خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!
عوامل مختلفی می توانند دلیل این التهاب باشند، رژیم غذایی یکی از گزینه های اصلی در این زمینه محسوب می شود. با تمرکز بر مواد غذایی دوستدار قلب، شما می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. اما این تنها درباره سالم غذا خوردن نیست، بلکه درباره مصرف مواد غذایی است که از مواد مغذی و ترکیباتی بهره می برند که برای حفظ و بهبود سلامت قلب شما مبارزه می کنند. در ادامه با ...
رشد قد کودک، تغذیه یا ژنتیک؟
... در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا 2 سالگی باید ادامه داشته باشد و از 2 سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه های غذایی اصلی را با مقادیر مشخص مصرف کند. حداقل 2 واحد از گروه شیر و لبنیات 2 تا 5/ 2 واحد از گروه گوشت ها و پروتئین ها )هر واحد گوشت معادل 30 گرم گوشت پخته، یک عدد تخم مرغ، 80 تا 100 گرم حبوبات پخته یا 30 گرم ...
صبحانه مقوی برای بچه ها، الگوی فرزندتان باشید
کافی دریافت نماید. وزنشان تحت کنترل خواهد بود، خوردن صبحانه سبب ایجاد الگوی تغذیه ای صحیح در بدن کودک می شود. میزان کلسترول خون این بچه ها پایین است. کمتر از دل درد شکایت می کنند. کمتر به مربی بهداشت مدرسه مراجعه می کنند. در امتحان، نمرات بهتر می گیرند. بررسی هایی که در ایالت مینسوتای امریکا انجام شده اذعان دارند، بچه هایی که قبل از شروع مدرسه ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب
تحریک می کند و ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون گردد. کافئین و اسید موجود در قهوه باعث تحریک دیواره معده و روده ها می گردد. مصرف بیش از حد آن می تواند سبب برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختلال در خواب یا سر گیجه شود. نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند. پودر قهوه قهوه ی فاقد کافئین، جانشین مناسبی است برای افرادی که از ...
ترفند هایی برای لاغری
طور معمول در کالاهای مصرفی یافت می شود و به راحتی می تواند خود را میان گردوغبار خانه پنهان کند و از طریق استنشاق، مواد خوراکی یا از طریق پوست در بدن جذب شود. طبق آمارهای آژانس محافظت محیطی آمریکا، کودکان هر روز 50میلی گرم گردوغبار خانه مصرف می کنند؛ بنابراین تمیز نگه داشتن خانه می تواند در لاغر شدنتان مؤثر باشد. علاوه بر این چند روش دیگر نیز پیشنهاد می شود: یک آینه به دیوار ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، دلایل بسیاری می توانند موجب معده درد شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به پزشک مراجعه کنید. چرا صبح ...
با این عرقیجات سنگ کلیه تان را دفع کنید
...، ک اهش دهنده کلسترول خون، ملین، درمان لاغری و رشد اطفال هل: گرم نفخ شکم، دفع سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا زینیان: گرم دفع عفونت بدن، رفع سرفه های شدید، ضد نفخ، ضد انگل، هضم کننده غذا، ضد سکسکه، دفع کننده سموم بدن و کمک مؤثر در ترک اعتیاد خارخاسک: گرم درمان سنگ کلیه و مثانه، شستشوی کلیه و مثانه و مفید برای سیاه سرفه خارشتر (آدور اشترو): سرد درمان سنگ کلیه، درد بند های انگشتان دست و پا، دفع بلغم و سوزش ادرار انتهای پیام / ...
خربزه درمانی!
خربزه قبل از غذا اسهال و ورم روده را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. مضرات مصرف خربزه خوردن خربزه کال در کسانی که معده ای ضعیف دارند ممکن است تولید اسهال کند و خلط را افزایش دهد. هر یکصد گرم خربزه، 8 گرم کربوهیدرات دارد که بیشترین نوع قند موجود در آن از نوع گلوکز و ...
دچار یبوست شده اید؟ این خوراکی درمان شماست
سرد سال هم می توان از رب آن برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کرد. مصرف رب آلو به دلیل این که سرشار از پتاسیم است به افراد دچار پرفشاری خون توصیه می شود و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان به دفع سموم کبدی نیز کمک می کند. به گفته دکتر ولی زاده مصرف این رب ها، بیشتر به افراد گرم مزاج توصیه می شود اما کسانی که مزاج سرد یا دستگاه گوارش حساسی دارند و با خوردن آلو و آلوچه دچار مشکل می شوند می توانند از رب این میوه های تابستانی همراه با میزان کمی شکر استفاده کنند. منبع: سلامت آنلاین ...
بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد
، شرکت کنندگانی که روزانه 1.3 زرده تخم مرغ به مدت چهار و نیم هفته مصرف کرده بودند شاهد افزایش سطح زاکسانتین خونشان به میزان 114 – 142 درصد و لوتئین 28 – 50 درصد بوده اند! 10. با خوردن تخم مرغ شما استخوان ها و دندان هایتان را بهبود می بخشید تخم مرغ یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که برای سلامت و استحکام استخوان ها و دندان ها مهم است. که به خاطر کمک آن به جذب کلسیم است ...
12 نکته که قبل از دویدن روی تردمیل باید بدانید
خسته نشد و با عضله سازی از تناسب اندام خوبی بهره مند شد. کار کردن درست و منظم با تردمیل باعث: تقویت عضلات داخل و خارج ران و باسن کاهش وزن بدنسازی وتناسب اندام بالا بردن انرژی بدن بهبود فعالیت ورزشی بهبود مقاومت بدن وقدرت قلب وعروق حفظ وزن ایده آل بدن تصحیح برنامه خواب و کاهش استرس و در نتیجه باعث شادابی و سلامت جسمی و همچنین روحی و روانی خواهد شد. آیا تردمیل برای ...
فواید و مضرات تخم مرغ
بروز تورم دهان، گلو و راه های هوایی، مشکل در تنفس و افت خطرناک و ناگهانی فشار خون شود که باعث سرگیجه و از دست دادن هوشیاری خواهد شد. مصرف سفیده تخم مرغ خام می تواند باعث کمبود بیوتین شود که با نام های ویتامین B7، ویتامین H یا کوآنزیم R شناخته می شود. در تخم مرغ های خام، بیوتین با آویدین پیوند برقرار می کند. زمانی که بیوتین پخته می شود، بیوتین از آویدین جدا شده و بدن می تواند آن را جذب ...
ترک غذای پخته سخت تر از ترک مواد مخدر است
لبنیات و هر ماده پختنی بیزار هستند و سبک تغذیه منحصر به فرد خودشان را انتخاب کرده اند. در خام گیاهخواری، حتی مصرف سبزیجات پخته شده هم ممنوع است. مریم ببر حسینی، رییس انجمن تغذیه طبیعی سلامت مهر زمین یا همان انجمن خام گیاهخواری، اعتقاد دارد این سبک تغذیه، علاوه بر حفظ سلامت جسم و شادابی روانی، قادر است بسیاری از بیماری های صعب العلاج را هم درمان کند. حسینی را می توان معروف ترین خام ...
قدرت حافظه خود را چند برابر کنید
را تقویت کرد. لزوم پرهیز از مصرف داروهای شیمیایی برای افزایش حافظه به نوشته هیئت تحریریه احیای سلامت، داروهای شیمیایی که برای افزایش حافظه مورد استفاده قرار می گیرند، دارای عوارض بوده و به هیچ وجه مورد تأیید نیستند. کم خوابی و نداشتن خواب مناسب و کافی، به روی حافظه تأثیر می گذارد و آن را کاهش می دهد و ضعیف می کند لذا توصیه ها و تدابیر مربوط به خواب و بیداری را رعایت کنید. ...
افسردگی و افزایش وزن
سرترالین دریافت می کنند، یک نفر حداقل 5-4 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. توصیه هایی به منظور کاهش علائم افسردگی و کنترل وزن از مصرف غذاهای پرکالری مانند فست فود، غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده و شیرینی اجتناب کنید. در هنگام خرید مواد غذایی آماده به میزان کالری آن که روی برچسب کالا نوشته شده، توجه کنید. مصرف غذاهایی را که به تثبیت قند خون شما کمک می کنند و همچنین سبب افزایش ...
