خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
سلامت نیوز :محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6,8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
...: •تنظیم دمای مرغداری ها و دامداری ها و انبارها به دلیل افزایش نسبی دمای هوا •در اختیار گذاشتن آب کافی و خنک در تمام ساعات شبانه روزبرای طیور •زنبورداری: •ایجاد سایبان برای کندوها با توجه به نوسانات دمایی روز و شب •خودداری از قرار دادن کلنی ها در مسیل ها •شیلات: •با توجه به شرایط مساعد دمایی برای تغذیه دستی ماهیان برای جلوگیری از تداخل تغذیه در هر ...
اصلاح طلبان دلواپس کابینه شدند/ضرب الاجل کابینه برای استفاده از آب خاکستری/ 9 ماه پس از سرشماری آمار ...
پیشنهادی روحانی چیست؟ چرا گروه های مختلف حامی روحانی عموما ناراضی هستند؟ برای پاسخ به این سؤال باید کمی به عقب برگردیم. مرداد ماه 92 مجلس نهم با ترکیبی از اصول گرایان تندرو سرکار بود. در آن مقطع قابل درک بود که هر وزیری نمی تواند رأی اعتماد بگیرد در نتیجه انتظارات حامیان دولت زیاد نبوده و هسته مرکزی حامیان دولت با ترکیب پیشنهادی رئیس جمهوری، همراهی کردند و از همانجا تصمیم گرفتند تلاش کنند ...
فتح 33 روزه
مقاومت جانانه حزب الله و مردم لبنان، روبه رو و باعث زمینگیرشدن نیروهای فوق مجهز صهیونیستی شد. در نهایت این جنگ که به مدت 33روز طول کشید با بی اعتبارشدن صهیونیست ها و عقب نشینی شان در روز 22مرداد 85 به پایان رسید و روز شکست آنها در تقویم، روز مقاومت نام گرفت. اما نباید فراموش کرد که در این مدت چه جنایاتی توسط عمال این رژیم غاصب علیه غیرنظامیان صورت گرفت. در ادامه به مناسبت فرارسیدن سالروز این پیروزی ...
تابستون خونگی :)
کنید و روی دیوار با سایه اشکال مختلف بسازید. از بچه ها هم بخواهید در این کار شرکت کنند. می توانید چند فیلم کارتونی یا فیلم مناسب سن فرزندتان تهیه کنید و در روزهایی که مجبورید چند ساعت در خانه بمانید، از فرزندتان بخواهید یکی از آنها را انتخاب و تماشا کند. بچه ها را تشویق کنید اتاق شان را مرتب کنند: معمولا بچه ها علاقه ای ندارند که اتاق شان را تمیز کنند، اما شما می توانید این ...
جلوگیری از تهوع در بارداری، روش مناسب
را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهد. غذاهای کم آب، کم شیرینی و کم چرب بهتر تحمل می شوند. در خانم های حامله ای که تهوع و استفراغ دارند توصیه می شود که در ساعات اولیه روز تحرک کمتری داشته باشند تا تحریک لابیرنت کمتر ایجاد شود. مثلا اگر خانم شما خانه دار است تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب کار خاصی انجام ندهد و در صورت امکان در همان حالت درازکش باقی بماند. اگر شدت تهوع همسر شما زیاد است به طوری که ...
گاهی 18 سالگی نحسی رقم می خورد!
مستقل برای دختری 18ساله و محروم از خانه و خانواده معنایی جز رهاشدن در میان هزاران آسیب در جامعه ندارد. می ترسند و ماه هاست خواب راحت ندارند. داستان دختران به سن 18سالگی رسیده بهزیستی سال ها درحال تکرار است و خبری از بهبود اوضاع نیست. یکی از نبود حمایت های مالی می گوید، دیگری از بی اعتمادی خیرین، یکی هم از خلأهای قانونی برای حمایت از این دختران می نالد. گره این درد می تواند به آسانی باز شود اگر ...
عادات کوچکی که زندگی شما را دگرگون می کند
، ذهن شما می تواند چندین مایل سفر کنید. تنها کافی است یک جا بنشینید و نفس عمیق بکشید و هیچ کاری نکنید. • قبل از خواب، چند دقیقه هر چه در ذهن دارید را روی کاغذی بنویسید. این یکی از راههای ساده برای مدیتیشن مغز است. مهم نیست که چه چیزی را به زبان می آورید، یا حرف هایی که می زنید منطقی است یا خیر، مهم نوشتن شماست. حتی می توانید به جای آن صدایتان را ضبط کنید. محققان گفته اند که این کار عصبانیت ...
