سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در زندگی احساس شادی و خوشبختی داشته باشیم؟
بدبین در کنار شما نیز به تدریج تحت تاثیر شما واقع شده در احساسات خود نسبت به دنیا تجدید نظر می کنند. 4-زمانی برای ورزش در نظر بگیرید انجام ورزش فقط برای افراد چاق و با هدف لاغری نیست. ورزش کردن سبب ترشح هورمون هایی در بدن با خاصیت ایجاد احساسات شاد و مثبت می شود. با انجام ورزش علاوه بر حفظ سلامت از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می شوید و این خود باعث ایجاد شادی ...
مبارزه با مواد مخدر با تقویت زیرساخت های فرهنگی
مأمورها هردوی شان را نشان می دهد و می گوید: بچه بالان؛ اسلحه هم داشتن؛ پرونده شون حسابی سنگینه... . با اینکه چندان خوش اخلاق نیست ولی سؤال ها را بی جواب نمی گذارد و سعی می کند با چند کلمه، سر و ته جواب را هم بیاورد. وقتی از اسلحه اش می پرسم، می گوید: اسلحه برای یکی از اقوامه؛ نظامی زمان طاغوت بود؛ بعد از انقلاب هم این اسلحه دست ما امانت موند؛ اون بنده خدا هم وقتی به رحمت خدا رفت ما ترسیدیم که اسلحه اش ...
تجویز نامناسب جراحی به جای فیزیوتراپی
کنم زمانی که بحث درمان می شود کسانی باید وارد این کادر شوند و تمرینات فیزیکی را برای بیمار تجویز کنند که علاوه بر شناخت بیماری،صلاحیت علمی، اخلاقی و حرفه ای را داشته باشند، اینکه کارشناسان عزیز تربیت بدنی با سیستم عضلانی و ورزش های مناسب برای افراد سالم آشنا هستند، نمی تواند مجوز ورود این افراد به حیطه درمان باشد و باید توجه کرد کارشناساتن تربیت بدنی تنها صلاحیت آموزش به افراد سالم را دارند نه ...
دستورالعمل رسیدن به 100سالگی
مطالعه نشان داده است افرادی که حداقل 5 فنجان چای سبز در روز می نوشند، کمتر به بیماری های قلبی دچار می شوند و کسانی که در رژیم غذایی شان امگا 3 وجود دارد 2 سال به زندگی شان اضافه می شود. ورزش یادتان نرود ورزش می تواند تا 4 سال به طول عمرتان اضافه کند. سازمان بهداشت جهانی پیشنهاد داده است که افراد دست کم 150دقیقه در هفته ورزش کنند. این شامل خرید کردن هم می شود. یک تحقیق در ...
اگر فرزند دختر دارید، بخوانید...
فرزند دختر دارید، بخوانید از جمله راهکار هایی که می تواند از دخترکوچک شما در آینده یک بانوی شایسته، یک همسر، یک خواهر و یک مادر مهربان و با لیاقت بسازد می توان به موارد زیر اشاره کرد، هرچند که در تربیت هر فرزند معیارهایی مانند کشور محل تولد، نوع خانواده، سطح تحصیلات و موقعیت اجتماعی خانواده، شرایط مالی، وضعیت سلامت و بسیاری دیگر از ویژگی ها اثرگذار است. دخترتان را تشویق کنید ...
این خوراکی عمر را طولانی می کند و تنتان را سالم
.... همچنین چغندر سرشار از منیزیم است، ماده معدنی ای که از عملکرد مطلوب عضلات و اعصاب حمایت کرده و می تواند در کاهش وزن مناسب باشد. تقویت قدرت مطالعات نشان می دهد افرادی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشند تا 16 درصد مدت زمان ورزش شان طولانی تر خواهد بود. محققان معتقدند نیترات موجود در چغندر که تبدیل به اکسیدنیتریک می شود می تواند قدرت ورزشی را افزایش دهد. بهبود هضم ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
چربی ها در مناطق خاصی از بدن اصلاح عادات غذایی غلط و داشتن یک سبک زندگی سالم همراه با غعالیت بدنی و ورزش مناسب می باشد که این مهم، مستلزم زمان خواهد بود. مصرف زیاد روغن زیتون بدلیل دارا بودن خواص معجزه آسا هیج ضرری ندارد یکی از روغن های پیشنهادی برای مصرف روغن زیتون استاندارد می باشد، منتهی نباید فراموش کرد که همه انواع روغن های خوراکی به ازای هر گرم از آنها 9 کیلو کالری انرژی ...
