سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای گیاهی که باعث افزایش شیرمادر می شود
صبحانه است. اگر فکر می کنید که بلغور جو دوسر برای شما اشتهاآور نیست، شما می توانید به جای آن از کوکی های جو دو سر استفاده کنید. اسفناج: اسفناج و برگ چغندر حاوی آهن، کلسیم و اسیدفولیک است. اسفناج و برگ چغندر برای برای درمان مادران مبتلا به کم خونی ضروری است. اسفناج حاوی مواد شیمیایی گیاهی خاصی است که می تواند به پیشگیری از سرطان پستان کمک کند. به یاد داشته باشید که اسفناج را در حد اعتدال ...
دیابتی ها این گیاهان را در رژیم خود قرار دهند
گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. از تجربه مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، می آموزید که کدام گیاه یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما می دهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح می دهید. ریحان ریحان گیاه باغ و سبزی معطریست که تابستان، ایتالیا و اوقات خوش غذا خوردن را در ذهن تداعی می کند. به سالاد ...
7 مزیت گلابی برای زنان باردار
آب لیمو را به آن اضافه کنید. • شما می توانید گلابی را به سالاد و یا سبزیجات دیگر مانند شاهی و تره فرنگی اضافه کنید. شما می توانید گلابی را خرد کرده و به بلغور جو دوسر اضافه کنید و از صبحانه سالم و بی خطر خود در دوران بارداری لذت ببرید، اضافه کردن مقداری عسل برای عطر و مزه دادن به مخلوط گلابی خرد شده و بلغور جو دوسر توصیه می شود. در دوران بارداری سیستم ایمنی بدن شما تضعیف شده ...
برای کوچک شدن شکم بعد از زایمان چه کنیم؟
سازی غذا با نوزاد جدید در خانه کار دشواری است. به جای مصرف غذاهای بیرون، در روز های تعطیل چند ساعت را صرف آماده کردن غذا برای هفته کنید، سپس آن را به وعده های فردی تقسیم و منجمد کنید. از خانواده و دوستان بخواهید به شما کمک کنند. 7- مصرف بیشترفیبر با یک رژیم غذایی با فیبر بالا میتوانید مدت بیشتری احساس سیری کنید. مقدار زیادی خوراکی که شامل فیبر محلول است، مانند بلغور جو دوسر، میوه و ...
چرا سحرخیز بودن، شما را موفق تر از دیگران می کند؟
برای ورزش کردن، الویت بندی کارها، خوردن صبحانه در آرامش و ... را داشته باشید. در ادامه پنج دلیل مهم برای سحرخیز بودن را بیان می کنیم: بهبود عملکرد روزانه ما غالبا با ایمیل، پیامک و رسانه های اجتماعی با اطرافیان و محیط کارمان در ارتباط هستیم. در حقیقت با استفاده از تکنولوژی می توان زمان زیادی ذخیره کرد. در این میان همگی تمایل داریم که از این زمان ذخیره شده برای انجام ...
دستورالعمل افزایش وزن همراه با حفظ سلامتی
به گزارش جام نیوز ، برای درست وزن اضافه کردن باید هدف ما استفاده از ماده غذایی مناسب در زمان مناسب باشد. اولین قدم در راه وزن گیری، افزایش کالری دریافتی است وبرای افزایش کالری روزانه، شناختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی ...
درباره دومین سرطان کشنده دنیا بیشتر بدانید
: التهاب به 2 گروه سیستماتیک و مزمن تقسیم می شود که قرمزی ناحیه ای از پوست نشان دهنده التهاب سیستماتیک است، در حالی که التهاب مزمن درون بدن وجود دارد. افراد می توانند با صرف هزینه اندک و استفاده از شاخص التهابی رژیم غذایی (DII) از میزان سالم یا ناسالم بودن رژیم خود آگاهی پیدا کنند. شاخص التهابی رژیم غذایی به عنوان معیاری برای پیش بینی بیماری هایی مانند سرطان و فشارخون که التهاب مزمن در ...
باورهای غلط درباره سلامتی
، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
بدترین زندگی ها را به بهترین زندگی ها تبدیل کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از برنا از اصفهان، اصل 90 به 10 می گوید: درصد زندگی خارج از کنترل، ولی 90 درصد آن تحت کنترل ماست و خوب یا بد بودن آن به عکس العمل ما مربوط می شود. تأخیر ساعت پرواز هواپیما، خراب شدن ماشین یا فوت یکی از نزدیکان مان دست ما نیست، ما روی این 10 درصد کنترلی نداریم ولی 90 درصد باقی متفاوت است! نگذارید مردم روی زندگی شما تأثیر منفی بگذارند. هر عکس ...
باورهای غلط درباره سلامتی/از شکستن قولنج انگشتان تا ضد تعریق سرطانزا
آفتاب نیوز : باورهای غلط درباره سلامتیبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، حتما شما هم بارها این جملات را شنیده اید: در روز هشت لیوان آب بنوشید، خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است ، خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود، شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید و دیگر جملاتی از این قبیل. در ادامه به اختصار به نادرستی هر یک از این ها می پردازیم. در روز هشت لیوان آب بنوشید ...