خواب راحت نوزاد در شب، راهکار
...، متخصص اطفال: نوزادان طبیعی به 15 تا 18 ساعت خواب روزانه احتیاج دارند. پس از هفته ششم زندگی، میزان خواب نوزاد به 15 تا 16 ساعت تقلیل یافته و در چهار ماهگی به 9 تا 12 ساعت. در این سن عمدتا زور زدن ناشی از نفخ شکم است ولی گاهی از کولیک و بعضی مواقع هم به دلیل آلرژی و... است. اگر روزانه به اندازه لازم می خوابد جای نگرانی نیست. ...
بیشتر از 90 دقیقه کار نکنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مطالعه ای در سال 1995 نیز به این نتیجه رسید که عموم مردم پس از بیداری از خواب که با عنوان خواب آلودگی دوره ای شناخته می شود، دوباره به خواب خود ادامه می دهند. به همین دلیل است که محققان و دانشمندان عصب شناس بسیاری روی استراحت بین بازه های زمانی در ساعات کاری تأکید دارند، آن را چرخه ی فعالیت استراحت می نامند. ساعت روز جزءبدن صحبت ما را ...
روش استحمام نوزادان، دوست داشتنی ترین لحظه
و تحویل مادر می دهند. استحمام قبل از 6 ساعت برای نوزاد خوب نیست، چرا که سبب کاهش دمای بدن و بنابراین آسیب رسیدن به او می شود. اما احتمالا بعد از یک یا 2 روز که نوزاد را خانه آوردید ممکن است لازم باشد نوزاد را حمام کنید، اولین و بهترین نوع حمام در خانه و زمانی که شما تجربه کافی ندارید و نوزاد هنوز خیلی ظریف و شکننده است و بند نافش هم هنوز نیفتاده است، می تواند حمام اسفنجی باشد. باید اتاق را به ...
روشهایی برای تقویت مغز کودکان
عملکرد آکادمیک شده و کودک زمان کمتری را صرف بازی های خلاقانه می کند که چاقی، پرخاشگری، مشکلات خواب و ناهنجاری های رفتاری از پیامدهای آن است. ضمنا سپری کردن ساعات طولانی پای تلویزیون و ...، یعنی تعامل کمتر بین شما و کودک تان. در صورتیکه این تعاملات برای رشد کودک بسیار اهمیت دارد . 5 . برای کودک تان کتاب بخوانید شما به عنوان پدر و مادر باید کتاب خواندن را از سنین بسیار پایین برای ...
مهمانان تازه
مرد آمد سرش پایین بود. بچه ها ساکت ایستاده بودند و زن با نگاهش می پرسید! عادله آرام و بی صدا از اتاق بیرون رفت. به راه پله ها که رسید صدای زن و شوهر هتل را گرفت. برگشت و شلخته شنید دیوونه خودتی، راحت طلب ، بی جیره ومواجب شنید، خودخواه و حواس پرت شنید. بعد دید در باز شد زن آمد کنار ایوان و مرد از کنار عادله گذشت و بدو از پله ها پایین رفت. نیم ساعت گذشت. عادله برای زن چای برد. بچه ها روی تشک ها ...
وضعیت تکان دهنده زندگی نخبه های فقیر
رتبه های برتر، به دانشگاه های برتر رفتند، برتر ماندند و زندگی در ادامه، برترشان نکرد. شاگرداول های دانشگاه های ایران، خیلی هایشان حالا تنها و درمانده اند و شب که می آید، فکر روزهای بعد، خواب را از چشم هایشان می دزدد. کار هم خودش را از آنها می دزدد، خانه و زندگی هم، خانواده های فقیر روستاهای دور هم و بعد تمام شدن مهلت خوابگاه است و سایه جریمه که خودش را به تمامی و با همه زورش پهن می کند روی اندام ...
به جرم انتشار کتاب محاکمه شدم
، قحطی بود: آن سال خیلی وحشتناک بود. خیلی به مردم سخت می گذشت. غذا نبود. نان نبود. پرورشگاه از فرط جمعیت موج می زد. یک روز دم صبح سحر دیدم در می زنند. رفتم دیدم زنی است با دو بچه. گفت محض رضای خدا بچه های مرا به پرورشگاه ببر. گفتم خانم جا نیست، پر است. بچه ها روی زمین می خوابند. دست کرد از زیر چادرش کماجدانی درآورد. گفت دیشب من از سر شب رفتم سلاخ خانه، فقط دو بند انگشت خون به من دادند. اینها را باید ...
استفاده از گنج یاب در سرقت منازل کذب است/ تغییر ساعت دزدی ها
بامداد به سر شب سردار مقیمی با اعلام اینکه سارقان زمان سرقت را از ساعات پایانی و بامداد به سر شب های شلوغ تغییر داده اند گفت :در پایش های تخصصی از نحوه سرقت متهمان سابقه دار و باندهایی که به صورت سریالی اقدام به سرقت می کنند متوجه شدیم که سارقان برای اجرای نقشه سرقت های خود ساعت 19 تا 21 را انتخاب می کنند. چون مالکان در این زمان به خاطر بیدار بودن دیگر همسایه ها و وجود تردد در کوچه و ...
