خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را خام بخورید!
سلامتی می کند. این ماده ی غذایی اشک در بیار سرشار از مواد مغذی پرخاصیت به نام آلیسین است که به کنترل اشتها، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب و حتی کنترل پرفشاری خون کمک می کند. باید بدانید خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. بنابراین توصیه می کنیم در تهیه ی سالاد یا ساندویچ در استفاده از پیاز دست و دلباز باشید و آن ها را با کاهو ...
روش برای جذب مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات
آیا می دانستید بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید مواد مغذی و ویتامین های بیشتری دریافت کنید؟ بله، روش های ساده ای وجود دارند که شما می توانید برای جذب مواد مغذی بیشتر از غذاهایی که مصرف می کنید، مد نظر قرار دهید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، احتمالا برخی از این ترفندهای ساده را برای مصرف هر چه بیشتر میوه و سبزیجات به کار می گیرید. در ادامه با شش روش ساده برا ...
درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر
روشنی دارند بیشتر از ابتلا به واریس شکایت می کنند، زیرا رگ های واریسی در پوست آنها بیشتر به چشم می آیند؛ همچنین این امر در زیبایی بدن آنها نیز تأثیر بیشتری دارد. روش های متعددی برای پیشگیری و درمان واریس وجود دارد، از جراحی های هزینه بر گرفته تا استفاده از روغن های اسانس طبیعی. برای درمان واریس نیازی نیست از همان ابتدا به کرم های حساسیت زا (یعنی کرم هایی که باعث درد و ورم پوست می شوند) یا ...
مهمترین غذاهایی که بر روی اعصاب و روان شما تاثیر می گذارند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان است. تغذیه همان طور که نقش عمده ای روی جسم انسان دارد علاوه بر آن روی اعصاب و روان افراد نیز بی تاثیر نیست. به عبارتی دیگر تغذیه مناسب باعث سلامت جسمی و روانی می شود. البته عوامل دیگری نیز در مشکلات روحی و روانی موثرند اما برخی از فاکتورهای غذایی تاثیر پذیری ...
6 اشتباهی که باعث کم شدن هوش کمی شود
عملکرد مغز انجام شده است سفر به مناطق مختلف ریتم طبیعی بدن را مختل می کند. از طرفی هنگامی که به طور مداوم در سفر به خصوص سفرهای هوایی باشید، حافظه و فرایند یادگیری تان تا یک ماه بعد از بازگشت از سفر دچار اختلال خواهد شد. دکتر الیزابت لومبارد (Elizabeth Lombardo) روان شناس و نویسنده ی کتاب 7 استراتژی مقابله با منتقد درونی تان و خلق یک زندگی عاشقانه معتقد است: سفرهای متعدد هوایی علاوه بر مشکلات خواب و تغذیه و برهم زدن تنظیم هورمون های بدن (که همگی حافظه و فرایند یادگیری را تحت تأثیر قرار می دهند) به عنوان یک عامل مهم تولید استرس می تواند به بدن و مغز انسان آسیب های جبران ناپذیری وارد کند . ...
16 روش برای افزایش شیر مادران شیرده
سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود. مادران شیرده حداقل 500 کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری ...
خوردن این مواد غذایی در وعده صبحانه خطرناک است!
با بیماری های قلبی وجود دارد. فراموش نکنید حتی اگر بر روی کره ی گیاهی عنوان بدون چربی ترانس نوشته شود، باز هم این محصول محتوی چربی ترانس است! 4. مافین (کیک) برخلاف شهرت مافین به عنوان غذایی سالم، در واقع مافین کیک کوچکی است که لباسش را عوض کرده است. مافین از آرد تصفیه شده، روغن نباتی، تخم مرغ و شکر درست شده است. تنها ماده ی مغذی موجود در آن، تخم مرغ است. ...
ماه پنجم بارداری و مراقبت های لازم
دچار حرکات پرشی منظمی می شود، اصلا نگران نباشید چون ممکن است جنین شما در حال سکسکه باشد. اگر چیزی بخورید که کودک را ناراحت کند، اخم می کند. چشم ها نوزاد به نور حساس هستند. اگر بر روی شکم نور بگیرید نوزاد چشم های خود را می پوشاند. ورنیکس (Vernix) دهان او را کامل می کند. این ماده ای کرم مانند است که از کرک ها و چربی پوست مرده نوزاد تولید می شود. این ماده از چروک شدن پوست نوزاد در مایع آمونیومی جلوگیری ...
