خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
14آسیب سنگین تلفن همراه در زندگی دانش آموزان
...؛ هر چند برای لحظه ای کوتاه. کافیست به یک کودک خردسال که مدام با شیطنت هایش آرامش را از شما سلب کرده و مانع تمرکز شما شده است، یک گوشی همراه و یا تبلت بدهید تا ببینید چطور یک گوشه می نشیند بدون آنکه چیزی را خراب کند و اعصاب کسی را بهم بریزد و سرگرم بازی می شود. اما واقعیت این است که آیا این نکته مثبت به آسیب هایی که تلفن همراه به فرزند ما می رساند، می ارزد؟ در ادامه به ...
7 توصیه غذایی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
ناسالم ناشی از غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده را با چربی های سالم جایگزین کنید. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند در تعادل هورمون ها به شما کمک کند و ضمناً باعث کاهش وزن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک شود. با تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز، در بدن انسولین تولید می شود. مطالعات نشان داده کاهش متعادل مصرف کربوهیدرات می تواند تمرکز انسولین را در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش بدهد ...
اندر فواید مصرف سرکه سیب طبیعی
غذایی خود کنار بگذارید. کمک سرکه سیب به کاهش وزن به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند؛ سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. نحوه مصرف سرکه سیب دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد؛ گزینه ساده نوشیدن یک قاشق ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12: برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبد این ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
عروقی دارند می توانند از امگا 3 استفاده کنند ولی در زمانی که فرد مبتلا به ترومبوسیتوپنی باشد، به دلیل این که اسید چرب امگا 3 باعث کاهش فعالیت های پلاکت ها می شود، توصیه به عدم مصرف می شود. 3- غذاهای مشکل ساز را کنار بگذارید مواد با ارزش غذایی کم و غذاهای پرکالری مانند غلات تصفیه شده (مثلاً نان سفید) و یا شکر (کیک و کلوچه) فایده کمی برای بدن شما دارند و همین طور ممکن است باعث ...
همه چیز درباره ارتودنسی دندان
7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب
...، گوشت بره، مرغ، آجیل، غلات کامل و حبوبات یافت می شود توصیه شده اگر شما از درجاتی از افسردگی فصلی، و اختلالات اضطرابی از جمله اضطراب اجتماعی رنج می برید، غذاهای غنی از روی را به رژیم تان اضافه کنید. آهن: در گوشت گاو، جگر، غلات کامل، آجیل، تخمه آفتاب گردان، سبزیجات تیره رنگ و شکلات تیره یافت می شود و تحقیقات نشان داده کمبود اهن با اضطراب رابطه مستقیم دارد. کروم: در غلات کامل، لوبیا سبز، کلم بروکلی، آجیل و زرده تخم مرغ یافت می شود و درست مانند آهن، کمبود آن منجر به تجربه اختلالات اضطرابی خواهد شد. *آوای سلامت ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. از معاشرت لذت ببرید روابط شخصی شما، هم در محل کار و هم در خانه، سلامت روانی شما را بهبود می بخشد. بر اساس ...
بهترین ویتامین ها برای درد زانو
پیشرفت آرتروز زانو در ارتباط است. اگرچه ویتامین D را می توان از طریق نورخورشید دریافت کرد اما توصیه می شود برای جلوگیری از سرطان پوست، ساعاتی که در معرض خورشید قرار می گیرید را محدود کنید. افزودن موادغذایی غنی از این ویتامین از خطر کمبود ویتامین D جلوگیری کرده و باعث حفظ سلامت زانو می شود. منابع غذایی خوب این ویتامین شامل شیر و ماست غنی شده، زرده تخم مرغ و ماهی چرب مانند سالمون و تن است. ...