طنزی به نام زندگی – بخش دوم
هایی را خواندیم و اینک نیز بخش هایی دیگر را پی می گیریم. *** معلم بعدی ما پیرمردی بود بهبهانی. باز هم خدا رحمتش کند. مقرر نمود که علاوه بر مرغ و جوجه، باید هر روز یک چوب هیزم خشک هم بیاوریم. هیزم ها را جمع می کرد ومی فروخت. آقا هم خوب جوجه کباب می خورد و هم یکی دو تا “کُرکُری”(سبد)مرغ پر می کرد و می برد برای خانه اش در بهبهان. بیچاره معلم های امروزی با این حقوق شان فقط می توانند خواب آن ...
تغذیه کودکان نوپا، بایدها و نبایدها
و همچنین موادی که هضم آن ها مشکل است خودداری نمایید. وقتی کودک تان خواب آلود است یا در حال فعالیت های پر تحرک مانند دویدن است به او خوراکی ندهید، زیرا ممکن است غذا وارد ریه او شود. نباید مواد رنگی و معطر (شیمیایی یا طبیعی) به غذای کودک اضافه نمایید، زیرا موجب حساسیت هایی از جمله کهیر، زخم زبان و دهان، اختلال گوارشی و دردهای مفصلی و موجب اختلال در رفتار و سردرد کودک می گردد ...
هشداربرای شمال نشینان کشور درباره دراکولا/چپ دست های موفق تاریخ/3 شرط امربه معروف و نهی از منکر از لسان ...
بیهوده هستند که تحت پوشش و عنوان یادگیری خود مانع یادگیری زبان می شوند. در زیر نگاهی خواهیم انداخت به تعدادی از این اشتباهات و نیز چگونگی تصحیح آن ها را بحث خواهیم کرد. 1- مطالعه به دفعات اندک در طول هفته یادگیری یک زبان جدید مستلزم مطالعه روزانه برای ورزش و پرورش مغز است. اغلب در زندگی پرمشغله خود فراموش می کنیم که هر روز مطالعه کنیم و معمولا به دفعات کم (یک یا دو بار در هفته ...
بسته خبری شنبه 21 مرداد ماه 1396
تلگرام درخصوص وجود 40 میلیون اکانت از کاربران ایرانی نشان می دهد هر کاربر به طور متوسط در 18 کانال عضو است. متوسط سن این کانال ها 312 روز بوده و به طور متوسط 129 روز یعنی 41 درصد این روزها را فعال بوده اند. ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [12.08.17 14:42] [ Photo ] "بحران 50 ساله بی آبی" در تنها بندر اقیانوسی ایران بی آبی، مردم "438 روستا" را به ...
تغذیه مناسب برای کودکان، برنامه ریزی پنج روزه
...: مربی پیش دبستانی هستم. لطفا یک برنامه تغذیه مناسب برای 5 روز بنویسید تا در ساعت تغذیه به کودکان داده شود. پاسخ: آفرین بر شما مربی متعهد و دلسوز که به فکر تغذیه کودکان هم هستید. تغذیه دوران کودکی همیشه از موضوعات بحث انگیز بوده و هست. گروه های پیش دبستانی از کودکان دو تا شش ساله تشکیل می شوند. در این سنین، کودک از نظر جسمی، روانی، شناختی و حتی عاطفی رشد سریعی دارد. از آنجا که ...
وقتی وصیت یک شهید مدافع حرم مقدمه جشن سینمایی حافظ می شود/ سلیبریتی ها و چهارلیبریتی ها در شهید گمنام
فریاد شوقی را که میشنیدند صف را رها کنند و البته وقتی صف را رها کنی و دوباره برگردی مجبوری باز هم در ته صف بایستی! جیغ و هورای جمعیت در ساعات اولیه همه هنرمندان را شامل می شد از عمو قناد تا نرگس آبیار، اما کم کم که ستاره هایی مثل محمد رضا گلزار وارد شدند، این فریادها فقط نثار آنها می شد. ساعت 20:30 سالن کم کم در حال پر شدن بود و البته راهنمایی آنچنانی برای پیدا کردن ...
واکنش اهالی شعر و ترانه به شهادت شهید محسن حججی
...،از همشون فقط نفَس بگیره میخوام برمو التماسش کنم،فقط بره،سرِتو پس بگیره به کی بگم؟حرفِ منو بفهمِ؟تو رو ندارم برایِ همیشه تمومِ دنیارو به پام بریزن،شبِ عروسیم که بابا نمیشه! راستی بابا حالِ مامان خرابه،همش میخواد چیزی به روش نیاره فقط میره میشینه تو اتاقت،سرِشو رو عکسِ سرِت میذاره یاحا کاشانی ***** سر می برند، از ماه ای شب ...
