سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که از پیر شدن مغزتان جلوگیری می کنند
از این ماده استفاده می شود. سیر: این چاشنی تند و معطر نیز دارای خواص درمانی فراوان برای بدن است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه میسوری بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است مصرف منظم سیر باعث جلوگیری از پیری سلول های مغزی و بروز بیماری هایی همچون آلزایمر و نیز پارکینسون می شود. رزماری: یکی از سبزی های بسیار خوش مزه و با خواص درمانی فراوان برای بدن است. مصرف رزماری و حتی بوییدن ...
7 توصیه غذایی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
ناسالم ناشی از غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده را با چربی های سالم جایگزین کنید. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند در تعادل هورمون ها به شما کمک کند و ضمناً باعث کاهش وزن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک شود. با تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز، در بدن انسولین تولید می شود. مطالعات نشان داده کاهش متعادل مصرف کربوهیدرات می تواند تمرکز انسولین را در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش بدهد ...
اندر فواید مصرف سرکه سیب طبیعی
غذایی خود کنار بگذارید. کمک سرکه سیب به کاهش وزن به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند؛ سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. نحوه مصرف سرکه سیب دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد؛ گزینه ساده نوشیدن یک قاشق ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12: برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبد این ...
هشدار؛ هر چیپسی، چیپس میگو نیست
شبیه به میگوهای پیچ خورده یا اشکال دیگر ریخته و پخته می شوند و برای ایجاد تنوع، آنها را با طعم های مختلفی همچون فلفل و سیر و مانند اینها مزه دار کرده، با افزودن مواد نارنجی رنگ، شبیه به میگو می کنند. این اسنک ها سرشار از نمک و چربی هستند و چون به صورت باز و فله ای عرضه می شوند و منشأ تولیدی مشخص و نظارت شده ای ندارند، امکان استفاده از رنگ های غیرمجاز و روغن های هیدروژنه(جامد) با ترانس ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
، اسفناج و غلات غنی شده دانست که باید جزئی از رژیم غذایی افراد باشند. همچنین مکمل های ویتامین هم می توانند مورد مصرف قرار گیرند که لازم است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. مراقب میزان مصرف خود از اسیدهای چرب امگا 3 باشید: امگا 3 به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همین طور خاصیت ضدالتهابی دارد و به وفور در ماهی، گردو، روغن کتان و تخم مرغ های غنی شده یافت می شود. کسانی که مشکلات قلبی و ...
علت بردن آناناس برای بیمار؟
کنند که برای مصرف آناناس ابتدا با پزشک خود مشاوره انجام داده و سپس این میوه یا آب آن را مصرف کنند، به ویژه اگر فرد دارو های ضد انعقاد خون، آنتی بیوتیک و آرام بخش استفاده می کند یا دچار حساسیت به برخی دارو ها یا مواد غذایی است. مصرف آناناس سبب بالارفتن ضربان قلب می شود به همین دلیل پیش از مصرف باید درخصوص اثرات احتمالی آن بر بدن تحقیقات کافی انجام داد. آناناس همچنین برای از ...
همه چیز درباره ارتودنسی دندان
7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب
خود دارند و کمبود این ویتامین در ابتلا به اضطراب اجتماعی نیز موثر است. منیزیم: در مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، موز، محصولات سویا، برنج قهوه ای، نان گندم کامل، سبزیجات تیره رنگ یافت می شود. منیزیم در انواع توابع در بدن از جمله انقباض عضلات دخالت دارد. علاوه بر این شواهد نشان می دهد که دریافت سطوح کافی این ماده معدنی در رفع علائم اضطراب مفید است. روی: در غذاهایی مانند گوشت ...
لزوم استفاده از طعم دهنده ها در طبخ غذا
قوا بدن ضعیف خواهد شد. به همین دلیل توصیه می شود در طبخ غذا از انواع ادویه همچون زردچوبه، دارچین، هل و گل سرخ که باعث خوش طعمی و خوش عطری غذا می شود استفاده شود. متخصص طب سنتی اضافه کرد: طعم غذا باید معتدل باشد، افرادی که در غذای خود بیش از حد از فلفل یا نمک استفاده می کنند قوا را ضعیف می کند اینکه در بعضی از مناطق جهان همچون هند در طبخ غذا از فلفل زیاد استفاده می شود ایرادی ندارد زیرا ...
غذای سبک برای شب های تابستان +طرز تهیه
، خلالی 1/4 پیمانه ریحان، خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک و فلفل سیاه آب یک عدد لیموترش 4 عدد سینه مرغ، بدون پوست و استخوان طرز تهیه 1. فر را با دمای 230 درجه سانتی گراد روشن کنید. 2.یک ورقه روغنی بزرگ را به 4 قسمت تقسیم کنید. 3. روی هرکدام، لوبیا سبز، دانه های ذرت، گوجه فرنگی ، پیاز و ریحان بگذارید. 4. روی ...
