خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
خصوصی در مورد چاقی شکم ویژه ای هایی که این چیپس ها دارند، نیست ،بلکه ویژگی است که آن ها را ندارند: توانایی اینکه در شما احساس سیری به وجود اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک
چرا روغن های نیمه جامد مضرند؟
...> ترکیبات ترانس در مولکول های اسید چرب روغن های نیمه جامد برای سلامتی مضر هستند. استفاده از آنها کلسترول خوب، HDL را کاهش داده و کلسترول بد، LDL را افزایش می دهد و ریسک بیماری های کرونری قلب را بالا می برد. بر اساس برآورد مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها، حذف روغن های نیمه جامد از مواد غذایی سالانه از 10-20 هزار حمله قلبی و 3-7 هزار مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری می کند. در نوامبر 2014 گزارشی منتشر شد مبنی بر اینکه ارتباط مستقیمی بین ضعف حافظه در صدها مرد جوان و مصرف بالای چربی های ترانس یافت شده است. محققان علت آن را افزایش استرس اکسیداتیو توسط چربی ترانس می دانند ...
عوامل مساعد کننده ابتلاء به رماتیسم مفصلی
به گزارش شفا آنلاین ،این بیماری می تواند اغلب بافت های بدن را متاثر کند، اما مفاصل شدیدتر تحت تاثیر قرار می گیرند. علت اصلی ایجاد این وضعیت هنوز ناشناخته مانده است. عوامل خطر: علت اصلی بروز آرتریت روماتوئید مشخص نیست. محققان دو دسته عامل را در این میان مقصر می دانند: عواملی که به استعداد و حساسیت فرد بازمی گردد و عوامل آغازکننده بیماری. آرتریت روماتوئید در اغلب موارد، زمانی بروز می کند
تاثیر دود ناشی از آتش سوزی بر بروز مشکلات قلبی
در معرض دود و مشکلات قلبی وجود دارد. این مطالعه که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، به بررسی ارتباط بین قرار گرفتن در معرض ذرات ریز آلاینده های هوایی و خطر ابتلا به مشکلات قلبی پرداخته است. به گفته نویسندگان این مطالعه، دود ناشی از آتش سوزی یکی از مهم ترین منابع آلودگی هوا محسوب می شود که حاوی ذرات آلاینده ای است که در نتیجه سوختن پوشش گیاهی، مصالح ساختمانی و مواد دیگر تولید می شوند. این ذرات ریز اگر وارد سیستم تنفسی و یا چشم شوند باعث بیماری می شوند.
کارشناسان تغذیه: مصرف قند را به نصف کاهش دهید
به گزارش کرج رسا ، مختصصان تغذیه می گویند که حداکثر تا پنج درصد از کالری روزانه باید از قندهای افزوده شده به مواد غذایی تأمین شود و این میزان حدود هفت قاشق چایخوری است. بیشتر مردم دست کم دو برابر این مقدار مواد قندی مصرف می کنند. دولت بریتانیا اعلام کرده که درخواست این محققان را می پذیرد و از توصیه آنان در تهیه راهبرد ملی برای مقابله با چاقی مفرط کودکان بهره می گیرد.
قهوه از عود سرطان پستان جلوگیری می کند
مبتلا هستند که اغلب بعد از اینکه بیمار تحت عمل جراحی قرار می گیرد، اجرا می شود. تاموکسیفن نیز دارویی است که در هورمون درمانی استفاده می شود. این دارو با جلوگیری از چسبیدن استروژن به سلول های سرطانی پستان، مانع از رشد و تقسیم آنها می شود. از 1090 خانمی که تحت مطالعه و آزمایش هستند،حدود 500 نفر با تاموکسیفن درمان شدند؛ مصرف قهوه خانم ها برای ارزیابی و آزمایش به 3 دسته تقسیم شد: مصرف پایین
موز را بهتر بشناسید
بسیار موثر است. این متخصص خاطرنشان کرد: به گفته محققان، مطالعات جدید نشان داد احتمال ابتلا به سرطان کلیه تا حد زیادی با مصرف مکرر سبزی جات و میوه ها به ویژه موز کاهش می یابد. قنواتی یاد آور شد: زنانی که 6 - 4 بار در هفته، موز می خورند تا 50 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری مذکور قرار می گیرند. وی اظهار داشت: منیزیم و اسید فولیک موز موجب رشد بافتهای بدن، توازن املاح و
همه ویتامین های مورد نیاز کودک
برای تامین بقیه ویتامین د مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند، شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم چرا کودکان به آن نیاز دارند: برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. در کجا یافت می شوند: لبنیات بهترین مکان برای یافتن
پیشگیری از نابینایی در سالمندی
