سایر منابع:
سایر خبرها
هنر و صنایع دستی سرزمین الموت | یادگاری از ذوق هنری مردم روستایی
جمله قالی بافی، گلیم بافی، چادرشب بافی، در طرح های مختلف و با استفاده از رنگ های طبیعی و گیاهان خودروی کوهپایه دره الموت اِشتغال داشته اند. برای رنگرزی، از ریشه و برگ درختانی چون گردو، انار و انگور که در منطقه رّز خوانده می شود، استفاده می شده است. در رنگرزی از پوست گردو، انار، روناس و ترکیب زاج و ترشی، رنگ سیاه (کهو) به دست می آید. ریشه روناس رنگ قرمز جگری و از ترکیب روناس و پوست پیاز جهت تغییر طیف ...
مغز را با این ویتامین ها تقویت کنید
روند بیماری دمانس (زوال عقل) و آلزایمر نقش مهمی دارد، چرا که این ویتامین می تواند با صدمات طبیعی که بر اثر گذشت زمان در سلول های مغزی روی می دهند، مقابله کند و اثر آنتی اکسیدانی( Antioxidants ) دارد. غذاهای بسیاری حاوی منابع غنی ویتامین E هستند، مانند: سبزیجات با برگ های سبز، بادام، بیشتر روغن های گیاهی و آرد تهیه شده از گندم کامل. ویتامین E چند ایزومر دارد. وقتی یک مکمل ویتامین E می خرید ...
برگ مو و این همه خاصیت
چای روزی یک تا سه استکان می نوشند. ب- گرد برگ های جوان و خشک کرده مو را روزانه به مقدار 4 تا 5 گرم با عسل یا شربت قند مخلوط کرده و مصرف می کنند. * جوشانده برگ مو به صورت فوق، حافظ جنین است و از سقط آن جلوگیری می کند. * استفاده از گرد نرم برگ مو به طور موضعی، خونریزی را بند می آورد. * جوشانده برگ مو، سرمازدگی دست و پا را درمان می کند. برای برطرف کردن ...
علائم کمبود روی در بدن کدام است؟
روی را در بدن خود افزایش دهید. با مصرف این غذاها: دنده گوشت گاو، گندم برشته، صدف پخته، لوبیا، کدو تنبل، کنجد، نخود پخته، اسفناج، خشکبار، حبوبات و غلات سبوس دار همچنین بد نیست بدانید مصرف زیاد چای و قهوه مانع جذب روی در بدن می شود. اگر علائم کمبود روی در شما بسیار قوی و زیاد است به پزشک مراجعه کنید و علاوه بر مواد غذایی از مکمل های دارویی نیز استفاده کنید چرا که این ماده در حفظ سلامتی بیشتر عضو های بدنتان نقش مهمی را ایفا می کند. ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
، به محدودسازی رشد و تکثیر سلول های سرطانی منجر می شود. بادام زمینی: مصرف حداقل سه وعده بادام زمینی در هفته خطر ابتلا به پولیپ های روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. نصف فنجان بادام زمینی حاوی بیش از 6 گرم فیبر است. بادام زمینی همچنین سرشار از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی( Antioxidants ) که برای مبارزه با سلول های سرطانی مورد نیاز است. چای سفید: محققان دانشگاه ایالتی ...
ویتامین هایی برای مهار سردردهای مزمن
پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم برای بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. منبع: آوای سلامت
با این نوشیدنی هم لاغر شوید، هم نگران آلزایمر نباشید!