بهترین ویتامین ها برای درد زانو
پیشرفت آرتروز زانو در ارتباط است. اگرچه ویتامین D را می توان از طریق نورخورشید دریافت کرد اما توصیه می شود برای جلوگیری از سرطان پوست، ساعاتی که در معرض خورشید قرار می گیرید را محدود کنید. افزودن موادغذایی غنی از این ویتامین از خطر کمبود ویتامین D جلوگیری کرده و باعث حفظ سلامت زانو می شود. منابع غذایی خوب این ویتامین شامل شیر و ماست غنی شده، زرده تخم مرغ و ماهی چرب مانند سالمون و تن است. ...
اگر به ریزش موی شدید مبتلا هستید؛ بخوانید!
خون نقشی کلیدی ایفا می کند. ابتلا به کم خونی نشان دهنده عدم وجود هموگلوبین کافی در بدن است و بر همین اساس، انتقال اکسیژن از سلول ها به بدن با دشواری انجام می شود. یکی از اثرات اصلی کم خونی ریزش مو است که در صورت درمان این شرایط، ریزش مو نیز بهبود می یابد. چه کاری باید انجام داد؟ مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را افزایش داده و روش درمانی ارائه شده توسط یک ...
مصرف زیاد قهوه، مسمومتان می کند!
گازدار باقی می گذارد. یکی از منابع عجیب دارای کافئین طبیعی، تخمه آفتابگردان است، گرچه میزان کافئین در این منبع غذایی کمتر است، اما در مواردی می تواند به عنوان جایگزین طبیعی نوشابه های انرژی زا استفاده شود. دانه آفتابگردان منبعی سرشار از ویتامین و بدون قند افزوده است که می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. همچنین صبحانه های حاوی انواع غلات، جوی دوسر و انواع مغزها می تواند جایگزین سالمی برای قهوه اول صبح باشد. ...
رابطه مصرف فست فود وگسست عاطفی!
...، ماهی و میگوی سوخاری، هات داگ، فیله استیک گوشت یا مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری، ناگت مرغ، انواع پیتزا و سالاد شده که هیچ کدام برای بدن مفید نیست. وی افزود: در سال های اخیر ایران نیز همگام با سایر کشورهای جهان به سوی توسعه و صنعتی شدن گام برداشته که سبب اشتغال زن و مرد شده است، البته این مسأله به خودی خود اصلا بد و ناصحیح نیست بلکه تبعات این شرایط موجب تغییراتی در عادات و شیوه ...
آیا می دانید دارچین عوارض جانبی خطرناکی دارد؟
به بالا رفتن ضربان قلب به ویژه در کودکان منجر شود. مصرف محلول 2 درصد روغن دارچین برای همگان بی خطر می باشد. حرارت بدن مصرف زیاد دارچین همچون الکل، فلفل، گل کلم، لابستر، قهوه، زنجبیل، سیر، برنج ، پیاز و کدو می تواند حرارت بدن را بشدت بالا ببرد. در صورت امکان از خوردن چیزهایی که حرارت بدن را بالا می برند باید پرهیز کرد. مصرف دارچین می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود و ...
19 درصد دختران و پسران ایرانی چاق هستند
بستگی دارد. نوروزی ادامه داد: طبق تحقیقی که در ایران روی 13 نوع نان مختلف صورت گرفت و اثر آنها روی نمایه قندی بدن بررسی شد، بهترین نان، نان سنگک بود البته نه به خاطر داشتن سبوس بلکه به خاطر برشته بودن؛ زیرا هرچه نان برشته تر باشد، بهتر است. وی افزود: برای جلوگیری از بروز چاقی باید به میزان مصرف این مواد غذایی توجه شود و به عنوان نمونه اگر در یک وعده غذایی از برنج استفاده شد، در وعده ...
پیشگیری از کم آبی دیابتی ها با این خوراکی ها
گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندان ها، استخوان ها، پوست و...است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح کلسترول، کاهش وزن، پیشگیری از بیماری های قلبی و حتی پیشگیری از سرطان مرتبط است. توت ها: منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین هستند ...
چرا همیشه خسته ام!
می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات ...
چه کنیم در میانسالی پوست صورت شل نشود؟
تغذیه شده نگه می دارد. آنتی اکسیدان های روغن نارگیل، رادیکال های آزاد را که به پوست تان آسیب می زنند و فرآیند پیری را سریع می کنند، ازبین می برد. 2. روغن خردل برای سفت کردن پوست مواد موردنیاز: فنجان روغن خردل کاری که باید انجام دهید: 1. روغن را تا حد ولرم شدن حرارت دهید. 2. قبل از دوش گرفتن، نواحی آسیب دیده یا تمام بدن تان را با روغن خردل ماساژدهید. 3 ...