/> دخانیات به اشکال مختلف به سلامتی آسیب می رساند و چشم ها نیز از این آسیب ها در امان نیستند. نتیجه یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه منچستر انجام شده نشان می دهد افراد سیگاری 4 برابر بیشتر در معرض ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم می شوند. افرادی که کاروتنوئید بیشتری مصرف می کنند 43 درصد کمتر از بیماری دژنراسیون ماکولای چشم رنج می برند. خبر خوب اینکه سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم برگ و کلم کیل و غیره حاوی
توصیه های غذایی برای حفظ سلامت قلب
مقابله میکند.همچنین حاوی پتاسیم نیز میباشد که به کنترل فشار خون کمک میکند.در مطالعه ای نشان داده شد مصرف روزانه 2 فنجان آب پرتقال افزایش دهنده سلامت سیستم عروقی است.یک پرتقال متوسط حدود 62 کالری و 3 گرم فیبر دارد. سعی کنید بجای برنج بیشتر از جو استفاده کنید.فیبر موجود در جو میتواند به کاهش کلسترول و قند خون کمک کنید.جو دو سر نیز میتواند ساعت ها شما رو سیر نگه دارد و مقادیر قند خون شما را نیز
یک مشت عدس و این همه خاصیت باورنکردنی
است، سیاهرگها و سرخرگها به راحتی تنفس می کنند که باعث کاهش سختی رگ می شود و خون، اکسیژن و مواد غذایی در کل بدن جریان می یابد. مطالعات نشان داده است که کمبود منیزم نه تنها باعث حمله قلبی بلکه به دنبال حمله قلبی، کمبود منیزم کافی باعث آزاد شدن رادیکال آزاد می شود که منجر به صدمه به قلب می شود. عدس به شما انرژی برای سوزاندن می دهد در حالی که قندخون را تثبیت می کند. فیبر قابل جذب
اشتباهاتی در رژیم گرفتن
غذایی قبل بر می گردید. شاید در برنامه غذایی خود هنوز هم مصرف روزانه گریپ فروت و سوپ کلم را داشته باشید، ولی در نظر بگیرید که شما میزان کالری روزانه خود را به کمتر از 100 واحد کاهش داده اید و مطمئن هستید که این مقدار کافی است و وزن شما کم شده است. اما زمانی که بعد از شکستن رژیم، کمی بیشتر از این میزان کالری دریافت کنید؛ چون بدن تان به دریافت آن مقدار کم کالری عادت کرده، سرعت متابولیسم بدن شما پایین
خطرناک ترین داروی موجود در عطاری ها/دیوار بزرگ چین در حال ناپدید شدن است!
سلامتی حائز اهمیت است به طوری که ممکن است در مردان مسن خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد.هفته ای 3 ساعت پیاده روی، احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد.زنانی که هفته ای حداقل 3 ساعت پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که کم تحرک اند کمتر دچار سکته می شوند.سکته ممکن است بر اثر ایجاد رسوب در رگ ها یا پاره شدن آن روی دهد. انجام فعالیت متعادل و منظم را برای حفظ سلامت توصیه می شود. زنانی که هفته ای 210 دقیقه
شش واقعیت اساسی درباره فواید آسپیرین درمانی برای قلب
سلامانه : امروز بش از 36 درصد جمعیت در ایالات متحده برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی دوزهایی از آسپیرین را مصرف می کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آسپیرین برای پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی عروقی است. پیشگیری اولیه نیز به معنای کاهش احتمال ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی برای اولین بار است. این مطالعه بسیار مهم است زیرا شواهد آن نشان می دهد نه تنها خطر مرگ ناشی از
داروهای ضد اسید معده و خطر ابتلا به سکته قلبی
. این داروها منجر به کاهش سطح اسید معده می شوند و می توانند سوزش یا ناراحتی در قفسه سینه را که همراه با طعم تلخ در دهان ظاهر می شود، کاهش دهند. همچنین PPI ها به کاهش ریفلاکس و رسیدن آسیب به مری کمک می کنند. اما محققان با بررسی پرونده های پزشکی نزدیک به 3 میلیون نفر که PPI ها را مصرف می کردند در مقایسه با دیگر بیماران که نوع دیگری از داروهای سوزش معده مثل مسدود کننده های H2 مثل
دشمن سکته را بشناسید
سواری یا ورزش های شدید را به مدت کوتاه تری انجام می دهند، کمتر در معرض خطر سکته قرار می گیرند. همان طور که می دانید سکته جزو بیماری هایی است که سن ابتلا به آن کاهش یافته است. محققان انگلیسی دریافتند که چند ساعت پیاده روری در هفته نه در حد سریع برای سلامتی حائز اهمیت است به طوری که ممکن است در مردان مسن خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. تحقیقات جدید نشان داد که راه رفتن برای یک یا 2 ساعت ممکن است خطر سکته مغزی را به میزان یک سوم کاهش دهد و راه رفتن برای سه ساعت در روز ممکن است خطر این بیماری را تا دو سوم کاهش دهد. ...
