سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین روش های سم زدایی بدن!
عقیده هستند و می گویند نه تنها سلامت جسم، که سلامت روان را هم می توان با سم زدایی بدن تضمین کرد و مبتلایان به اضافه وزن، اختلالات اضطرابی، افسردگی و حتی اعتیاد را با این اقدامات نجات داد. آلودگی هوا، تغذیه نامناسب، استرس هایی که نمی توان از زندگی هرروزه حذفشان کرد و بسیاری عوامل دیگر، زمینه را برای مسموم شدن بدن فراهم می کنند. اما اگر شما با روش های سم زدایی آشنا باشید، با وجود همه این ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
جلوگیری از تشکیل موادی در بدن که زمینه ساز سرطان هستند، تسریع ترمیم DNA، و نابودی سلول های سرطانی کمک کنند. همچنین، سیر در مبارزه با باکتری های مرتبط با ابتلا به سرطان معده موثر عمل می کند و همچنین نقش ان در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ثابت شده است. برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامت سیر توصیه می شود این ماده غذایی را به صورت خام مصرف کنید. بروکلی بروکلی از خانواده ...
درمان مشکلات جنسی با این گیاه بی نظیر
از عوامل ریزش مو است با این روش باعث جلوگیری از ریزش مو می شود.اما جینسینگ برای بدن و پوست انسان خواص فوق العاده ای دارد این خواص هم می تواند بر روی ریزش موها تاثیر بگذارد.استفاده از جینسینگ در حین شست و شوی موهای سر باعث می شود که موهای شما پر پشت تر شوند. معمولا در برخی از شامپو ها از جینسینگ نیز به مقداری استفاده می شود. در یک تحقیق دیگر یافته شد که کسانی که از جینسینگ برای جلوگیری از ریزش مو ...
این مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان مفید است
شوند که در ادامه با شش منبع عالی این مواد مغذی بیشتر آشنا می شویم. سیر سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این رو یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می شوند، می توانند به جلوگیری از تشکیل موادی در بدن که ...
بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار
خون شما را بالا برده و خیلی سریع جذب سیستم بدن می شود، انگار یک سطل آب روی کوره سوخت کالری داخلی بدن تان ریخته باشید. 3. شکلات تلخ 54 درصد ارگانیک پرتقالی نیومن اون (Newman's Own Organics Orange 54% Dark) هر 1 اونس ( حدود یک سوم بار ): 141 کالری، 10 گرم چربی ( 6 گرم چربی اشباع )، 16 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 12 گرم شکر، 1 گرم پروتئین. اجازه ندهید که ادعای ارگانیک ...
مواد غذایی که موجب ترمیم پوست می شود
می شود. قارچ: قارچ که به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین ب است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. ...
کاهش درد و التهاب با مصرف این اسموتی
گوارش و جریان صفراوی) یک قاشق غذاخوری دانه های چیا از قبل خیس شده در آب (سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 برای کمک به محافظت از بدن در برابر آسیب التهاب مزمن) یک فنجان آب نارگیل (سرشار از پتاسیم و منیزیم، کمک به محافظت از بدن در برابر بیماری های انحطاطی) روش تهیه: تمام مواد تشکیل دهنده که در بالا به آنها اشاره شد را در یک دستگاه مخلوط کن سرعت بالا ریخته و تا ...
قند و نمک اضافی عامل اصلی بروز بیماری های مزمن
شرایطی فرد بیشتر غذاهای سرشار از کالری و بدون هیچگونه مواد مغذی دریافت می کند. بر اساس تحقیقات کمبود ریز مغذی ها می تواند باعث آسیب به DNA، پوسیدگی میتوکوندری و یا پیری سلولی مرتبط با سرطان شود. استفاده از مولتی ویتامین می تواند از کمبود مواد مغذی جلوگیری کند اما همچنان توصیه می شود که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از برنامه غذایی با کیفیت دریافت کنید. اگر حس ...