ارتباط قلب سالم در جوانی و سلامت مغز در میانسالی
...، کاهش قند خون، انجام فعالیت های منظم ورزشی، تغذیه بهتر، کاهش وزن، ترک سیگار یا اجتناب از سیگار همراه است. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که افراد مسن می توانند ریسک ابتلا به زوال عقل را با بهبود سلامت قلب شان کاهش دهند. اما این مطالعه نشان می دهد سبک زندگی یک فرد جوان بسیار به حفظ سلامت مغز یا اسیب به آن کمک می کند. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های 518 شرکت کننده در ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
کورتیزول می گردد و بعلاوه همین امر مانع از تجمع چربی در ناحیه ی شکم می شود. جزئیات مصرف: روزانه 4 لیوان از این نوشیدنی خوشمزه بنوشید و از کاهش وزن بدون رژیم و ورزش لذت ببرید. شکلات تلخ مطالعه ایی در فنلاند به اثبات رساند که نوزادان متولد شده از مادرانی که در طی بارداری روزانه شکلات می خوردند، بیشتر لبخند می زنند و می خندند و فعال ترند. حتی نوزدانِ مادران پراسترسی که در طی ...
المپیک هنوز بوی عطاالله بهمنش را می دهد
به گزارش ستاره ها به نقل از هفته نامه چلچراغ: فیلم خط پایان محمدرضا طالبی در سال 64 را همه به یاد دارند. در روزهای جنگ و منهای ورزش و منهای فوتبال، هنوز ورزش آن قدر جذاب بود که فیلمی سینمایی درباره ساخته اش شود و بینندگان را به سینماها بکشاند. ایرج طهماسب و حمید جبلی آن روزها هم زوج بودند و در این فیلم بازی کردند. داستان فیلم ماجرای یک دوچرخه سوار است که با نقش اول طهماسب در یک فیلم که تصاویری ...
ورزش درمنشور مناطق آزاد و ویژه اقتصادی
اما امروزه ورزش به عنوان یک تکلیف قانونی در منشور فرهنگی، اجتماعی و گردشگری مناطق آزاد و ویژه اقتصادی و مصوب هیأت دولت، مورد توجه مناطق آزاد قرار گرفته است و در چند ماده از این منشور به وجوهی از کارکردهای ورزشی این مناطق تأکید شده است که چهار وجه آن به این شرح است: 1- ورزش و سلامت، از آنجا که مناطق آزاد کشور می باید ایفاگر یک بنگاه بزرگ اقتصادی باشند، نقش ورزش در سالم سازی، تحرک، سرعت ...
شریف زادگان: رفاه حتما باید از کار جدا شود
سطح رفاهی حداقلی برخوردار شوند. بازخوانی یک آمار نشان می دهد که داشتن متولی مستقل برای حوزه رفاه کشور تا چه اندازه می تواند مهم باشد. توجه کنید به آمار فقر در کشور. در سال هایی که تازه انقلاب شده بود؛ 40 درصد خانوارهای ایرانی زیر خط فقر بودند. در سال 1376 و درآخر دولت سازندگی طبق گزارش سازمان برنامه این عدد به 8/19 درصد رسید. در دولت اصلاحات برای حل این ابهام که چرا با وجود هزینه کرد 30 درصد از ...
فواید فوق العاده ورزش در دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، و به نقل از Science daily ، نیمی از زنان باردار در جهان مبتلا به چاقی مفرط هستند که ممکن است برای آنها و جنین خطر ایجاد کند. بررسی ها نشان داده است که تغذیه سالم و ورزش با شدت متوسط می تواند از چاقی در دوران بارداری بکاهد. مدیر این تحقیقات می گوید: این باید یکی از توصیه های همیشگی پزشکان به زنان باردار باشد که ورزش کنند و سلامت خود را جدی بگیرند ...
12 علت چاقی شکم
ده هفته ای، افراد چاق و دارای اضافه وزن، برای نگه داشتن وزن شان تحت رژیم غذایی قرار گرفتند. این افراد مقدار 25٪ کالری روزانه شان را از راه صرف نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز تأمین کردند. نتیجه ی این بررسی، بر کاهش حساسیت به انسولین و افزایش چربی دور شکم در این افراد حکایت می کرد. در بررسی دوم، افرادی که این رژیم غذایی را در پیش گرفته بودند، علائمی از کاهش چربی سوزی و میزان سوخت وساز نشان دادند ...