خطر ابتلا به سکته قلبی در میان زنان پس از تروما
سلامانه : یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که اختلال استرس بعد از ضربه را تجربه می کنند، ممکن است بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار گیرند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، در این مطالعه محققان دریافتند این زنان 60 درصد بیش از سایرین در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند. علی رغم این که اختلال استرس بعد از سانحه به عنوان یک اختلال روانی شناخته شده
هشدار به بیماران قلبی برای تزریق واکسن آنفلوآنزا
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر مسعود قاسمی با بیان اینکه بیماری های قلبی و عروقی نخستین عامل مرگ و میر در دنیا محسوب می شوند اظهار کرد: ایران نیز از این قاعده مستثنی نیست و آمار ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در کشور بالاست. وی افزود: البته طی چند سال گذشته روند تشخیص بیماری های قلبی و عروقی در کشور بسیار خوب بوده و نشان دهنده آن است که مبتلایان بهتر شناسایی شده و تحت درمان قرار می گیرند
امگا 3 و تاثیر آن در کاهش رفتارهای پرخاشگرانه کودکان
به گزارش شفا آنلاین ،تحقیقات جدید پژوهشگران به اهمیت رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اُمگا 3، برای داشتن یک زندگی سالم تاکید می کند. این پژوهش ها نشان می دهد که اُمگا 3 می تواند بر فعالیت های اجتماعی کودکان موثر باشد و یک کودک ضداجتماع را به یک فعال اجتماعی تبدیل سازد. این مطالعات نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب اُمگا 3 که معمولا در روغن ماهی دیده می شود، باعث کاهش مشکلات رفتاری
مؤثرترین راه های جلوگیری از خستگی
/> مؤثرترین راه های جلوگیری از خستگی بدون شک 10 دقیقه پیاده روی با وجود این که در ظاهر فعالیت بدنی شدیدی محسوب نمی شود، می تواند فعالیتی اساسی باشد که تنها به درد سوزاندن کالری یا عضله سازی نمی خورد، بلکه یکی از راه های تقویت انرژی بدن به شمار می رود. محققان آزمایشی را روی شماری از افراد مورد مطالعه قرار دادند، به طوری که هنگام عصر که انرژی بدن کاهش می یابد، گروهی با خوردن کلوچه و
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
اکسیدان هاست. در نتیجه به حفظ سلامت قلب و رگ ها کمک می کند. نصف پیمانه تخمه آفتابگردان حدود 255 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی از بروز سکته قلبی پیش گیری می کند و فشار خون را پایین می آورد.منیزیم در پیش گیری از سنگ کلیه و مقابله بیماری ها و عفونت ها نقش دارد. تخمه آفتابگردان با داشتن با داشتن مقدار زیادی سلنیوم شما را سالم نگه می دارد. شکلات تلخ شکلات های تلخ به دلیل
مصرف ماست با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد
محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون در این مطالعه که در مجله BMC Medicine منتشر شده است نوشتند: نتایج این مطالعه بر اهمیت افزودن ماست به یک رژیم غذایی سالم تاکید دارد. محققان در این مطالعه اطلاعات تغذیه ای 195 هزار امدادگر را در مورد مصرف محصولات لبنی در عرض چند دهه مورد بررسی قرار دادند. 15 هزار نفر از این افراد در طول این مدت به دیابت نوع دو مبتلا شدند.
سوء تغذیه در نسل های گذشته، زمینه چاقی را افزایش می دهد
کشورهای در حال توسعه منجر به افزایش ناگهانی مصرف کالری می شود. این تحقیق در یک مطالعه 12 ساله بر روی موش ها انجام شد و نشان داد رژیم غذایی نسل های گذشته به میزان زیادی در ابتلا به بیماری دیابت فرد موثر است. در این بررسی گروه اول موش ها برای 50 نسل با کمبود موادغذایی مواجه شدند و در گروه دوم، 52 نسل رژیم غذایی طبیعی داشتند. این بررسی نشان داد که در گروه اول رژیم غذایی نسل گذشته در نسل آینده تاثیر داشته و رژیم غذایی جدید در کاهش ابتلا به بیماری دیابت این نسل موثر نبوده است.
