سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش استرس با سکوت کردن
خواب آن ها می شود. آن طور که محققان می گویند، دقیقا به همان میزان که سر و صدا استرس و تنش را زیاد می کند، سکوت نقش بازدارنده دارد، و باعث رهایی مغز و بدن ما از اضطراب و پریشانی می شود. طبق پژوهشی که در سال 2006 در نشریه هارت Heart منتشر شد و در آن میزان فشار و گردش خون در مغز افراد اندازه گیری شده بود، دو دقیقه سکوت از گوش کردن موسیقی های آرام بخش ، آرام بخش تر خواهد بود. ...
غذا، تنها دلیل چاقی شکم و پهلو نیست!
غذایی ناسالم را انتخاب کنند و به خاطر این انتخاب ها هر روز چاق تر از قبل شوند. به نوشته تایم، محققان در این بررسی ها پنج گروه اصلی شخصیتی را مورد بررسی قرار دادند و تاثیر ویژگی های شخصیتی مثل آزادگرایی، وظیفه شناسی، برون گرایی، سازگاری و مشکلات روانی را روی عادات غذایی و سبک زندگی افراد سنجیدند. نتایج این بررسی ها نشان داد که افراد وظیفه شناس از آنجا که همیشه به اصول اخلاقی مقید هستند ...
اضطراب جدایی در کودکان
برای اضطراب جدایی وجود دارند که پس از بررسی بالینی توسط روانشناس برای کودک به کار گرفته می شوند. از جمله این درمان ها می توان به خانواده درمانی، روان درمانی شناختی-رفتاری(CBT)، و بازی درمانی اشاره کرد. اختلال وسواسی – اجباری (OCD) امروزه ثابت شده که اختلال وسواسی- اجباری یک اختلال اضطرابی شایع در کودکان است. OCD کودکی به OCD بزرگسالی بسیار شباهت دارد و ویژگی های اصلی آن در کودکان ...
آسیب های شیرین کننده های مصنوعی
مورد پیگیری قرار دادند. آزمایش های صورت گرفته روی این افراد تاثیر مستمر مصرف شیرین کننده های مصنوعی بر کاهش وزن را ثابت نکردند و حتی براساس نتایج مطالعات طولانی تر، مصرف این شیرین کننده ها با خطرات نسبتا بالاتر افزایش وزن و چاقی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی و سایر مسائل سلامتی ارتباط دارند. دکتر 'مگان آزاد' استادیار دانشکده علوم سلامت دانشگاه مانیتوبا که ریاست این مطالعه ...
مصدومیت های پی در پی در ورزش/ پیشگیری بهتر از درمان!
: پوشیدن کفش مناسب، انجام حرکات کششی قبل از ورزش و بالا نبردن ناگهانی شدت ورزش، بهترین راه های جلوگیری از بروز این وضعیت هستند. یخ گذاشتن، انجام حرکات کششی و درمان های ضد-تورمی، بهترین راه های درمانی می باشند. 5. درد پایین کمر اگرچه این عارضه بیشتر در افراد چاق و کم تحرک اتفاق می افتد، اما ممکن است برای دونده ها، دوچرخه سواران، گلف و تنیس بازان نیز پیش بیاید. مهمترین عامل ایجاد این ...
ترفند هایی برای لاغری
...، به مرور و با افزایش سن چاق تر می شوند. کمبود خواب ناشی از سبک زندگی نادرست، باعث می شود جوانان 1/47 برابر بیشتر از کسانی که دستگاهی در اتاق خواب ندارند با اضافه وزن مواجه باشند. این رقم در برابر کسانی که 3دستگاه دارند به 2/57 برابر افزایش می یابد. هنگام غذا خوردن موسیقی آرام گوش دهید. یکی از روش هایی که باعث می شود افراد آرام غذا بجوند و در نتیجه زودتر پیام های سیری منتقل شود، شنیدن موسیقی ملایم است. منبع:سلامت نیوز ...
6مزیت شگفت انگیزتنفس عمیق!
...: محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
. 3. روش های دیگر استفاده از گرما - بطری های پر شده از آب گرم یا کمپرس گرم می تواند به تسکین معده درد کمک کنند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون می شود و درد شکمی را تسکین می دهد. رهایی از اضطراب - استرس، نگرانی و اضطراب می توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به ...
