خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که هنگام شیردهی باید پرهیز کرد (3)
برای مصرف ماهی هنگام بارداری پیش می گرفتید، باید هنگام شیردهی نیز پیش گیرید. طبق نظر کارشناسان یک زن شیرده می تواند در یک هفته تا 340 گرم (دو وعده) از انواع مختلف ماهی و صدف هایی که جیوه کمتری دارند، مصرف کند. 5 نوع از رایج ترین ماهی هایی که جیوه کمتری دارند عبارتند از صدف، تن ماهی، سالمون، پولاک، و گربه ماهی است. ماهی هایی که باید از آنها پرهیز کنید نیز شامل کوسه ماهی، اره ماهی، شاه ماهی و خال ...
اهداکننده مستمر خون نیاز امروز جامعه در حوزه سلامت/ اهدای خون را جایگزین سفره های پرخرج نذری کنیم
یکی از چیزهایی که در حوزه سلامت باید برای آن سرمایه گذاری کرد، توجه به پرورش " اهدا کننده خون مستمر" است چرا که بخشی از خون هایی که اهدا می شوند توسط افرادی است که دارای بیماری ها خاص مانند هپاتیت، ایدز و .. هستند و بخشی دیگر افرادی هستند که به صورت گذرا اقدام به خون دهی می کنند اما در برابر جامعه 80 میلیونی ما که افراد بالای 18 سال آن می توانند جز اهدا کنندگان خون قرار گیرند، وجود 500 هزار اهدا کننده خون مستمر آمار بسیار پایینی است. ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
می دهید. به جای اینکه به سراغ رژیم های سختی بروید که می توانند به خودتان و فرزند شیرخوارتان آسیب برسانند بهتر است از راهی امن و طبیعی اقدام کنید. در ادامه نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید بعد از زایمان به مرور و با خیال راحت کاهش وزنی مناسب داشته باشید. 1- خوردن وعده ها به صورت منظم - شاید فکر کنید کمتر غذا خوردن کمکتان می کند سریعتر وزن کم کنید، اما متاسفانه این کار به ...
ضعف بعد از زایمان و دلایل آن
...> هیپوگلیسمی یا افت ناگهانی قندخون در بدن بعد از صرف غذا در مادران تازه زایمان کرده ای با شرایط زیر رخ می دهد؛ به دلیل مشغولیت با بچه وعده های غذایی شان را جدی نمی گیرند، غذاهای کم ارزش و حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات استفاده می کنند، در طول بارداری افزایش وزن زیاد داشتند و بالاخره زنانی که دچار دیابت بارداری شده اند. علامت های افت قندخون، تعریق، بالارفتن تعداد ضربان قلب، آشفتگی و غش است. اگر 3 2 ساعت پس از ...
بوی عرق شما هم پس از زایمان عوض شد؟
در طول روز دارید، باید بیش از دیگران بدنتان را بشویید. بنابراین تعداد دفعات شست وشوی بدن بستگی به شدت فعالیت غدد عرق و میزان بد بویی آن دارد. به عنوان مثال ممکن است فردی با یکبار استحمام روزانه از شر بوی بد عرق خلاص شود، اما فرد دیگری به 2 تا 3 استحمام در طول روز نیاز داشته باشد. گام دوم لباس مناسب بدون شک استفاده از لباس هایی با جنس مناسب و تعویض به موقع لباس زیر در رفع بوی بد بدن ...
کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
و حفظ حجم ماهیچه ها می شود. طبقه بندی افزایش دهنده سوخت و ساز بدن، کاهش دهنده وزن محتویات ال کارنیتین – ویتامین B6 – منگنز مقدار مصرف روزانه یک عدد استیک 15 میلی لیتری بسته بندی 14 استیک 15 میلی لیتری در یک بسته شرکت واردکننده شرکت تکاژه (تدبیرکالای جم)، نماینده انحصاری OFI ایتالیا ...