غذاهای مضر برای کودکان، کدامند؟
های فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم -نمک- و مواد افزودنی هستند. در تحقیق انجام شده کودکانی که 12 بار در ماه هات داگ می خوردند، خطر ابتلا به کم خونی در آن ها افزایش یافته بود. غذاهای بسته بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده هستند، حاوی روغن های هیدروژنه و چربی فراوان هستند ...
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است. موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذاها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس ...
اهمیت تغذیه صحیح در کودکان، نظر متخصصان
که شامل ویتامین B1، B2، B3، B6 و B12 هستند به سوخت وساز، تولید انرژی و سلامت سیستم عصبی و چرخشی کمک می کنند. منابع خوب این ویتامین ها عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، آجیل، پنیر، لوبیا و سویا. - ویتامین C : سلامت ماهیچه ها، بافت های متصل و پوست را تقویت می کند. منابع خوب ویتامین C عبارتند از مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی. ...
سالم ترین روش های پخت و پز کدامند؟!
فر با این روش سیب زمینی را با طعمی بسیار نزدیک به سیب زمینی سرخ شده تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید. به جز کباب کردن انواع گوشت، کدو سبز، هویج و سبزیجات دیگر مانند گل کلم و کلم بروکلی نیز می توانند گزینه های مناسبی برای بشقاب غزای سالم شما باشند، در صورتی که آنها را بیش از حد کبابی نکنید، چرا که برشته شدن بیش از حد نیز می تواند باعث افزایش میزان آکریل آمید و ناسالم بودن غذای شما شود. ...
24 تیر مکمل های مناسب هنگام شروع تغذیه تکمیلی
فشارخون بالا دچار شوند. چندین مطالعه نشان داده اند که نمایه توده بدنی بالا (نسبت وزن به قد) در دوران نوزادی – اغلب همراه با تغذیه با شیرخشک– می تواند به افزایش خطر بروز چاقی و دیابت در بزرگسالی منجر شود. بهترین راه برای تشخیص اینکه رشد نوزاد شما طبیعی است، مراجعه منظم و نه وسواس گونه به نمودار رشد است. انتظار نداشته باشید کودک شما دقیقا در وسط منحنی قرار داشته باشد ...
برای درمان خماری و کسالت چه بخوریم؟ بهترین و بدترین غذاها برای خماری
همچون سیستئین و تورین می باشد. تورین عملکرد کبد را تقویت می کند و ممکن است از ایجاد بیماری های کبدی نیز پیشگیری نماید. سیستئین نیز باعث تجزیه ی ماده ی شیمیایی استالدهید می شود. استالدهید عامل ایجاد سردرد در انسان است. موز، خرما و سبزیجاتی با برگ سبز: این غذاها حاوی پتاسیمی است که برای بدن به عنوان یک الکترولیت مهم محسوب می شود. این الکترولیت به خاطر مصرف الکل در بدن کاهش پیدا می ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
سلامتی انسان مفید می سازد. شما می توانید زیتون را به سالاد، ساندویچ و یا غذاهای مصرفی خود اضافه کنید. روغن آن برای پخت غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. هر بخشی از زیتون برای سلامتی مفید و موثر خواهد بود و مردم سراسر جهان هزاران سال است که ارزش خاصی برای آن قائل اند. ارزش تغذیه ای زیتون: منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و ...
چگونه با هوس های غذایی مقابله کنیم؟
...> دفعات خوردن غذایی را که هوس کرده اید کم کنید. شاید شنیده باشید که خوردن اندکی از غذای مورد هوس راه خوبی برای شکستن هوس است. اما بایستی بدانید پاسخ مداوم فقط باعث قوی شدن عادت می شود و هر چقدر شیرینی بیشتری بخورید هوس به شیرینی را تقویت می کنید. از سویی دیگر احساس محروم شدن از غذای مورد علاقه نتیجه ی عکس می دهد و دچار پرخوری می شوید. بنابراین اجازه ی خوردن دارید ولی دفعات آن را کنترل کنید. ...