علائمی که در سالمندان نباید نادیده گرفته شود
اگر در خانواده سالمندی دارید، باید بیش از گذشته مراقب وی باشید یا اگر خودتان پا به سن گذاشته اید، باید حواستان کاملا به سلامتی تان باشد، چون عدم توجه شما ممکن است باعث شود که علائم غیرعادی در بدن، عادی قلمداد شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، لازم است افراد سالمند تحت نظر پزشک باشند و به طور مرتب آزمایشات لازم را انجام دهند تا در وضعیت سلامتی خوبی قرار داشته باشند و اگر ...
خواص و مضرات سرکه سیب در طب
...، ادعا می کنند که سرکه به انواع و اقسام مشکلات سلامتی کمک می کند محبوب ترین سرکه، سرکه سیب است که برای کاهش وزن ، کاهش سطح قند خون و بهبود علائم دیابت از آن استفاده می شود. چرا افراد سرکه سیب مصرف می کنند؟ به عنوان یک درمان سنتی، از سرکه سیب برای درمان همه چیز از آنفلوآنزا تا زگیل استفاده می شود بسیاری از مزایای آن هنوز اثبات نشده است اما برخی از کارشناسان فکر می کنند که ...
بیماری بواسیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)
نوشیدن مایعات زیاد یا دریافت مکمل های فیبردار انجام تمرینات ورزشی کافی گذاشتن زمان کمتر برای تلاش برای دفع مدفوع و پرهیز از مطالعه در دستشویی کم کردن وزن برای افراد دارای اضافه وزن و پرهیز از برداشتن اشیای سنگین راه های درمان بواسیر برای درمان بواسیر، اگر در مراحل اولیه و خفیف باشد موارد زیر توصیه می شود: افزایش دریافت فیبر مانند خوردن قارچ ...
ترس از دنیای بسته ؛ روان شناسی زندان از درون
گیرد و تابع مطلق حکم مامور معذور نمی شود، اما یکسره هم آن ها را در طیف خصم قرار نمی دهد نگاه انسانی او به زندانی و زندانبان، نشانه این است که می توان در هر سطحی از فعالیت سیاسی و ازخودگذشتگی و ایثار خانوادگی و دگرخواهی قرار داشت و متعلق به طبقه نخبه جامعه بود اما نگاهی فرادستانه به فرودست ها نداشت. اگر زندانبان در مورد زندانی های عادی خود را فرادست بشمارد، قطعا در مورد زندانیان سیاسی و عقیدتی چنین ...
با خوردن این خوراکی ها سریعتر چربی بسوزانید
، چون سدیم فراوان این آجیل ها فشار خون را بالا می برد. پودر پروتئین پودر پروتئین دارای آمینواسیدهایی است که باعث چربی سوزی و عضله سازی می شود. برای داشتن یک نوشیدنی چربی سوز، دو قاشق چای خوری پودر پروتئین به اسموتی خود اضافه کنید. بهتر است این اسموتی را با میوه، ماست و شیر کم چرب درست کنید، ولی بدانید اضافه کردن پودر پروتئین به شیک های شکلاتی آن را به یک غذای سالم تبدیل نمی کند ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
وکاسنی را با هم مخلوط کرده و آن را با 2 قاشق غذاخوری خاکشیر ترکیب کنید. نوشیدن این ترکیب علاوه بر آن که جوش های صورت را درمان می کند برای افرادی که دچار گرفتگی صدا هستند نیز موثر است. مدت درمان با این نسخه دست کم 3 هفته است و پس از این مدت نتایج بهبود به مرور در چهره بیمار نمایان می شود. کمک به کنترل فشار خون یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کمک به کنترل و تسکین ...
5عامل سرگیجه دربزرگسالان
شما نیاز به الکترولیت هایی مانند پتاسیم یا نمک دارید یا نه. عوارض جانبی داروها: داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای و مهارکننده های مونوآمینواکسیداز بیشتر از سایر انواع داروهای ضدافسردگی، باعث سرگیجه می شوند. این داروها باعث، کاهش فشار خون و در نتیجه سرگیجه می گردند. این عوارض در افراد مسن شایع ترند. اگر بعد از مصرف این داروها دچار سرگیجه شدید می شوید، به آرامی از حالت نشسته و یا ایستاده، تغییر ...
