سایر منابع:
سایر خبرها
20 توصیه برای ورزش در تابستان
...، تهوع، گیجی و قطع تنفس می شود. افزایش فعالیت و ورزش موجب بالا رفتن متابولیسم (سوخت و ساز بدن) بدن می شود و بنابراین شما می توانید کالری بیشتری را بسوزانید. با خوردن مقداری آب میوه، انرژی زایی کنید. در بسیاری موارد ورزش واقعاً واکنش تشنگی را مختل می کند. به هنگام ورزش شما مقدار زیادی آب را پیش از احساس تشنگی از دست می دهید و پیش از اینکه به طور کامل کم آبی شما جبران شود، احساس تشنگی ...
فال روزانه 1396/04/28
توجهتان می توانید پیشرفت زیادی در این زمینه داشته باشید. امروز شما ایده های خلاقانه ی بسیار زیادی دارید که به روش های مختلفی ممکن است خودشان را بروز بدهند، از انجام کارهای هنری رفته تا پیدا کردن راه جدیدی برای افزای درآمدتان؛ از این فرصت خوب استفاده کنید. شما امروز قصد دارید کارهای این هفته تان را تکمیل کرده و برای یک مسافرت دو سه روزه برنامه ریزی کنید، اما ممکن است در هماهنگ کردن همه ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند. حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند. خبر | چهارشنبه 28 تیر 1396 ساعت 9: ...
این ویژگی های بچه گانه، هنوز به دردتان می خورد
خودتان یادآوری کنید که به عنوان یک انسان، نیاز دارید دوستان و روابط جدیدی هم پیدا کنید که به شما هیجان بدهند و مهارت های زندگی تان را تقویت کنند. 4. در لحظه غرق شوید، نه در گذشته یا آینده بچه ها همزمان چند فعالیت را انجام نمی دهند، بلکه فقط یکی را در لحظه انتخاب می کنند، در آن غرق می شوند و تا زمانی که تمامش نکرده اند سراغ چیز دیگری نمی روند. این خصلت آنها که با تمام وجود و توجه ...
27 نکته طلایی در بازاریابی برترین کارآفرینان دنیا
مشتریان حس توانمند بودن می دهد. این احساس توانمندی هنگامی است که صدای آنها در روند کاری شرکت مورد نظرشان تاثیرگذار است. 25. طبق خواسته مردم، محصول تولید کنید باب والش (Bob Walsh – تهیه کننده تلویزیونی) پیشنهاد می کند که به دنبال آن دسته از مشتریان که از شما محصول خاصی می خواهند، بگردید؛ سپس به طور اختصاصی محصول خود را با خواسته های آنان، تطبیق دهید. 26 . در جامعه ...
وقتی از کارمان متنفریم
ندارید؟ یا این فقط شغل تان است که ناراحت تان می کند؟ اگر به طور کلی احساس تان نسبت به زندگی مطلوب نیست، پس تصمیم بگیرید که هر روز، تغییرات کوچک و جزئی ایجاد کنید و از تمام کمک های لازم برای شاد کردن و خوب کردن حال خودتان بهره ببرید. پیدا کنید چه چیزی در کارتان باعث حس بیزاری تان می شود اولین کاری که باید برای نجات خودتان از این مهلکه انجام دهید این است که آن جنبه از کارتان را که ...
علل ابتلا به اسهال کدامند؟ چگونه می توان اسهال را درمان کرد؟
...> – عفونت باکتریایی که می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود یا از سطوح آلوده منتقل شود. – آلرژی غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در لبنیات ). کارشناسان معتقدند که عدم تحمل لاکتوز یکی از دلایل شایع ایجاد اسهال در کودکان و بزرگسالان است به ویژه هنگامی که اسهال مزمن باشد. چالش موجود در مورد عدم تحمل لاکتوز اینجاست که ممکن است تا سال های سال خود را نشان ندهد یا به دلیل تغییرات هورمونی ...
چه نوع بالشی برای کودکان مناسب است؟
. از بالش هایی که سایز مخصوص بزرگ سالی دارند، استفاده نکنید. در واقع باید از بالش هایی استفاده کنید که کوچک هستند و مخصوص کودکان ساخته شده اند. شما می توانید یک حوله را چند لا تا بزنید و از آن به جای بالش استفاده کنید. کودکان معمولا نخستین بالش خود را بسیار دوست دارند و نسبت به آن احساس تعلق می کنند. این روزها تنوع بالش کودکان زیاد شده است، مثلا از بالش های ویبره برای ...
