خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب خطرناک خواب شبانه کمتر از 6 ساعت
کمبود خواب، بسیار مخرب تر از آنچه که قبلا تصور می شد، است؛ کارشناسان این بیماری را مدرن می دانند. طبق مطالعه صورت گرفته، خواب هورمون های گرسنگی را تحت تأثیر قرار می دهد لذا خوابیدن نقش مهمی در تنظیم هورمون هایی دارد که بر گرسنگی تأثیر می گذارند، به همین دلیل محرومیت از خواب باعث افزایش اشتها و در نهایت منجر به چاقی می شود، ضمن اینکه محرومیت از خواب یکی از عوامل مهم بروز آلزایمر است. ...
سرگذشت تلخ و شیرین یکی از مردان آهنین
زندگی کردم. روزهایی که هر لحظه آن با درد همراه بود. چهارفصل سال برایم تنها همان چیزی بود که از پشت پنجره می دیدم. مادرم همیشه غمخوار و مراقب من بود. مقابل در اتاق من می خوابید تا در صورت نیاز به من کمک کند. همه اینها در حالی بود که هنوز نمی دانستم چه اتفاقی برای پاهایم افتاده است. امیری اضافه می کند: یکی از شب ها از شدت درد پتو را در دهانم ساعت ها فشار دادم و نمی خواستم مادرم را از ...
هشدار! شبها وای فای را خاموش کنید
ذهن شما هم خاموش شود و کم کم برای رفتن به ضمیر ناخودآگاه آماده شوید. ذهن انسان در شب و هنگام خواب فرآیندها و واکنش های بیولوژیکی دارد که امواج وای فای مزاحم اش هستند. 3- مصرف انرژی در دنیایی که مشکل کمبود انرژی دارد مودم مودهایی برای کاهش مصرف انرژی دارد و در مواقعی که هیچ دستگاهی بدان ها وصل نباشد، به طور محسوسی مصرف انرژی را کاهش می دهند اما باز چندین چراغ LED روشن است و ...
8 خوراکی را قبل از خواب بخورید تا لاغر شوید!
به گزارش جهان نیوز به نقل ازeatthis این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و کاهش وزن موثر، مصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب است: ماست یونانی: این نوع ماست به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و ...
10 اخطاری که به شما می گوید باید آب بنوشید!
باعث می شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی ها، آب بخورید. ریتم غیر طبیعی قلب : از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می شود که ...
ورزش در دوران بارداری، باعث چه می شود؟
، کاهش استرس و اضطراب، خواب راحت، افزایش جریان خون در پوست، آمادگی برای زایمان، کاهش چربی های اضافه بدن در دوران بارداری از مزایای ورزش در دوران بارداری است. وی فشارخون القاء شده توسط حاملگی، انقباض های زودرس در طی حاملگی، خونریزی واژینال و پارگی زودرس پرده های جفتی را از جمله شرایط محدود کننده ورزش در دوران بارداری برشمرد. وی تصریح کرد: از آنجایی که افزایش درجه حرارت بدن به بیش ...
مشکلات بعد از زایمان، دوران حساس
از بین می رود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مانند سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک می کند. چرا بعد از زایمان درد وجود دارد؟ به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده، گاهی در روزهای اول پس از زایمان، دردهایی شبیه به درد قاعدگی وجود دارد که به پس درد موسوم است. این درد با شیردهی بیشتر می شود که علت آن وجود هورمونی است که در شیردهی ترشح شده و باعث انقباض ...
بیماری هایی که باعث چاقی ناخواسته می شوند!
تواند طبیعی باشد. علائم و نشانه های این دوران از قبیل کم خوابی و گر گرفتگی خود باعث به دست آوردن وزن می شوند. به علاوه روند سالخوردگی و افزایش سن خود باعث کاهش سوخت و ساز بدن و چاقی می شود. مصرف آب زیاد در طول روز، خداحافظی با چربی های اشباع، خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف مکمل آهن و مصرف غذاهای حاوی فیبر، برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی مفید است. ...
نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟
کیفیت خواب، جلوگیری از بروز آکنه صورت، تقویت مو های سر و نیز جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. معمولاً مربیان ورزشی توصیه می کنند ورزشکاران پس از اتمام تمرینات ورزشی برای رفع بی آبی بدن از ماء الشعیر به عنوان یک نوشیدنی ورزشی بهره بگیرند. نوشیدن ماء الشعیر می تواند به تقویت سلول های بنیادی دیواره رگ های خونی پرداخته مانع از گرفتگی و تنگی آن ها شود. ...
آشنایی با 10 خاصیت فوق العاده برنج قهوه ای
غلات تصفیه شده باعث تولید انرژی در بدن می شود. از طرفی انجمن دیابت امریکا مصرف برنج قهوه ای را برای افزایش انرژی در مردان، مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها توصیه می کند. این ماده غذایی تاثیر کمی بر سطوح قند خون گذاشته، به طوریکه برای حفظ سطح انرژی مثبت در بدن مهم است. حفظ سلامت سالمندان برخلاف غلات تصفیه شده از جمله آرد گندم غنی شده و سفید، غلات کامل مواد مغذی ارزشمند ...
درمان خانگی کمر درد/ کمردردهای روزانه را با "هیدروتراپی" درمان کنید
روش هیدروتراپی می گویند. البته آب نباید بیش از حد داغ باشد. متخصص الکترودیاگنوز تاکید کرد: این روش موجب بهبود عملکرد عصب ها و جریان خون در نواحی آسیب دیده کمر می شود. وی خاطرنشان کرد: در حین حمام بدن خود را ماساژ دهید. به این علت که در حین حمام عضلات شما شل می شوند ، این موقع زمان خوبی برای رفع گرفتگی عضلات است. به گزارش ایمنا ، شیوع کمر درد در زن و مرد یکسان است و ...
سوالات رایج زنان درباره قاعدگی (2)
.... پس اگر احتمال بارداری برای تان وجود دارد بلافاصله با دیدن این علائم و خونریزی شدید به پزشک مراجعه کنید. تغییر وزن داشته اید؟ عملکرد بدن شما متکی بر تعادل دقیقی از هورمون های پروژسترون و استروژن است. این هورمون ها هر ماه باعث ضخیم شدن لایه پوشاننده رحم و ریزش آن در قاعدگی می شوند و به این روند نظم می بخشند، بنابراین اگر تعادل آنها به هم بخورد ممکن است ضخامت لایه داخلی رحم بیش ...
عاملی مرموز که باعث می شود کم خوابی گریبانگیر شما شود
کارشناسان امیدوار هستند شیوه جدیدی برای درمان مشکل بی خوابی در افراد با استفاده از غیر فعال کردن این پروتئین پیدا کنند. محرومیت از خواب که به ویژه برای افراد شب کار، خلبان ها و کادر پروازی یک مشکل شایع است می تواند زمینه ساز ابتلا به مشکلات هچون چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی در آن ها شود. تا پیش از این یافته دانشمندان بدن را صاحب یک ساعت بیولوژیک می دانستند که مسئول کنترل ...
چرا همیشه مضطرب هستید؟
خانواده روزنامه اطلاعات، اختلال اضطراب فراگیر یک خستگی ذهنی و جسمی است که انرژی بدن را کاهش می دهد، خواب را به هم می ریزد و مانند لباسی سراسر بدن شما را می پوشاند. با این حال می توان با نگرانی های مزمن و ترس های شدید مقابله کرد . اختلال اضطراب فراگیر یک اختلال اضطراب شایع شامل نگرانی، پریشانی و عصبانیت شدید است. خلاف فوبیا، که ترس از موقعیت یا چیزی مشخص است، اضطراب فراگیر احساسی کلی و بی قراری ...
چرا زنان ایرانی مشکلات هورمونی دارند؟(2)
و مواد معدنی در بدن به میزان کافی وجود ندارد. همین باعث می شود آنان نه تنها در آینده مستعد ابتلا به فشار خون و دیابت در سنین میانسالی باشند، بلکه به پوکی استخوان هم دچار می شوند. از سوی دیگر مجبور هستند عمری را به چاقی و قاعدگی های دردناک و ناممنظم سپری کنند و درنهایت خطر ناباروری را هم به همراه دارند. رئیس انجمن زنان و زایمان، در رابطه با فرآیند چاقی توضیح می دهد : هنگام چاقی یک عدم ...
