سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار ساده برای سوزاندن چربی اطراف صورت
هر بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید؛ و به جای اینکه ورزشی یکنواخت داشته باشید آن را تبدیل به ورزشی ترکیبی کنید (ورزشی که در آن مدتی به بدن فشار بیاورید و دقایقی را نیز به ریکاوری بپردازید) از آنجا که ورزش ترکیبی بعد از تمرین هم در سوزاندن چربی تاثیر گذار است، با تمام شدن ورزش همچنان بدن تان در حال کالری سوزی است (حدود 200 کالری بیشتر در روز) چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید ...
فواید جوز هندی
زیادی از آن استفاده کنید تا از طعم مطبوعش بهره ببرید. تنها کمی از آن کافیست تا بو و طعم غذا را خوشایندتر کند. جوز هندی هم به صورت کامل و هم به صورت پودر در آشپزی کاربرد دارد و به صورت عصاره نیز در سایر زمینه ها می تواند مورد استفاده باشد. برخی از ترکیبات مفید موجود در جوز هندی شامل پتاسیم، آهن، منگنز، تیامین، فولات، منیزیم، مس و ویتامین هایی چون B1 و B6 است. همچنین جوز هندی دارای خواص ...
تبعات سیاست های دستوری در تجارت
تصمیم سازان اقتصادی از سال های شروع برنامه سوم توسعه، رویکرد تجاری کشور را از سیاست جایگزینی واردات به سمت سیاست توسعه صادرات تغییر دادند و در این راستا به جای تکیه بر سیستم های مبتنی بر مجوزدهی که موجب ایجاد رانت و امضاهای طلایی برای افراد خاص می شد، استفاده از نظام تعرفه ای را در دستور کار قرار دادند. حال این سوال مطرح می شود که سیاست گذاران در راستای حمایت از تولید و ایجاد فضای ...
گوجه و کاهش خطر ابتلا به سرطان
نورخورشید به پوست در صورت عدم استفاده از کرم ضدآفتاب اصلی ترین عامل بروز سرطان پوست است. سرطانی به نام کراتینوسیت شایع ترین نوع سرطان پوست است. مشکلات سلامتی و مالی زیادی برای افراد مبتلا به این سرطان وجود دارد و به همین منظور دانشمندان تلاش زیادی برای درک اثر تغذیه بر روی این بیماری را انجام داده اند . نتایج مطالعاتی در گذشته نشان داده است که مصرف بیشتر گوجه فرنگی، آفتاب سوختگی را کم می ...
تمیزکردن یخچال را جدی بگیرید
که در ادامه همین مطلب به آن اشاره شده نه تنها به حفظ عملکرد مطلوب یخچال کمک می کند بلکه موجب سلامت مواد غذایی و پیشگیری از بروز بیماری ها می شود . باز و بسته شدن مکرر در یخچال شاید چندان به نظر نیاید اما بیشتر افراد در طول روز بیش از ده بار در یخچال را باز می گذارند. این کار موجب خروج هوای سرد از یخچال می شود و موتور یخچال برای خنک کردن مجدد هوا باید مدت بیشتری کار کند که می ...
کنجد، دانه ای ریز اما پرخاصیت
همه سنین به ویژه در دوران شیرخواری تا نوجوانی یعنی زمان ذخیره سازی کلسیم در استخوان، برای بدن ضروری است. این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: اگر در دوران نوجوانی تراکم استخوان به حد نهایی خود نرسد، خطر بروز بیماری پوکی استخوان در دوران بعدی زندگی افزایش می یابد. فیروزی، کنجد را ماده ای سرشار از روی معرفی کرد و ادامه داد: مصرف روزانه و منظم آن می تواند ذخایر روی را در بدن در حد ...
قابل توجه سالمندان عازم سفر
داروهای مورد نیاز خود را قرار دهید: قرص سردرد، ضد اسیدهای معده، محلول های ضد عفونی کننده، پنبه، بانداژ، دستکش استریل، ِکِرم های ضد آفتاب و انواع قرص ها و اسپری های حشره کش. البته باید داروهایی که به دلیل بیماری های احتمالی خودتان هر روز مصرف می کنید را نیز حتماَ همراه ببرید. - داروهایتان را فراموش نکنید : بنابراین می توانید از یکی از همراهانتان بخواهید مصرف ...
علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟
مسیر یکدیگر را از نظر انگیزشی و درک کمک کنید. اما کاهش وزن به عنوان زن و شوهر می تواند مانند میدان مین نیز باشد و در این مسیر خطر بالقوه مشاجره، ناراحتی و حتی فاصله گرفتن از هم وجود دارد. بنابراین برای اینکه در طول این فرآیند راهنماییتان کنیم می خواهیم در این مقاله توصیه هایی کاربردی را ارائه دهیم تا بدون بروز مشکل با یکدیگر وزن کم کنید. باز کردن موضوع وزن و به ...
با این راهکار ها استرس خود را کاهش دهید
زندگی به شمار نمی روند، یادآور شد: مگر این که مربوط به اموری از قبیل خانواده یا سلامت افراد باشند، همچنین هر گاه احساس کردید جلسه امروز آن طور که انتظار داشتید نتیجه نداشت و یا متوجه لکی روی لباس خود شدید، دچار پریشان خاطری نشوید، اینها مسائل تعیین کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی شوند . این روانشناس، افزود: با وجود مشکلات زیادی که هر روز به سمت شما هجوم می آورند، جدا کردن مسایل ...
9خطر استرس زیاد برای بدن
. کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به ...
آداب استفاده از ضدآفتاب
...> هستند. برای افرادی که در تهران زندگی می کنند، کرم ضد آفتاب با SPF چند مناسب است و چه میزان کرم باید استفاده شود؟ مصرف کرم با SPF50کفایت می کند و تقریبا به اندازه یک بند انگشت روی همه قسمت های پوست که نمایان است، آغشته شود. ضد آفتاب هایی که عوامل فیزیکی یا مینرال دارند، بیشتر افراد را سفید می کنند؛ مثل ضد آفتاب مخصوص کودکان .به بعضی ضدآفتاب ها، رنگدانه طبیعی اضافه می شود و ...
روش صحیح خوابیدن
رسانی به بافت های بدن بهتر انجام شده و خواب عمیق تری داشته باشید. از رایحه هایی، چون گل اسطوخودوس یا بوی میوه سیب در اتاق خواب خود استفاده کنید، این رایحه ها سبب آرامش، دورشدن افکار منفی و عمیق شدن خواب شما می شوند. از دستگاه پخش کننده صدای ملایم (white noise generator) استفاده کنید که سرو صدا های محیط را حذف می کند و موسیقی ملایم و آرام پخش می کند، این کار باعث می شود تا خوابی آرام ...
مرعشی تلویحاً انصراف داد اما صراحتا تکذیب کرد!/ محمدعلی نجفی پنجاه و هشتمین شهردار؟
...، رقابت شکل بگیرد. با وجود آنکه برخی اعضای شورای شهر در گفت و گوهایی تاکید کرده بودند که احتمالاً امروز درباره شهردار تهران رای گیری نمی شود اما تشریفات لازم برای رای گیری در نظر گرفته شده است. مرعشی: - عوارض نوسازی باید به تدریج به ارقام واقعی نزدیک شود - در شهرداری از هر نوع خویشاوندگرایی باید پرهیز شود - هیچ پروژه ای را بدون مناقصه واگذار نمی کنم ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش تابستانی
برای تابستان بسازید. برای شیرین کردن آبمیوه از عسل استفاده کنید چای و قهوه سرد نوشیدنی های جذاب زمستانی چای و قهوه هستند همین نوشیدنی ها درتابستان بیشتر باعث گرمای بدن می شوند. گرچه بعضی از عاشقان این نوشیدنی ها در هر شرایط آن را می خورند ولی می توان راه های جدیدی برای نوشیدن آن ها در گرما امتحان کرد. نوشیدنی جالب برای کسانی که عاشق چای هستند ولی گرما طاقتشان را برای خوردن نوشیدنی گرم بریده ترکیب ...
چهار موضع تاثیر گذار در چینش کابینه/دولت از حداکثر حقوق قانونی استفاده کند
های درونی مجلس و اینکه مجلس شامل اعتدالگرای راست محافظه کار هم می شود و خود دولت هم به عنوان یک نیروی معتدل، ظرفیت افراد دگرگونی خواه را ندارد باید به این ترکیب رای داد. اشتباهاتی که در مورد هیات رییسه مجلس شد و منجر به کدورت و جدایی شد را فعلا نباید تکرار کرد. تا وقتی وضعیت کشور به روال عادی بیفتد و امکان این باشد که صندوق ها بهتر ترکیب واقعی جامعه را نشان دهد شرایط ما به همین شکل است. وقتی تا ...