لوپوس چیست؟ روش های درمان آن کدامند؟
کردن از سرعت بیماری می کاهد و از بروز خطراتی مانند بیماری های قلبی و افسردگی و ... جلوگیری می کند پس با ورزش سلامت عمومی بدت خود را تضمین کنید. از سیگار کشیدن بترسید سیگار ابتلا به بیماری قلبی و ظاهر شدن عوارض لوپوس در قلب و رگ های خونی را افزایش می دهد. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خود داشته باشید ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
. تحلیل وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در 154 کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند. تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند رو به افزایش است و به تبع آن تعداد مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز افزایش یافته است ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
بالایی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول (polyphenols) هستند که دارای خواص ضد سرطانی اند. - مطالعه در دانشگاه ملی سئوول نشان داد که، کاکائو حاوی آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به چای سبز و چای سیاه است . ولی اگر می خواهید مطمئن شوید از کاکائو یا شکلات سیاهی مصرف نمایید که کمتر پردازش شده، مانند انواعی که درصد بالایی کاکائو دارند ( بیش از 65 درصد) و برچسب خام یا ارگانیک داشته باشند. ...
پژوهش ها درباره خیانت، خیلی دور، خیلی نزدیک
ژنتیک بر خیانت؛ • شخصیت و خیانت؛ • دلایل خیانت؛ • عواقب خیانت؛ • خیانت و درمان ها. دانش موجود در ارتباط با این هشت گروه مطالعه در این مقاله خلاصه خواهندشد. مقدمه امروزه خیانت از دلایل مهم طلاق هاست. براساس گزارش پژوهش ها، 90 درصد همه طلاق ها به خیانت مربوط می شوند. یک دست ترین داده ها درباره خیانت از پیمایش اجتماعی عمومی به دست ...
این خوراکی افزایش دهنده هوش است
به گزارش تابش کوثر ، در منابع طبی قدیم ، هیچ مطالعه بالینی و تحقیقی که نشان دهد مصرف کندر در دوران بارداری می تواند سبب افزایش هوش کودک شود وجود ندارد. البته متخصصان بر این عقیده اند که خوردن کندر احتمالا در زنان باردار چاقی که مزاج تر در بدن آنها غالب است و دچار افزایش چربی خون یا کبد چربند می تواند مفید باشد و بالعکس مصرف آن در افراد سالم بویژه افراد دارای مزاج گرم و خشک احتمالا موجب بروز عوارض ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
. تحقیقات کارشناسان بهداشت عمومی در دانشگاه منچستر انگلیس نشان می دهد افراد سیگاری چهار برابر بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. *سبزیجات تیره و برگدار بخورید مطالعات محققان درمانگاه بینایی و شنوایی ماساچوست نشان می دهد افرادی که مواد غذایی غنی از کارتنوئیدها (موجود در سبزیجات سبز و نارنجی) را مصرف کرده اند، 43 درصد کمتر به این بیماری مبتلا شده اند. *مولتی ویتامین و مواد معدنی بخوریدتامین ...
خندیدن، یک مزیت تکاملی برای بشر
گویند لمس کردن احتمالا قوی ترین راه برقراری ارتباط و حس نزدیکی بین انسان ها است. در حالیکه یک فرد در یک لحظه نمیتواند ارتباط لمسی با تعداد زیادی از افراد داشته باشد ولی با هم خندیدن به یک موضوع می تواند این ارتباط و اتصال را در یک لحظه بین تمام افراد یک گروه ایجاد کند. این مطالعه روی 12 مرد سالم با سن 32-20 سال انجام شده و محققان با اسکن مغزی افراد نشان دادند که خندیدن موجب ترشح اندورفین در ...
خوراکی های لذیذ اما مضر!
. چاقی نیز می تواند باعث بروز مشکلاتی برای تراکم استخوان و بافت عضلانی شود. افرادی که چاق هستند بیشتر در خطر افتادن و شکستگی استخوان هستند. بسیار مهم است که برای ساخت عضله، ورزش را ادامه دهید. ورزش از سلامت استخوان ها نیز حمایت می کند. همچنین باید به فکر رژیمی سالم باشید تا تراکم استخوانتان را افزایش دهد. امروزه حدود دو سوم افراد بالغ مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. بیش از یک ...
3 راه ساده برای موفقیت
همکاری در محیط کار را به دست بیاورم. به همین خاطر در زیر سه راه برای داشتنِ تمرکز بر روی یک رژیم سالم را بخوانید تا بتوانید منافع حرفه ای با الویتِ سلامت شخصی را به دست بیاورید. 1. بخوابید شروع کردن بعد از یک خوابِ خوب بسیار مهم است. چرا که ذهن و بدنی که انرژیِ دوباره پیدا کرده اند، اساسِ موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای شماست. اگرچه داستان هایی درباره ...
با رژیم کاکتوس 15 کیلو لاغر شوید!