اعتیاد زنان و ابعاد مختلف ناشی از آسیب اعتیاد؛ بخش دوم: تأثیر اعتیاد مادران باردار بر جنین
مراجعه نکند و میزان خطرات را برای خود و جنین افزایش دهد. مصرف مزمن مواد افیونی در دوران بارداری، بسته به روش مصرف، می تواند در مادر عوارض طبی مختلفی ایجاد کند که این عوارض به نوبه خود بر نتایج بارداری و سلامت جنین و نوزاد تأثیر می گذارند. درصد بالایی از عوارض سوء مصرف مواد افیونی در زنان باردار مربوط به عفونت هاست به خصوص اگر عفونت در طول بارداری تشخیص داده نشده و درمان نشود. هپاتیت بی و ...
با مصرف آهن از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کنید
آهن از جمله مهم ترین عناصری است که در بدن ما وجود دارد و کمبود آن سبب بروز برخی اختلالات در بدن می شود. از اصلی ترین موارد استفاده از آهن در بدن فرد، می توان استفاده از آن برای تولید گلبول های قرمز خون را نام برد؛ وجود آهن می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. در ادامه به بررسی خواص و فواید مصرف آهن خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ...
داروهای خانگی برای خراشها و بریدگی های جزئی
های جزئی و خراشیدگی ها است چون ضد عفونی کننده، خواص ضد التهابی و ضد باکتری دارد. این می تواند خونریزی را متوقف کند، درد را کاهش دهد و از عفونت جلوگیری میکند. برای متوقف کردن خون بریدگی، کمی از پودر زردچوبه را بر روی آن زده و به آرامی آن را فشار دهید. برای کمک به درمان، زردچوبه و آب را ترکیب کرده بر روی منطقه آسیب دیده می مالیم. 20 دقیقه بعد، با آب گرم شستشو میدهیم. دو بار در روز به مدت چند روز ...
پول دارها با ماساژ شکلات خستگی در می کنند؛ شما چطور؟
گاهی هم خواب آور است. استفاده از خدمات آروماتراپی از 100 هزارتومان شروع می شود. تنفس اکسیژن خالص اکسیژن همان فاکتوری است که ما به وسیله آن به حیاتمان ادامه می دهیم. آن هایی که در کلان شهرها زندگی می کنند به شدت در معرض هوای آلوده هستند. برای همین برخی سالن های اسپا خدمات اکسیژن بار را برای مخاطبانشان در نظر گرفته اند. اکسیژن بار تنفس اکسیژن خالص به همراه رایحه های معطر را برای مراجعین فراهم می سازد. از خواص استنشاق اکسیژن می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن، تنظیم جریان خون و رفع مشکلات سینوسی اشاره کرد. اکسیژن بار جزو خدمات فوق لاکچری است و هزینه بالایی هم دارد. ...
انواع روشهای پخت بلال + فواید و مضرات
برخوردار است. یکی از ویژگی های ذرت بو داده ایجاد احساس سیری برای مدت زیاد است زیرا 25 گرم از این میان وعده فضای بیشتری را در قیاس با دیگر اسنک ها در معده اشغال می کند. از سوی دیگر این میان وعده در قیاس با دیگر میان وعده ها از چربی کمتری برخوردار است. بهتر است از نوع ساده این میان وعده استفاده شود و از مصرف نوع روغنی، کره ای یا نمکی آن پرهیز شود. به طور کلی ذرت بو داده با چاشنی فلفل یکی از بهترین میان وعده ها برای ایجاد احساس سیری و کنترل وزن است. منبع: نبض ما انتهای پیام/ ...
پیشگیری از بیماری قلبی عروقی با سرکه سیب
خوردن غذاهای غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده خوبی محسوب می شود. اگر چنین مشکلات پیش از این ایجاد شده اند، شما همچنان می توانید با مصرف سرکه سیب علائم را کاهش دهید. اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش سطوح قند در خون کمک می کند، زیرا از گوارش کامل کربوهیدارت های پیچیده جلوگیری می کند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه ...
با مصرف بیش از حد ویتامین ها، چه اتفاق هایی در بدن می افتد؟
. ویتامین ب: مصرف بیش از حد اسید فولیک یا همان ویتامین ب 9 و ویتامین ب 6 خطرناک است. افراط در دریافت اسید فولیک با بروز سرطان در ارتباط است. ھمچنین، می تواند به مشکلات معده، اختلال در خواب، خارش و جوش پوستی و تشنج، منجر شود. مصرف بیش از 200 تا 300 میلی گرم ویتامین ب 6 ھم منجر به تخریب سلول ھای عصبی می شود. منبع: ...