توقف تولید پراید و پژو 405، چرا و چگونه؟
ادعا می کند این پرایدی که الان به بازار عرضه می کند بهتر است اسمش را چیز دیگری بگذاریم چون این پلت فرم ایکس 100 است. سایپا معتقد است این پلت فرمی است که با توجه به نیازها به روز شده. این نکته اول است. یعنی ادعای مدیر عامل سایپا بر این اساس است. تصورشان بر این است که بشود با طراحی هایی، هم مشکل مصرف سوخت را کاهش بدهند و هم مشکل ایمنی را رفع کنند و ایمنی خودرو را به سطحی بالاتر ببرند ...
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
همین راحتی! و ابتکارات بعدی؟ ببینید با یک نو آوری کوچک می توانید روی سالاد با توجه به سلیقه تان از پنیر رنده شده، کشمش یا گردو یا همه آنها استفاده کنید. انواع کوکو ها، املت گوجه فرنگی و املت پنیر هم غذا های حاضری لذیذی هستند. فراموش نکنید که مصرف روزانه یک تخم مرغ برای همه افراد خانواده توصیه می شود . مورد دیگر هم اینکه همیشه ماست همراه با خیار یا هویج رنده شده یا ...
تغذیه در دوران بارداری، مهم ترین وظایف خانم ها
مصرف بی رویه موادغذایی و دریافت کالری مازاد از آنچه بدن مادر و جنین به آن احتیاج دارد، عوارض جانبی زیادی از قبیل ابتلا به اضافه وزن و چاقی را در مادر و حتی نوزاد موجب می شود که این عارضه خود به تنهایی می تواند سبب ساز ابتلا به برخی بیماری ها باشد. برای آگاهی بیشتر از فواید رژیم درمانی در دوران بارداری با الهام باقر زاده 33 ساله که برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن ناشی از بارداری از توصیه های ...
رابطه مستقیم شیر مادر با سلامت نوزاد/ موهبت الهی که این روزها از کودکان دریغ می شود
جهت آن که همیشه در منزل حضور ندارم تنها امکان استفاده از شیر خشک برایم میسر است. وی ابراز کرد: شیر خشک علاوه بر اینکه می تواند سبب رفع گرسنگی و تشنگی نوزاد شود موجب وزن گیری کودک هم خواهد شد. این مادر قزوینی اضافه کرد: کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند معمولا بچه های ضعیف و با وزن کم هستند و همین امر باعث می شود تا کودک از جذابیت کمتری برخوردار باشد. یکی دیگر از ...
بد خوابیدن باعث چاقی می شود
به گزارش بلاغ ، همانطور که خواب خوب یکی از عوامل اصلی زندگی سالم است، کیفیت نامناسب خواب پیامدهای بسیار بدی برای بدن دارد. به طوری که دانشمندان می گویند بد خوابیدن می تواند منجر به اضافه وزن شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تعداد افراد چاق در سراسر جهان از دهه 80 میلادی دوبرابر شده است؛ بنابراین فهمیدن دلیل اضافه وزن مردم اثر بسیار مهمی برای سلامت عمومی دارد. ...
کم کم آب می روم!
پول یارانه و کمیته امداد و بهزیستی پیرزن، مرد نیکوکار را بابت کولری که با خودش آورده، دعا می کند. توضیح می دهد که قبل از آمدن کولر، زندگی در جهنم این چهاردیواری چقدر طاقت فرسا بوده. اگر مرد نیکوکار نبود او با پول ماهانه اش که حدود 300هزار تومان است، نمی توانست کولر بخرد. خیلی از کالاهای ضروری را از زندگی اش حذف کرده ولی بعضی جاها نتوانسته مقاومت کند. فاطمه خانم، مادر غفور، می گوید: یخچال ...
ادعای متهم پرونده بنیتا و سکوت پلیس
مراجعه کرده و ماموران را در جریان حادثه قرار داده است. او مدعی شده حتی حوالی محل پارک خودرو را هم به آن ها اعلام کردم که بر اساس آن ماموران وعده پیگیری دادند.در عین حال با گذشت بیش ازچندین ساعت از بیان این ادعا از سوی متهم ردیف دوم، پلیس (تا زمان تنظیم این گزارش شامگاه روز دوشنبه )سکوت اختیار کرده و واکنشی به این ادعا نداشته است. در عین حال این ادعا در فضای مجازی نیز بازتاب ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
راهنمای سفر من : اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی ...