محتاط باشند. آیا این نوشیدنی شما را لاغر می کند؟ جباریان، مشاور تغذیه، درباره خواص لاغری این نوشیدنی می گوید: نکته مهم اینکه تبلیغاتی که درباره خواص کاهش وزن این نوشیدنی می شود این است که هیچ تحقیقی به طور 100درصد این موضوع را ثابت نکرده است. تاکنون تحقیقاتی انجام شده که نتایج آن نشان می دهد آب این نوع کاکتوس ممکن است سبب کاهش وزن شود اما این نتایج هنوز اثبات شده نیست. گفته می ...
5 راه ساده برای خاموش کردن ژن های چاقی
بهترین شکل از آن برای عملکرد و بازسازی بعد از ورزش استفاده کند. 2- صبح ها زود غذا بخورید بدنتان بر اساس ساعت داخلی کار می کند به همین دلیل است که وقتی زود از خواب بیدار می شوید حس بسیار بدی دارید. این ساعت در تک تک سلول های بدنتان فعال است و درست مانند عادات خواب روی سوخت و ساز نیز تاثیر دارد. تحقیقات نشان داده افراد دارای اضافه وزنی که مقدار مشخصی ژن PLIN1 که با چاقی در ...
کربوهیدرات، دوست یا دشمن ورزش های بی هوازی
گلیکوژن ذخیره شده در عضلات تان را استفاده خواهد کرد. در پایان، اگر می خواهید طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم و تندرست بمانید، از تحرک غافل نشوید؛ زیرا داشتن تحرک و فعالیت در زندگی باعث نشاط، تناسب اندام و زندگی سالم و شاد خواهد شد. منبع: بهداشت نیوز
آیا بچه های باهوش تنهاترند؟
ای که تاکنون درباره علت مرگ و میر زنان و مردان در طول زندگی انجام شده، یافته ها نشان می دهد که سبک زندگی به ویژه مصرف سیگار یکی از اجزای مهم و موثر در هوش و تفاوت مرگ و میر است. مطالعات قبلی نشان داده که به طور متوسط افرادی که ضریب هوشی بالاتری دارند طول عمر طولانی تری نسبت به افرادی با ضریب هوشی پایین تر دارند. در مطالعات جدید مشخص شده ضریب هوش افراد در علت مرگ و میر مردان و زنان تاثیر بسیار ...
وقتی سال ها از شروع رابطه عاشقانه تان می گذرد...
درباره ی سلامت روی می دهد، اگر یکی دچار مشکلاتی شد، بهتر است آن دیگری هم چکاپ شود! 4. همسرتان حُکم دارو را پیدا می کند وقتی بیمارید، اگر همسرتان کنارتان باشد احساس بهتری دارید؟ ممکن است دلیلش فقط عاطفی نباشد. یک تحقیق بزرگ که روی زوج های سن بالا انجام شد نشان داد افرادی که همسرشان خوش بین تر است، سالم تر هستند. چند مطالعه ی دیگر نیز نشان داده افرادی که هنگام درد و بیماری ...
روش صحیح روشن کردن کولر خودرو، روش نگهداری و مصرف سوخت
قبل از روشن کردن کولر خودرو لازم است نکاتی را رعایت کنید، اینفوگرافی زیر در این باره شما را راهنمای می کند. به گزارش شلمچه نیوز، در زندگی روزمره معمولا فکر میکنم که نحوه انجام کارهای عادی را به درستی میدانیم و برای یادگیری روش صحیح یا بهتر تلاشی نمی کنیم. از آن بدتر وقتی وسیله ای را خریداری می کنیم حتی دفترچه راهنمای آن را هم مطالعه نکرده و از وسیله مورد نظر استفاده می کنیم . ...
اوقات فراغت دانش آموزان تنها مختص به فصل تابستان نیست
های مردم نهاد و NGO، آموزش مهارت های فرزندآوری، ازدواج سالم و طرح دختران آفتاب با حضور 500 دختر نخبه در زمینه های مختلف در سطح این شهرستان از برنامه های ما می باشد. گفتنی است ساماندهی خیران و استفاده از ظرفیت آنها در شهرستان دماوند، لزوم جدیت در آموزش های پیش از ازدواج، همسان سازی گروه های هدف، حمایت از طرح های فرهنگی، استفاده از ظرفیت دستگاه ها، تقویت انگیزه جوانان برای روی آوردن به ورزش، ایجاد زیرساخت ها برای امور ورزشی و مطالعه و در نظر گرفتن تسهیلات ورزشی برای نیازمندان، از جمله موارد مورد بحث در این نشست بود. انتهای پیام/ ...