بدون کولر، گرمای سوزان تابستان را در آسایش سپری کنید
...، مصرف انرژی کم و تأثیرگذاری قابل ملاحظه در کاهش دمای محیط اشاره کرد. این روزها نباید کمتر از 50 دلار برای پنکه ی پنجره ای بپردازید. اگر مایل به تقبل هزینه ای کمتر از مبلغ یادشده هستید، به احتمال قوی باید جنس غیرقابل قبول و صدای بالای آن را که باعث ایجاد مزاحمت و ناامیدی خواهد شد، تحمل کنید. بهتر است به ما اعتماد کنید؛ زیرا خرید یک پنکه ی بی سروصدای معقولانه ارزش پرداخت چند دلار ...
مادران شیرده برای افزایش شیر خود این گیاه را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، یونجه یکی از گیاهان دارویی بسیار مهم در طب سنتی میباشد، که علاوه بر استفاده از آن به عنوان خوراک دام ، در درمان بسیاری از بیماری ها از دانه، برگ، ساقه و ریشه آن استفاده میشود. خواص یونجه و کاربردهای درمانی آن در طب سنتی بسیار گسترده و وسیع بوده، کمک به درمان و رفع کرم های روده، پیشگیری از یبوست، کمک به درمان اختلالات کلیوی، باز کردن قاعدگی و کمک به درمان و پیشگیری از ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟
هندوانه بر حسب انواع مختلف آن ممکن است سیاه ، قرمز ، سفید و یا زرد باشد . این میوه مربوط به کشور هند و آفریقای جنوبی میشود و برای اولین بار در آنجا به عمل آمده است و با گذشت زمان به سایر مناطق جهان راه پیدا کرده است . طبع هندوانه سرد و تر است. بر همین اساس مصرف آن در کاهش عطش، رفع گرمازدگی و پایین آوردن حرارت کبد بسیار موثر است. برخی از مهمترین خواص هندوانه و فواید آن برای تندرستی عبارتند از ...
خواص بی نظیر موز در درمان بیماری ها
درمانی آن شامل خاصیت کاهنده فشار خون، ضد سرطان، مقوی، محرک، خاصیت ملین، قابض و آنتی اسید است که برای درمان زخم معده مفید میباشد. در این مطلب برخی از مهمترین خواص موز و فواید مصرف آن گردآوری شده است. با ما همراه باشید. گیاه شناسی موز موز گیاهی است علفی و پایدار به ارتفاع 3 تا 5 متر با برگهای پهن و بزرگ که گاهی تا 3 متر نیز میرسد، گلهای درخت موز مجتمع و به صورت سنبله است. میوه آن ...
تقویت ریشه مو با این نسخه های گیاهی
راهکارهایی پیشنهاد می شود که به کمک آن ها می توان این روند را به تاخیر انداخت. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص عوامل موثر در ریزش و سفیدی مو ها بیان کرد: حالات روحی و عاطفی مانند ترس، استرس ، مصرف کافئین و الکل، استعمال سیگار (سبب نرسیدن خون به فولیکول مو می شود)، اختلالات هورمونی (که در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است) و سابقه ارثی و خانوادگی از عوامل تاثیرگذار در ریزش و سفیدی مو ...
قیسی و خواص بی شمار آن
آرمان - همچون سایر میوه های خشک، قیسی نیز حاوی مواد مغذی بسیاری همچون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... است. مصرف 3عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد. میوه های خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس هستند. این امر باعث شده تا مصرف میوه خشک در بین مردم عمومیت پیدا کند.زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین ب 6. کلم بروکسل : این ...
کنترل فشار خون با این گیاهان
خون ثانویه از سوی دیگر موجب افزایش سریع و شدید فشار خون می شود اما این حالت مربوط می شود به تاثیر برخی داروها و بیماری از جمله مشکلات کلیوی و تیروئید، سوء مصرف مواد مخدر و الکل، قرص های ضد بارداری ، آپنه خواب، داروهای ضد انعقاد و مسکن. فشار خون بالا یک مشکل جدی سلامت است که باید به نحوی آن را کاهش داد. فشار اضافه ای که روی شریان ها و رگ های خونی تان می آید می تواند موجب خرابی در بافتشان ...