رسوب کلسیم در پوست، علائم، دلایل و درمان
خارج می شود که شکلی خمیر مانند دارد. رسوبات کلسیم به طور معمول در آرنج ها، ساق پا یا انگشتان پدیدار می شوند، اگرچه امکان شکل گیری آنها در هر قسمتی از بدن انسان وجود دارد. علائم رسوبات کلسیم زیر پوست چه چیزهای هستند؟ رسوبات کلسیم زیر پوست به تدریج و بدون نشانه یا علامتی خاص پدیدار می شوند. با این وجود، نشانه ها و علائم یک بیماری زمینه ای که موجب شکل گیری رسوبات کلسیم می شود ...
بوی بد در قاعدگی، دلیلش چیست؟
هر دختری که به سن بلوغ می رسد، چرخه قاعدگی در او شروع به فعالیت می کند. اگرچه این قاعدگی همراه با درد و یک سری مشکلات می باشد، اما بروز چرخه قاعدگی نشان دهنده عملکرد طبیعی و سلامت دستگاه تناسلی خانم ها می باشد. قاعدگی نشان می دهد که رحم یک خانم، برای باردار شدن آمادگی دارد و اگر بارداری رخ ندهد، پوشش داخلی رحم شروع به ریزش می کند و از طریق خون قاعدگی از بدن خارج می شود تا پوشش جدیدی در ...
دیابتی ها مراقب کاهش آب بدن باشند
توانند به دلیل خاصیت فیبری ، آب را در بدن و روده ها نگه دارند. چون این مواد دارای کالری روزانه موثر در رژیم غذایی نیستند، توصیه می شود بیماران دیابتی در طول روز این مواد را مصرف کنند. سالاد به عنوان یک ماده غذایی با فیبر زیاد می تواند در چند نوبت شبانه روز بدون نگرانی از کالری مصرفی استفاده شود. در مقابل، موادی که باعث کاهش آب بدن می شود، باید کمتر استفاده شود. هنگام نوشیدن چای غلیظ و انواع نوشابه ...
هورمون رشد باعث زیادشدن عضلات و کم شدن چربی ها می شود
بسیار مؤثر است. این عضو هیت علمی دانشگاه لرستان با اشاره به اینکه ورزش می تواند ترشح هورمون رشد را افزایش دهد، افزود: هورمون رشد باعث زیادشدن عضلات و کم شدن چربی ها می شود و این دقیقا همان چیزی است که در بدنسازی کاربرد دارد. داروهایی که با نام این هورمون در بین ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند بسیار خطرناک هستند. وی خاطر نشان کرد: مصرف این هورمون های رشد بدون تجویز پزشک ...
در حق خودت پدری کن
.... از 3هزار تومان در روز شروع کردم و به روزی 40، 50 هزار تومان رسیدم. صبح که از خواب بیدار می شدم باید مصرف می کردم. دیگر از خودم بدم می آمد. ازدواج کردم و صاحب یک پسر شدم. الان البته از همسرم جدا شده ام. دوباره برای ترک به کمپ رفتم. از آنجا که درآمدم دوباره آلوده شدم، این بار به شیشه. مواد هم خرید و فروش می کردم. دیگر کار دولتی ام را ول کرده بودم. سال 90، 39 گرم شیشه ازم گرفتند. حکم ...
خشک کردن شیر سینه، با چه روشی؟
سوال مخاطب نی نی بان: بچه ام را ازشیر می گیرم، حالا شیر در سینه ام باعث درد شده است. لطفا قرص برای خشک شدن فوری شیرم بدهید. پاسخ از دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: مادر عزیز به طور کلی برای از شیر گرفتن کودک توصیه می شود مادر این کار را به مرور زمان انجام دهد ابتدا شیر دادن شبانه را کم کند تا جایی که دیگر در شب به کودک شیر ندهد و در طول روز هم به مرور زمان تعداد دفعات شیردهی ...
خطرات مصرف مسکن های بدون نسخه
بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی کند، اما می تواند برای آنهایی که در حال حاضر داروی دقیق کننده ی خون مصرف می کنند مشکل ساز باشد. رقیق شدن بیش از اندازه ی خون می تواند منجر به افزایش ریسک خونریزی شود. همزمانی مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و داروهای ضد انعقاد خون در مواردی نادر حتی می تواند کُشنده هم باشد. اگر شما هم داروی رقیق کننده ی خون مصرف می کنید، برای تسکین سردرد یا درد مفاصل و عضلات تان از ...