خوراکی های مفید برای مادران شیرده
... گزنه: گزنه ادرار را زیاد می کند، قند خون را پایین می اورد، شیر را زیاد می کند. برگ های تازه گزنه مانند اسفناج در تغذیه مصرف می شود. رازیانه: رازیانه سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، فسفر و آهک است. اگر مادران شیرده دم کرده تخم رازیانه را به مقدار 15 گرم در یک لیتر آب با هر غذا یک فنجان مصرف کنند شیر آنها زیاد و سریع الهضم می شود. بادام: در بعضی از نواحی ، مادران آینده ...
مواد غذایی که متخصصان تغذیه برای صبحانه توصیه می کنند
اضافه کردن قطعات میوه به آن گزینه مناسبی برای صبحانه است. سرشار از ویتامینEو فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامینEو 10 درصد از نیازتان به فولات را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. منبع: آفتاب نیوز ...
بهترین راهکارهای تشخیص عسل طبیعی از تقلبی
دیگر مانند شهد خرما و شیره انگور و کشمش را به سفره غذائی خود اضافه کنیدخوب است. اما فراموش نکنید که عسل خوب و طبیعی را زنبور با وحی الهی برای شما تهیه کرده است اما عسل تقلبی را شیادان با وسوسه های شیطانی و برای سودجوئی ظاهری تهیه کرده اند. آنچه زنبوردار زحمت کش و مومن با پایه غرایز خدادادی زنبور به شما عرضه کرده تا آنچه یک شیاد عرضه می کند، ارزش غذائی و درمانی مساوی ندارد؛ در ادامه به انواع عسل خوب ...
پرورش این سبزی حشرات را از خانه تان دور میکند!
استفاده کنید. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پوست شما درخشش طبیعی می بخشد. خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی نعناع می تواند آکنه پوست شما را پاک کند. کاهش وزن با مصرف نعناع: با افزودن کمی نعناع به رژیم غذایی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و در برنامه کاهش وزن خود به موفقیت برسید زیرا همانطور که می دانید نعناع یک محرک طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می ...
غلاتی که باعث لاغری می شوند
...، 106 کالری، 2 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین، 1 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، 23 درصد منگنز، 10 درصد مس و 5 درصد ویتامین است. بلغور: این ماده در غذاهای خاورمیانه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و سرشار از فیبر و مواد معدنی است. همچنین این ماده جایگزین عالی برای برنج یا کوسکوس محسوب می شود. ارزش تغذیه ای: 28 گرم بلغور، 96 کالری، 5 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین، 21 گرم ...
این افراد بیشتر به هپاتیت مبتلا می شوند
می یابد. در بیشتر موارد ابتلا به ویروس هپاتیت B (95درصد) بیماری خودبخود و بدون دارو بهبود می یابد. البته مانند هپاتیت A استراحت و تغذیه باید جدی گرفته شود، اما ادامه بیماری بیش از 6 ماه به این معناست که بدن قادر به نابودی ویروس نبوده که در این صورت پزشک داروهای موردنیاز را تجویز می کند. داروهای تجویزی در مورد هپاتیت C به طور کلی مبنی بر نابودی ویروس طی 24 تا 48 هفته است که ...
اکسیر سلامتی با مصرف این غذاها
اجازه دهید تا بجوشد و مواد با هم پخته شده و طعم خوبی بگیرند. سوپ را از روی حرارت برداشته و برای خوش طعم شدن آب نارگیل را به آن اضافه کرده و از طعم دلچسب آن لذت برده و از خاصیت های این سوپ بهره مند شوید. پیک نکا -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی ...