بیشترین قدرت آرواره در بین جانوران
زیادی نکند که توسط یک شیر، پلنگ، ببر، پوما و یا یک جگوار شکار شوید اما مطالعات نشان می دهد که اگر توسط یک جگوار شکار شوید جیغ های شما در حال خرد شدن زیر دندان های جگوار بسیار بلندتر خواهد بود زیرا این گربه سان قدرتمند می تواند با قدرتی معادل 1٫500 پوند بر اینچ مربع به استخوان های شما فشار ایجاد کرده و آن ها را خرد کند. چنین قدرتی برای شکستن یا سوراخ کردن جمجمه ی یک انسان بالغ و رسیدن به مغز او کافی ...
اگر به ریزش موی شدید مبتلا هستید؛ بخوانید!
خون نقشی کلیدی ایفا می کند. ابتلا به کم خونی نشان دهنده عدم وجود هموگلوبین کافی در بدن است و بر همین اساس، انتقال اکسیژن از سلول ها به بدن با دشواری انجام می شود. یکی از اثرات اصلی کم خونی ریزش مو است که در صورت درمان این شرایط، ریزش مو نیز بهبود می یابد. چه کاری باید انجام داد؟ مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را افزایش داده و روش درمانی ارائه شده توسط یک ...
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی!
داشته باشید، نفس های عمیق بکشید تا سطح استرس شما کاهش یافته و چربی ها به مرور از بین برود. هیچگاه سریع و با استرس غذا نخورید، چرا که عجله در خوردن غذا به مغز پیام می دهد که بدن در خطر است و در نتیجه هورمون کورتیزول ترشح می شود. 2- زایمان طی دوران حاملگی شکم تا می تواند بزرگ می شود، و البته بعد از زایمان هم به اندازه قبلی برنمی گردد. چند ماه شیردهی باعث رفع ...
مصرف زیاد قهوه، مسمومتان می کند!
بروز پیدا می کند. همچنین فاکتورهایی مثل ژنتیک، وزن، سن و شرایط سلامت روی واکنش بدن نسبت به کافئین تاثیرگذار است. کافئین بیش از هر چیز محرک سیستم عصبی بدن انسان است. کافئین به صورت موقت باعث بیدار ماندن و افزایش انرژی می شود، اما در نهایت می تواند باعث بروز مشکلاتی برای سیستم عصبی و عوارض جانبی دیگر شود. بنابراین بهتر است بعد از غروب و چند ساعت پیش از زمان خواب، از مصرف نوشیدنی های دارای ...
رابطه مصرف فست فود وگسست عاطفی!
تأثیرگذار است. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: در فرآیند تولید فرآورده های گوشتی از نیترات و نیتریت به عنوان نگهدارنده ضدباکتری و رنگ دهنده استفاده می شود که در اثر یکسری واکنش ها در بدن این مواد تولید شده و باعث ایجاد سرطان سیستم گوارشی در بدن می شود بنابراین توصیه می شود در مصرف این فرآورده ها اعتدال رعایت شود. وی افزود: همچنین ادویه های استفاده شده در این مواد ...
آیا می دانید دارچین عوارض جانبی خطرناکی دارد؟
به بالا رفتن ضربان قلب به ویژه در کودکان منجر شود. مصرف محلول 2 درصد روغن دارچین برای همگان بی خطر می باشد. حرارت بدن مصرف زیاد دارچین همچون الکل، فلفل، گل کلم، لابستر، قهوه، زنجبیل، سیر، برنج ، پیاز و کدو می تواند حرارت بدن را بشدت بالا ببرد. در صورت امکان از خوردن چیزهایی که حرارت بدن را بالا می برند باید پرهیز کرد. مصرف دارچین می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود و ...
چه کنیم در میانسالی پوست صورت شل نشود؟
تسریع کنند. کاهش وزن سریع و بارداری نیز می توانند باعث افتادگی پوست شوند. پس، هم عوامل درونی و هم بیرونی در شل شدن و افتادگی پوست نقش دارند. اجازه دهید به درمان های خانگی که می توانید برای سفت کردن پوست تان استفاده کنید نگاهی بیندازیم. الف. روغن های سفت کننده پوست 1. روغن نارگیل برای سفت کردن پوست مواد موردنیاز: روغن نارگیل بکر کاری که باید انجام دهید: ...
