سایر منابع:
سایر خبرها
قرص وارفارین چیست؟ (عوارض قرص وارفارین)
مصرف الکل خودداری کنید. بسته به نظر پزشک معالج شما و بر اساس نوع بیماری شما، ممکن است درمان موقت، یا برای تمام عمر باشد. در مورد مصرف وارفارین باید دقت شود که آن را هر روز در ساعت مشخص و ثابتی مصرف کنید. بهترین زمان مصرف وارفارین ساعت 6 عصر است. همچنین با توجه به این که غذا ممکن است بر جذب دارو تاثیر بگذارد، دارو نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود. هیچ گاه بیش از ...
بانوان بدون آزمایش و سر خود هیچ رژیمی نگیرند
ها و غذاهایی را شروع کنید که به آنها علاقه ی بیشتری دارید . البته منظور خوراکی هایی است که ارزش غذایی دارند . انواع سبزی علاوه بر اینکه برای بدن مفید هستند ، خاصیت اشتها برانگیزی هم دارند و می توانند مفید باشند . نکته مهم : اگر خانمی که کاهش وزن شدید دارد نمی تواند حجم غذایش را افزایش دهد می تواند دفعات غذا خوردن را بیشتر کند و مثلا در روز 5 وعده غذا بخورد . باید ...
املت قارچ و ریحان یک غذای سالم و خوشمزه
می خوانید یک نمونه صبحانه ی کامل و سالم است. تخم مرغ حاوی پروتئین است و می تواند در ادامه روز به بدن انرژی پایداری منتقل کند، قارچ نیز سرشار از فیبر است و کمک می کند انرژی غذایی که می خورید به یکباره وارد جریان خون نشود؛ بنابراین مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. پنیر نیز از دیگر منابع پروتئین است. مسلما با خوردن این صبحانه تا وعده بعدی احساس گرسنگی اذیت تان نخواهد کرد و انرژی خوبی برای ...
درمان کولیک نوزاد، راهکارهای مادرانه
بوده برای نوزادتان انجام داده اید از همسر یا یکی از نزدیکان تان بخواهید برای مدتی حواسش به کودک باشد. حتی اگر بتوانید یک ساعت برای خودتان باشید، انرژی لازم را به دست خواهید آورد. به سلامت تان توجه کنید غذاهای سالم بخورید، زمانی را برای ورزش ولو پیاده روی ساده اختصاص دهید. اگر برایتان امکان دارد هر زمان که کودک می خوابد شما هم بخوابید حتی در طول روز. از مصرف دارو بدون تجویز پزشک هم ...
علت نفخ در بارداری چیست؟
خروج باد از بدن شود. متاسفانه احساس زیاد غذا خوردن و پر بودن معده که در این دوران تجربه می کنید با بزرگتر شدن رحم و فشار آن به معده و روده، بدتر خواهد شد. چه کار می توانید انجام بدهید آب زیادی بنوشید. نوشیدن زیاد آب با حرکت دادن مواد در بدن شما از یبوست که می تواند باعث تشدید نفخ شود، جلوگیری می کند. مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. میزان مصرف فیبر در رژیم غذایی را در سطح ...
با رعایت این 8 نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید
به گزارش بلاغ ، مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی خورند یا خیلی کم و مختصر می خورند. صبحانه، مهم ترین وعده ی غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می آید. یک صبحانه ی مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری ها کم می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. هرگز از خوردن ...
ریشه ی گناه دو رذیله اخلاقی حسد و تکبر است/ معنای زهد
از آن خطاب ها مؤمن را به واقعِ آن وظیفه مُکَلَّف کرده است. ما در ایمان های جهان مادی که مُتَعَلَّق آن هم امور مادی است همین وضعیت را احساس می کنیم که اگر انسان به چیزی باور داشته باشد، ولی این باور در طول زمان تغذیه ی مناسب نداشته باشد، این باور ضعیف می شود و به تدریج از بین می رود. منظور از تغذیه، به عنوان مثال تذکّراتی است که از کانال های مختلف مانند گوش و چشم دریافت می شود. ...
دلایل دشواری در بلع
...> استفراغ کاهش وزن غیر منتظره سوزش سردل سرفه یا احساس خفگی هنگام بلع درد هنگام بلع دشواری در جویدن غذاهای جامد این علائم می توانند موجب شوند تا فرد از غذا خوردن اجتناب کند، وعده های غذایی روزانه را نادیده بگیرد، یا اشتهای خود را از دست بدهد. کودکان مبتلا به دشواری در بلع ممکن است نشانه های زیر را بروز دهند: ...