اسفناج تازه 2 عدد کیوی پوست کنده و خرد شده یک عدد قاشق چایخوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده 1 قاشق سوپخوری پودر چای سبز (بهتر است چای سبز ماچا باشد) نصف آووکادو تازه پوست کنده نصف فنجان آناناس یخ زده آب یا شیرنارگیل را با اسفناج و خیار در مخلوط کن ریخته تا مخلوطی یکدست بدست بیاید سپس بقیه مواد را به آن اضافه کرده و نوشیدنی حاصل را نوشیده و از فواید لاغری و بهبود دهنده سلامت مغز بهره مند شوید. ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
مغزی را به میزان 21 درصد افزایش می دهد. برای برخی انواع این داروها که در دوزهای بالا مصرف می شوند، خطر سکته مغزی تا 79 درصد نیز افزایش می یابد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2 پژوهش ها نشان داده اند که داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2، مانند بکسترا و سلبرکس، ممکن است موجب تسکین درد شوند، اما ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
بسیاری از خواص آن به حفظ ساختار پوست و ساخته شدن کلاژن کمک می کند. ریحان این گیاه در اصل بومی کشور هند است اما امروز مصرف آن در کشورهای مدیترانه بسیار رایج است. برگ های تازه ریحان را با 2 دقیقه مایکروویو کردن می توان خشک نمود. ریحان خشک باید در ظروف دردار نگهداری شود. رزماری (اکلیل کوهی) این گیاه همیشه سبز تا 1/5 متر بلند می شود. برگ های سوزنی شکل آن با روغن فراری پوشیده شده اند که باعث حفظ رطوبت در گیاه می شود. استفاده از رزماری به علت طعم تند آن، همراه با مرغ و گوشت گوسفند مناسب است. ...
7 عامل داشتن یک خواب خوش
دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن چای سبز آغاز می کند، چرا که نصف قهوه کافئین دارد. وی می گوید: من تنها چای را ترجیح می دهم. عاشق بوی قهوه هستم اما برای من کافئین زیادی دارد و از نوشیدنش اجتناب می کنم. او تنها مقدار کمی قهوه بین صبح و ظهر می نوشد و هرگز بعد از ظهر قهوه نمی نوشد. حداقل ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
قرمزتر باشد میزان آهنش نیز بیشتر است ). آهن غذاهای گیاهی را می توان در غلات کامل و نان های غنی شده با آهن، آجیل ها، حبوبات و سبزیجات سبز برگ پیدا کرد. غذاهای گیاهی حاوی آهن را همیشه باید در کنار غذایی خورد که سرشار از ویتامین C است ( مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و یا آب لیموی تازه ) چون باعث می شود جذب آهن بهتر انجام بگیرد. 3- مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید توصیه می ...
با این 7 توصیه غذایی نگران کبدتان نباشید
سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر بدترین انتخاب برای کسانی است که به فکر سالم نگه داشتن کبدشان هستند. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی های اشباع شده هستند و مصرف این چربی ها، کارکرد کبد را با اختلالی جدی روبه رو می کند. بروکلی بخارپز دورچین خوبی برای غذاهای شماست. این سبزی پرخاصیت، هم ضدسرطان است، هم کم کالری و هم احتمال دچار شدنتان به بیماری های کبدی را پایین می آورد. گذشته از این، با مصرف ...
با این 7 توصیه غذایی نگران کبدتان نباشید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مفید: سوپ جو دوسر برای اینکه کبدتان بهتر کار کند، سراغ خوراکی های فیبردار بروید. گندم، سبزیجات برگ سبز و جو دو سر که در فروشگاه های زنجیره ای و برخی از داروخانه ها پیدا می شود، میزان زیادی فیبر را در خود جا داده اند و به همین دلیل نه تن ها به کاهش چربی های انباشته در شکم کمک می کنند، بلکه کارکرد کبدتان را هم بهبود می دهند. مضر ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 120 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که ...
چطور در شیردهی لاغر شویم؟
باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
که در انواع غذاها جانشین میشود، مواد غذایی مفیدی مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین D را (که اغلب امریکایی ها از آن به اندازه کافی دریافت نمیکنند) در بدن شما جابجا کرده و به وزن شما اضافه میکند؛ بخصوص زمانی که ورزش کمتری نیز انجام می دهید. چه میتوانید انجام دهید؟ چربی گوشت را از آن جدا کنید؛ پوست مرغ را جدا کنید؛ از قند کمتری استفاده کنید؛ به دنبال شکر تهیه شده از نیشکر در غذاها باشید ...