کتاب خواندن برای بچه ها، کی خوشایند است؟
خود انتخاب ک ن ی د ک ه: هر دو از خواندن آن لذت م ی بر ی د و به موضوع آن علاقه مند ی د. با خواندن آن ک ود ک شما دانستن ی ها یی درباره جهان پ ی رامون خود م ی آموزد. به شما ک م ک م ی ک ند ک ه آنچه در ذهن خود دار ی د، ب ی ان ک ن ی د. به ک ود ک ک م ک م ی ک ند تا احساس خوب و مثبت ی از خود داشته باشد و به قابل ی ت ها ی تازه خود پ ی ببرد. به ک ود ک ک م ک ک ند ک ه بداند در ...
دیر بجنبیم پوپولیسم برمی گردد
گفتمان اصلاح طلبی را به سمت یک نکته مهم برد. او در این تحلیل معتقد بود که اصلاح طلبان و حسن روحانی نگاه ویژه و روشنی به مساله عدالت اقتصادی نداشته اند و همین موضوع باعث می شود در برخی بزنگاه های انتخاباتی، آسیب ببینند. در صورتی که گروه مقابل، به شدت تلاش می کند از این موضوع و از این مطالبه مردم نفع ببرد. طبق آمارها عملکرد دوران احمدی نژاد باعث شد فقر چنان در کشور به ویژه در مناطق دورافتاده و حاشیه ای ...
تأثیر اولین شغل در شکل گیری DNA شما. دقت کنید!
به کار بشی تا هم آینده داشته باشی، هم بیمه ات کنند و هم خیال از دوران پیری و بازنشستگی ات راحت باشد ! می دانیم که بخش قابل توجهی از شخصیت ما در دوران کودکی شکل می گیرد؛ با این تفاسیر والدینمان پارادایمی در ذهن ما شکل دادند با این مضمون که تنها راه موفقیت، درس خواندن، دانشگاه رفتن و بعد استخدام شدن و کار کردن برای فرد یا سازمان دیگری است! و در چنین شرایطی، معلوم است که درصد خیلی کمی از ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با 8 گام غذایی کم کنید!
می آورد و مواد زائد را که در شکم انباشته شده اند، تخلیه می کند. اگر از دو نوع فیبر (یعنی فیبر محلول که در پسیلیوم وجود دارد و فیبر نامحلول که در سبوس یافت می شود) ھمزمان استفاده شود، تاثیر بھتری دارد. این فیبرھا دست به دست ھم داده و آب را وارد روده بزرگ می کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند . کاهش مصرف سدیم: سدیم موجود در نمک، باعث تجمع ...
چطور لباس بپوشیم تا لاغر به نظر بیاییم؟
اگر تلاش هایتان برای کاهش وزن بی نتیجه بوده است، غصه نخورید، چون می توانید با به کار بردن ترفندهای بسیار ساده لباس پوشیدن ، لاغر به نظر رسیدن را تمرین و تجربه کنید و در عین حال به فکر کاهش وزن خود هم باشید. لباس پوشیدن شما باید کاملا هوشمندانه باشد تا سایز واقعی تان مشخص نباشد و این توهم را در خودتان و دیگران ایجاد کند که انگار کاهش وزن داشته اید و لاغر شده اید. کاهش وزن کار بسیار سختی ...
بیماریهایی که با دیدن فیلم ترسناک سراغ تان نمی آید
... فقط به یاد داشته باشید که بین جمع دوستانتان حتماً یکی دو دوست بذله گو هم داشته باشید. حضور این آدم ها باعث می شود حین تماشای فیلم اشک و لبخند را باهم تجربه کنید؛ چون این دسته از افراد همه ترس و لرزشان را پشت مزه پرانی ها و بذله گویی هایشان پنهان می کنند تا فضا را تلطیف کنند. کاری که هم به خودشان کمک می کند هم به شما ! نقل مجلس نباشید بعد از همه این ها باید محل اسکان خود ...
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس
.... شما می توانید حتی صدای سوت زودپزتان وقتی بخار به حد اعلی می رسد را نیز، به یک آهنگ شادمانی تشبیه کرده و از آن لذت ببرید. 9. حرکت کنید Get Moving لازم نیست مثل یک دونده برای تصاحب مدال طلا، بدوید؛ تمام انواع تمرینات ورزشی ازجمله یوگا و پیاده روی نیز می توانند باعث کاهش افسردگی و استرس درشما شوند. چگونه؟ از طریق کمک به مغز شما برای بالا بردن همان ماده شیمیایی که باعث احساس ...
علائم وسواس فکری را بشناسید
برای سلامت بدن است. رفتار حال یا گذشته مشغولیت فکری در رابطه با اینکه مثلا چرا در گذشته آن کار را کرده؟ آیا حق داشته است یا نه؟ و یا اینکه کاری که می خواهد انجام دهد درست است یا نه؟ یا تصمیمات او درست یا غلط است؟ در رابطه با اعتقادات گاهی فکر وسواسی زمینه اعتقادی دارد. مسایلی در زمینه خوبی و بدی، وجود خدا و پذیرش یا طرد مذهب ذهن او را به خود مشغول می دارد ...