اقدامات و راهکارهای کاهش آسیب و خطر پذیری حین و بعد از وقوع سیل در سقز
...> - اگر خانه شما در محل مرتفعی است و خطر آب گرفتگی شما را تهدید نمی کند، نیازی به خروج از منزل نیست. در غیر این صورت مناطق کم ارتفاع را خیلی سریع ترک کرده و به مناطق مرتفع دور از رودخانه ها و نهرها بروید. - جریان آب، برق و گاز را برای جلوگیری از آب گرفتگی، برق گرفتگی و انفجار قطع کنید. - در جریان آب راه نروید، چرا که 15 سانتی متر آب در حال حرکت ممکن است باعث بر هم خوردن تعادل شما شود ...
وقتی کبد ملتهب می شود...
. • استراحت : در هر زمان استراحت لازم است و نباید خود را خسته کرد. • مشورت با پزشک پیش از مصرف دارو: بعضی از داروها مانند استامینوفن و آسپیرین که بدون نسخه به فروش می رسند حاوی مواد سمی برای کبد هستند. از همین رو، مصرف خودسرانه داروها می تواند خطرناک باشد. • پرهیز از غذاهای سنگین: در صورت حالت تهوع، استفراغ یا کاهش اشتها بهتر است به جای 3 وعده غذای سنگین، دریافت غذا ...
اقتصاد سیاسی صندوق های قرض الحسنه و مؤسسات اعتباری-مالی
انجام نمی شود و می گفتند: اینکه شما می گویید صبر کنیم، خوب است، اما مردم مثل سیل به سمت بی دینی می روند و کار بدتر می شود. آقای بهشتی گفتند: اصلاح جامعه راه های مختلفی دارد. بعضی ها می گویند که ما اسلحه برمی داریم و می خواهیم قیام کنیم. راه دیگر هم این است که در جامعه تحول ایجاد شود و آموزش و تبلیغ دین صورت بگیرد و بعد گفتند: حالا رأی می گیریم و از میان این دو یک راه را انتخاب کنید. زمینه فکری و ...
تغذیه سالم در سنین مختلف زندگی
به همان نسبت سرطان ها جلوگیری می کند. از آنجا که سرعت متابولیسم بدن در این دوران کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بالا می رود، بنابراین مصرف میوه و سبزیجات با کالری کمتر و همچنین ورزش بیشتر توصیه می شود. با جایگزین کردن چربی های اشباع شده با چربی های غیر اشباع، میزان استرول های گیاهی در بدن شما افزایش یافته که خود موجب کاهش کلسترول می شود. به عنوان مثال میوه، سبزی، آجیل و عدس می تواند در کنترل کلسترون و کاهش وزن تان موثر باشد. ...
سفر با کودک، توصیه های مهم (1)
همراه تان باشد اگر با نوزادتان مسافرت می روید، حداقل به اندازه دو روز برای او شیر خشک همراه ببرید. یک شیشه شیر اضافی نیز همراه تان داشته باشید. اگر فرزندتان به سنی رسیده که می تواند غذای بزرگسالان را میل کند، باز هم به اندازه یک یا دو وعده غذا همراه داشته باشید. به این دلیل که از شرایط تغذیه ای مقصد آگاه نیستید. این نکته به ویژه اگر به کشوری دیگر سفر می کنید، مهم است. 5. داروهای او ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به ...
چگونه والدین خوبی باشیم؟
نی نی بان: سال هاست که مشاوران، پزشکان کودک و کارشناسان نظرات شان را درباره تربیت کودکانی شاد و سالم به اشتراک می گذارند. ما تمام آن ها را در مقاله ای جمع کرده ایم. این مطلب را بخوانید و توصیه های آن را به کار ببندید و مطمئن باشید تاثیر عمیقی بر خانواده شما خواهد داشت. نگران شام نباشید 1. یک غذا را بارها و بارها درست کنید: اگر کودک شما غذایی را پس زد، ناامید نشوید ...
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟
کافی غذا نخوردن به این معنا است که بدنتان برای راه اندازی خود انرژی کافی نخواهد داشت. اگر احساس سستی و یا خستگی می کنید، می تواند نشانه دریافت ناکافی غذا باشد. اگر از کمبود انرژی رنج می برید با پزشک خود صحبت کنید. دیگر مشکلات سلامتی و یا کمبود برخی از مواد مغذی نیز می تواند باعث احساس خستگی شود، بنابراین این پزشک است که تشخیص می دهد ریشه مشکلتان کجاست. پیوسته احساس ...
