) جلوی بوی بد بدن را می گیرد . کاربردهای جالب جوش شیرین ( قسمت دوم) برای رفع ...

علت ناباروری زنان و مردان چیست؟

، باید زیر نظر متخصص تغذیه، تناسب اندام خود را به دست بیاورند تا شانس باروری در آنها افزایش پیدا کند. یکی از شرایط لازم برای تخمک گذاری این است که حدود 20 تا 30 درصد وزن بدن یک خانم از چربی تشکیل شده باشد. چاقی و لاغری بیش از اندازه، در روند تخمک گذاری اختلال ایجاد می کند. بی اشتهایی عصبی و لاغری مفرط نیز می تواند یکی دیگر از دلایل ابتلا به ناباروری محسوب شود. آن دسته از افرادی که اقدام به گرفتن ...

درمان خانگی اسهال

وجود علایم تب، بسته به عامل ایجاد کننده اسهال ( مانند عفونت یا بیماری ) - علایم کم آبی بدن که می تواند شامل ضعف، گیجی، ناراحتی معده، سرگیجه و تغییرات فشار خون باشد کلید یادگیری برای متوقف کردن سریع علایم اسهال پس از شروع شدن، و همچنین پیشگیری از بازگشت آن در آینده به علل اساسی ایجاد کننده این بیماری بستگی دارد . اسهال می تواند به دلایل مختلف از جمله، کم شدن آب بدن ، بیماری یا مسمومیت ...

برگ مو منبع غنی از 5ویتامین

آبگوشت و به همراه نمک، پیاز، کرفس، فلفل سفید و سیاه فوق العاده است. از دم کرده برگ آن می توان یک چای گیاهی عالی تهیه کرد. برای تهیه سس، گوجه فرنگی و انواع سس ها، یک عنصر ضروری است. چنانچه برای طعم و عطر بخشیدن به غذا به ویژه غذاهای گوشتی و ماهی از این گیاه استفاده می کنید، لازم است برگ خشکیده آن را به صورت درسته و کامل در غذا بیندازید و پیش از سرو غذا آن را از ظرف خارج کنید؛ زیرا خوردن ...

بهترین منابع ویتامین A

فرد به منظور جلوگیری یا سرکوب پیشرفت سرطان استفاده شود . به خاط داشته باشید که، همیشه بهتر است ویتامین A را از منابع طبیعی مثل غذا بدست آورید، نه این که به شکل بیش از حد به امید جلوگیری از بیماری ها از مکمل های آن استفاده نمایید. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد آن لزوما به نفع تان نیست. بهترین منابع ویتامین A در اینجا برخی از بهترین منابع ویتامین A را به شما معرفی می ...

چرا لثه ها بیمار می شود؟

. ژنژویت شکل خفیفی از بیماری لثه به شمار می آید که با رعایت بهداشت دهان و دندان برطرف می شود. مسواک زدن مرتب و استفاده از نخ دندان و مراجعه به دندانپزشک به رفع آن کمک می کند. در این شکل از بیماری لثه، خطر از بین رفتن استخوان و لق شدن یا افتادن دندان وجود ندارد. زمینه های بروز بیماری های لثه دهان ما انباشته از باکتری است. این باکتری ها همراه با مخاط دهان و ذرات غذا ...

خواص و ضررهای گیاه کاسنی

ویرایش ژن ها، کلید درمان بیماری ها

روانی یا دلایل ناشناخته بروز پیدا می کند و ممکن است دوره ای، مداوم یا ترکیبی باشد. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد بین 10 تا 55درصد افراد در موقعیت های جغرافیایی و زمان های مختلف از دردهای مزمن رنج می برند. محققان در تلاشند این بار با ایجاد تغییر در ژن ها، التهاب یا سوزش دردهای مزمن را کاهش دهند. در شرایط عادی، ایجاد التهاب و سوزش، روش بدن برای هشدار دادن به سیستم ایمنی و اعلام وجود مشکلی ...

فواید هندوانه برای سلامت پوست

افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است مضرات هندوانه : بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی،مضر است.خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه ...

با این 5 کلید طلایی پوستی جذاب را به خود هدیه دهید!

پوست شما لباس برازنده تن شماست! پس لازم است تا نهایت مراقبت را از آن به عمل آورید. پوست تاثیر بسیاری زیادی در زیبایی افراد دارد؛ داشتن یک پوست زیبا و شفاف از جمله خواسته های هر فردی است. یکی از مهم ترین نکاتی که تاثیر بسزایی در سلامت و زیبایی پوست دارند منافذ پوست هستند که به علل مختلفی بسته می شوند اما چگونه می توان با این اختلال مقابله کرد؟ با دکتر سلام همراه باشید. منافذ پوست صورت ...