علت بیشتر عرق کردن برخی افراد چیست؟
به گزارش بلاغ ، اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همیشه بعد از یک ساعت تمرین ورزشی خیس عرق می شوید، اما دوست خود را می بینید که چهره اش هنوز همان درخشندگی اول تمرین را دارد؛ این مقاله دقیقا برای خود شماست، پس تا انتها با ما همراه باشید. هدف از عرق کردن، خنک کردن سطح پوست است؛ زیرا عرق کردن باعث می شود دمای بدن تان پایین بیاید. عمل تعریق یکی از بهترین شیوه ها برای کاهش دمای بدن است ...
آیا فکر می کنید شکستن قولنج مضر می باشد؟
به گزارش نامه نیوز ، بررسی های زیادی در این زمینه صورت گرفته شده است که نتایج این بر رسی هاحاکی از این است که خم کردن مفاصل انگشتان، گردن، کمر و... و قولنج شکستن برای افراد سالم تقریبا هیچ گونه ضرری ندارد و به مفاصل، مهره های گردن و کمر و استخوان هیچ آسیبی وارد نمی کند. تا حالا هیچ پژوهش علمی موثقی که بیان کند قولنج شکستن با ابتلا شدن به آرتروز رابطه ای دارد وجود ندارد. برخی از متخصصان سرشناس بر ...
علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون
.... در مورد درمان فشار خون با پزشک خود صحبت کنید. در عین حال، احتیاط هایی وجود دارد که باید رعایت کنید. از استرس اجتناب کنید به سرگرمی هایی مانند نقاشی، ورزش، و فعالیت های جسمانی دیگر که باعث کاهش استرس می شوند بپردازید. کاهش مصرف کافئین با پزشک خود درباره عادات کافئین خود صحبت کنید و برنامه ای برای محدود کردن مصرف روزانه خود داشته باشید. ترک سیگار ...
احتمال انشعاب در شورایعالی اصلاح طلبان
ندارد . معنا ندارد که شخصی که رییس شورای عالی سیاستگذاری اصلاح طلبان است بگوید من تا 24ساعت قبل از نهایی شدن فهرست 42 نفره (دو برابر تعداد اعضای شورای تهران) از اسامی آن مطلع نبودم. این فرد باید پاسخگو باشد. چون خود این عدم اطلاع یک ضعف بزرگ است . حکیمی پور می افزاید: عیب دیگر این است که در این جریان معمولا افراد ثابتی هستند که کار کاملا دست آنهاست و همیشه هم حرف آخر را درباره تصمیمات جریان ...
تشکیل هیاتی از نمایندگان سه قوه برای بررسی قرارداد توتال
انجام شده تصمیم خود را اتخاذ خواهد کرد. سخنگوی دولت اضافه کرد: اگر رئیس جمهور فردی را در کابینه جدید ابقا کرد نشان دهنده آن است که از آن فرد احساس رضایتمندی دارد، اما ممکن است وزرا به هر دلیلی آمادگی فعالیت در دولت آینده را نداشته باشند به هرحال تمامی این موارد در دست بررسی قرار دارد. وی اضافه کرد: ممکن است روحانی در تشکیل کابینه دوازدهم نگاهی به بیرون داشته باشد، اما نباید ...
داعش ویروس جهش یافته تروریسم ایدئولوژیک دینی
سابق را که در آن شیعیان و کردها تحت حاکمیت سرکوبگرانه یک اقلیت قرار داشتند، بازگردانند. با این حال، جای شگفتی نیست که آنچه داعش انجام می دهد، یادآور شقاوتی است که در زمان صدام حسین روا داشته می شد. با این حال، با توجه به توازن قدرت در داعش، از بعثی ها در مدت زمانی خاص استفاده می شود و بعد از آن کنار گذاشته می شوند. نظریه پردازان غربی و داعش هانا آرنت (1906-1975) نظریه پرداز ...
روشهای آماده شدن برای یک زایمان طبیعی موفق
می کنند و ورزش دادن به آنها و تنظیم کردنشان باعث می شود که در اواخر بارداری درد و ناراحتی کمتری داشته باشید و راحت تر زایمان کنید. دو راه برای انجام این ورزش وجود دارد: – عضلات کف لگن را منقبض کرده و 10 ثانیه نگه دارید و بعد رها کنید و در هر روز 10 بار این کار را تکرار کنید. -عضلات کف لگن را به سرعت و تا 50 بار منقبض و منبسط کرده و بعد 5 ثانیه به خودتان استراحت بدهید. در این ...
بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟+سیر زمانی
سیگار وجود دارد، و یک سال برای شما نقطه عطف بسیار مهمی است. سلامت شما درست از این نقطه به بعد شروع به بهبود می کند . پس از 5 سال سیگاری ها به علت مونوکسید کربنی که با دود سیگار استنشاق می کنند عروق خونی تنگ تری داشته و خطر ابتلا به سکته مغزی در آن ها بیشتر است. 5 سال پس از ترک سیگار سطح خطر سکته مغزی در شما به اندازه افراد غیر سیگاری خواهد شد . این یک پیشرفت بزرگ برای سلامتی تان ...
چه تعداد نزدیکی برای شما و همسرتان طبیعی است؟
گفته بهانه ای برای کاهش نزدیکی باشد؛ شاید شما و همسرتان دوست داشته باشید بیشتر یا کمتر نزدیکی داشته باشید. مهم این است که ببینید چه حالتی برای شما مناسب است و مطابق شرایط خودتان تصمیم بگیرید. رابطه جنسی می تواند باعث آرامش و کاهش استرس شود و می تواند باعث نزدیکی زن و شوهر شود. بنابراین اگر هر دوی شما نزدیکی جنسی بیشتری می خواهید به کارتان ادامه دهید. تمایل کم به نزدیکی جنسی و عوامل دیگر ...
معاون روحانی:هیچ گاه اصلاح طلبان از دولت برای حضور در کابینه سهمی نخواسته اند
پیشرفت بودند، به ادامه این راه رای دهند و به دنبال تکمیل این پروژه ها باشند. از این جهت با توجه به نگاهی که بنده در هنگام انجام مصاحبه با شما به تحولات روز داشتم، پیش بینی کردم که آقای روحانی در انتخابات 1396 هم رای بیاورد. بر این اساس عرض بنده را شما در قالب تیتر نخست روزنامه تان به چاپ رساندید و ما هم در معرض هجمه های فراوان قرارگرفتیم (باخنده)، اما خوشبختانه پیش بینی ما درست از آب درآمد و آن ...
علامت هایی که با مشاهده آنها باید فورا به اورژانس بروید!
...، در بسیاری موارد علائم حمله قلبی با علائم مشکل گوارشی اشتباه گرفته می شود و بروز این علائم در حمله قلبی زنان شایع تر است. اضطراب و بی خوابی بیماری های قلبی با کاهش سطح اکسیژن شناخته شده اند و این موضوع می تواند بر خلق وخوی شما تأثیر بگذارد و شما می توانید آن را بلافاصله حس کنید. حملات اضطراب و بی خوابی اولین نشانه های هشدار دهنده ای هستند که از وقوع یک اتفاق و عملکرد ...
چگونه مناسب ترین فرد را برای برقراری روابط عاطفی انتخاب کنیم؟
جذب چه کسی می شوید. چقدر فکر می کنید این نظریه بتواند به شما در پیدا کردن یک جفت مناسب کمک کند؟ خوب، روش دلبستگی شما بر هر جنبه از روابط احساسی شما موثر است. از جذب یک فرد بخصوص شدن تا فروپاشی یک رابطه. یادگیری بیشتر در مورد روش دلبستگی تان، کمک می کند تا درباره نیازهای شخصی خود و چگونگی نیازهای فرد مقابل در رابطه بیشتر بدانید. این نظریه می تواند به درک آنچه نقاط قوت و نقاط ضعف شما در یک رابطه و ...
چگونه گوش درد کودکان را مداوا کنیم؟
...، علاوه بر ایجاد عفونت و گوش درد می تواند مشکلات جدی برای کودکان داشته باشد و بهتر است فرزندتان را پیش از ابتلا در برابر آن واکسینه کنید. زمانی که کسی در محیط بازی یا زندگی یا خانواده دچار سرماخوردگی شده، لازم است کودکتان را برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عدم بروز عفونت و گوش درد از فرد مبتلا دور نگاه دارید؛ زیرا یکی از عوامل بروز گوش درد در کودکان، سرماخوردگی است. 2 وقتی خنده ...
توهم سرطان، خطرناک تر از خودِ سرطان!
ترس و بعد توهم ابتلا به آن را به وجود بیاورد. توهم بیماری در علم روان شناسی زیر گروه بیماری خودبیمارگونه یا بیمار انگاری به حساب می آید و بیشتر برای کسانی پیش می آید که فکر می کنند بیمارند ولی علائم بالینی، نشانه ها و نظر پزشکان خلاف این هاست با این حال اما فرد مبتلا خود را بیمار می داند و به فکر درمان است. اگر شما هم از این دسته هستید و فکر می کنید سرطان دارید و گوشتان هم به حرف پزشکان بدهکار نیست ...