بیماری هایی که باعث چاقی ناخواسته می شوند!
جمله غذا خوردن احساسی و کاهش سطح فعالیت فیزیکی، و یا حتی استفاده از برخی داروهای ضد افسردگی دچار درجاتی از چاقی و اضافه وزن می شوند. در واقع اضافه وزن از جمله عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی است اگر استرس دارید یا افسرده هستید، با پزشک خود در مورد درمان های دارویی و یا روان درمانی مشورت کنید. انتخاب ورزش یا سرگرمی، در طول روز می تواند کمک کننده باشد. اختلال درد مزمن: هر وضعیتی که باعث بروز ...
یک روز با زنان بسته بند قارچ در کارگاه
؛ کمتر از حد مجاز، در کسری از ثانیه دست راست یک قارچ کوچکتر را داخل بسته می اندازد؛ حالا وزن بسته تأیید است. همزمان که بسته روی ریل راه می افتد، بسته دیگری روی ترازو رفته. بازی دانه های ریز و درشت ادامه پیدا می کند. بسته ها می روند برای سلفون شدن. یک روز دیگر در سالن بسته بندی قارچ آغاز شده. دخترها یکی یکی می آیند؛ صبح جمعه است و سکوت و خیابان ها خلوت. پدر، مادر یا برادری تا جلوی در ورودی ...
شربت هیدروکسی زین برای کودکان
چشم یا زبان یا فک یا گردن، ترمور (لرزش غیر قابل کنترل)، گیجی، تشنج تداخل دارویی الکل، آنتی هیستامین های دیگر (مانند دیفن هیدرامین)، داروهای خواب آور و اضطراب (مانند آلپرازولام، دیازپام، Zolpidem)، شل کننده های عضلانی و ضد درد مخدر (مانند کدئین) مقدار و نحوه مصرف دوز مصرف این دارو بستگی به سن شما، وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان دارد. در کودکان دوز ممکن است بر اساس وزن تعیین ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
انسان ناتوان و رنجور می شود و برای انجام کارهای روزمره چندان قدرتی ندارد و مرتب احساس خواب آلودگی می کند. مدت زمان خواب عموماً 6 تا 8 ساعت است اما ممکن است کمتر یا بیشتر از این هم دوام یابد و این امر بستگی به سن و عوامل دیگر دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت طب روز می خوانیم. بعضی ها به خاطر تنبلی زیاد می خوابند و در این صورت خواب بجای سود، به آنها زیان می رساند و به ناتوانی شخصی ...
خانواده شهدای مدافع حریم
بودم گاهی گره گشای مشکل جامعه ام باشم؛ با این حال بازهم حرفی برای گفتن نداشتم. می دانستم یک روز از تاریخ به نام من است و پیشکسوتان و سخنوران این عرصه، برای بیان رسالت ها و مشکلات این حرفه چیزی کم نگذاشته اند، پس باید کاری متفاوت ارائه می دادم، به صفحه پایگاه خبری پلیس خیره شده بودم، شاید ساعات ها طول کشید تا مسیرم را پیدا کردم، نفس کشیدن برایم سخت شده بود و یادآوری حرف های چند ساعت پیش ...
شیردهی صحیح به رشد و هوشیاری نوزادان کمک می کند
خوبی بگیرند و بمکند اما برخی احتیاج به کمک و تمرین بیشتر دارند؛ ازاین رو در هفته های اول شیردهی، نقش مادر و شیرخوار هر دو در پیشرفت شیردهی مؤثر است. وی به وضعیت مادر هنگام شیردادن اشاره و خاطرنشان می کند: مادر باید جای مناسب و راحتی داشته باشد چون چند ساعت در روز را برای شیردادن صرف می کند، بنابراین مهم است که وضع و حالت خود را طوری انتخاب کند که بتواند به راحتی نوزاد را در آغوش گرفته و ...
او که حرف می زند پرنده ها سکوت می کنند
اشتباهی کنم، ساعت ها درگیر می شوم که چرا این اشتباه را کردم و بعد خودم را توجیه می کنم اما اشتباهی است که در لحظه رخ داده است. ولی طبیعتا برنامه هایی که فرصت بیشتری دارند، مثل برنامه های شبانگاهی پیام که چهار ساعت برنامه است، به طور متوسط 6 تا 8 ساعت در طول هفته می نویسم که روز یکشنبه روی آنتن برود. یا همین طور برنامه تهران در شب که یک و نیم ساعت روی آنتن است، بیش چهار ساعت در هفته بابت نوشتن آن صرف ...
