سایر منابع:
سایر خبرها
افراد چاق با پوست سفید بخوانند
خوردن شیرینی و ادویه جات و گرمی جات دارند، در فصل زمستان خیلی اذیت می شوند. مستعد ابتلا به بیماریهای روماتیسمی و مشکلات گوارشی هستند؛ با خوردن سردیها دچار مشکل می شوند؛ نبض ضعیف دارند، کم انرژی و کم جنب وجوش هستند و در کارها کند هستند، خیلی دیر عصبانی می شوند، فراموشکار و کند ذهن هستند؛ افراد راحت و بی قید به اکثر مسائل هستند. همه چیز را راحت می گیرند و خود را درگیر چیزی نمی کنند؛ توان ریسک ندارند، بی ...
بعد از زایمان شیر ندارم
"شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است. * جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه ...
زخم نوک پستان در شیردهی
استفاده نمائید با در نظر گرفتن شرایط بدنی و روحی نوزاد، زمان شیردهی را کوتاه و دفعات آن را زیاد کنید. برای شستشوی سینه همان آب کافی می باشد و از صابون و شستشوی بیش از حد پرهیز نمائید. بعد از پایان شیردهی، نوک پستان را پاک نکنید و اجازه دهید، سینه با مقدار کمی شیر که روی نوک آن است در تماس با جریان هوا خشک شود زیرا شیر مادر بعلت دارا بودن چربی و آنتی بیوتیک و آنتی باکتریال باعث ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
جبران آب از دست رفته از بدن را ننماید در تولید شیر دچار مشکل خواهد شد، بنابراین بهتر است مصرف چای پررنگ و قهوه در دوران شیردهی محدود باشد و مادران شیرده باید توجه کنند که از چای به عنوان منبع تأمین کننده آب و مایعات استفاده ننمایند. علاوه بر موارد فوق کافئین به شیرمادر منتقل می شود و امکان دارد سبب بی خوابی در نوزاد شود. انرژی و پروتئین میزان تولید شیر در مادران در 6 ماه اول به ...
چیکار کنم که هم وزنم کم بشه هم شیرم خوب باشه؟!
طرف خواهد شد). لذا در دوران شیردهی شما باید رژیم منظم و متعادلی داشته باشید تا بتوانید هم شیر کافی به کودک تان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید. برای دریافت یک رژیم غذایی مخصوص دوران شیردهی می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید. عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری داشتن ورزش منظم است. لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدن تان به قبل برگردد. هیج عجله ای در کار نیست ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه/ مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر
در حوزه سلامت، شیر خشک را تنها در شرایطی خاص می تواند جایگزین شیر مادر کنند یا اینکه دست کم پس از 6ماه یا یک سال شیردهی طبیعی می توان از شیر خشک استفاده کرد و دادن شیر خشک به جای شیر مادر از همان ابتدای تولد اشتباهی بزرگ محسوب می شود. حال به این بهانه با یک متخصص تغذیه و یک فوق تخصص اطفال به گفت و گو پرداخته ایم. دکتر کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی( Dietitian and Diet Therapy ...
چطور در شیردهی لاغر شویم؟
...: خانم 33 ساله هستم. 54 کیلو گرم وزن و 164 قد دارم. قبل زایمان 52 کیلو بودم و دوران بارداری 17 کیلو اضافه شدم. نوزادی 2ماه و 5 روزه دارم. با وزن 3و نیم کیلو بدنیا آمد و الان 5 و 800 است. از شیر خودم تغذیه میکند. رژیم غذایی مناسب می خواهم که هم شیرم به اندازه باشد و هم به بدنم آسیب نرسد و وزنم کم نشود. پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر ...
گرمای هوا و ورزش در آب
به گزارش بدر پرس ، گرمای هوا و ورزش در آبیکی از مهمترین و متداولترین مشکلات بهداشت شغلی در محیط های کاری، شرایط جوی نامناسب و به عبارتی کار در محیط های گرم است. محیط کاری گرم علاوه بر کاهش قابلیت انجام کار در انسان می تواند باعث بروز بیماری های متعددی شود. چرا که بدن انسان در محدوده بین 36 الی 38 درجه سانتیگراد از دمای داخلی، دارای بهترین کارایی است. چنانچه میزان دریافت و تولید گرما ...