7 وزیر فعلی نباید در دولت بعد باشند/ اتهامات مالی دلیل بازداشت بقایی
آنکه تمام گزینه های دیپلماتیک آزموده شوند، در معرض آسیب و خطر قرار گیرد. دیپلماسی نباید قربانی گفتمان سیاسی تند و هجوآمیزی شود که این روزها رایج است. ناکامی عربستان در صدور بیانیه ضدایرانی چهل و چهارمین نشست وزرای خارجه سازمان همکاری اسلامی با شعار جوانان، صلح و توسعه در جهان به هم پیوسته در ابیجان، مرکز ساحل عاج برگزار شد و به دلیل اختلاف اعضا نتوانست بیانیه پایانی را صادر ...
هفته بیستم بارداری و مراقبت های لازم
ها بر روی لب بالایی، گونه ها و پیشانی ظاهر شوند به آن کلوآسما یا نقاب حاملگی می گویند. شما ممکن است این لکه ها را روی بازوها یا دیگر اندام هایی که در معرض نور خورشید هستند نیز مشاهده کنید. مسیر تیره رنگی که از ناف شما به سمت پائین و تا استخوان شرمگاهی امتداد پیدا می کند، لینه آ نیگرا یا خط سیاه نامیده می شود. این لکها و تیرگیها به دلیل افزایش موقت ملانین (ماده ای که رنگ مو پوست و چشمان را ایجاد می ...
با درآمدهای پایدار، شهر فروشی ممنوع می شود
شهرداری تهران مستمرا افزایش یافته است. اکنون80 درصد درآمد شهرداری ها از طریق ساخت وساز تامین می شود. دراین حالت زمانی که مدیران شهری درآمد خود را تنها حاصل از شهر فروشی می بینند به این درآمدهای قانونی و غیر قانونی چراغ سبز نشان خواهند داد. علی اعطا ادامه داد زمانی که به منابع درآمدهای حاصل از ساخت و ساز توجه می شود حدود 9 درصد از این درآمدها از محل کمیسیون ماده 100 است. این کمیسیون وظیفه بررسی ...
بهترین گزینه های خوراکی برای بهبود تنفس
تواند نفس کشیدن شما را راحت تر و احتیاج تان به دارو، ماسک یا اسپری را کمتر کنند. سیب: اینطور ثابت شده که خوردن منظم سیب و یا حتی سرکه سیب در دوران بارداری احتمال تولد نوزاد با مشکل آسم یا سایر مشکلات تنفسی را کاھش می دھد. روغن زیتون: چربی ھای تک زنجیره و چند زنجیره موجود در روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن کوینولا، نه تنھا برای سلامتی پوست، مو و قلب مفیدند بلکه نقش مھمی در ...
مهم ترین خواص باورنکردنی زردآلو چیست ؟
خون و همچنین تنظیم کننده فشار خون است. به خاطر وجود آهن در زردآلو، مصرفش برای درمان کم خونی نیز توصیه می شود. شما می توانید التهاب معده تان را با خوردن زرد آلو کاهش دهید. مصرف مغز هسته زردآلو، به عنوان داروی سینه درد، سرماخوردگی و نیز برای تقویت عمومی بدن و همچنین افزایش نیروی جنسی توصیه می شود. این میوه سرشار از فیتوکمیکال هایی است که موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد می شود. این فیتو کمیکال ها به ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
مختلف از آنتی اکسیدان ها هستند و به بدن برای پیشگیری از سرطان کمک میکنند. کلم پیچ در خانواده ی کلم و بروکلی قرار دارد به همین دلیل حاوی آهن، فسفر و پتاسیم نیز هست. خوردن کلم پیچ به صورت خام باعث بالا رفتن سلامت غذا و سالاد میشود در یک وعده میشود. منبع: سایت دکتر کرمانی
روی را چطور و چگونه مصرف کنیم؟
تا سه مرتبه تخم مرغ به صورت آب پز، املت و غیره میل کنید. جوی دوسر شما می توانید با مصرف یک پیاله جوی دوسر به عنوان صبحانه از همان ابتدای صبح روی جذب کنید. آجیل سویا نیز همین خاصیت را دارد. هر 100 گرم از این دو ماده ی غذایی 3 میلی گرم روی به بدن می رسانند. در این مواد غذایی نیز وجود اسیدفیتیک باعث کاهش جذب روی می شود اما بااین حال مصرف جوی دو سر راه خوبی برای افزایش میزان روی ...