مسافرتی بدون مشکل با رعایت این نکات
به گزارش بهداشت نیوز ، کارشناس ارشد بهداشت محیط دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: یکی از مواد غذایی مهم و حساس آب مصرفی است؛ از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنیم، همیشه بطری های آب بسته بندی شده همراه داشته باشیم و باقیمانده آب بطری ها را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهیم، اگر از سلامت آب در جایی آگاهی نداریم، آن را ابتدا بجوشانیم و مصرف کنیم. ...
عادات روزمره ای که شخصیت ما را لو می دهد!
علاقه مندی های شماست سرانجام به افراد باز و پذیرا می رسیم. این قشر با فعالیت هایی نظیر خواندن کتاب های شعر، رفتن به اپرا، استعمال برخی مواد مخدر مانند ماری جوآنا، و آفریدن اثرهای هنری گره خورده است. اما این تمام مشخصه های اخلاقی آنها نیست. در کنار این ها می توان از کارهای نظیر، فحش دادن به دیگران، خوردن غذاهای تند در صبحانه، یا لم دادن بدون لباس در گوشه ای از خانه نیز نام برد. آنها ...
راز جوان ماندن مهتاب کرامتی فاش شد
...> صبحانه را فراموش نکنید از نظر مهتاب کرامتی، خیلی ها به دلیل تنبلی شان صبحانه نمی خورند. اما خوردن صبحانه به شما کمک می کند در طول روز کمتر غذا بخورید. من نتیجه گرفته ام که خوردن صبحانه خیلی کمک می کند به ثابت نگه داشتن وزن و مهم تر از آن سلامت. به همین دلیل اگر قرار باشد در یک وعده پرخوری کنم آن وعده حتما صبحانه خواهد بود. اهمیت حفظ عادات غذایی نگه داشتن عادت غذایی برای ما بازیگران خیلی ...
بحران تخم مرغ های آلوده به فرانسه رسید
به گزارش تهران پرس ، هفته گذشته هلند، آلمان و بریتانیا با اعلام ورود تخم مرغ های آلوده به ماده شیمیایی فیپرونیل به فروشگاه های این کشور، به شهروندان خود نسبت به مصرف این ماده غذایی هشدار داده بودند. آلفرد برنارد، کارشناس امور غذایی درباره علایم مصرف چنین تخم مرغ هایی می گوید: در فرد مسموم سرگیجه، حالت تهوع و در آخر استفراغ دیده می شود. با این حال موارد منجر به فوت ناشی از خوردن مواد ...
سبزیجات چربی سوز را بشناسید!
کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از وب سایت سلامت نیوز، اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 ...
خارش پا در دوران بارداری، هفته پانزدهم
. دلیل این همه خارش چیست؟ چه کار کنم که تمام شود ؟ آیا قرص مذکور برای جنین خطر دارد؟ پاسخ دکتر اشرف بهزادنیا، متخصص مامایی: معمولا حساسیت به هورمون های جفتی باعث خارش در پاها می شود. اگر کل بدن شما خارش داشته باشد باید با مراجعه به پزشک و دریافت داروی مناسب آن را درمان کنید. در صورتی که خارش شما نرمال باشد مصرف قرص هایی که خارش را کم می کند، می تواند راه حل خوبی برای مشکل شما باشد ...
6 علامت نگران کننده در نوزادان (2)
نی نی بان، گروه ترجمه : در بخش اول این مطلب به بررسی 3 علامت نگران کننده در نوزادان پرداختیم. در ادامه، 3 علامت دیگر را به شما معرفی می کنیم. لب های آبی (یرقان ازرق) اگر لب های نوزاد، غشاء مخاطی دهان یا زبان نوزاد آبی رنگ شده اند، نشانه این است که اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این بیماری به نام یرقان ازرق شناخته می شود. اقدامات ضروری: اگر کودک آبی شده است ...