جلوگیری از بارداری در شیردهی، بهترین روش
مراجعه به پزشک خود در هفته ششم بعد از زایمان در مورد انتخاب روش های مناسب جلوگیری از بارداری برای خود با او مشورت کنید. روش های جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی قرص هایی که حاوی استروژن است مقدار شیر تولیدی شما را کاهش می دهد و اگر در مدت کمی بعد از زایمان مصرف شود ممکن است بدن شما را برای تولید شیر دچار مشکل کند. با وجود این استفاده از آن پس از تثبیت شیردهی مشکلی ندارد. قرص های جدیدتری که تنها حاوی پروژستین (ماده ای با فعالیت بیولوژیکی هورمون خاص جسم زرد که مخاط رحم را برای نگه داری نطفه مهیا می کند) تاثیر جانبی کمتری بر تولید شیر دارد، ولی در جلوگیری از بارداری هم کم اثرتر است. ...
خواص گوشت چهارپایان از نگاه طب ایرانی
تولید شده از گوشت گوسفند بهتر و غلیظ تر و گرم تر از خون تولید شده از گوشت بز است و به این دلیل گوشت بز برای بدن های گرم و افرادی که فعالیت بدنی کمتری دارند مناسب تر است و سبب پر شدن شکم و تب نمی شود. مدیر گروه علوم پزشکی مرکز آموزش های تخصصی کوتاه مدت جهاددانشگاهی خراسان جنوبی تاکید کرد: گوشت بره و بزغاله با طبع بیشتر مردم سازگار است و خون معتدلی تولید می کند. برای افرادی که فعالیت بدنی ...
به زیبایی و اندام خود احترام بگذارید
ردیف برترین گن پس از جراحی دنیا از لحاظ دوام و مقاومت قرار می گیرد. 4- Moisture Management (مدیریت رطوبت) انتقال رطوبت و هوای گرم بدن به بیرون از گن و گردش هوا خشک و خنک نگه داشته شدن فضای بین پوست بدن و گن یکی از عوامل جلوگیری از تکثیر و رویش قارچ و میکروب. 5- Anti-Microbial گن های پس از جراحی مارنا تنها گن، با پارچه ضد میکروب در دنیا جلوگیری از ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
داشته می شود. هدف از این نامگذاری تشویق مادران به تغذیه فرزندان خود از این نعمت الهی است. روز جهانی تغذیه با شیر مادر فرصتی است تا مادران و خانواده را از مزایای تغذیه با شیر مادر آگاه سازیم. نکته که وجود دارد این است، براساس مطالعات بسیار متخصصان تغذیه در حوزه سلامت، شیر خشک را تنها در شرایطی خاص می تواند جایگزین شیر مادر کنند یا اینکه دست کم پس از 6 ماه یا یک سال شیردهی طبیعی می توان از شیر خشک ...
نکات مهم درباره سقط جنین
این اتفاق حالتان را بهتر می کند، با افراد صمیمی و نزدیک تان صحبت کنید تا آرام شوید. 3٫ ممکن است طولانی باشد صحبت از سقط جنین که می شود، ممکن است فکر کنید یک اتفاق ناگهانی است. به این صورت که خانم باردار ناگهان خونریزی می کند و خیلی زود هم فرزندش را از دست می دهد. اما موارد خاصی هستند که پروسه سقط در آن ها طولانی می شود. برای مثال، علائم سقط جنین در خانمی برای مدت دو ماه ادامه ...
مصرف دوز زیاد آهن، زنان باردار بدانند
خونی مبتلا هستند. کم خونی در واقع در اثر کمبود انتقال دهنده های اکسیژن بروز می کند. در این مطالعه از یک هزار و 268 زن باردار آفریقایی، 43 درصد به کم خونی مبتلا بودند. پزشکان در این تحقیق به نیمی از زنان 60 میلی گرم آهن (به همراه فولیک اسید) و به نیمی دیگر 30 میلیگرم آهن (به همراه فولیک اسید، روی، ویتامین های A و C و ریز مغذی های دیگر) دادند. این دو گروه به صورت ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
به گزارش جام نیوز ، اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی مقادیر مناسب ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
که در انواع غذاها جانشین میشود، مواد غذایی مفیدی مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین D را (که اغلب امریکایی ها از آن به اندازه کافی دریافت نمیکنند) در بدن شما جابجا کرده و به وزن شما اضافه میکند؛ بخصوص زمانی که ورزش کمتری نیز انجام می دهید. چه میتوانید انجام دهید؟ چربی گوشت را از آن جدا کنید؛ پوست مرغ را جدا کنید؛ از قند کمتری استفاده کنید؛ به دنبال شکر تهیه شده از نیشکر در غذاها باشید ...