با این روش ها از وابستگی بیش از حد کودکان جلوگیری کنید
پنج درصد کودکان از این اختلال رنج می برند که در صورت عدم پیگیری می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد. روانشناسان، خانواده های تک والدی، محیط پر از استرس، مشکلات خانوادگی و نقل مکان را از جمله علل شایع بروز اختلال اضطراب جدایی در کودکان می دانند. در رابطه با عوامل و نشانه های اختلال اضطراب جدایی کودکان، برخورد والدین با این قضیه و نوع درمان آن با مهرناز یکتا ، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ...
علامت هایی که با مشاهده آنها باید فورا به اورژانس مراجعه کنید
هشداردهنده بوده و اگر مدت طولانی طول بکشد وزندگی عادی را برای شما دشوار کند می تواند ناشی از ضعف قلب باشد در این صورت به شما توصیه می کنیم که با دیدن این علامت به پزشک مراجعه کنید، زیرا خطر حمله یا ایست قلبی در کمین شماست. درد قفسه سینه شاید یکی از نشانه های شایع که بسیاری از افراد آن را به عنوان درد قلبی می شناسند درد قفسه سینه باشد این درد به صورت فشار یا سوزش بوده و در صورت بروز ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
سطوح مناسب، رتینوپاتی دیابتی معمولا شرایط وخیم تری پیدا می کند. بینایی خود را اصلاح کنید افراد مبتلا به دیابت که با مشکلات بینایی نیز مواجه هستند، اغلب به این نکته توجه ندارند که با استفاده از عینک یا لنزهای تماسی تجویز شده شرایط بینایی آنها بهبود خواهد یافت. بر همین اساس، اصلاح مشکلات بینایی از اهمیت ویژه ای برخورداراست. فشار خون خود را زیر نظر داشته باشید ...
خربزه درمانی!
دو وعده غذایی مصرف شود. خوردن خربزه به همراه عسل خطرناک و مرگ آور است. خربزه کال حاوی مزه ترشی است که برخلاف خربزه رسیده و شیرین، ترس را در انسان می افزاید و شجاعت را از بین می برد. مصرف خربزه قبل از غذا اسهال و ورم روده را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. ...
سندروم زنان پرکار ، اختلال خطرناک در میان خانم ها
ورزشی ندارید می توانید درخانه ورزش های کششی انجام دهید. تمرینات ورزشی علاوه بر کاهش استرس در شما می تواند سبب تنظیم وزن و جلوگیری ازچاقی نیز شود و به این ترتیب ضمن حفظ سلامت اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می دهد. خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع حبوبات، غلات، پروتئین و لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی، میزان کافی آب، میوه و سبزیجات تازه نیز می تواند در جلوگیری از برهم خوردن ...
علت درد زیر شکم در آقایان
همراه است. علل یبوست می تواند متفاوت باشد، اما دلایل اصلی استرس، رژیم غذایی نامنظم و مصرف مقدار زیادی آرد سفید، محصولات فرآوری شده و مواد غذایی سرخ شده است. دیورتیکولیت دیورتیکولیت یکی از علل شایع برای درد زیر شکم و سمت چپ (درد LLQ) است. دیورتیکولیت یک بیماری دستگاه گوارش است. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که کیسه فرم دیورتیکول آلوده شود. علائم آن شامل درد شکم، تهوع، تب، نفخ و ...
دلایل فشار مخالفان به رئیس جمهور
به صورت معنادار و جهت مندی برای اجرای برنامه های خود استفاده کند. تصور می شود همراهی با دولت در مجلس و بدنه اجتماعی مردم وجود دارد و این فشارها هر اندازه افزایش پیدا کند، حاکی از وحشت، اضطراب و نگرانی جریان منتقد از پایگاه اجتماعی خود است. آنها تلاش می کنند اکنون که جایگاهی در متن جامعه ندارند، از طریق رسانه های در اختیار خود، یا لابی هایی که در اختیار دارند، دولت را تحت تاثیر قرار دهند ...
11 خوراکی ناسالم که دشمن قلب هستند
. پیتزا محبوب ترین غذای کودکان در کل جهان است، در حالی که بزرگ ترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد که غذاهایی که پنیر چرب، نمک و گوشت دارند به اندازه سیگار برای افراد مضر است. مصرف پیتزا علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث از بین بردن تعادل هورمون های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می شود. معمولا کودکانی که از غذاهای آماده و فست فود مصرف می ...