آشنایی با خواص درمانی تخم شاهی
ملین داشته و برای درمان یبوست مفید است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف تخم شاهی به دلیل طبع گرم آن، رطوبات غلیظ بدن را از بین برده و رفع می سازد. در طب سنتی از خواص تخم شاهی برای درمان بیماری جزام و برخی بیماری های دیگر پوستی استفاده می شود. استفاده از تخم گیاه شاهی برای معالجه آسم و سرفه مؤثر است. از دیگر خواص تخم شاهی برطرف نمودن لکه های سفید پوست و لکه ...
خواص تره در طب سنتی
تره از سبزیجات بسیار مفید و پرخاصیت است که علاوه بر ارزش تغذیه ای بالایی که دارد از خواص آن در درمان بیماری های استفاده فراوان میگردد. خواص تره با خواص سیر و خواص پیاز شباهت زیاده داشته و هم خانواده پیاز است و تفاوت کلی آنها در طعمشان است که تره مزه و طعم ملایم تری دارد . خواص تره شامل خاصیت ضد میکروب، ضد سرطان، ضد چربی، ضد فشار خون و ضد التهاب میباشد و مصرف آن درمان مناسبی برای رفع یبوست دائمی ...
10 میوه برتر برای مقابله با پیری زودرس
ویتامین C. آن ها تشکیل بافت پوست جدید را تشویق می کند، که در درمان درماتیت و دیگر اختلالات پوستی ضروری است. با توجه به مقادیر بالای الاستین و کلاژن، سیب ها اثر شگفت انگیزی روی پوست شما دارند. 2. توت فرنگی یک فنجان از این ابرمیوه حاوی منابع قابل توجهی از ویتامین C. به همراه آنتی اکسیدان ها است، که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک کند. توت فرنگی شامل اسید ال ...
خرما و خواص اعجاب انگیز آن
اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است. فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود. براساس مجله تغذیه و علوم غذا در امریکا، خرما حاوی فیبر نامحلول بوده که با ...
9 گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!
ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی می کند. علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامین های دی، ث، آ و ب 1 است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب می شوند. نوشیدن یک فنجان کاکائوی خالص در روز خشکی پوست را درمان می کند. مصرف لوبیا: حبوباتی از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند. لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب می شود ضمن این که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی ...
7 فایده شگفت انگیز روغن گلرنگ/ متأسفانه مردم تحت تاثیر آگهی های تلویزیونی و روزنامه ها، هیچ اطلاعی از ...
گی و کنترل انقباض عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن. روغن گلرنگ جایگزین خوبی برای روغن های گیاهی دیگری است که به طور گسترده استفاده می شوند و برای سلامتی مضر هستند. در نتیجه بازار این روغن در سراسر جهان در حال افزایش است. گلرنگ دارای بالاترین درصد چربی های مفید است و در میان گیاهانی که چربی های مضر دارند در رتبه ی دوم کم ترین میزان چربی مضر قرار دارد. با توجه به این که این ماده سرشار از ...
رژیم غذایی مدیترانه ای مخصوص سلامت ذهن
راه داشتن تنوع است. نکته مهم این است که همیشه آجیل خام مصرف کنید و نه شور شده یا طعم داده شده. روغن زیتون: از روغن زیتون به عنوان اصلی ترین منبع روغن در پخت غذا استفاده کنید. در هنگام خرید مراقب باشید که از نوع روغن زیتونی استفاده کنید که برای پخت و پز تولید شده است. غلات کامل: مصرف 2 تا 3 وعده از غلات کامل در روز توصیه می شود، این مواد غذایی حاوی مقادیر بالا پروتئین گیاهی با کیفیت و ...
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟
که به علت تغذیه ناکافی ممکن است آسیب ببیند. پوست از برنامه غذایی مصالحی را دریافت می کند تا سلول های پوست و کلاژن جدیدی بسازد و از پوست در برابر آسیب محافظت کند. خشکی، خارش پوست، ایجاد نقاط قرمز، سردی پوست، کند شدن روند التیام زخم ها و یا به شدت پوست پوست شدن لب ها می تواند از نشانه های این باشد که به اندازه کافی غذا نمی خورید. با این حال دیگر عوامل نیز ممکن است منجر به بروز چنین علائمی شوند. ...