خواص گوشت چهارپایان از نگاه طب ایرانی
گوشت گوسفند بهتر و غلیظ تر و گرم تر از خون تولید شده از گوشت بز است و به این دلیل گوشت بز برای بدن های گرم و افرادی که فعالیت بدنی کمتری دارند مناسب تر است و سبب پر شدن شکم و تب نمی شود. مدیر گروه علوم پزشکی مرکز آموزش های تخصصی کوتاه مدت جهاددانشگاهی خراسان جنوبی تاکید کرد: گوشت بره و بزغاله با طبع بیشتر مردم سازگار است و خون معتدلی تولید می کند. برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند ...
دردهای بعد از زایمان
مراقبتها کنترل میزان خونریزی و علائم حیاتی مادر (فشار خون، دمای بدن ، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد ارائه این مراقبتها برعهده پزشک یا ماما می باشد سایر مراقبتهای ضروری برای مادر عبارتند از: تغذیه رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان در مقایسه با غذای زنان باردار نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد. زیرا باید پروتئین ،کلسیم و سایر موادی که مادر دراثر شیردهی از دست میدهد تامین شود ...
تغییرات رحم بعد از زایمان
هفته های اول پس از زایمان طبیعی است و اندوه پس از زایمان نامیده می شود ولی اگر احساس شک، ناامیدی و خستگی پس از دو هفته از بین نرود باید موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید. ممکن است به بیماری جدی تری به نام افسردگی پس از زایمان دچار شده باشید. اگر خواندن این مقاله و اطلاع از این تغییرات شما را خسته و خواب آلوده می سازد تعجبی ندارد. تبدیل شگرف یک خانم باردار به یک مادر واقعا گیج کننده ...
عفونت قارچی واژن در بارداری، علایم شایع
است برای این اختلال مراقبت توسط خود شخص انجام نگیرد. از دوش مهبل استفاده نکنید مگر برای شما تجویز شده باشد. اگر ادرار کردن باعث سوزش می شود، از طریق یک دستگاه لوله ای مثل رول کاغذ توالت یا فنجان پلاستیکی بدون ته ادرار کنید یا در هنگام ادرار کردن یک فنجان آب گرم روی ناحیه تناسلی بریزید. داروها: ممکن است داروهای ضد قارچ چه از نوع خوراکی (به ندرت ) و چه از نوع کرم یا ...
ضعف بعد از زایمان و دلایل آن
...> هیپوگلیسمی یا افت ناگهانی قندخون در بدن بعد از صرف غذا در مادران تازه زایمان کرده ای با شرایط زیر رخ می دهد؛ به دلیل مشغولیت با بچه وعده های غذایی شان را جدی نمی گیرند، غذاهای کم ارزش و حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات استفاده می کنند، در طول بارداری افزایش وزن زیاد داشتند و بالاخره زنانی که دچار دیابت بارداری شده اند. علامت های افت قندخون، تعریق، بالارفتن تعداد ضربان قلب، آشفتگی و غش است. اگر 3 2 ساعت پس از ...
بوی عرق شما هم پس از زایمان عوض شد؟
در طول روز دارید، باید بیش از دیگران بدنتان را بشویید. بنابراین تعداد دفعات شست وشوی بدن بستگی به شدت فعالیت غدد عرق و میزان بد بویی آن دارد. به عنوان مثال ممکن است فردی با یکبار استحمام روزانه از شر بوی بد عرق خلاص شود، اما فرد دیگری به 2 تا 3 استحمام در طول روز نیاز داشته باشد. گام دوم لباس مناسب بدون شک استفاده از لباس هایی با جنس مناسب و تعویض به موقع لباس زیر در رفع بوی بد بدن ...