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
مغز با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر هم مرتبط است 3. زندگی شیرینی دارید دکتر آلن توفیق، پزشک طب خواب و متخصص مغز و اعصاب وابسته به مرکز پزشکی کورنر ویل، بیمارستان پروتستان نیویورک، می گوید: قند نه تنها چند سانت به دور کمرتان اضافه می کند، بلکه مصرف بیش از حد آن می تواند روی سلول های مغزتان تاثیر بگذارد. توفیق اشاره دارد که، "دیابت خطر ابتلا به زوال عقل را تشدید می کند." طبق مطالعه ی
به هیچ وجه کلم خام نخورید
محققان آمریکایی با ارائه چند نکته مهم درباره پخت و پز برخی مواد غذایی هشدار دادند خوردن کلم خام منجر به چندین نوع بیماری مخل سلامت بدن می شود. محققان آمریکایی برای پخت و پز مواد غذایی توصیه هایی ارایه دادند که از این قرار است: - تخم شربتی : باید قبل از مصرف خیسانده شود. تخم شربتی از بهترین مواد غذایی است و دو قاشق سوپخوری آن 117 کالری، چهار گرم پروتئین، هشت گرم
سوء تغذیه اجداد موجب چاقی و دیابت نسل های بعد
سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه جدید بر روی موش ها نشان می دهد که سوء تغذیه اجداد برای چند نسل می تواند باعث ابتلا به چاقی و دیابت شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، این مطالعه که توسط محققان استرالیایی بر روی موش انجام شد نشان می دهد که اگر اجداد این حیوانات برای چند سال تحت سوء تغذیه قرار گرفته باشند، نسل بعدی به رغم رعایت یک رژیم غذایی عادی اما به دلیل تطابق ژنتیکی بدن آنها با
کیفیت سبد غذایی مردم کم شده است
خوراک و حتی ازدواج و رابطه جنسی آنان دستخوش امواج جهانی قرار گرفت و تغییر کرد. آن میزان مصرف شکر تصفیه شده، غلات فراوری شده و گوشت قرمز و چربی در تاریخ ایران بی سابقه بود. در این زمینه اعتراضاتی صورت می گرفت که به نوعی در برابر این تلاطم و طوفان تغییر خواهان مقابله و بازگشت به خویشتن بود. آل احمد یکی از این افراد بود که در برابر این هجوم همه جانبه، مامنی از جنس سنت یافته بود و حتی به شیوه تحمیلی
رستوران، فست فود یا غذای خانگی؟
(حدود 200 کالری) و چربی(حدود 10 گرم) به طور متوسط دریافت می کنند. گروه پژوهشی برای مقایسه عادات غذا خوردن افراد در موقعیتهای مختلف، اطلاعات مربوط به نظرسنجی های سالهای 2003 تا 2010 را جمع آوری و بررسی کردند. از 18100 نفر خواسته شد تا در دو نوبت وعده های غذایی روزانه خود را تا قبل از 24 ساعت توصیف کنند. کمتر از یک سوم از افراد گزارش دادند که در این بازه زمانی در فست
ده پله مدیریت صعود بسوی خوشبختی+ دانلود کتاب
بردن آنها 3 کسب اطلاعات دقیق از وقایع اطراف خود 4 مطمئن بودن از سلامت جسمی و روحی خود و در صورت برخورد با مشکل، ارجاع دادن به افراد متخصص 5 برنامه ریزی داشتن در کارهای روزمره 6 تنظیم وقت خود و رسیدگی به کارهای روزانه 7 به موقع و به اندازه خوابیدن 8 سحرخیز بودن و کامروا بودن 9 تغییر و ترک عادت های استرس زا 10
اخبار علمی
واکسیناسیون نتایج امیدوار کننده ای را نشان داد بطوریکه شیوع وبا پس از دو سال در گروه واکسینه شده 37 درصد و به هنگام مصرف آب شرب سالم 45 درصد کاهش یافت . نکته قابل توجه تامل این است که بیماری وبا چیزی حدود 3 تا 5 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده و بیش از 1 میلیارد نفر در معرض خطر ابتلا قرار دارند. این بیماری در بیش از 50 کشور من جمله بنگلادش که بیماری در آن همه گیر است خطر جدی تلقی می