شربت هیدروکسی زین برای کودکان
چشم یا زبان یا فک یا گردن، ترمور (لرزش غیر قابل کنترل)، گیجی، تشنج تداخل دارویی الکل، آنتی هیستامین های دیگر (مانند دیفن هیدرامین)، داروهای خواب آور و اضطراب (مانند آلپرازولام، دیازپام، Zolpidem)، شل کننده های عضلانی و ضد درد مخدر (مانند کدئین) مقدار و نحوه مصرف دوز مصرف این دارو بستگی به سن شما، وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان دارد. در کودکان دوز ممکن است بر اساس وزن تعیین ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به ...
خطرات مسکن های بدون نسخه!
پذیرتر می شود. در حقیقت، استفاده بیش از اندازه از این داروهای مسکن می تواند به دیواره داخلی معده آسیب رسانده یا آن را تحریک کند. این شرایط نیز می تواند موجب از دست رفتن خون از ناحیه تحریک شده، معده درد و در برخی موارد شکل گیری زخم های معده شود. افرادی که دارای زخم معده هستند باید نسبت به مصرف داروهای مسکن بسیار محتاط باشند. نارسایی قلبی داروهای ضد ...
پایتخت؛ رکورددار آنفارکتوس قلبی
شبانه روز برای هر فرد لازم است. استرس های مزمن به عنوان عامل خطرساز در بیماری های قلبی و عروقی نام برده می شود. متاسفانه تغییر سبک زندگی و گرایش به مصرف دخانیات مزید بر علت شده است. خوردنی هایی که به سلامت قلب کمک می کنند بهترین رژیم برای داشتن یک قلب سالم، رژیمی است که در آن خوراکی های سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیتوکمیکال ها و فیبر باشد و از سوی دیگر ...
7 معجزه خنده برای سلامت بدن
هورمون استرس، تقویت سیستم دفاعی بدن آرامش عضلات کاهش درد کاهش فشار خون داروی طبیعی ضدافسردگی یاد بگیرید که خودتان بخندید و زندگی را خیلی جدی نگیرید. بهتر است روی نیمه روشن زندگی متمرکز شوید و فرصت لذت بردن از زندگی را به خود و دوستان تان بدهید. خنده درمانی پژوهش ها نشان می دهند که وقتی می خندید، مغزتان می پذیرد که باید شاد باشد. این تمرین برای شروع یک روز، فوق العاده است؛ به ...
راه هایی برای هماهنگی با پشت میز نشینی
شدن و خستگی بکشاند. بی خوابی از جمله عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تاثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. روابط شخصی شما، هم در محل کار و هم در خانه، سلامت روانی شما را بهبود می بخشد. بر اساس یک ...
هشدار؛ میوه های خشک شده فله ای نخرید/ مودم را هنگام خواب خاموش کنید! / کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز ...
روده تحریک پذیر شود که می تواند به تسکین افراد مبتلا به درد شکمی و اسهال به دلیل بیماری های التهابی روده کمک کند. این مواد غذایی حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تریپتوفان اسید آمینه مورد استفاده در ساخت پروتئین ها هستند که تغذیه موش ها با آن، منجر به رشد سلول های ایمنی بدن و در نهایت تقویت روده شد. یافته های این تحقیق نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، باعث ظهور سلول های ایمنی در Lactobacillus ...
حقایق ناگفته ستاره محبوب از حضورش در استقلال
حدود 30 بار وسط بازی کتفم دررفت و خودم آن را جا انداختم. * پس چرا کسی متوجه نمی شد؟ چون دوربین روی من زوم نبود. شب قبل از بازی شهرآورد 2-4 (زمان سرمربیگری پرویز مظلومی) هم در خواب کتفم دررفته بود (خنده). یک مرتبه با درد از خواب بیدار شدم و متوجه این موضوع شدم که کتفم جابه جا شده و دوباره خودم آن را جا انداختم. * اما تو مقابل التعاون بازی کردی و یک گل زیبا هم زدی ...