3 داروی پر مصرف که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
بهترین گزینه ها برای کاهش التهاب تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار دهید. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ...
از فواید جادویی سیب گلاب چه میدانید؟
قبل از خواب شبانه، ضعف نیروی ذهنی و بدنی را کمتر کرده، واکنش شدید قلب و سیستم عصبی به تحریکات هیجانی را کاهش می دهد. توصیه متخصصان طب سنتی بر این است که هنگام آبگیری سیب گلاب، مقادیری از پوست و پوره آن را با همدیگر مخلوط کنید تا از خواص بی شمار این میوه بی بهره نمانید. سیب بخصوص انواع شیرین و معطر آن با هر مزاجی سازگار است و به بدن گرمی و تری معتدل می بخشد و مصرف آن برای ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، نقش آن در دوران باروری
طور مستقیم بر وضع و تکامل جنین تاثیر بگذارد. این متخصص تغذیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند، هشدار می دهد و می گوید: بهتر است سه تا چهار ماه قبل از شروع بارداری از نظر عادت غذایی و وضع تغذیه ای با متخصص مشورت کرده و شرایط را کنترل کنید تا عادات و الگوهای غذایی تان اصلاح شود. اعتدال، مهم ترین اصل تغذیه در دوران بارداری بعضی می گویند مصرف لبنیات در دوران بارداری ...
با محمود دولت آبادی در 77سالگی
مادر و پدر یک حس متفاوت است و این کمترین احساس دینی بود که من به آن ها ادا کردم. ضمن این که یک کتاب روی محور مرگ آن ها نوشتم به نام پایان جغد و آن دردناک ترین کتابی است که من نوشتم. نظامی گری را خیلی دوست داشتم شما در سیر کاری تان، هم حضور روی صحنه تئاتر را تجربه کرده اید و هم حضور در سینما را و خب چیزی که ادامه دادید و به آن عنوان شناخته می شوید، نویسندگی است. تجربه شغل های ...
ورزش در زمان بارداری، تاثیر روی هوش نوزاد
متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیش فعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک ...
اشتهای کم کودکان، ربطی به مادرانشان دارد؟
جلوگیری می کند. وی افزود بستنی یک میان وعده مفید برای کودکان به شمار می رود البته بهتر است بعد از وعده های غذای اصلی به کودک داده شود تا منجر به بی اشتهایی او نشود. وی با اشاره به اینکه مصرف فست فودها (غذاهای آماده) در کودکان باعث بروز چاقی های مفرط در آنها می شود افزود علاوه بر این وجود مواد افزودنی و چاشنی ها در غذاهای آماده نارحتی هایی گوارشی را در کودکان ایجاد می کند. ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب ...
حمایت از تغذیه با شیر مادر در سیاست ها و قوانین جهانی
مادران مؤثرتر خواهد بود. برخی از توصیه های سازمان جهانی بهداشت در این رابطه عبارتند از: 1.1. تغذیه با شیر مادر باید در طول یک ساعت بعد از تولد نوزاد، آغاز گردد. 1.2. تغذیه با شیر مادر باید بنا به خواسته و تقاضای نوزاد چه در شب و چه در روز انجام شود. 2. مزایای تغذیه با شیر مادر برای سلامت نوزادان شیر مادر، بهترین و کامل ترین غذا برای نوزاد تازه متولدشده است ...
تغذیه دوران بارداری ماه به ماه، نگرانی های باروری
، دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه توصیه هایی برای این مادر دارد. سوال: من 8 هفته باردار هستم و پسری 20 ماهه نیز دارم که شیرخوار و بسیار پر جنب و جوش است. متاسفانه از نظر جسمی لاغر هستم قد 163 وزن 46 احساس خستگی و ضعف دارم .لطفا بگویید برای تقویت وضع جسمانی چه رژیمی باید داشته باشم و اینکه بجز اسیدفولیک مکمل خاصی می توانم فعلا مصرف کنم یا خیر؟ پاسخ متخصص نی نی بان: وضعیتی که شما ...