نکات کاربردی برای جلوگیری از چاقی و پرخوری
حال حاضر بعضی افراد جوان به منظور داشتن هیکلی لاغر (به اصطلاح مانکنی) خیلی کمتر از حد نیازشان غذا می خورند که این کار، موجب کمبود و کاهش مواد مغذی و نیز ویتامینها شده و در نتیجه ، این افراد دچار مشکلات جسمی مانند پوکی استخوان ، کم خونی ، سردرد های مزمن ، ضعف و سرگیجه و ... می شوند. خیلی از مردم به زیاد خوردن عادت کرده اند به عنوان مثال این افراد، امشب کمی زیاده روی می کنند، فرداشب کمی ...
آسیب شناسی کنکور امروز ، چالش پیش روی فردا
عباس مدحجی هر جامعه ای برای رشد و تعالی در هر زمینه ای ابتدا نیازمند نیروی انسانی آگاه و متخصص است که این منظور با آموزش درست و پیشرفته حاصل میشود . تحصیلات تخصصی و تکمیلی در هر جامعه ای علاوه بر تربیت نیروی انسانی متخصص باعث ارتقای سطح فرهنگ جامعه میشود . مسیر پر پیچ و خم تحصیلات عالیه در اغلب نقاط جهان با آزمون های ورودی و سنجش های اولیه آغاز میشود که البته ایران هم از این قاعده ...
10 نکته مهم درباره روزهای ابتدایی ترک سیگار
پردازیم که به این افراد کمک زیادی در جهت فائق آمدن بر کشیدن سیگار می کند. 1. بخورید و بیاشامید نوشیدن آب خنک از طریق یک نی، می تواند به شما در ترک عادت سیگار کشیدن کمک کند. همچنین اینکار، سبب آزادسازی دوپامین می شود که موجبات کاهش استرس و اضطراب شما را فراهم می آورد. جدا از صبحانه، ناهار، و شام، خوردن غذاهای مختصر در طول روز نیز باعث کم کردن اشتیاق شما برای سیگار کشیدن می ...
حمله دراکولا به مناطق شمالی ایران
درخصوص علائم ترشح ناشی از حشره دراکولا بر روی بدن افزود: ترکیبات سمی و محرک ترشحات این حشره به صورت قرمزی به همراه تاول و یا جوش های کوچک همراه با خارش و در انتها ورقه شدن و پوسته پوسته شدن پوست است. با وجود آنکه این حشره فاقد نیش زدن و گزیدگی است ولی به راحتی همان کار گزیدگی را انجام می دهد. دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم خاطرنشان کرد: این حشره در نقاط شمالی ایران و در فصل ...
روشی نوین برای تشخیص علت برخی جرائم
مقامات قانونی می تواند در بدن شناسایی شود. با این وجود، با توجه به تحقیقات جدید انجام شده توسط دانشمندان اسپانیایی و بریتانیایی، ممکن است به زودی شیوه دیگری برای اثبات اینکه به فرد قربانی GHB داده شده وجود داشته باشد. در این مطالعه که توسط میریام پرز ترگویلو از دانشگاه خودگردان بارسلونا رهبری شده بود، افراد به صورت آزمایشی دوز کمی از این دارو را دریافت کردند. سپس نمونه های خون و ادرار در ...
خطرات مسکن های بدون نسخه!
، هستند. همانند بسیاری افراد دیگر، شما نیز هنگامی که دچار سردرد یا کمردرد شده اید، احتمالا در مصرف این قبیل مسکن ها تامل نمی کنید. از آنجایی که این داروها تسکین سریع درد را در پی دارند و افراد بسیاری از آنها استفاده می کنند، احتمالا فکر می کنید که داروهایی کامل امن هستند. اما در واقعیت، داروهای مسکن می توانند با خطرات و عوارض جانبی بسیاری همراه باشند. خطر این عوارض جانبی در افرادی ...
بررسی نیسان جوک اسپرت
...، این عدد به 02/1 افزایش پیدا می کند. طراحی متمایز با ظاهری هیجان انگیز نیسان جوک یک کراس اوور ساب کامپکت است که از گل گیرها و حتی ارتفاع بلندتر خط پنجره ها (beltline) به عنوان نشانی برای صاحب سبک بودن خود استفاده می کند. نیسان جوک اسپرت در همین حال، این موضوع با طرح درهای عقب مبهم و عجیب حبابی شکل و لنز خمیده چراغ های جلو و عقب که به سمت بالا اوج ...