درمان ارتودنسی و بارداری
: دندان های خود را کاملاً تمیز و درخشان نگه دارید. در مدتی که بریس های ارتودنسی بر روی دندان های شما قرار دارد، به طور منظم دندان ها را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. نوسانات مقدار هورمون ها در دوران بارداری ممکن است نوع پاسخ بدن شما به پلاک های دندانی و باکتری ها را تغییر بدهد. این تغییرات ممکن است باعث افزایش خطر بروز ژنژیویت و سایر بیماری های لثه در دوران بارداری شما شود. ...
تشریح روشهای مصرف بهینه آب
سبز قرار گیرد. 3) برای آبیاری درختان وبوته ها از سیستم آبیاری قطره ای استفاده گردد این گیاهان به آب کمتری نیاز دارند ولی در طول زمان آب در اختیار ریشه آنها قرار می گیرد. 4) آبیاری اضافه برای گیاهان مضر می باشد و باعث از بین رفتن وهدر رفت آب می شود.بطور کلی چمن در تابستان هر5-7 روز یکبار و درزمستان هر 10-14 روز یکبار نیاز به آبیاری دارند. 5) بجای شستن حیاط با آب از ...
خوردن انار در دوران بارداری و شیردهی
، میکروب ها و ویروس ها دارد. مصرف انار در دوران بارداری خوردن انار در دوران بارداری برای کمک به رشد جنین و سلامت فرزند نیز مفید است و خوردن انار در زمان بارداری باعث زیباتر شدن فرزند و تامین آهن مورد نیاز نوزاد می شود. بیشتر پزشکان متخصص زنان و زایمان عقیده دارند که خوردن انار و نوشیدن آب این میوه در طول دوران بارداری برای همه زنان امن بوده و ضرری برای سلامتی خود او و جنین ...
14 توصیه برای حل مشکل یبوست نوزادان
. 1ساله اگر کودک تان در این سن قرار دارد، به او خوراکی های له شده بدهید. اشکالی ندارد مقداری ذرات درشت در غذا بماند. توجه قندهای اقزودنی (از جمله شربت ذرت) و آب میوه های رقیق شده را همزمان به کودک ندهید. تنها یک درمان را انتخاب کنید. توصیه ها آب بدن نوزادتان را حفظ کنید. در فواصل مساوی به او مایعات بدهید. یک زمان منظم برای توالت رفتن در نظر ...
12خوراکی برای درمان کبدچرب
تواند باعث بروز و پیشرفت کبد چرب غیرالکلی شود. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. مقاله مرتبط: مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟ 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می ...
بوی بدن شما نشانه چیست؟/این علائم را جدی بگیرید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، رایحه های نامطبوع بدن به خاطر تعریق یا خوردن مواد غذایی تند مانند سیر یا پیاز رخ نمی دهد بلکه در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی است و شناسایی هرچه سریعتر آن می تواند به فرد و پزشکان برای کنترل بیماری کمک کند. تنفس بدبو نشان دهنده این بیماری خطرناک یکی از بیماری های بسیار خطرناک در عصر حاضر بیماری ...
توصیه های مراقبت از پوست و مو در فصل تابستان
از کرم های مرطوب کننده و روغن های مناسب این کار با رطوبت رسانی آن را درمان کنید. روغن های رطوبت رسان: انواع روغن های رطوبت رسان مثل روغن کنجد و مرطوب کننده های ساده برای این کار مناسب اند. با رطوبت رسانی شما مانع خشکی شدید پوست و پوسته پوسته شدن آن می شوید، شاید لازم باشد روزی چند بار با استفاده از روغن و کرم مرطوب کننده پوست را رطوبت رسانی کنید. رطوبت رسانی به پوست ورزشکاران در فصل ...