8 ماری که قادرند انسانی را یک جا ببلعند
جنوبی زندگی می کنند. این مار با عضلات بزرگ و پوست زیبای که دارد بسیار مشهور است. رنگ بدن آنها می تواند قهوه ای مایل به زرد، قرمز، سبز یا زرد با نوارها و خطوط تیره باشد. همانطور که از نامش مشخص است این مار با توجه به عضلات قوی ای که دارد به سرعت باد دور طعمه خود می پیچد و باعث مرگ آن می شود. این مار معمولا لیست غذایی متعددی دارد از گربه های وحشی، گوزن، میمون ها تا پرندگان را شکار ...
اولین نشانه های بارداری
زمان می تواند تا حدی شیوه طبیعی بدن برای اعلام نیاز به دریافت مواد غذایی خاص باشد. شاید نسبت به خوردن یک سری غذا ها مانند ترشی و ماکارونی و ... حریص شده باشید و یا بیزاری شدیدی نسبت به غذا های مورد علاقه سابق تان نشان دهید. اشتیاق زیاد به خوردن غذا هایی مانند نان و سیب زمینی و سایر غذا های نشاسته دار در روز های اول بارداری، به ذخیره انرژی برای دوران بعدی که فرزند تان به بیشترین مرحله رشد خود می رسد ...
مشکلات شایع دوران بارداری، نحوه مقابله
وجود ندارد. سعی کنید بیشتر استراحت کنید و در صورت لزوم با پزشک خود صحبت کنید. خستگی بارداری خستگی در تمام طول دوران بارداری با شما خواهد بود. این عارضه در سه ماهه اول و سوم بارداری رایج تر است. خستگی راهی است که بدن برای مقابله با بارداری در پیش می گیرد. باوجود آن همه وزن اضافی، بدن به مواد غذایی بیشتر و جای بزرگ تری برای نوزاد نیاز پیدا می کند. نحوه مقابله: ...
درمان حالت تهوع بارداری، تغذیه مناسب
به منظور کاهش تهوع می تواند خورده شود شما باید در حدود 1 گرم زنجبیل را برای کنترل تهوع بخورید می توانید تا چهار گرم در روز بخورید اگر شما باردار هستید با دکتر خود قبل از خوردن زنجبیل مشورت نمایید در دوران بارداری، دوز زنجبیل مصرفی هیچ گاه نباید بالاتر از یک گرم شود. زنجبیل می تواند در مواد غذایی و میان وعده های مختلف بدون مصرف بالاتر از مقدار توصیه شده گنجانیده شود شما می توانید زنجبیل را با ...
دنیای اسرار آمیز پشه ها و رازهای عجیب آن
های ماده انسان ها و حیوانات را نیش می زنند و پشه های نر تنها از عصاره ی گل ها تغذیه می کنند پشه ها هنگام خوردن خون شما هیچ منفعت شخصی از این کار نمی برند. پشه های ماده برای تخم هایشان نیاز به پروتئین دارند و برای این که بتوانند تخم بگذارند باید خون بخورند. از آن جایی که پشه های نر وظیفه ی تخم گذاری را بر عهده ندارند در نتیجه از انسان دوری کرده و از عصاره ی گل ها تغذیه می کنند. جالب این ...
مصرف سس های تند چه اثری روی سلامتی دارند؟
یوسی ال ای روی 34 نفر انجام دادند، نشان داد با اضافه کردن نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکاپسید (dihydrocapsiate) به رژیم افراد مورد آزمایش، بدن انرژی بیشتری می سوزاند. دی هیدروکاپسید، اکسیداسیون چربی را نیز افزایش می دهد که باعث می شود بدن چربی بیشتری برای سوخت وساز بسوزاند. محققان در دانشگاه پردو دریافتند که فلفل تند می تواند اشتهای شما را کم کند. از میان 25 شرکت کننده در این مطالعه ...