مسافرتی بدون مشکل با رعایت این نکات
که سفارش می دهیم، از آنها استفاده کنیم. این کارشناس ارشد بهداشت محیط، با توصیه به همراه داشتن غذاهای نیم پز در سفر، ادامه داد: می توان از همان ابتدا غذا را کامل بپزیم یا اینکه در مقصد اقدام به پخت آن کنیم، غذاهایی مانند کتلت، کوکو یا تخم مرغ پخته برای سفر مناسب هستند و غذاهایی مانند الویه، کباب کوبیده و کالباس که شانس فساد بالایی دارندرا نباید برای سفر انتخاب کنیم. رستمی ...
راز جوان ماندن مهتاب کرامتی فاش شد
... تغذیه سالمی که مدیون مادرم هستم. در کل این روال زندگی یعنی زیاد نخوردن و سبزیجات را به صورت سالم خوردن (نه سرخ کرده) را مدیون مادرم هستم، مثلا قورمه سبزی مادر من با تمام قورمه سبزی ها متفاوت است به هیچ عنوان سیاه رنگ نیست. سبزی آن خیلی سرخ نمی شود زیرا مادرم آن را بخارپز می کند. ما غذای فریزری نمی خوریم تا آن جایی که امکان دارد سعی می کنیم غذا را به صورت تازه صرف کنیم. ...
بحران تخم مرغ های آلوده به فرانسه رسید
به گزارش تهران پرس ، هفته گذشته هلند، آلمان و بریتانیا با اعلام ورود تخم مرغ های آلوده به ماده شیمیایی فیپرونیل به فروشگاه های این کشور، به شهروندان خود نسبت به مصرف این ماده غذایی هشدار داده بودند. آلفرد برنارد، کارشناس امور غذایی درباره علایم مصرف چنین تخم مرغ هایی می گوید: در فرد مسموم سرگیجه، حالت تهوع و در آخر استفراغ دیده می شود. با این حال موارد منجر به فوت ناشی از خوردن مواد ...
سبزیجات چربی سوز را بشناسید!
نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز ...
مشکلات شایع دوران بارداری، نحوه مقابله
پاشنه بلند خود را با کفش های تخت عوض کنید. مقابله با مشکلات شایع دوران بارداری اجابت مزاج پردردسر اجابت مزاج در دوران بارداری کندتر می شود. این امر به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن رخ می دهد. مصرف مکمل آهن در دوران بارداری می تواند به یبوست منجر شود. یبوست همراه با خستگی، تهوع و کمردرد، آخرین چیزی است که خواهان مواجهه با آن خواهید بود. نحوه مقابله: فیبر ...
درمان حالت تهوع بارداری، تغذیه مناسب
ماده ای شناخته شده به عنوان کپسایسین است که باعث تحریک ماده P که درست مثل یک دارو برای تهوع عمل می کند بسیاری از غذاها که حاوی فلفل تند هستند می توانند برای سرکوب کردن حالت تهوع مورد استفاده قرار گیرد. هنگام داشتن حالت تهوع از خوردن این غذاها اجتناب کنید ازغذاهای فرآوری شده، غذاهای چرب و یا شور مانند دونات، شیرینی، همبرگر، چیپس، کنسرو، شیرینی، نان سفید و مواد غذایی سرخ شده اجتناب ...
علت عصبی شدن در دوران بارداری، چیست؟
مطابقت دهد. این هورمون با انجام چنین کاری در سیستم ایمنی، بدن را ضعیف می کند و در برابر میکروب ها و مریضی ها حساس تر می شوید. در صورت مریضی بلافاصله باید با پزشک مشورت کنید و هرگز دارویی را سر خود استفاده نکنید. یبوست نیز در طول بارداری بسیار شایع است. 6- اختلالات پوستی ملاسما یکی از اختلالات پوستی است که در آن لکه های تیره روی پوست ظاهر می شوند. این حالت بین زنان باردار کاملا شایع است ...
راهکارهای موثر برای کاهش چربی های شکم
. اگر مشکل بزرگی شکم برطرف شد، غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید، فقط هر از گاهی مصرف کنید. در این نوع چاقی، شکم مثل توپ می شود. استفاده از الکل مانع جذب کامل مواد غذایی در بدن می شود. کبد هم توانایی شکستن سلول های چربی را از دست می دهد. راه حل ساده است. به جای الکل بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. از گروه های طرفدار منع مشروبات الکلی کمک بگیرید. بعد از مدتی ...
کمبود آهن در کودکان، عوارض غیرقابل جبران
. خودداری از مصرف چای و قهوه بلافاصله پس از غذا در پیشگیری از کمبود آهن بسیار مؤثر است. اصولا توصیه می شود که چای و قهوه یک تا 2 ساعت پس از غذا مصرف شود. دانش آموزان و نوجوانان می توانند از انواع خشکبار و مغزها به عنوان میان وعده های سالم که بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن به خصوص ریزمغذی هایی مثل آهن را تأمین می کند، استفاده کنند. ...