توصیه های غذایی برای کودکان، همراه با خانواده
، نخودفرنگی، لوبیا سبز و هویج پخته نیز استفاده کنید. به یاد داشته باشید سیب زمینی را پخته یا کبابی مصرف کنید . 2- اگر به غذاهای آماده علاقه مند هستید، انواعی را انتخاب کنید که چربی کمتری دارند؛ هنگام خرید برچسب غذاها را مطالعه کنید . 3- حداقل هفته یی دو تا سه بار خورش بپزید؛ مثلاً مقداری فیله مرغ ساطوری شده را به همراه سیب زمینی، هویج، قارچ، گوجه فرنگی و عصاره گوشت برای 40 دقیقه به ...
خواص برنج برای سلامت
سالم به سلول های سرطانی شوند. افزایش سطح آنتی اکسیدان های بدن ایده خوبی است و مصرف برنج بهترین راه برای انجام اینکار است. متخصصان بر این باورند که پودر برنج را می توان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار داد. در برخی از قسمت های هند، آب برنج برای درمان پوست ملتهب مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیبات فنولی موجود در برنج و به خصوص برنج قهوه ای یا برنج وحشی ...
با این موادغذایی بینایی فرزندان را تقویت کنید
برابر اشعه های زیانبار خورشید محافظت می کند. از هویج در سالادها، پاستا، سوپ ها و به صورت آب پز و یا خام استفاده کنید. هویج را می توانید به صورت پوره نیز مصرف کنید و در ساندویچ کودکتان قرار دهید. ماهی و تقویت چشم ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم های کودکان بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می ...
ورزش در زمان بارداری، تاثیر روی هوش نوزاد
طب سنتی کندر مصرف کنید تا بتوانید از خواص مفید آن برای افزایش میزان هوش نوزاد خود بهره ببرید. مصرف امگا3 مصرف اسیدهای چرب و امگا 3 و گنجاندن آن ها در سبد غذایی مادران باردار می تواند تاثیر زیادی در تکامل مغز جنین و افزایش هوشیاری او در دوران نوزادی داشته باشد. به گفته محققان خوردن غذاهای دریایی و دانه های روغنی مانند دانه کتان و آفتابگردان یا مصرف مکمل های غذایی حاوی اسیدهای چرب و ...
غذاهای مقوی برای مادران باردار، خوردن ویتامین ها و املاح
مشاهده شده که کودکان از ضریب هوشی بالائی برخوردار نیستند. از منابع خوب روی می توان به انواع سبزیجات بخصوص سبزیجات ریشه ای ،پیاز ، غذاهای دریائی بخصوص ماهی های آبهای شور اشاره کرد. از منابع خوب آهن نیز به انواع غذاهای گوشتی ، تخم مرغ، حبوبات ، خشک بار ، میوه های خشک مثل انجیر و هلو ، سبزیجات برگ سبز ، اسفناج و مغزها اشاره کرد. در صورتی که مواد غذائی گوشتی را در کنار ویتامی C مصرف ...
ایستادگی چنار
از درختان فضای سبز را تشکیل می دهند؛ به طوری که در شهری مانند اصفهان بیش از 50 درصد از درختان موجود را درختان چنار و نارون تشکیل می دهند. قطع درختان چنار درخت چنار به عنوان یکی از مهم ترین درختان فضای سبز شهری در بسیاری از نقاط کشور مورد استفاده قرار گرفته است؛ با وجوداین، در سال های اخیر درختان چنار در فضای سبز بسیاری از شهرهای کشور دچار مشکل زردی زودرس تابستانه و زوال و خشکیدگی ...