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
، هم به فرآیند هضم طبیعی کمک می کنند و هم نقش مهمی در تقویت سم زدایی بر عهده می گیرند. خوش بختانه همه این ویژگی ها به شفاف سازی پوست کمک می کنند. یکی از خوراکی هایی که باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید، پنیر کوتاژ است. این پنیر، چند ویژگی مهم دارد: سرشار از پروتئین، سرشار از سلنیوم و تقویت کننده شفافیت پوست. شما می توانید پنیر کوتاژ را با سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی و اسفناج مخلوط کنید و یک وعده غذایی کاملا مغذی برای پوست خودتان تهیه کنید. ...
این ماده غذایی سرشار از انواع ویتامین ها است
...> زیتون حاوی ویتامین B1، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) و ویتامین B6 است. بدن انسان از این ویتامین ها برای تبدیل کربوهیدات موجود در غذا به گلوکز و تولید انرژی استفاده می کند. فراوان ترین ویتامین B موجود در زیتون نیاسین بوده که برای تولید هورمون در بدن اهمیت دارد. ویتامین B5 نیز همچنین برای تولید سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. ویتامین E ویتامین محلول در ...
برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید
راهنمای سفر من : اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند. کاهوی سبز کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا ...
اگر دیابت دارید، این گیاهان دارویی را مصرف کنید/ از ریحان تا رزماری
سلامتیسم افراد مبتلا به بیماری دیابت می توانند وعده های غذایی شان را سالم تر و حتی خوش مزه تر کنند، درحالی که همزمان هم کیفیت مقابله با التهاب ناشی از دیابت را در بدن شان افزایش بدهند. حتما می پرسید که چنین کاری چطور ممکن می شود؟! با کمک انواع گیاهان و ادویه های ضدالتهاب و ضد دیابت . در ادامه با این مواد غذایی مهم و اثرگذار آشنا می شویم. ریحان ، یکی از گیاهان معطر است که ...
منابع ویتامین B12 و هر آنچه درباره آن باید بدانید
معرض کمبود ویتامین B12 قرار می دهد. از این رو توصیه می شود گیاهخواران حتی زمانی که گمان می کنند مقدار ویتامین B12 دریافتی شان از غذاهای گیاهی کافی است، باز هم از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کنند. با اینکه میزان جذب ویتامین B12 در افراد مختلف متفاوت است، ولی در ادامه به مهم ترین منابع غذایی محتوی ویتامین B12 اشاره می کنیم (به همراه درصد آنها بر مبنای نیاز روزمره ی بزرگسالان یعنی 2٫4 ...
خوراکی هایی برای جوان ماندن
...: 1- آوکادو: روغن موجود در آوکادو باعث سفت و مرطوب ماندن پوست می شود. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است که این نوع چربی ها برای سیستم قلبی و عروقی بسیار مفید می باشد. 2- توت: این میوه خوشمزه منجر به آزاد شدن کلاژن در پوست شما می شود. این ماده باعث می شود شما پوست صاف و سنتی داشته باشید و پوست تان ترک نخورد. 3- ماست کم چرب: شاید بدانید که ماست سرشار از پروتین ...
رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود
شوید به طور منظم خوراکی های سرشار از فیبر مصرف کنید. برای رساندن حداکثر فیبر به بدن از پروتئین های گیاهی مثل عدس، نخود، ادامامه، لوبیای سیاه و لوبیا قرمز استفاده کنید. در این صورت هم پروتئین دریافت می کنید و هم از مزایای فیبر موجود در این گیاهان بهره مند می شوید. اگر اصرار دارید که کربوهیدارت کمی مصرف کنید یا به طور کلی از حبوبات اجتناب می کنید که نسبت به پروتئین های حیوانی کربوهیدرات ...