غذای مقوی برای کودکان، چند پیشنهاد
فلفل دلمه ای ها، قارچ، کدو حلوایی و گوجه فرنگی به سیخ بکشید و کباب کنید. ماست کم چربی شما می توانید به سادگی، با افزودن میوه های تازه، فریز شده یا کمپوت میوه هایی مانند آناناس، توت فرنگی و مرکبات به ماست ساده، از یک میان وعده سالم، یک نوع سالم تر و خوشمزه تر آن را درست کنید! پس، از میوه های فصل بهترین استفاده را بکنید. ...
برای کنترل دیابت بارداری چه باید کرد؟
موضوع چه معنایی برای من و بچه ام دارد ولی یک تشخیص دیابت بارداری نباید ترسناک باشد. این فقط به این معناست که چند کنترل اضافی دیگر در رژیم غذایی شما صورت می گیرد و شاید چند داوری اضافی برای اینکه قند خون شما ثابت و بچه سالم بمانند، انجام خواهد شد. دیابت بارداری در خانم ها بسیار رایج است. 2 تا 10 درصد خانم های باردار چنین شرایطی را تجربه می کنند. بنا به گزارش مایو کلینیک، جفت که بچه را به ...
موسیقی پاپ در 5 سال اخیر حتی یک قطعه هم تولید نکرده همه کاور است!
این حرفه پا گذاشتم زمانی که کار آقای حکایتی را خواندم 20 سالم بود و آن زمان اولین بار که از تلویزیون پخش شد لذت بردم و تمام خستگی از تنم به در شد و مصرتر شدم که این راه را ادامه دهم و الان نمی دانم کسانی که می خوانند عشق به این کار دارند یا خیر... به اسم موسیقی پاپ چه کارها که بیرون نمی آید در بخش دیگر برنامه امیر اصلانی در خصوص فعالیت حال حاضر خود، عنوان کرد: یک پروژه بزرگ ...
چرا همیشه مضطرب هستید؟
سلامت نیوز : آیا هر روز بدون دلیل به خاطر موضوعات مختلف دچار نگرانی شدید، احساس اضطراب و پریشانی می شوید؟ نگرانی های روزمره، طبیعی هستند. حتی اینکه گاهی بخاطر یک مساله خاص دچار اضطراب شدید شوید نیز عادی است. اما ترس ها و نگرانی هایی که توانایی شما را برای فعالیت های روزمره کاهش می دهند، طبیعی نیستند. اضطراب و وحشت دایمی می تواند نشان دهنده اختلال اضطراب فراگیر باشد . به گزارش سلامت ...
تغذیه تا مرگ
استفاده کنید . سعی کنید چهار یا پنج بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش نمایید . بهترین روش کاهش وزن تمرینات مرتب و رژیم غذایی مناسب است ، نه محروم کردن بدن از مواد غذایی موردنیاز آن هم به مدت طولانی . *انجام کاری دیگر به همراه غذا خوردن : نه تنها پرداختن به کاری دیگر همزمان با غذا خوردن موجب ریخت و پاش آن در اطراف شما می شود ، منجر به پرخوری و در نتیجه افزایش وزن نیز خواهد شد ...
7 دلیل عمده نفخ شکم
بر عهده دارد. اگر پس از مصرف لبنیات دچار نشانه ها یا مشکلات گوارشی می شوید ممکن است به عدم تحمل لاکتاز مبتلا باشید. در این مورد، تنها راه حل پرهیز از مصرف لبنیات است. در عوض، مصرف محصولات لبنی بدون لاکتوز را مد نظر قرار دهید. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی که بانوان طی دوران یائسگی تجربه می کنند، همراه با بیماری های مربوط به هورمون ها می توانند به شکل گیری گاز بیش ...
افزایش اشتها در بدنسازی
و به آن اجازه می دهد مواد مغذی مورد نیاز را جذب نماید. سطح پایین هیدروکلراید با کاهش اشتها مرتبط است. زمانی که تلاش می کنید در هر وعده غذایی مواد بیشتری مصرف کنید، سریع تر خوردن می تواند به شما کمک کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که از زمان آغاز غذا خوردن بیست دقیقه طول می کشد که مغز سیگنال های سیری را تولید کند. با سریع تر غذا خوردن شما می توانید غذای بیشتری نسبت به قبل بخورید. ...