شش گام تا کاهش هزینه
دریافتی بیشتر از آن میزان باشد که بدن مصرف می کند، در نتیجه این موضوع باعث تجمع انرژی در بدن به شکل چربی و رفته رفته منجر به چاقی افراد می شود. چاقی هم عامل اغلب بیماری هاست که از مهم ترین آنها می توان به پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و انواع سرطان اشاره کرد. در ضمن قابل ذکر است که درمان چاقی بسیار سخت تر و پرهزینه تر از پیشگیری از آن است. ...
اوشین های ایرانی؛ دور از خانه/ کارگران جدید در بازار کار ایران
هستم برای چند ماه اتاق میخواهم، فرقی هم نمیکند چند تخته باشد. میگوید: اتاق هایمان همه پر است بنشینید ببینم میهمان دیشب میرود که جای او را به شما دهم یا نه. از او میپرسم قیمت اتاقها چقدر است اگر بخواهم مدت طولانی تری در این پانسیون بمانم: چهار نفره 280 هزار تومن، شش نفره 250 هزار و هشت نفره 200هزار تومن. برای اتاقهای تکنفره هم اگر 10 میلیون بدهید با ماهی 200 هزار تومان میتوانم برایتان یک اتاق نگه ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
تغییر در شیوه زندگی و گرایش به زندگی سالم، تغذیه مناسب، استفاده از مکمل های غذایی، ورزش منظم، کنترل وزن، کاهش استرس و خودداری از خوددرمانی امکانپذیر خواهد بود. برای طراحی یک برنامه خود مراقبتی در سالمندی باید به تمام عناصرزندگی آنها در این سنین توجه داشت. این عناصر در چهار دسته طبقه بندی می شوند . به گفته دکتر شجاعی زاده، خود مراقبتی جسمی سالمندان شامل مصرف غذای سالم در سه وعده ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
کمتر از یک وعده لبنیات کم چرب در هفته مصرف می کردند، دچار ناباروری می شوند. به اعتقاد این دانشمندان، بانوانی که لبنیات کم چرب بیشتری مصرف می کنند، امکان شکست تخمک گذاری بیشتری دارند. از سوی دیگر در صورتی که زنان حداقل یک وعده لبنیات پرچرب در طول روز مصرف کنند، 27 درصد کمتر از دیگران دچار ناباروری می شوند. از بستنی تا تب مالت این بار که در هوای گرم، حسابی کلافه شده بودید و به ...
برای افزایش اشتها کودکان چه باید کرد؟
موارد هم روحی و روانی است، شناسایی کنید و از راه درست به درمان آن بپردازید. یادتان باشد در چنین شرایطی اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست ترین روشی است که شما به عنوان پدر و مادر می توانید به کار بگیرید، چون انتخاب این روش ها نه تنها شما را به هدف تان نزدیک نمی کند بلکه باعث لجبازی و خودداری بیشتر کودک از خوردن می شود. در مرحله اول برای مقابله با بی اشتهایی شما باید سلامت جسمی کودک را ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
...: وقتی مقدور نیست که بچه ها را تحت یک رژیم سخت کم چربی قرار دهیم می توانیم آنچه را که می خورند و مقدار آن را زیر نظر داشته باشیم. وقتی مقدور نیست که بچه ها راتحت یک رژیم سخت کم چربی قرار دهیم می توانیم آنچه را که می خورند و مقدار آن را زیر نظر داشته باشیم. این کار را می توانیم با محدود کردن مقدار مصرف چربی های بد و شکر تصفیه شده در رژیم آنها شروع کنیم. به این صورت: ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
و یکدست نمایید تا زیبا و جذاب به نظر آیند. 5. لباس مناسب بپوشید. در پوشیدن لباس بسیار دقت کنید. همیشه باید لباس هایی بپوشید که مناسب ساختار بدنتان باشند و در عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نماید. چنین لباس هایی می توانند شما را جذاب نشان دهند. ورزش و تغذیه موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است ...