مصرف چای برای زنان باردار، زمان دارد
مجله اینترنتی سیمرغ: کیمیاگر متخصص تغذیه گفت: خوردن چای به شرط آنکه با مواد قندی و شیرینی جات مصرف نشود مشکلی ندارد همچنین خانم های باردار از نیم ساعت قبل از صرف غذا و تا یک ساعت و نیم بعد از غذا از چایی استفاده نکنند تا آهن غذا کم نشود. کیمیاگر تصریح کرد: نوشیدن مکرر چای در طول روز بیش از 6 لیوان باعث تغییر رنگ و زردی دندان ها می شود. وی در خصوص مواد جایگزین چای اظهار داشت ...
پدر پرسام عزیزی: نتیجه پیگیری و عده های مسؤلان کردستان بی نتیجه بود
دلیل قصور پزشکی در مقابل چشمان پدر و مادرش وفات یافت. پدر پرسام عزیزی در همان روز ها در گفتگو با رسانه های گروهی اظهار داشت: فرزندم ده دقیقه بعد از تزریق آمپول بیهوش شد؛ او پس از بیهوشی به کما رفت و پانزده ساعت بعد جان خود را از دست داد. او در ادامه اظهار داشته بود: روز پنجشنبه قرار بود برای پرسام لباس کُردی جهت حضور در مراسم عروسی بگیریم، پرسام گاه گاهی سرفه ای داشت، گفتم حال ...
تغذیه در دوران بارداری، مهم ترین وظایف خانم ها
غلطی که چاق تان می کند اضافه وزن دوران بارداری امری طبیعی است و همه خانم ها در این دوران دچار اضافه وزن می شوند که بخشی از آن به دلیل اضافه شدن وزن جنین، کیسه آب و جفت است و بخش دیگر آن به افزایش حجم خون مادر مربوط است. بخش دیگر اضافه وزن در این دوران به افزایش میزان چربی ها و انباشته شدن آن ها در بدن بازمی گردد که اگر این اضافه وزن کنترل نشود ممکن است برای همیشه برای آن ها باقی بماند. در ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، نقش آن در دوران باروری
... وی ضمن تاکید بر اهمیت تغذیه صحیح مادر، توضیح می دهد: معمولا خانم های باردار در سه ماهه اول، به دلیل شرایطی که از نظر جسمی دارند، ممکن است خیلی تمایلی به غذا خوردن نداشته باشند یا ترجیح بدهند صبح ها دیرتر از خواب بیدار شوند، در حالی که نظم وعده های غذایی هم موضوع مهمی است که در دوران بارداری باید مورد توجه قرار گیرد. مثلا تصور کنید خانمی که ساعت 12 شب غذایی می خورد و تا ساعت 10 یا 11 صبح ...
پیشگیری از سرطان های زنانه
فیزیولوژیک می شود. این تغییرات معمولا چند روز مانده به عادت ماهانه شروع می شوند و باعث ایجاد حس سنگینی در سینه ها و حتی افزایش اندازه و مقداری درد در پستان خواهند شد اما نیاز به مداخله درمانی خاصی ندارند. باتوجه به اینکه امروزه سن ازدواج و بارداری بالا رفته و تعداد موارد بارداری و شیردهی در خانم ها کاهش یافته، حفرات و مجاری طبیعی شیری ممکن است به دنبال تغییرات هورمونی، فضاهای به هم ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
غذایی و توجه به محدودیت و ممنوعیت غذایی و نوشیدن آب کافی می شود. به علاوه سالمندان باید هر روز فعالیت ورزشی مانند پیاده روی و دویدن آرام انجام دهند و قبل از شروع پیاده روی با تمرینات گرم کننده عضلات خود را گرم کنند و اگر در حین پیاده روی دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس یا پا درد شدند، استراحت کرده و با پزشک مشورت کنند. وی یارآور می شود: سالمندان به طور دوره ای و منظم برای معاینه و مراقبت ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
استفاده کند. خانم های باردار با واژه های "ویار و هوس" به خوبی آشنا هستند و بستنی با طعم های گوناگون یکی از هوس هایی است که گاه به گاه به سراغ آنها می آید، ولی اگر شما از ناباروری رنج می برید و دنبال روشی می گردید که صاحب فرزند شوید، خوردن بستنی را به شما پیشنهاد می کنیم. همچنین زنانی که روزانه دو یا تعداد بیشتری لبنیات کم چرب مصرف می کنند تقریباً دو مرتبه بیش از بانوانی که ...