چرا پاشنه پایمان ترک می خورد؟
کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. انتهای پیام/ منبع: افکارنیوز خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها
به گزارش بلاغ ، پیری روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از عوارض پیری زودرس جلوگیری کرد و از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت: استفاده از عینک آفتابی: حتی افرادی که عینک آفتابی دارند، در مدت روز زمان اندکی در ظهر فقط از آن استفاده می کنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن می کنند. عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و ...
اگر به ریزش موی شدید مبتلا هستید؛ بخوانید!
...، کمبود پروتئین در بدن می تواند تا حدودی مسئول ضعف و ریزش مو باشد. هنگامی که با کمبود پروتئین مواجه هستید، بدن تلاش می کند ذخایر اندک باقی مانده از این ماده را حفظ کند، که این شرایط به توقف رشد و ضعف در مو منجر می شود. توصیه: برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو مصرف مواد غذایی زیر را مد نظر قرار دهید: گوشت بدون چربی دانه های خوراکی ...
علائم بالا بودن هورمون استروژن
علائم افزایش این هورمون را عنوان می کنیم. میزان بالای هورمون استروژن ناشی از چیست؟ افزایش میزان استروژن می تواند به صورت اتفاقی بروز کند و یا نتیجه عادت های نادرستی مانند زیاده روی در مصرف الکل، مصرف زیاد فست فود و مصرف برخی داروها باشد. البته این افزایش می تواند عوامل دیگری نیز داشته باشد از جمله: بیماری های قلبی عروقی پیری( که باعث کاهش تستوسترون میشود ...
بهترین مکمل ها برای سلامت تیروئید
انرژی فعال می کند. مانند بسیاری دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی، منیزیم به صورت ترکیبی با ید کار می کند تا غده تیروئید را وادار به تولید هورمون های غیر فعال تیروئید کند و کمک کند به هورمون های فعال تبدیل شوند. از آنجا که افراد مبتلا به اختلالات تیروئید معمولا دچار یبوست هستند توصیه می کنم از نوع سیترات منیزیم استفاده کنید که خواص نرم کنندگی مدفوع دارد. 5- آنزیم های گوارشی تحقیقات ...
علائم پرخوابی و راه های درمان آن
بر اساس مقاله ای که در نشریه Psychosomatics منتشر شده، سن متوسط بروز علایم خواب آلودگی مفرط 17 تا 24 سالگی و این وضعیت اگر بررسی و درمان نشود، روی کیفیت زندگی شخص تأثیر می گذارد. نشانه ها و علایم خواب آلودگی مفرط می تواند ناشی از یک بیماری زمینه ای یا داروها باشد. -به خواب فرو رفتن چند بار در طی روز -این افراد برای مقابله با حس خواب آلودگی نیاز به چرت ...
درمان خانگی میگرن با گیاه خوشمزه
به گزارش ملیت به نقل از سلامتی نیوز، اغلب اوقات هنگامی که سردرد به سراغمان می آید سریعاً به فکر استفاده از انواع داروهای مسکن می افتیم غافل از اینکه درمان های خانگی نیز برای آن وجود دارد. کار زیاد، استرس و فشارهای عصبی همگی از عوامل بروز سردرد و میگرن در افراد محسوب می شوند. اغلب افرادی که به میگرن دچار هستند، مدت های طولانی مجبور به استراحت بوده و قادر به انجام کارهای روزانه و عادی ...
علت ناباروری مردان چیست؟
، فقدان انزال،اختلالات جنسی و نعوظ، فقدان رابطه زناشویی،آسیب نخاعی،،جراحی پروستات، آسیب عصبی، اثربرخی داروها. وی ادامه داد : می توان به بیماری هیپوفیز مثل تومورهای آن و یا اشکالات مادرزادی آن و نیز سوء مصرف موادی مثل استروئیدها که در باشگاه های بدن سازی و یا افراد به دلیل دوپینگ استفاده می کنند به عنوان عامل ناباروری در مردان اشاره کرد .امیرجنتی در پایان گفت :تماس زیاد و مکرر با مواد ...