تحلیل روانشناختی قاتل آتنا / چه شد که این فاجعه پدید آمد؟
معمولا در این مواقع نقش دارد که اگر مجموعه عوامل خوب باشد بهبود را در جامعه ببینیم دکتر پورشهریار گفت: متخصصین علم آمار با توجه به شرایط احتمالات رابررسی می کنند. و می توان از آمار احتمالی در بحث های مطالعاتی و تصمیم گیری های مدیریتی استفاده کرد. البته بحث خجالت مربوط می شود به اموزش هایی که باید در خانواده و مدرسه در پروتکل قرار بگیرد. باید این احساسات منفی که تعارض و این مسایل می باشد ...
زبانتان اختلال های بدنتان را لو می دهد
، ویتامین های این گروه بر عملکرد اکسیژن رسانی هموگلوبین خون تاثیر می گذارند. برای رفع این مشکل حتما از غلات سبوس دار و میوه ها استفاده کنید. مراقب اضطراب باشید قرمز شدن بخش های بالایی و کناره های زبان به دلیل افزایش کورتیزول یا هورمون استرس است که در افراد عصبی و مضطرب دیده می شود. برای کاهش مقدار این هورمون انجام تمرینات آرامبخشی و پیاده روی سریع یا ورزش بسیار موثر است. ...
رکوردهای ممنوع در گینس
رکوردهای مرتبط با شکار روباه هم ممنوع است. پیش از این رکورد بزرگترین روباه شکار شده با وزن 10 کیلوگرم در سال 1936 ثبت شده بود. هر گونه رکوردی که منجر به آزار و اذیت حیوانات شود و افراد زیادی را به این کار ترغیب کند ممنوع است. به گزارش تابناک، هر سال رکوردهای جدید و متمایزی در کتاب رکوردهای گینس ثبت می شوند. شاید برخی از مردم تصور کنند که می توانند هر گونه رکوردی را در گینس ثبت کنند ...
ماپروتیلین Maprotiline
اشتها و افزایش وزن، فشار خون بالا، تاکیکاردی سینوسی، بلوک قلب، آریتمی ها و سایر اثرات قلبی، اختلال جنسی در مردان (ناتوانی جنسی، تاخیر در انزال ، کاهش میل جنسی)، اختلال جنسی در زنان (کاهش میل جنسی، خشکی واژن، رابطه جنسی دردناک)، واکنش های پوستی آلرژیک مانند بثورات جلدی (بیشتر از داروهای ضد افسردگی دیگر)، حساسیت به نور، تحریک، سردرگمی، القاء هیپومنیا یا مانیا در بیمارانی که مبتلا به اختلال عاطفی ...
این بیماران نباید با هواپیما سفر کنند
.... اگر بیماری اضطراری به سفر هوایی نیاز داشته باشد، باید قبل از سفر خون تزریق کند. 2- بیماری سلول داسی شکل : بیماری داسی شکل هم یک بیماری ژنتیکی است که در آن هموگلوبینهای خون به جای آنکه صاف و گرد باشند، شبیه داس هستند. مشکل افراد مبتلا به این بیماری در مواجهه با فشار کم اکسیژن تشدید میشود؛ هموگلوبینهای داسیشکل در کنار یکدیگر قرار میگیرند و انسداد عروق ایجاد می کنند و باعث درد و ...
چرا همیشه خسته هستید؟
به ترشح اضافی هورمون های کورتیزول و انسولین شود که موجب فشار آمدن به غده های فوق کلیوی می شوند. اضافه وزن هم عامل موثری در ابتلا به خستگی آدرنال است. نکته بعدی لزوم استراحت کافی برای بدن است. در صورتی که روزانه 7 تا 9 ساعت استراحت نکنید، شانس بیشتری برای ابتلا به این نارسایی دارید. مسئله بعدی بیماری های مزمن مثل آسم، آرتروز و دیابت هستند که باعث فشار بیشتر بر غدد فوق کلیوی و خستگی آن ها می شوند ...
تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
بصورت میانگین بدن انسان چند کیلو چربی اضافه دارد و ممکن است در زمانهای مختلف این میزان بیشتر یا کمتر شود . بعضی افراد هم هستند که سالیان سال روی یک وزن ثابتی می مانند ،البته این عوامل به فاکتورهای زیادی که مهمترین آنها تغذیه هست مربوط می باشد ، البته برای کاهش وزن و لاغری سریع یک راه حل وجود ندارد صدها روش و راه کار برای کاهش وزن شناسایی شده است وهر روز یک روش جدید و راه کار تازه برای ...