کلم و اسفناج با پیری مغز مقابله می کند
. لوتین ماده مغذی یافت شده در سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج و کلم کالی و همچنین آووکادو و تخم مرغ بودند. نعمان خان، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف سبزیجات پربرگ سبز دارای فواید متعددی هستند و داده های ما نشان می دهد دارای فواید شناختی هم هستند. لوتین یک ماده مغذی است که بدن خود قادر به تولید آن نیست از اینرو باید از طریق رژیم غذایی بدست آید. لوتین در بافت های مغز تجمع می ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
غذا شما را دچار دردسر و زحمت می کند باید یکی از 8 روشی که اینجا یاد می گیرید به کار ببرید. مطالعاتی در سال 2007 نشان می دهد که بودن یک فرد بد غذا در خانواده می تواند بد غذایی را رواج بدهد، محققان دانشکده تغذیه ای در لندن از بین 5390 کودک 8 تا 11 ساله دریافتند که بد غذایی کاملاً ارثی است. البته باید گفت که بد غذایی مورد نیاز خاص خودش را دارد اگر چه بعضی بچه ها نسبت به دیگران بیشتر اذیت می ...
تغذیه درست کودکان، بعد از شش ماهگی
و هویج است و باید هر 3 روز یک بار، یک نوع سبزی به آن اضافه شود؛ جعفری، گشنیز، لوبیاسبز، کدوسبز و کرفس. اما سبزیجاتی مانند اسفناج و گوجه فرنگی را بهتر است تا قبل از یک سالگی به کودک ندهید. ماه 8 در ماه هشتم، زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. البته زرده باید کاملا پخته شود و در آغاز نصف قاشق چای خوری از آن را به شیرخوار داد و به تدریج، هر روز مقدار زرده تخم مرغ ...
لیست قیمت روز انواع آجیل و خشکبار در تاریخ 10 مرداد
...,000 73,000 خلال پسته ممتاز 80,000 - ذرتک (ذرت شیرین بوداده) 6,000 7,000 سنجد 15,500 18,500 سویا آجیلی 5,100 6,100 شاهدانه 8,500 10,000 شیرین گندمک و گندمک بوداده 3,700 4,700 عدسک 7,500 9,500 عناب 17,000 23,000 فندق با پوست 25,000 34,000 مغز بادام 38,000 47,000 مغز بادام زمینی ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
ای به ماهی ندارید، میتوانید از دستورات غذایی بهتری برای پخت ماهی استفاده کنید. 11- سرزندگی و و شادابی ذهنی و روانی هر چیزی که برای قلبتان خوب است، حتما برای مغزتان نیز سودمند خواهد بود. با این رژیم دیگر چربیهای بد و غذاهای فراوری شده که موجب التهاب میشوند، نمیخورید بلکه به جای آن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدانها مصرف میکنید که انتخاب خیلی بهتری برای مغز هستند. تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ ...
چرا همیشه سردم است؟
توانند درست وظیفه ی خود را انجام دهند بنابراین شما می لرزید. کمبود آهن همچنین باعث سست شدن تیروئید می شود و از این رو بسیار حیاتی است. سستی تیروئید منجر به کم کاری تیروئید می شود، که این مورد نیز منجر به احساس سرما می شود. مکمل های آهن می توانند کمک کنند، اما بهترین راه برای تقویت آهن دریافتی این است که آن را از طریق غذای سالم بدست بیاورید. گوشت، تخم مرغ، گیاهانی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، و ...
9 غذایی که پوست شما را زیبا تر می کند
توانند ضخامت پوست، محتوای کلاژن و کشش را بهبود بخشد. 7. سبزیجات دارای برگ های تیره سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند مثل اسفناج، کاهو، کلم منبعی از لوتئین هستند که منبعی از آنتی اکسیدان ترمیم کننده پوست است. یک تحقیق در ایتالیا نشان داده که اگر در طول هفته سه بار سبزیجات دارای برگ سبز تیره مصرف شود، درصد ابتلا به یک نوع سرطان پوست به نام ملانوما (Melanoma) کاهش پیدا می کند. ...