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
جایگزین مناسبی است که پروتئین فراوانی دارد. روغن بادام همچنین حاوی چربی های مفید است. کره بادام زمینی نیز گزینه بسیار خوبی برای وعده صبحانه است. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و اضافه کردن قطعات میوه به آن گزینه مناسبی برای صبحانه است. جوانه گندم: سرشار از ویتامینEو فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامینEو 10 درصد از نیازتان به فولات را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. ...
چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
...> عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: اگرچه ورزش به عنوان یک فعالیت مثبت، همیشه باید در نظر گرفته شود و اثرگذاری مثبتی نیز در کم شدن وزن دارد، اما با توجه به این که افراد ممکن است در سنین بالا دارای اضافه وزن باشند و مشکلات جسمی مانند دیسک کمر، آرتروز زانو و ... داشته باشند، بنابراین انجام فعالیت های ورزشی برای همه افراد تحت رژیم مقدور نخواهد بود. منبع: سلامت نیوز ...
برای باهوش شدن فرزند چه باید کرد؟
...> شطرنج، جدول، پازل و دیگر بازی های فکری، همگی برای مغز کودک همچون ورزش هستند. بازی هایی مانند سودوکو (جدول اعداد) علاوه بر اینکه می توانند سرگرمی لذت بخشی برای کودک شما باشند، تقویت کننده توانایی تفکر استراتژیک، حل مشکلات و تصمیم گیری در وضعیت های پیچیده هستند. انواع بازی های فکری را در خانه داشته باشید و علاوه بر این، گاهی مسائلی را به طور خیالی طرح کنید و برای حل این مشکلات و مسائل ساختگی ...
راهنمای خرید بهترین و مناسب ترین دوچرخه
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در فصل بهار و تابستان از دوچرخه سواری لذت ببرید؟ خرید یک دوچرخه کار بسیار هیجان انگیزی می باشد، اما می تواند کمی دشوار و خسته کننده شود اگر اطلاعات کافی نداشته باشید. برای مثال با وجود این تعداد از دوچرخه های مختلف با طرح ها و قیمت های متفاوت، چه تصمیم باید بگیرید تا یک انتخاب مناسب داشته باشید؟ با هاو کن یو همرا باشید تا به شما آموزش دهیم چگونه بهترین انتخاب ...
بهترین غلات برای لاغری و رژیم غذایی
به گزارش بهداشت نیوز برنج قهوه ای، دانه متوسط: برنج قهوه ای ساده معمولا هیچ نمکی ندارد و دارای مواد معدنی و فیبر بسیاری است. تقریبا بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می کنند برنج قهوه ای را به صورت روزانه مصرف کنید. ارزش تغذیه ای: یک پیمانه برنج قهوه ای پخته شده حاوی 218 کالری، 4 گرم فیبر، 5 گرم پروتئین، 2 گرم چربی، 46 گرم کربوهیدرات ،107 درصد منیزیم و 15 درصد ویتامین B6 است. ...
اگر دیابت دارید، این گیاهان دارویی را مصرف کنید/ از ریحان تا رزماری
سلامتیسم افراد مبتلا به بیماری دیابت می توانند وعده های غذایی شان را سالم تر و حتی خوش مزه تر کنند، درحالی که همزمان هم کیفیت مقابله با التهاب ناشی از دیابت را در بدن شان افزایش بدهند. حتما می پرسید که چنین کاری چطور ممکن می شود؟! با کمک انواع گیاهان و ادویه های ضدالتهاب و ضد دیابت . در ادامه با این مواد غذایی مهم و اثرگذار آشنا می شویم. ریحان ، یکی از گیاهان معطر است که ...
بند به بند از بندهای عراق!
گوشت ها را به عنوان خورشت می دادند. دو روز هم لوبیا داشتیم که با هفت قاشق برنج توزیع می کردند.اگر نان بود با نان می خوردیم و سیر می شدیم؛ اما نان هم نبود. اعتراض نمی کردید؟ چرا.اما فایده ای نداشت.شرایط برای ما تقریبا عادی شده بود؛ اما میزان غذا برای بچه هایی که ورزش می کردند خیلی کم بود.در ماه دو وعده هم مرغ می دادند.پنج عدد مرغ سرخ کرده سهمیه 60 نفر بود که بعد از ریش ریش کردن ...