8 گام ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
سلامت نیوز :انسولین هورمون آزاد شده توسط پانکراس است که با اثر بر سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش و با تجمع گلیکوژن در سلول های ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت، انرژی را افزایش دهند. انسولین همچنین با اثر به بافت های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در ...
آشنایی با 7 خوراکی پیشنهادی پزشکان/ از سیر تا فلفل!
العاده ای دارد و مثل مهارکننده های دارویی Cox-2 عمل می کند. به گفته دکتر شیو، این ادویه طلایی رنگ، پایه پودر کاری را تشکیل می دهد. زردچوبه می تواند به تسکین بیماری های التهابی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده کمک کند . شما می توانید بلغور را خیلی سریع، فقط با خیساندن در آب جوش آماده کنید. به گفته دکتر شیو، می توان از بلغور به جای برنج یا حتی به صورت سرد در سالاد استفاده کرد. بلغور ...
جراحی چاقی چقدر هزینه دارد؟
به گزارش صبحانه ، دکتر احمد رضا سروش، رئیس مرکز تحقیقات چاقی بیان کرد: جمعیت چاقی به دلیل نوع سبک زندگی، عادات غذایی و کم تحرکی هر روزه شاهد افزایش آمار آن هستیم. در مناطق شمالی ایران (شهرهای شمالی و شمال غرب کشور) میزان چاقی بسیار بالا است. امروزه چاقی در کودکان و نوجوانان بسیار مسئله جدی تلقی می شود و حدود 30 درصد نوجوانان دارای بیماری چاقی هستند همچنین چاقی در زنان بسیار بیشتر از مردان مشاهده ...
شیردهی و رژیم لاغری، امکان پذیر است؟
- از مصرف سرخ کردنی و شیرینی زیادی خودداری کنید. 6- روزی 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید. 7- این رژیم به عنوان نمونه برای 4 روز ذکر شده است شما با رعایت اندازه ها می توانید به دلخواه آن را تغییر دهید. 8- *می توانید در مورد " جانشینی مواد غذایی" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی تغذیه و سلامت خبرها و دانستنیهای تغذیه تغذیه افراد سالم گروههای غذایی هرم استفاده کرده و غذاهای ...
15 مرداد مدیریت شیر دهی توسط مادر
موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش می دهد و ضد اسپاسم نیز می باشد. تخم ترب : خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. جوانه ها : انواع جوانه ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیرمادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیرمادر شده و در نتیجه شیرمادر چرب تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری ...
سخنان ائمه معصومین(ع) در مورد خواص خرما
کرم خوردگی دندان جلوگیری می کند به شرط آنکه بعد از خوردن خرما چند برگ تلخون بجویم. 6. خرما بوی بد بدهان را از بین می برد. 7. برای کسانی که می خواهند حافظه خوبی داشته باشند صبحانه همراه غذا خرما میل کنند. 8. بهترین غذای زمستان خرما است چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی کافی به بدن می رساند. نکته: برای این که هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس دهید. صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای | آشنایی با سالم ترین رژیم های غذایی دنیا
.... غلات: غلات یکی دیگر از مهم ترین مواد استفاده شده در رژیم غذایی مدیترانه ای می باشند. سعی کنید از غلات کامل مانند جو، بلغور جو و پاستای گندم به جای آرد سفید و محصولات مشابه آن استفاده نمایید. حبوبات و مغزها: حبوبات سرشار از پروتئین و مغز ها منابع بسیار خوبی از امگا 3 هستند. هردوی این ها از مواد اصلی مصرف شده در رژیم مدیترانه ای می باشند. سرطان و بیماری های قلبی: چربی اشباع موجود در ...
نحوه مصرف داروی تاموکسیفن
کاهش تهوع، ازداروهای ضد تهوع که توسط دکتر شما تجویز شده است، استفاده نمایید و خوردن وعده های غذایی مکرر کوچک توصیه میشود. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید.از کرم ضد آفتاب با SPF 15 (یا بالاتر) استفاده نمایید و لباس های محافظ بپوشید. به طور کلی، نوشیدن مشروبات الکلی باید به حداقل برسد و یا به طور کامل اجتناب شود. در این مورد با دکتر خود صحبت کنید. به ...
مصرف کدام مواد غذایی برای بدن سودمند است؟
. باید در نظر داشته باشیم که هیچ راهی برای فهمیدن اینکه آیا افراد واقعا کاری را که از آنها خواسته شده انجام می دهند یا خیر، وجود ندارد. با فرض اینکه داوطلبان همگی به وظیفه شان عمل کنند نیز کماکان این احتمال وجود دارد که برخی تفاوت های مهم دیگر میان دو گروه به طور تصادفی وجود داشته باشد که ما مطلع نباشیم. خلاصه ی کلام به گفته ی کلورفلد این است که متغیرهای فوق کار را برای رسیدن به یک جواب قطعی ...